Hirdetés
-
Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
it 830 millió dollárnak megfelelő összeget költ a szilárdtest-akkumulátorok fejlesztésére Kína a jelentések alapján.
-
Amazwallet néven új funkciót kapnak egyes Amazfit órák
ma Tizenhárom kártya tárolására lesz jó, viszont nem lehet köztük bankkártya vagy hitelkártya.
-
Mozgásban a Kill Knight
gp A mai nap folyamán érkezik egy kipróbálható demó PC-re, így megnézhetjük végre hogy fest élőben a játék.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282428 üzenetére
Direkt megnéztem nekem ilyen nincs is a connectben a kimutatásoknál. Pedig van watt mérő, van pulzus mérő, garmin órám van, de ilyen funkciót én nem találok. Lehet régi hozzá az órám vagy nem tudom.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282435 üzenetére
Érdekes, ez nekem teljesen üres. De nem is tudok beleírni, ha azt mondom, hogy legyen tejsavküszöb, akkor fogja és beír magától 183-at, ami nyilván teljesen irreális. Annó teszten 145 volt a mért, szóval ha fejlődtem is, akkor is inkább a 14x vége a reális nem a 180.
Próbálkoztam a Garminos tesztekkel, de nekem eddig nem igazán adta ki a dolgot. Volt olyan, hogy a legjobb kint mért 20 perces eredményem után nem módosított FTP értéket, aztán egyszer teljesen random egy sokkal kisebb érték után meg bele akart nyúlni. De olyan is volt, hogy leállította azt FTP tesztet félúton. Aztán azt is megcsinálta, hogy én nem akartam tovább csinálni az FTP tesztet és utána nem adott eredményt Szóval nálam ezek az öntesztelések nem működnek.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282438 üzenetére
Edge 530.
De nekem ezt számolja:Nagyjából stimmelnek is a számok. De szerintem itt a tesjavküszöb az nem az érték amire én gondolok. Mert ez itt a LT2 lesz, nem pedig az LT1.
Szerintem ez a Vo2 Max számítása inkább, amit szokott frissíteni csak nem ezen fül alatt.[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #282443 üzenetére
Én is, de mondom ha beírom az LT1 értéket, akkor lehúzza az egész táblát alatta.
Az nem az Lt1, hanem az Lt2, csak rossz a magyar fordítás. Ha Lt2-nek veszem, akkor meg is felel kb. a valóságnak és azt frissíti is a Garmin rendszeresen Mert Vo2 Max frissítést csinál rendszeresen.Már csak arra kéne rájönni, hogy a 20 perces watt eredmény alapján miért nem számol Ftp-t
[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #282450 üzenetére
Connect online felülete PC-n. Jobb sarokban van egy olyan, hogy eszközök és ott látod a Garmin cuccaidat. Ha kiválasztod az 530-at, akkor lesz egy felhasználói beállítások fül, és ott éred el ezt a táblát (meg alatta a wattosat is).
-
Csokicsibesz
tag
Azért eléggé tudom sajnálni azokat az 50+ embereke,t akik egy olyan pumpapályán emberkednek ahol kis gyerekek bringáznak meg motoroznak. Faszi konkrétan rámfékezett a pálya közepén és közölte, hogy itt nem lehet megálni. Nyilván a két éves gyerek ezt érti és nem éppen bénázik miközbenpróbálom arrébb vinni.
Nem tudom miért ilyen helyen kell emberkedni. Olyan szinten kizökkentett, hogy az valami félelmetes. Kedvem lett volna szólni neki, hogy lehet jönni bármelyik itthoni maratonra aztán lehet emberkedni az ezer éves kiszuperált Specivel.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Toobee #283172 üzenetére
3. ker Óbuda.
Nem fogok egy 50-es faszival lökdösődni egy gyerekek által használt pályán, azért ennél kicsit érettebb vagyok. Csak ezt az egész keménykedés, meg az alapját nem igazán értem. Folyamatosan ott vagyok a gyerek mellett, próbálom úgy instruálni, hogy a lehető legkevésbé zavarjon másokat. Más megtudta ezt köszönni, tesztoszterontól túlfütött 50+-os barátunk meg nem, neki emberkednie kellett.De tény, hogyha elüti a gyereket, akkor valszeg ott helyben agyonverem.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #283206 üzenetére
Egyébként este raktam már össze, hogy valahogy mostanában tényleg kifogom a hülyéket. Mondjuk ha kétszer annyit megyek, mint tavaly, akkor kétszer nagyobb is erre az esélyem.
