Új hozzászólás Aktív témák

• #919 Fred23 nagyúr Cathfaern #917

  Új Válasz 2018-01-01 19:44:12 #919

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Cathfaern #917 üzenetére

  Szeretek kísérletezni, szóval majd kiderítem! A belassult anyagcsere szerintem tragédia; 35,4C vs 36,5C testhő iszonyatosan nagy difit jelent kalóriában. Aki elfogadja a lassú anyagcserét, annak szerintem nem nagyon lesz kockás hasa úgy, hogy marad rajta egy kis izom is. A ch pedig gyorsítani fogja az anyagcserém, meg talán intenzívebb edzést tesz majd lehetővé, ami szintén anyagcsere pörgető. Jelenleg eléggé be vagyok punnyadva. Noha sosem hagytam teljesen abba az edzést, de a maximum heti 1 tudjuk le típusú mellett éppen csak azt értem el, hogy a zsír alatt maradt némi izom is. Jönni fog a kávé is jobban, mint szoktam, talán az is segít majd. Sprintelni is fogok, lehetőség szerint minden nap; csak 1 percig, de akár napi 3-4 alkalommal, kizárólag az anyagcsere gyorsító funkciója miatt.

  Woodslave: Ezt én találtam ki. Nagyjából próbáltam tegnap belőni a makrókat, és azt vettem észre, mikor megállapítottam a mennyiségeket, hogy ezek nagyon közel lehetnek az aranymetszéshez. Aztán számoltam egyet, és kijött, hogy valóban. Akkor meg erre fogok törekedni, és van egy saját módszerem, talán egyszer könyvet írhatok belőle. Golden Ratio Diet by Fred

  Próbálj rá Te is nyugodtan diétában, elég ugye megállapítani mondjuk a 80g zsírt, aztán jön belőle a ~130g fehérje, meg a ~210g szénhidrát! Csak saccoltam, Neked lehet, ez kevés kcal lenne, de 90g zsírral kalkulálva már tuti biztosítva lenne a szükséges energy.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák