- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
Hirdetés
-
Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
gp A showt egy külön Direct előadás követi, ami szinte biztosan az idei Call of Duty lelepelzése lesz.
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
it A Tether 200 millió dollárt fektet a Blackrock Neurotech agyi chipes vállalatba.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #23670 üzenetére
Már én is kíváncsi vagyok miből nőttek ki azok a szép házak, autók
(alázatos tisztelettel és irigységgel)[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #23685 üzenetére
kiskanál fele kókuszolaj, 2 csésze KV, édesítőszerrel, tejet is rakok bele, hogy iható legyen (mondjuk emiatt bűntudatom is van, mert lehet megállítja a nagy növekedési hormon termelést ).
felkelés után 2 órával:~30g whey 2 nagy tojás vagy 3 kissebb
aztán csirke vagy egyéb hús, "zéró" szénhidrátos zöldségekkel. (1-2 kaja)
edzés előtt 30 perccel: ~30g whey, kiskanál fele kókuszolaj, 300mg koffein, kreatin ~5-10 g
edzés után: whey ~60 g, dextróz ~50g, bcaa 6g (ennél többtől már undormányos), kreatin 5-10 g
szilárd kaják edzés után: magas GI-ű szénhidrátok amennyi belémfér, maradék husi amikor már nem vagyok tele.
lefekvés előtt 250g bakony zsírszegény, vagy tonhal + olajos mag (ha nem csaltam be a zsírt plcsászárszalonnával).
A hús fél kg csirkecsecs, zöldség az paradicsom, uborka, jégsaláta, vagy a hús mellé fagyasztott mix
4g halolaj: 2 reggel 2 esteEdzés mentes napon annyi a különbség, hogy némelyik kajához eszem sajtot, vagy valamit, amiben "nincs" ch, és olyankor egyáltalán nincsen szénhidrát. az edzés előtti 30g fehérje meg este megy be.
Ennyi a történet(#23692) Lipton: gondolom fekvenyomás, grat!
[ Szerkesztve ]
-
-
Radnix
senior tag
válasz drogery #23844 üzenetére
ezek az összetevők:
Polyphenols (from Green Tea Extract [std. to 95% polyphenols by UV, 50% EGCG by HPLC]): 356.25mg
Thermogenic Blend (Caffeine, Raspberry Ketones, Cayenne Powder (30,000-50,000 SHU): 300mg
L Tyrosine: 200mg
L Theanine: 125mg
Vitamin B6 (as Pyridoxine HCl): 5mg
Bioperine: 5mg
Chromium (as Chromium Picolinate): 120µg
Vitamin B12: 21µgWoodslave: igen, de a BCAA inzulinreakciót vált ki Kiefer szerint és az megöli a zsírégetést, most akkor mi a fax van?
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #23881 üzenetére
Dolgozzon meg a pénzéért!
Egyébként sajnálom szegéyneket, szinte semmi az a pénz amit kapnak pedig nem lehet könnyű munka. -
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #23883 üzenetére
http://musicfm.hu/chart/top50 bele is tudsz hallgatni a számokba
-
Radnix
senior tag
mai guggolás 140-be 5
bekogszolva 6 kilóval nehezebben volt eddig a rekord 150-be 5, és ez most talán még szabályosabb is volt.
Kemény voltam, kapucnis pulcsiban csapattam, és rájöttem miért veszik fel a kapucnit guggoláshoz: különben nem tudod rendesen a tarkódra tenni a rudat, mert ott van a kapucniAzt vettem észre, hogy akkor indult el a guggolásban is az erő, amikor elkezdtem felhúzni. Szerintem sokat számít.
(#23971) Ijk: bizony, a májad!
Casanova: említetted hogy diétához spirot fogsz nyomni. Nem egy csodaszer, de legalább kellemetlen mellékhatásokkal jár, én inkább vennék helyette sok BCAA-t
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Casanova* #23977 üzenetére
Ha már eldöntöd akkor mindenképpen magyar gyógyszertárit szerezz, mivel nagyon kis mennyiségű a hatóanyag, nagyon nehéz az adagolás, ezért nem érdemes bekockáztatni az underground gyártott cuccokat, mert lehet többszörös dózis kerül egy egy tabiba, és az bizony elég veszélyes
Ez a Kai Greene-es before after még mindig kibaxxa a biztosítékot nállam
(#23979) Nordik: myprotein - impact whey
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #23988 üzenetére
áhh sose lesz akkora mellem
-
Radnix
senior tag
válasz Zomb€€ #23996 üzenetére
1. Nyár van.
2. Kötsög álszerény vagy
3. szerintem ok, de milyen rizs? én magas GI rizst nyomnék, pl jázmin rizs, ha már ragaszkodsz a rizshez.
pénteken reggel edzel, látom, én nem hagynám ki utána a turmixot, de ha ragaszkodsz hozzá, így se lehet gáz, csak hát érdemes kihasználni az edzés utáni állapotot aszonydják4. balett
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz wertigo1984 #24031 üzenetére
Proenzi3 ExPur nekem bevállt. Kár hogy drága, bár a 180 darabos kiszerelésben megéri. [link]
-
Radnix
senior tag
válasz szőröscica #24176 üzenetére
Én is odavágtam egy kis gyorsétteremmel: kecskesajtos whopper, rönkburgonya, csokis kókuszos fagyi
De megtehetem, tegnap nem volt CH, illetve mai felhúzást jónak ítéltem meg: 150x5
tömeg 83,4[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Nagyon ideges vagyok!
Hétfőn újra tudtam mellezni 3 hét után, örültem, mert alig gyengültem 1-1 ismétlést, bár hangyányit fájdogált már a vége fele.
Ma pedig újra megfájdult a bal mellem, egészen a vállamig szúró fájdalom, sőt mintha picit el lenne színeződve és nyomásra is fáj.
Tiszta roncs vagyok, az alkarom is fáj 2 hete, sőt újabban a kézfejem is elkezdte, teljesen tönkre vagyok menve
Legalább karozni tudtam egy jót.Ja és nem akarom pihentetni mert elsorvadnak az izmok és egy
kibekúrt etiópleszek.adam_: Grat!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
derék 83 kar 41, még gyúrni kell a 2:1 hez
ma beleraktam 25-öt a százba, rá 2 sorozatra megfájdult a térdem, de combfeszítőt még tudtam csinálni
Meg kell néznem Kiefer mit ír, ha pihit kell tartani... 1 hétig biztos nem bírnám ch nélkül -
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #24291 üzenetére
Na és a szimmetriával mi lesz?
Vagy az áttétel variálásával éred el, hogy azonos ellenállást nyújtson a PC illetve a satu?
A fekvenyomás meg állati brutál!
Hány kg vagy? -
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #24346 üzenetére
Sok sikert hozzá! Reméljük beválik.
Miért hagyod ki a koffeint? -
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #24363 üzenetére
Értem, minden esetre nem elhanyagolható a koffein zsírégető hatása, szóval ha gondolod meg tudod oldani kávé nélkül: koffeinkapszulával.
Az edzés után már én sem szoktam nyomni, annyit nem ér, hogy ne tudjak aludni -
Radnix
senior tag
válasz Rabbitf_24 #24397 üzenetére
Sok sikert, kitartást!
Jövő nyárra rád sem fognak ismerni, egy új ember leszel! -
Radnix
senior tag
Vajon mi van a "18 nap alatt le kell dobni a zsírt" sráccal?
Vajon már kigyúrta magát? -
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz Shadowbull #24443 üzenetére
Szerintem első nap nyugodtan mehet ami a csövön kifér, gondolj bele 10 nap CH nélkül
Iszonyat kemény lesz valószínűleg
(#24439) Kleroo: be lett linkelve többször is a könyv, keress rá, tanulmányozd, döntsd el hogy szerinted faszság-e aztán vagy kipróbálod vagy marad a klasszikus módszer.
(#24441) Mozzarella: Azért az túlzás hogy buci, mekkora ez a pájszer? 45 tuti megvan
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #24445 üzenetére
Igen, bacon, tarja jó szolgálatot tehet.
Habár Kiefer nagyon ellene van a növényi zsíroknak, talán a tökmagot érdemes nyomni, alig van benne CH és jó a prosztatának isOlvastam a nikotin tapaszról, mint zsírégetést segítő lehetőségről, hát jó lenne hiteles forrásokat találni, csak honnan tudjam hogy hiteles-e
Aydan: Azért várjunk vele még 1-2 hónapot. Még 1 hónapja sem tesztelem, ráadásul most nem nagyon van ihletem ilyen nagyobb lélegzetvételű dolgot írni, habár privátban írtam 1-2 hosszabb monológot
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Videó stream letöltése
- Gaming notebook topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...