- iPhone topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Fotók, videók mobillal
- MIUI / HyperOS topik
- Franciaországban nyit a Honor 200 Lite
- Világító alma helyett világító tok és szíj az almákra
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
Hirdetés
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Miniképernyős, VIA-s Epomaker billentyűzet jött a kábelmentes szegmensbe
ph A megfizethető, szivacsokkal jól megpakolt modell ötfajta kapcsolóval és kétféle színösszeállítással/kupakprofillal szerezhető be.
-
Érkezőben a Poco M6 4G
ma 5G-s és 4G-s Pro modell már van, hamarosan lesz Poco M6 4G-s alapváltozat is.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Épp Firenzében vagyok, higy itt mennyire más a bringás kultúra mint Észak-Olaszországban...
Pont hify nem láttam drága bringákat szinte mindenki ilyen 5000 Ft-os parasztbicóval nyomja.
Ja és amin lehidaltam: Tele a város mindenhol otthagyott lelakatolt kerókkal amik már ott rohadnak el. Itt valami szokás lehet ez.Més que un club!
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Napfénysüti #51301 üzenetére
Te tulajdonképp egy digó vagy és Magyarországra jársz kirándulni?! Amúgy Hollandiában láttam amolyan nyócéve már korláthoz zárt kerékpárokat,melyek ott rozsdáztak szét.Ott nem ritka,hogy bringával mennek oda,majd tömegközlekedéssel vissza,vagy éppen fordítva.Háztatások zömében van jó pár különböző műszaki állapotú (értsd a működőképestől,az ócskavasig) városi kerékpár és meglehetősen kevés a komoly mountain,vagy országúti kerékpár.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Cathfaern
nagyúr
válasz sultansmith #51272 üzenetére
Biciklivel kapcsolatban azt vésd a fejedbe, hogy négyszer könnyebb hajtani, mint gyalogolni (azonos sebességet feltételezve) Szóval még ha nagyon rossz kondiban is vagy, lassú tempóban (!) akkor is gond nélkül meg tudod tenni a 20-25km-t (egy kényelmetlen nyereg nagyobb gondot fog jelenteni, mint hogy elfáradsz*). Alföldön az az előnyöd meg van, hogy dombok hiányában biztos nem futsz bele abba, hogy túl kell hajtanod magad csak azért, hogy felérj valahova. Legjobb az lenne, ha beszereznél egy pulzusmérős órát is mellé, akkor könnyen be tudod lőni az ideális tempót (de enélkül is el lehet indulni)
Én akkor fogytam a legjobban (90kg-ról 78-ra egy nyár alatt), amikor heti 3x mentem 35-40km-eket (szóval heti 120km volt meg). Én úgy vettem észre, hogy ha 1,5 óra környéke az ideális edzésidőtartam fogyáshoz. Ezt gond nélkül lehet 2 naponta teljesíteni, viszont meg is fogod érezni Szóval én úgy kezdenék a helyedben, hogy kinézel egy útvonalat, tekersz rajta 40 percet oda, majd megfordulsz és hazatekersz (fáradtság miatt a visszaút esélyesen 50 perc körül lesz). Aztán ha már jobban tudod, hogy mennyit és milyen tempóval bírsz biciklin, akkor lehet útvonalakat nézegetni, hogy ne kelljen megfordulni (legalábbis én jobban szeretek köröket menni).
Ami fontos, hogy fogyás szempontjából sokkal fontosabb az időtartam (táv), mint a tempó. Szóval inkább tekerj kényelmesen 1,5 órát, mint hogy széthajtod magad 40 perc alatt. Utóbbitól többet fogsz erősödni, de jóval kevesebbet fogyni.*Épp ezért javaslom egy betétes biciklis nadrág beszerzését. Ha zavar hogy rádtapad, akkor vegyél rá nyugodtan egy rendes nadrágot, úgy se lesz benne meleged
-
Cathfaern
nagyúr
válasz sultansmith #51308 üzenetére
Ugyanabban a tempóban igen De míg gyalogolni 2-3-4 km/h-val gyalogolsz, biciklivel a 15-20km/h könnyen hozható (főleg sík terepen). Alapvetően a bicikli a leghatékonyabb sportolással töltött idő / elégetett kalória tekintetében.
Szóval kicsit máshogy megfogalmazva az eredeti hsz-t: ha tudsz 1-1,5 órát egyben gyalogolni, akkor biciklizni is tudsz annyit.[ Szerkesztve ]
-
szjoci
őstag
válasz sultansmith #51308 üzenetére
Nem. Gyalogosan negyedannyi megtett táv alatt égetsz el annyi kalóriát a fenti logika szerint. Itt az azonos idő alatt azonos erőkifejtéssel megtett távolságra volt kihegyezve a mondanivaló szerintem.
-
DIEGO15
őstag
ha valakit érdekelne egy új Shimano SH-MT44L 42-es cipellő, az jelezze
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz szjoci #51311 üzenetére
Adott idő alatt csak adott maximális mennyiséget tudsz elégetni,még ha szétszakítod magad akkor is. Magyarán idő kell az égetéshez,így a meglehetősen hosszú ideig fenntartható megerőltetés a leghatékonyabb. Kerékpározni nem nagy ügy akár órákat is,de futni már nem igazán egyszerű 1-2 órát.
Van itt egy érdekes összehasonlító.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Runner_fxr
Ármester
válasz #16729600 #51292 üzenetére
Persze, hogyne számítana. De ha hatékonyabbak akarunk lenni, akkor érdemes kerülni a hizlaló élelmiszereket. Persze vannak kivételek, akik ehetnek szalonnát kolbásszal meg fehér kenyérrel akkor is kockás hasuk van, de az igen ritka, meg többnyire fiatal korban. A másik meg az, hogy nem mindegy, hogy valaki egy komoly súlyfelesleget akar eltüntetni magáról, vagy inkább csak az erőnléte miatt kezd el tekerni vagy bár mi más sportot űzni. Ha számít a kinézet, akkor jobban járunk egy sportolói diétával.
-
Upo
addikt
Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
Slownz
senior tag
Na megjött az SPD pedál és cipő. Eddig nagyon fasza, lehet elég lett volna sima pedál (a hibrid helyett), egyáltalán nem para a ki- és becsatolás.
A kérdésem az lenne, hogy létezik-e valami releváns cikk (videó vagy akármi) a cipő finomhangolásáról? Gondolok itt arra, hogy a milyen pozícióba állítsuk a stoplikat a cipőn, ilyesmi.
-
parkr
őstag
válasz Hasaggymeg #51295 üzenetére
még ha lehet, hozzászólnék a tegnapi témához.
Finomított cukor! (és társai) na az egy szenny (hiába, eszem én is..), attól lesznek dagadtak az emberek, és van még bőven negatív hatása.
fogyásnál mindenképp nélkülözni kellene, és helyettesíteni pl. gyümölccsel.
de volt korábban valami film is erről. szerk. ez az(#51315) Upo hegyre felmegy ez is ha van aki tekerje
[ Szerkesztve ]
-
HEAHEA
tag
válasz Slownz #51316 üzenetére
Hirtelen találtam ilyet:
A patentpedál beállítása
A pedál stoplik beállítása -
#16729600
törölt tag
válasz Runner_fxr #51314 üzenetére
A lényeg, hogy nemrég találtam ezt a cikket.[link] Innentől kezdve még több Gössert iszom bringázás előtt/közben és utána.Ez itt a lényeg srácok, nem holmi zsíros kaják és egyebek,ha a sör jó és egészséges, akkor a világ és az univerzum is a helyére kerül.
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
Én nem küzdök a nassolással, tolom simán, másnap úgy is lemegy.
Most azért bevezettem pár szabályt, hogy ha már komolyan veszem a futást, ne a kajával szúrjam el az eredményt. Így a kóla nullára redukálódott a heti 2L-ről és a heti fél kg kenyér is napi 1 kiflire csökkent.
Ellenben van eredménye, azt te is látod Strava-n, Endo-n, nincs már olyan messze az 1:20 alatti félmaraton.A fogyáshoz pedig, a hosszú alacsony pulzusú edzések, amivel te is "elszúrtál" kb 1.5 évet, az segített leadni a súly nagy részét és alapozta meg azt, hogy mostanra, ha odaállsz egy versenyhez, nagy eséllyel végzel dobogón, vagy a közelében.
Hasaggymeg: futni sem olyan vészes 1-2-3 órát, ott is csak az a kérdés, hogy milyen tempóval.
Mert 3:45/km-el 10km-t bírok, 4:17-el pedig egy maratont is.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
DIEGO15
őstag
válasz deicide #51321 üzenetére
Nyugodtan ehetsz pékárút, csak az nem mindegy, hogy miből készül. Teljes kiőrlésűt ehetsz, fehéret nem szabad.Ugyanez igaz a tésztafélékre is. Szubjektív véleményem, hogy semmit sem szabad teljesen megvonni, mert a végén megbosszulhatja magát, bár ez főleg akarat függő. A profik grammra kiszámolják, hogy miből mennyit kell. Szerintem hatalmas eredmény érhető el, ha a cukrot elkerülöd, amibe muszáj tenni abba is inkább valamilyen édesítőt, de csak mértékkel mert azok sem egészségesek. A kenyérfélékből teljes kiőrlésűt, a tésztából pedig durum-t (egész jó íze van.) + Sok mozgás.
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
válasz DIEGO15 #51323 üzenetére
A fogyáson már túl vagyok, lement 50kg úgy, hogy ugyanúgy ettem a fehér kenyeret, cukros/zsíros cuccokat, mert rengeteget mozogtam mellé. Most viszont olyan szintre kell továbblépni, ahol ez már nem fér bele, meg kell válni egy két dologtól, ha mondjuk az ember Senior országos bajnokságon dobogóra szeretne állni lelkes amatőrként. De a fehér pékárúról (csak kevesebb) és a pilóta kekszről, túrórudiról nem vagyok hajlandó lemodani, a kólát viszont beáldoztam.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
syler123
veterán
válasz deicide #51324 üzenetére
Én is próbálom ezt tenni, amit te az elején, mert máskor is bejött. Korábban annyitól fogytam, hogy nem ittam cukrosat, minden más maradt, eszek kenyeret, tésztát stb. Én úgy vagyok vele, hogy mindenről nem fogok lemondani pár kg miatt, igaz hogy nekem nem kell sokat fogynom, egy 68kg-ot azért el akarom érni (Nem fogyásban, hanem testtömegben ), most 74 vagyok a 178cm-emhez. Annyit teszek, hogy esténként 16km-t letekerek, de ezt majd később megnövelem + nem iszok cukrosat. Szerintem így le fog menni az a 4-5kg, előtte sikerült mozgás nélkül is, a kerékpározás remélem csak besegít
[ Szerkesztve ]
-
vendingo
veterán
válasz deicide #51326 üzenetére
Nekem meg az a bajom, hogy egy grammot nem hízok.
Voltam az el caminon, ahol fogytam pár kilót, vissza is szedtem pár hét alatt, de beálltam egy fix súlyra, amin nem bírok átlendülni. Ehhez jön még heti 10-15 óra tekerés és végképp nem hízok semmit, csak szálkásodok, zsír nem jön rám.
Hiába nyomom a tömegnövelőket, meg edzés utáni porokat, ennek ellenére se jön rám semmi, hiába emeltem 1000+ kalóriával a napi bevitelem.Cukros löttyöket nem iszok, ellenben a tésztát imádom, amit eszek is sokat.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Byk01
senior tag
válasz #16729600 #51320 üzenetére
Azért egy hülyeség van a cikkben: a sört nem szabad a hajra kenni, hanem meg kell inni (lehet, hogy úgy nem segít a korpásodáson, de annyi baj legyen)
Másoknak: nem pékárú, hanem pékáru. A pékárú azt jelenti, hogy annyiba kerül, mint egy pék
"Az obi, amivel lelátsz a víz alá halakat fotózni a halszem (halszemlélő objektív rövidítése)." - .mf "A jövő mi vagyunk: a fiatalok és az emberek." - Drotár Adrienn
-
syberia
veterán
Női trekking bicón egy defekt miatti bukás után alig nehezen mozog a kormány, a villa szárai a fejcsőhöz viszonyítva kissé hátra vannak hajolva, vissza lehet ezt hajlítani vagy cserélni kell a villát?
szerk: ha jól sejtem a villanyak hajlott el az ütéstől és ezért szorul a kormánycsapágy, szervízben ezt vajon tudják javítani csere nélkül
[ Szerkesztve ]
https://howbad.info/
-
syler123
veterán
Bringához szerintetek jó lehet egy ilyen kompresszor?
-
Tomi_Sci
őstag
Szerintem a fotó kedvéért állította párhuzamosra a fallal
Legközelebb pedig már tapasztalt bringáshoz méltóan hajtásoldali képet kapunk(#51337) syler123 Meg is nézted a videót? Ez a kis sz*r előbb ég le, mint hogy bármit is felfújjon.
[ Szerkesztve ]
Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html
-
parkr
őstag
válasz ígyvanferi #51336 üzenetére
a szél több koszt fúj rá, mint ami a gumiról rámenne
-
Roland93
aktív tag
válasz ígyvanferi #51336 üzenetére
biciklit védtem a faltól
-
Sony P
csendes tag
ezzel a fajta "motorkerékpárok hajtóláncaihoz" való spray t vettem , és sokkal gördülékenyebben vált a biciklim és a víz is lepereg a fogaskerék-láncról, a hajtókarhoz(pedálnál) is fújtam! eddig a tapasztalataim alapján teljesen megéri a pénzét és habár nem biciklihez hanem motorokhoz való de (megállja) a helyét itt is!
[ Szerkesztve ]
-
Sony P
csendes tag
válasz sultansmith #51342 üzenetére
étolaj! úgy gondoltam jó lesz rá. aztán (elgondolkodtam meddig spóroltam a bicajra és több törődést érdemel , odafigyelést és megbecsülést ) szóval most már kezdenék vele úgy foglalkozni hogy egy időt álló darab legyen! nem akarom hogy tönkremenjen. és többe legyen a lé mint a hús...
-
-
Normi™
őstag
Most vettem Rohloff olajat,eddig ez van a legközelebb a gyári kenéshez,nem hiszem,hogy valaha fogok mást használni.
"It was me on that road. But you couldn't see me.Too many lights out, but nowhere near here.It was me on that road. Still you couldn't see me.And then flash lights and explosions"
-
-
Vasinger!
nagyúr
Nos, úgy alakult nagygenerál alkalmából kiderült, hogy mi is a baj a fékemmel. Felül a karnál ereszti az olajat/levegőt, ezért éreztem olyan gyengének az utóbbi hónapokban(mindig belevegősödött). Bár el lehet lenni vele így egy ideig, de valamikor le kell cserélnem.
Most azt nem döntöttem még csak el, hogy csak a fékkart próbáljam lecserélni, vagy ne szenvedjek vele és vegyek rá valami épkézláb féket Avid vagy Shimano frontról.
Fékkart nem igazán találtam így külön, de lehet ha jobban utánanézek találok valamit, de biztos nem is lesz olcsó, de 10k alatt megáll.
Erről a fékről van pontosan.
Sok pénzt nem szeretnék költeni rá, tehát egy vadi új XT első-hátsó fékszett nem férne ki, max valami német webshopból ami agyonakciózza azt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó