- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Locus Map (Free és Pro)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Xiaomi Mi 9T - a túl jó Redmi
- Poco X6 Pro - ötös alá
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Broken Roads teszt
gp Azt, hogy mi történt az atomháborút követően Amerikában, jól ismerjük a Falloutokból. A Broken Roads e történetet ausztrál szempontból meséli el – igencsak hasonló eszközökkel.
-
Mobilarena
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
manchester85
addikt
válasz r3dsnake #63550 üzenetére
"Épp ezért semmi értelme a te módszerednek."
Most azt akarod megmagyarázni, hogy semmi értelme több kalóriát elégetni, mint amennyit beviszek? Semmi értelme 1200 kalória alatt tartani a napi fogyasztást?
B*zmeg, akkor ezek szerint eddig is tök értelmetlenül fogytam le 20-25 kilókat az elmúlt 10 év alatt kb. 3x?
secret!
De mivel engem címeztél, a saját hsz-emben kerestem.
[ Szerkesztve ]
i6 Silver
-
blokad
senior tag
válasz manchester85 #63551 üzenetére
Igen, tök értelmetlenül, mert visszahíztál...
-
r3dsnake
nagyúr
válasz manchester85 #63551 üzenetére
Igen, mert egyrészt izmot vesztesz, másrészt nem áll be a szervezeted a normális, rendszeres kajabevitelre.
Ne akard már megmagyarázni, amikor tudom, hogy nincs igazad. Én pl. fejlődök rendesen, maradt egy kis felesleg a hasamon ennek ellenére, de leszarom, mert könnyen le fogom tudni majd dobni. De vannak a topicban igazi gyurmások úgyis, majd ők megmondják a tutit.
[ Szerkesztve ]
-
r3dsnake
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #63554 üzenetére
De minimálisra csökkentheted a veszteséget, ha eleve van alatta izom rendesen (és ha a szervezet is megszokja az aerob edzések által, hogy lehet máshoz is nyúlni izom helyett). És természetesen a diétás időszakban is ugyanúgy, ugyanolyan keményen mennie kell az edzésnek. Bár fejlődni nem fogsz, de szinten tudod tartani magad arra az időszakra.
[ Szerkesztve ]
-
manchester85
addikt
válasz r3dsnake #63553 üzenetére
Szerintem ott kezdődik a probléma, hogy fogalmad sincs, én mit akarok. Eleve, miért jössz a "gyúrósokkal", ki mondta, hogy én gyúrni akarok?
Ha jól rémlik, te valami 50 kilóval kezdted, és most ki akarsz nézni valahogy, én meg vagyok ennek majdnem a duplája, és fogyni szeretnék, szintén ezen okból. Felejtsd már el a kettőnk közti párhuzamot.
Vedd úgy, hogy nem akarok gyúrni, csak fogyni, erre meg a kocogás és a csökkentett kalóriabevitel remek módszer. As simple as that. Attól, hogy neked van valami külön praktikád, attól még ez is fog működni, vagy pontosan mit is akarsz, hogy hogyan fogjak neki? Nem, nem gyúrással fogom kezdeni, ha az elsődleges szempont a fogyás...
[ Szerkesztve ]
i6 Silver
-
b4zsi-
őstag
válasz r3dsnake #63555 üzenetére
Lassú kocogással tudsz fogyni, de közben jelentős mennyiséget veszíthetsz is az izomból is. Én inkább az intervallum edzést javaslom, ami rövidebb ideig tart, de igénybe veszi az izmokat is. A hosszútávú futástól vékony leszel, mint egy giliszta, de a szervezeted leépíti a számára igénybe nem vett "felesleges" izmot. Nem lehet egyszerre fogyni is meg szálkásodni. Izomépítéshez meg kell valami amit áttudsz építeni izommá.
Lehet hülyeségeket mondok, de akkor javítsatok ki kérlek, hogy ne éljek tévhitekben
-
r3dsnake
nagyúr
válasz manchester85 #63556 üzenetére
Nem a sajat hulyesegemmel proballak meggyozni, hanem azert korbejartam mar a temat...
De fogyj, ahogy te szeretned, ugyis vissza fogod szedni, es meg izmot is vesztesz.
b4zsi-: pont hogy a lassu hosszu kocogassal vesztesz zsirt inkabb.
[ Szerkesztve ]
-
manchester85
addikt
válasz r3dsnake #63558 üzenetére
Akárhogy megy le, fejben dől el, hogy visszaszedem-e. Általában ha hosszabb kapcsolatban vagyok, akkor jön vissza, ez is még az előzőből maradt. Azt megelőzően 3-4 évig tartottam a 70-et, úgy, hogy esténként piálás meg sajtburger. És hogy hogyan? Hát úgy, hogy minden nap ráálltam a mérlegre. Ez már csak így működik. És ha visszaszedem, mi van? Ha nem adnám le, erre a súlyra jönne fel az.
És arra a 70-re is 90-ről mentem le, saját módszerrel. Úgyhogy megváltoztatni biztos nem fogom a módszerem.
[ Szerkesztve ]
i6 Silver
-
b4zsi-
őstag
válasz r3dsnake #63558 üzenetére
Tudom, hogy zsírt veszítesz vele. Olvasd tovább azt írtam, hogy jelentősen veszítesz is a túlzott aerob mozgásnál az izomból is, mivel a szervezeted nem fogja felesleges "cipelni". Ha nem akarsz giliszta vékonyra lefogyni akkor írtam, hogy célszerűbb intervallum edzést csinálni, hogy teszel bele sprinteket is, hogy az izmok igénybe legyenek véve.
-
nagyúr
válasz b4zsi- #63557 üzenetére
Látom megy az eszmecsere
aerob mozgással lehet zsírt veszíteni. A lényeg,hogy monoton legyen, minimum 40 percit tartson, és a pulzusod ne legyen túl magas (ezért b*ssza el az, aki futással akar fogyni. Fog is, csak izomból). Ha a pulzust az ember 115 és 135 között tartja kb. akkor az rendben van, felette már szopó a dolog. Egyénenként változik persze életkor és testsúly arányában, de nagy általánosságban ezek a határok pont jók.
Nekem is volt egy kis eleresztésem, 90-re hiztam a 168 centimhez Azóta persze összekaptam magam, 64 kilóra letoltam, most még akarok, mert ha már eddig "eljöttem", megnézem, mi az a testzsirszázalék, amire le tudok menni. Természetesen ésszerű keretek között.
Amúgy az a baj, hogy az emberek alap dolgokkal nincsenek tisztában. Ezért menők a különböző sztárdiéták, meg hisznek az emberek olyanoknak, akik 150-ről 148 kilóra fogytak, majd könyvet irnak a diétáról Csomóan azt sem tudják, mi a fehérje-szánhidrát-zsír... plusz mindenki fosik a zsírtól, miközben a szénhidrátról kellene lemondani a fogyás értekében. Én már feladtam a harcot,hogy bárkit is meggyőzzek, mindig mondom, hogy ok, találkozzunk egy év múlva, meglátjuk, kinek volt igaza. Általában még kövérebbek, mikor találkozunk, mint voltak egy éve. Akkor már nem is olyan nagy a szájuk, hogy ők ezt, meg ezt olvasták, és hiperszupertutibiztos fogyás lesz belőle
köv. hozzászólásodra: igen, ezt úgy is meg lehet oldani,hogy minden nap aerobozol, plusz megvan a heti 4 súlyzós edzés is. Persze, most jön az,hogy kinek van erre ideje? Annak, aki szán rá. Monitor előtt ülve, szénhidrátot zabálva senki sem fog lefogyni.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Zjunior #63562 üzenetére
Jajj, tudtam, hogy valaki beleköt bakker. Nyilván nem mindegy az edzettség.... aki évek óta fut, nem megy annyira fel a pulzusa a futástól (tehát jó eséllyel aerob intervallumba esik), mint egy aluledzett dagadéknak, aki épp fogyni akar. Ennyi a titok.
Nem véletlen,hogy a rendszeres futók vékonyak. Igenis aki dagadt az megszopatja magát,ha futással kezdi, amíg attól is 180 lesz a pulzusa, hogy felkel az ágyból. Ahogy a szervezete eddződik, és már egyre alacsonyabb lesz az átlag pulzusa egyre nagyobb megerőltetéstől, tőlem futhat is, az előzőekben leírtak miatt akkor is zsirt fog veszíteni.
[ Szerkesztve ]
-
b4zsi-
őstag
válasz icecave #63561 üzenetére
Én értem azt is, amit r3dsnake és amit Te mondasz is. Fogyásra fuss úgy ahogy Te szépen leírtad. Nézz meg egy hosszútáv futót és egy rövidtáv futót. Rövidtávúnak olyan a lába kb, mint Roberto Carlosnak mivel mindent belead és ezért szüksége van izomra. Én csak az intervallum edzést javasoltam, ahol beleépítesz fél-1 perces sprinteket a monoton futásba. Ezt megoldhatod biciklizésbe szinte bármibe.
-
B-L-A-C-K
titán
Hagyjuk már az eszmecserét, erre inkább most rámennék...
-
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #63566 üzenetére
Én most ezt csinálom, majd csinálok képet akkor is ha kész lesz. Kolbász és szalonna a bőrök alatt mindenhol. Természetesen sok salátával majd, nem rizzsel, meg hasonlókkal: [link] Szóval én meg erre megyek majd rá
Cyberpunk: Jó ez a testnek, sehol nem látok a képen jelentősebb mennyiségű szénhidrátot szóval jöhet Mondjuk bármennyire is szeretem a húst, magában nem nagyon tudom megenni (inkább nem szeretem), kell valami zöld is mellé mindenképp.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #63569 üzenetére
Tudom, én könnyen sütögetek, de szeptembertől már ezt is be kell rakni az esti vagy a reggeli napirendbe (mert bemegyek dolgozni).
így is lehülyéz az asszony, hogy szombat meg vasárnap felkelek 7kor, hogy menjek kondiba, mi lesz, ha majd a kajacsinálás miatt még korábban kelek hétköznap (mert hétvégén minek, utána is lehet főzőcskézni) pl (már amikor épp nem csinál ő kaját)?
Ragnar95: attól függ, mit tartasz egészségesnek. Ha továbbra is nyomatod a szénhidrátokat, csak mondjuk nem cukrot, hanem barnarizst, meg mittudomén, nem is fogsz fogyni. Pl. a danone aktiviáról is sokan azt hiszik, milyen egészséges, aztán tele van cukorral
[ Szerkesztve ]
-
Ragnar95
nagyúr
válasz Cyberpunk #63567 üzenetére
Valószínűleg annyira nem sok, mivel tiszta hús.
Amúgy ha már előjött ez a dolog, mindenki azt mondta,h a diétától mennyire le fogok fogyni, hát nem történt meg Nem mintha a fogyás miatt kezdtem volna el, arra nem vetemednék, mivel nincs rá szükségem, de úgy,h ugye a legtöbb alap élelmiszert kizártam az étkezésemből, 1 kilót fogytam az utóbbi 1 hónapban... Az másik kérdés,h a beviteli mennyiséget megnöveltem, mivel az ilyen egészséges sz@rokból 6x annyi kell,h jól lakjakPrivátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
B-L-A-C-K
titán
Na délután hoznak egy bontatlan i5-öt kíváncsi leszek rájjjjjaaa....
-
-
Bling95
őstag
térdével volt már valakinek gondja? proenzi semmit nemér, mais elmennék edzeni mert nem votlam egy hete. de a térdem fáj, szóval futni nemigen tudnék
[ Szerkesztve ]
-
Ragnar95
nagyúr
válasz icecave #63570 üzenetére
A cukrot ugye 100%-ban kizártam (legalábbis a fruktózt), így amiben alapból cukor van, azt nem is ehetem, ami ehetetlen cukor nélkül, abba rakok nyírfacukrot, de ez csak az ételek elenyésző %-a. Szénhidrátot eszem továbbra is természetesen, anélkül elképzelni sem tudom, pl mit reggeliznék nap, mint nap, bár búza alapú szénhidrátot azt nem, helyette tönköly, rozs...
De mint írtam, nem is volt célom a fogyás, csak arra akartam rávilágítani, h nem minden diéta jár fogyással, ahogyan azt sokan hiszikPrivátot privátba, fórumtémát fórumba. Aki ezt nem képes betartani, ne csodálkozzon, ha nem kap privátra választ.
-
nagyúr
válasz Ragnar95 #63575 üzenetére
Így is van, eleve hülyeség a diéta szó is, mivel "étrend"-et jelent. Csak a magyarban ilyen hülyén maradt meg.
Tehát pl. a candida-diéta az nem candida fogyókúra, hanem candida étrend. Van ilyen csomó, ami miatt félreérthetőek a dolgok.
Csak az ember meghallja, hogy diéta, egyből arra gondol,hogy fogyókúra, ez a gáz.
-
Bling95
őstag
válasz -secret- #63579 üzenetére
én most napi 2 proenzit szedek, de nem igazán jó a lábam.
témához : nekem egyébként ezzel a 130 környéki pulzussal az a bajom hogy egyszerűen megunom, szeretem kihajtani magam. Nincs is jobb érzés mint amikor járni alig tudsz olyan fáradt vagy
icecave: tény hogy amikor rendesen szedtem a proenzit meg a zöldkagylót akkor egész jó volt, aztán abbahagytam kb minden edzés egy 2-2.5 hónap, ezzel együtt a proenzit is. Most ugye megint elkezdtem edzegetni, és fáj
[ Szerkesztve ]
-
Arcképgyáros
válasz r3dsnake #63581 üzenetére
Nekem arthro guard bevált... eddig egy sima fekvőnél is kattant a vállam, most semmi.
Bling95: akkor told kisebb súlyokkal a láb edzést. Majd megedződik.
Én kezemmel voltam úgy, hogy a jobb mindig "lemaradt", s fekve nyomásnál ha egyik lemarad onnan már nem nagyon tudtam vissza nyomni. De ezzel sincs már gondom.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz r3dsnake #63581 üzenetére
A salátát hogy tudod akkor megenni, ha nem lehetsz benne biztos, hogy nem szart rá egy krumplibogár és így már állati összetevőket is tartalmaz? Csak szívatlak... sajnos, vannak ellenérzéseim a vegákkal kapcsolatban, leginkább, mert vért izzadva védik az állatokat, de a mobiljukon bőr tok van, a cipőjük, övük, pénztárcájuk, stb. szintén.
Bling95: Pedig akkor jó az aerob,ha unod. Mivel monoton mozgás, a szervezeted érzi,hogy elkezdheti bontani a zsirt, mert egy fix energiabefektetés kell most itt, több nem. A baj csak az,hogy mire ezt felfogja, az idő, ezért kell minimum 40 percet csinálni.
[ Szerkesztve ]
-
r3dsnake
nagyúr
válasz icecave #63584 üzenetére
A krumpibogárkaki nem jár az állat halálával. Én nem védem vért izzadva őket, bőr cuccaim sincsenek (leszámítva egy bakancsot, amit nem hordok, de ezt múltkor írtam is a topicban). Szimplán csak vannak elveim, amik nem összeegyeztethetőek a húsfogyasztással.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
nord_
veterán
válasz manchester85 #63454 üzenetére
De. Ezért is vettem a mostanit. Az a mondat nagyon teoretikus volt, lévén a 6-ról még azt se lehet tudni, tényleg az lesz-e a neve.
-
Zjunior
veterán
-
nord_
veterán
Na urak, megvettem a 12south HiRise asztali dokkját (egészen pontosan, nálam hálószobai tartóként funkcionál az éjjeliszekrényen). A minőség tipikus tvelwesouth-os: akinek egy iMac vagy MB Air van az asztalán, ruházzon be egyre, mert az alu talp egy az egyben hajaz az Apple kinézetre.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz vadászcsiga #63596 üzenetére
Hát most már nem hányom ki.
Zjunior: Akkor csak olyan 40-et kellene rádobni a G2-mre és vehetnék is egyet. Tudod mikor...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Gigabyte GA-H81M-DS2 rev:2.1 LGA 1150 alaplap
- IPhone SE2 2020 64GB megkímélt akku 86%
- Asus P8H67 LGA 1155 alaplap
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook E754 - i7-4712MQ I 8GB I 128SSD I 15,6" I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook E754 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I 15,6" FHD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen