Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Már elstartolt az AMD nyári játékpromóciója
ph Ezúttal a Navi 32 XL és XT GPU-val szerelt videokártyákhoz kaphatunk két, tavaly megjelent programot, amiket egy négyes listából válogathatunk ki.
-
Mesterportrékkal érkezett a Honor 200 Pro
ma A Honor AI a Studio Harcourt módszerén edzett, a Pro mellett befutott a Honor 200 is.
-
Mobilarena
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pocee
senior tag
válasz aleister #15673 üzenetére
Szerintem ez a regenerációs dolog inkább súlyzós edzésnél kell,ahol nagy súllyal dolgoznak és szétszakítják magukat,saját testsúlyos edzésnél azért lehet heti háromnál többet is nyomni, gondolj bele,hogy a bányászok,favágók hagynak e pihenőnapokat...
Rosszat nem teszel vele ha pihensz,de azért ne misztifikáljuk túl,hogy 50 fekvő után egy nap pihenő kell...Mr.Brightside
-
emiki6
veterán
válasz aleister #15673 üzenetére
Bár én nem olvastam a fegyencedzés könyvet, de azt tudom, hogy nem egy jó könyv. Tele van "marketing bullshittel" és az edzésprogram sem valami jó. "Csinálj meg adott gyakorlatból 20-at (vagy x*20-at? Vagy 50-et??? Nemá! :u ) és akkor tovább léphetsz a következő szintre" -> felejtsd el.
A rövid válasz az, hogy szerintem csináld ezt: OldSchool saját súlyos edzésterv
Zsolt, aki írta, annakidején a fegyencedzéssel kezdte, az alapján edzett, így mondható, hogy ez a program annál jobb. Kövesd pár hónapig, ha képes vagy egy program mellett legalább 2 hónapig kitartani, akkor mentálisan is edzett leszel.Amúgy aki jót akar, az minden nap edz, ha kell akkor csak fél órát, de minden nap. Ha mégis kimaradna egy nap, akkor másnap! Sokkal könnyebb lendületben maradni, ha nincsenek több napos szünetek. A legfontosabb úgyis az, hogy rendszeresség és folytonosság van az edzésben, semmi más nem igazán számít.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Politika
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Diablo IV
- EA Sports WRC '23
- Gaming notebook topik
- Disney+
- Futás, futópályák
- Több mint 20 percnyi játékmenet videón a Dragon Age: Veilguard
- További aktív témák...