Börzsöny nem tudom milyen állapotban van a sok esőzés miatt, de Budai egyébként egészen rendben van. A rendszeres karbantartás az erdészet részéről sokat segít.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #283434 üzenetére
Itt most mi a lore? Bevallom nem igazán követem rendesen a topikot, csak azt látom h kismillió komment van.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #283443 üzenetére
Jah értem. Én is sok mindent szeretnék, aztán néha szembejön a valóság.
10 éve a feleségem (egyébként nem nagyon használt) bringája került annyiba mint most a kisifam futóbringája (ami egyébként épp a megadott keret fele).
Sok sikert a projekthez!
-
Csokicsibesz
tag
válasz Ringman #283575 üzenetére
Szerintem ez egyén függő.
A ramp teszt akkor az igazi, ha néznek közben laktátot is és akkor szépen hozzá lehet rendelni a laktát küszöböt a pulzus és watt zónához.Sokan eszküsnek a 20 perces tesztre, hogy az pontosabb.
Saját tapasztalatom alapján a 20 perces nekem nagyobb számot adott mint a ramp teszt. De ebben az is benne lehet, hogy otthon nehéz ramp tesztelni, vagy az, hogy kint könyebb jobbat menni.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #284134 üzenetére
Külön várom már a 25-30 perces waxolós videó esszéket.
[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz parandroid #284271 üzenetére
Jó ide feljönni fórumozni, veszel egy pedált, valaki meg közli veled, hogy dobd ki.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Dark Archon #284357 üzenetére
Azért nem indítja el, mert akkor ha leállítanád az utat leállítaná a tevékenységet is
Egy "rögzítés" alatt tudsz csereberélni sokmindent (edzést, útvonalat stb) nem szakad meg a tevékenység, nem kell hegeszteni a fit fileokat.Komolyan néha érthetetlen, hogy min problémáztok
-
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #284406 üzenetére
Köszi, quality content!
-
Csokicsibesz
tag
-
Csokicsibesz
tag
válasz jjeahh #284725 üzenetére
Igazából sokat gondolkoztam, hogy erre mit írjak, hogy ne sértselek meg.
De a legegyszerűbb a matematika. Ugye watt/ kg-ról van szó. Te csak a kg részét nézed.
Ha hozzárakod a wattot akkor jön ki a brutális különbség. Egy Pidcock vagy MVDP simán tud tolni 400 wattot vagy akár még többet is.A WT profik felső szintje 7w/kg feletti értékeket tud tolni 20-30 percre.
A nők nem tudják ezt az értéket. Nagyrészt ennek a biológiai okai vannak, egy olyan férfi akinél lement a pubertás az a vele egykorú nőnél 40-60% több izommal rendelkezik.Minden sportban ahol van női és férfi szakág, meg tudod nézni, hogy mekkora különbség van a nők és a férfiak között (úszás, kajak, kenu, de lehet mondani a csapatsportokat is foci, kosárlabda, kézilabda stb.)
Itt van Kate Courtney 2018-as VB-t érő tekerése.
Itt látod körökre lebontva a watt adatokat és a watt/kg adatokat is.Strava alapján Tom Pidcock adatai.
"held 386 watts for 22 minutes to take the crown meaning, at his listed Strava weight of 58kg, an eye-watering ‘off-season’ watts per kilogram of 6.7.”
Ha csak ezt nézzük akkor ez is egy 1w/kg-os különbség. Ezt beszorzod a kettőjük testsúlyával akkor az egy laza 58-60 watt különbség ami rengeteg!.
Itt meg tudod nézni, hogy 5 watt különbség mit jelent egy mászásnál. Spoiler: 20 mp.
Itt ennek a 10X értékéről beszélünk vagyis több mint 3 perc különbségről! -
Csokicsibesz
tag
válasz jjeahh #284769 üzenetére
Valószínűsítem, hogy a top nők között minimális különbség van súlyban és wattban is. Vagyis ha be tudsz vállalni egy könnyebb bringát a nélkül, hogy jelentős időt vesztenél lefele akkor sok időt ill. teljesítményt tudsz nyerni.
Nem tudjuk, hogy milyen számokkal kezdik meg a world cupokat, nem tudjuk, hogy a 4-6 hetes edzés blokkokban ezek a számok, hogy alakulnak. Akik versenyeznek, azok valószínűleg sokkal jobban tudják a többiek számait.
Tehát a te példádnál maradva Pauline és az edzője (csapata) ki tudja matekozni, hogy milyen watt kell a mászáshoz és milyen időt kell menni lefele. Le tudják tesztelni a pályát két különböző bringával és szépen megnézik az időket meg a watt adatokat.
Valószínűleg az ő bringakezelési képessége van annyira jó, hogy tud egy HT-val is nagyon hasonló időt menni, mint a versenytársai.
De ezt a férfiaknál nem látod, mert sokkal nagyobbak a watt értékek és 1-2 kg nem produkál érzékelhető w/kg különbséget.
-
Csokicsibesz
tag
válasz MPowerPH #284938 üzenetére
Azokat a bringákat kb. 2 hetente szervizelik, szóval totál nem releváns. Mindenből van csere cucc.
Btw. pár hete volt hogy a Buzsáki Virág hirdette a tavalyi bringáját, ott leírta, hogy mennyit ment vele meg milyen szerviz periódusok voltak rajta. Az a bringa 1 év alatt több szervizt kapott, mint az én összes bringám összesen.
Valaki a közelmúltban írta, hogy nem akar sokat futott bringát venni, mert így szar úgy szar. Na ezért nem érdemes nézni mennyit futott a bringa, ha megkapta rendszeresen a szervizeket, akkor kopó alkatrészeket kell cserélni és ennyi.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #284969 üzenetére
De meg is tudod indokolni? Tehát mi az ami miatt nem vennél?
-
Csokicsibesz
tag
válasz 6030D #285004 üzenetére
Pontosan. Ezek a bringák folyamatosan profik által vannak karban tartva.
Én nem gondolom, hogy törött vázzal vagy kerékkel adnának el bringákat. Használni persze használtak, lehet van rajta pár karcolás, de esztétikán kívül patika állapotban vannak.Arról nem is beszélve, hogy top top kategóriás bringák mennek fél áron...
-
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #285177 üzenetére
Régen még ez volt. De most már sokkal többet esznek a versenyzők és sokkal több szénhidrátot is visznek be. Félig-meddig egy ki tud többet kajálni és ezt ki bírja jobban verseny is lett egy 3 hetes.
Akinek a szervezete a harmadik héten még mindig képes megbirkózni ezzel a rengeteg szénhidráttal annak eléggé nőnek a győzelmi esélyei (lásd tavalyi touron Pogacar, amikor teljesen elkészült és állítása szerint nem eléhezett, hanem pont túl sokat evett).Egyébként szerintem ez a kérdés amatőr szinten megint teljesen lényegtelen. Senki nem fog 3 hetest versenyt menni, nem tud bevinni annyi szénhidrátot (és nem is kell mert nincs akkora teljesítmény leadása).
[ Szerkesztve ]
-
-
Csokicsibesz
tag
válasz mauimagic #285481 üzenetére
Ha lehetek őszinte:
Szerintem hagyd ezeket az edzéseket a fenébe. Azt találd ki, hogy nagyjából hány órát mennél egy héten és azt oszd el szépen.
Ha montiznál szerintem próbálj meg menni kb. 2 órát fel-le megállás nélkül, nézd meg milyen NP jön ki, ezt tudod folyamatosan figyelni. Ha nő az NP van fejlődés.
Utána a héten legyen olyan 1-2 órás tekerés, ami sík és beton és tényleg benne vagy z2-ben.
Pihenő nap is legyen azért a héten.
Meg legyen heti 1 nagyobb tekerés, ahol mondjuk 4 óra megvan.
Ha fejlődni akarsz, akkor vagy a tekerési időt növeld, vagy ugyan annyi idő mellett az intenzitást(avg power vagy NP).
Nem akarok szemétnek tűnni, de márciusban elkezdett edzéssel nyárramár nem lesznek itt nagy formák. -
Csokicsibesz
tag
válasz dom1n0 #285530 üzenetére
Ezt mondtam én is El kell dönteni mennyi időd van erre a héten és azt lehetőleg minnél jobban be kell tartani.
Igazából nem akarok itt mindenféle számokat puffogtatni, de elég jelentős fejlődést tudtam elérni 9 hónap alatt. Nyilván baromi szar formában voltam és volt hova visszamenni. Mivel vezetem a havi számait excelben látom, hogy mikor értem el egy normális szintet (májustól kezdtem, októberre értem el egy elfogadható szintet).
Sajnos csodák nincsenek.
Btw. saját tapasztalat, de terepen nem lehet rendesen FTP tesztet csinálni. Ahhoz beton kell mert ott tudod egyenletesen leadni az erőt.
[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz fattyu #285661 üzenetére
Erdőben még soha nem estem akkorát, mint városban.
Városban rendszeresen van "gyalogos csalogatás" elindul megáll, elindul megáll játék, jobbkéz megnem adása stb.
Mondom ezt úgy h 10 év Bp városi tekerés alatt 1x taknyoltam igazán nagyot és akkor se tört semmim.Terepen ez a tapadás vesztés inkább elméleti sík, de persze az is lehet én megyek lassan. Minden esetre szerintem biztonságosabb az erdő, mert nincs se szembe forgalom, se jobb kéz se semmi. Persze hülyegyerek viselkedéssel nagyot lehet esni mindenhol.
De azért ne hasonlítsunk már össze egy több száz szereplős helyzetet egy olyannal, ahol nem másra kell figyelned, hanem magadra. Eléggé más a kettő.
-
Csokicsibesz
tag
válasz dom1n0 #286473 üzenetére
Szerintem az itthoni maratonozás (montizás) az pl pont egy zone3 powerfest. Minnél erősebb vagy zone3-ban annál jobbat fogsz menni.
Kell menni erősebbeket is, mert ahogy öregszik az ember annál jobban lent marad a pulzusa, aztán versenynen meg meghalsz mert fentragad a pulzusod.
De mondom ez csak az én véleményem.
-
Csokicsibesz
tag
válasz lsebestyen #286482 üzenetére
Egyszerűen nem tudom elképezelni, hogy milyen edzettségi szinten lehetnek azok, akik ilyen heti 25-30 órát mennek.
-
Csokicsibesz
tag
válasz balintbaba #287138 üzenetére
Úgy tudom, hogy előrendelhető a francia Decathlon honlapján. Viszont az ára már annyira nem baráti. Ha jól emlékszem, akkor ilyen 4000 EUR körüli áron kínálják (talán spanyol videót néztem róla automata angol fordítással ).
Szóval szerintem annyira nem egy jó ajánlat, mert ennyiért már Canyont is kapsz. -
Csokicsibesz
tag
válasz balintbaba #287146 üzenetére
Ha én jól értem a Decathlont, akkor ezek a felső kategóriás bringák (országúti és monti is) nincsenek csak úgy kiszórva a boltokba. Tehát ugyan úgy online kell megrendelned, annyi a különbség, hogy kérheted Decathlon áruházba és onnan viheted haza.
Amikor én a Tribant vettem ugyan ez volt, online leadtam a rendelést és el kellett érte menni.
Nyilván vissza tudom oda tolni bármikor, ám azt kétlem, hogyha mondjuk egy Manitou taggal van problémád, akkor a Budaörsi vagy a Dunakeszi Dekában nekiállnak tagot szerelni. -
Csokicsibesz
tag
válasz Hasaggymeg #287318 üzenetére
Nekem az a fura, hogy lassan már külön töltő állomás kell egy bringához. Valahol olvastam, hogy az RS Flight Attendant rendszerhez valami 7 db aksi tartozik (ebben benne van a váltó, wattmérő, dropper, vezérlők stb. is).
Biztos tök jó cucc, totál kipróbálnám, hogyan működik a power profile dolog. Meg azt is, hogy változik mondjuk a használata 3 hónap alatt mert elméletileg az algoritmus folyamatosan csiszolja a rendszert.
De azt biztosra veszem, hogy 7 aksiból (+ head unit) valamelyik nálam tuti le lenne merülve. Így, hogy kábeles a váltás is meg a rugózás is legalább ezzel nem kell foglalkoznom (nem tudom otthonhagyni). Így is valamim mindig lemerülés közelben van.
(A Garmin wattmérő egyik legnagyobb előnye, hogy több száz órát elmegy 1 db elemmel és nem kell tölteni. Ha le is merül 2p kicserélni. Mondjuk amikor nekem nyivákolt, hogy le fog merülni, akkor is még vagy két hétig használtam és működött rendesen).
-
Csokicsibesz
tag
válasz balintbaba #287403 üzenetére
Amikor átültem a fullyra az volt egyből a legfeltűnőbb, hogy a tag mintha kivasalná a lefeléket. Pedig a mai standardok szerint "régimódi" azaz 2023-as bringám van
Szerintem 130 mm rugóút itthonra a mindenre is elég kategória, de ha ez van jó áron meg tetszik, akkor hajrá.
Mondjuk lehet szörföznék előtte egyet aprón hátha valami jót ki lehet fogni, én láttam pl Luxot hírdetve. De ez megint kinek mi a preferenciája kérdés. -
Csokicsibesz
tag
válasz balintbaba #287441 üzenetére
Baszki 92 kg-hoz a 250 w Np azért nem akkora májerság
-
Csokicsibesz
tag
válasz balintbaba #287445 üzenetére
Helyes, helyes kell a motiváció!
Pont a "paraszt wattok" miat írtam Az emberek nagy része azt hallja h 250w és húú hűűű. De azt nem értik meg, hogy ha te 60 kg vagy és tudsz 190w akkor gyorsabb leszel, mint aki 95 kg és 250w ad le.
Meg bíztam a hsz-id alapján, hogy nem sértődsz be ezen és veszed a lapot
-
Csokicsibesz
tag
Azért bele-bele olvasva a fórumba meg kell állapítani, hog elég alacsony a szinvonal mostanában..
Ki, hogy köszön, ki hogy öltözik, kin van bukó, kin nincs. Még egy kis waxolás hiányzik a napi adaghoz.Igazából nagy valószínűséggel még ez a szinvonal is magasabb, mint egy random FB csoportban. Bár látom, az új divat a FB postok print screenelése és beszúrása lett.
Jah ugyan itt elitista fasz (juj kiírtam, nem X-el nem tartom az etikekket) jelzőért jelentkezem
[ Szerkesztve ]
-
Csokicsibesz
tag
válasz Mezga Aladár #288855 üzenetére
Változó, erre nincs általános válasz. Mindegyik teljeítménymérő érzékeny a hőre, az, hogy melyik bírja jobban vagy kevésbő jobban az még azon típusba tartozó mérők esetében is eltérhet.
Szerintem felesleges ezt nézni. Ha nagyon biztos akarsz lenni, akkor 10-15 perc után kalibrálj rá egyet.
-
Csokicsibesz
tag
A Dekás bukókról most épp mi a verdikt? Ma voltam bent nézegettem őket és teljesen jónak tűnik. Sőt így első blikkre jobban állítható meg könnyebb is, mint a Rudy Projekt bukóm. Árban is teljesen okés a dolog.
Van bármi indok, amiért nem ajánlott vétel? A márkajelzést eléggé leszarom, engem nem zavar se a van rysel se a rockrider felirat.
-
Csokicsibesz
tag
válasz (ex)Cat #290530 üzenetére
Én nem igazán érzem, hogy kéne jól frissíteni. Igazából 3-4 óráig még egész jól elvagyok a kulacsokkal meg 1 géllel. Utána érzem, hogy jön a kalapácsos ember és az a frissítés, ami addig kimaradt megbosszulja magát.
Most 6 óra alatt toltam kb 3 kulacsot ISO-val, 2 gélt, meg 2 kokusz rudat, de ez így kevés volt. Nem tudom ennél több cuccot hova tudnék dugdosni, így is tele vannak a zsebeim (teló + kulcs elég sokat foglal).
Jah ez monti, nem országúti.
-
Csokicsibesz
tag
válasz Roland861010 #290553 üzenetére
A MIG21 nekem egy vadászrepülő
Azért kókuszród mert 100ft az Aldiban és van benne bőven szénhidrát, láttam hogy olyanok is eszik akik MTB World Cupra járnak, ha nekik jó akkor nekem is jó.
Igazából a 90g chr/óra szerintem nekem sok, az én súlyomhoz szerintem 60g is elég lenne. Csak hát ugye azt is be kellene vinni.
Egyébként nem egy atomfizika ez a kerékpározás, ha nincs allóképességed, akkor teljesen mindegy mit tolsz. Lehet az bármilyen csili-vili cucc, fehérje meg bármi.
Én tudom magamról, hogy csak géllel nem bírom, kell a gyomromba a szilárd kaja.
Watt mérő miatt látom a számokat, pontosan látom, hogy mikor megy fel a pulzus és le a watt, vagyis mikor van a fáradás. Mentálisan bizonyos szinten túl tudod rugdosni magad a mélyponton, de azt nagyon lehet érezni, amikor a szervezeted már nem tud mit kezdeni a lábaidban lévő tejsavval.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest