Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    Mobilarena

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #7402 Solad őstag fi:zi'k #7393
    Új Válasz #7402
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Solad

    őstag

    válasz fi:zi'k #7393 üzenetére

    A nyújtás céljától függ, alapvetően a rugózással sincs baj bemelegítő nyújtásnál. Fáradtan viszont semmiképpen, mert a koordináció es az izomérzékelés csökkenésével nagyon könnyű meghúzódni. levezető nyújtásnak a statikus nyújtás a legjobb (bár embere válogatja, ismerek olyat aki NULLA bemelegítéssel javított világcsúcsot :D )

    Toomy: A rehabilitációban a statikus nyújtásokat használják elsősorban, illetve mozgáspálya-növelésnél és helyreállításnál izometrikus terhelés utáni nyújtást (ez utóbbi nagyon hatékonyan használja ki hogy erőteljes feszülés utáni megnyúlásnál az izmok csekély ellenfeszülést tanúsítanak), dinamikust abszolút nem, ami valamelyest érthető. Egészséges, sportoló embernél ha helyén van kezelve és végrehajtva a dolog, akkor azzal sincs különösebb probléma.

    ON: Baromi jót tekertem ma, úgy néz ki rehabilitálódik a lábam (háromszor műtötték a térdem, 4 hónapja a bal combom kerülete még hét centivel vékonyabb volt). 15 perccel mentem jobbat 50 kilométeren hegyes-völgyes terepen mint egy héttel ezelőtt, és abszolút nem volt nagy megterhelés a combomnak, míg legutóbb égett rendesen. 25-26-os átlagnál tartok most, hétvégén keresek egy sík terepet hátha meglesz a 30. Happyness van :C

    No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts

Új hozzászólás Aktív témák