- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Magisk
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- T Phone 2 5G - kétszer olyan jó
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Yettel topik
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
ph Az Assassin IV széria legújabb verziója egy vapor chamber talpat kapott, így már 300 wattig használható.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz penene #44301 üzenetére
Én a pálinkával vagyok így. Ha megérzem a szagát mielőtt meginnám, elkap a hányinger, miután megittam, akkor meg pláne.
(#44323) deniro2
Mondtam már párszor, hogy feleslegesnek tartom ezeket aszarokat, mármint szereket. Esetleg egy jó tea vagy kávé, kicsit felpezsdít, de a csoda formuláknak semmi értelme szerintem. Amelyiktől érzel valamit, az annyi koffeint tartalmaz, hogy kiakaszt, a többi meg semmire se jó. Meg különben is, ha nem tud pihenten elkezdeni edzeni az ember, akkor nincs az a cucc, amitől úgy edzene az ember, mint ha normálisan regenerálódott volna.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz shteer #44332 üzenetére
Nem, finnyás. A házi pálinkák legtöbbje szar, a bolti még ócskább sokszor. Igazán jó pálinkát a Zwack gyárban ittunk, ott kaptunk egy kis dugi cuccot, na annak nem volt rohadás szaga meg hányás íze, de gondolom nem is a fáról lehullott, félig tönkrement gyümölcsöt teszik félre "cefrébe jó lesz az is" jelszóval.
(#44333) deniro2
Szerintem a lényeg a mérték, bármiről is van szó. Ha ritkán besörözöl kicsit, semmi bajod nem lesz, de ha állandóan pörgeted magad edzés előttivel, az nem biztos, hogy jót tesz a keringési rendszernek. Persze ritkán az is beleférhet.(#44334) BMW001
Szóval nem lesz olyan, mint kipihent állapotban.
Ha nincs idő, akkor inkább más tevékenységet kell leredukálni, ha az se elég, akkor marad a hétvége. Véleményem szerint többet ér ha normálisan tud edzeni hétvégén az ember, mintha félhulla állapotban kiszenvedi magából az aznapit. Az edzés egy magunkfajtának amúgy is hobbi, örömöt kell okozzon, ha meg úgy kell erőszakkal odapofozni magát az embernek edzeni, akkor mindent okoz, csak örömöt nem. -
kolosanyi
veterán
válasz shteer #44375 üzenetére
Saját gyümölcsösük van, a legjobb pálinkát meg fáról szedett gyümölcsből főzik, erre nagyon is büszkék. Legalábbis ezt mondják. Érdekes még, hogy 40 százalék körülire főzik, így jobban megmarad az íze (bár ezt papám is alkalmazza egy ideje). Abban is van ráció, amit te írsz, de tényleg finom volt az a lötty. Ha az aromázás nélküli pálinka mind ilyen, akkor nem szeretem a pálinkát.
Szerk.: Megiszom, de nem szeretem.
(#44377) penene
Pálinkával lassabban szívódik fel, nem?[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz shteer #44378 üzenetére
Akkor megvan a titok. A jó pálinka finom. Viszont ettől még igaz, hogy a legtöbb az nem igazán, ki kell fogni a jót.
(#44380) deniro2
Nekünk olyasmit magyaráztak, hogy nem mindegy a rothadás típusa. Gondolom más baktériumtenyészet áll egyik meg a másik hátterében, de igazából fogalmam sincs, nem vagyok nagy szakértő. -
kolosanyi
veterán
válasz kolosanyi #44529 üzenetére
Nem tudok normálisan linkelni: könyöknyomás.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #44534 üzenetére
1) Semmi köze a gyógytornához, írtam egy gépes gyakorlatot, arra variációkat más eszközökkel és még egyet eszköz nélkül.
2) Ha már így fikázod, akkor próbáld ki, hogy rendesen meg tudd ítélni előítéletek nélkül.
3) Miért kell ilyen arrogáns módon kötözködni? Elfogadom, hogy nem értesz egyet velem, de légy szíves ne gúnyolódj, mert kezd kicsit irritálni.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #44546 üzenetére
Ha megnézed, elsődlegesen a széthúzást írtam, nekem az bevált. Kiegészítésként szoktam alkalmazni húzó napon, jót tesz a hátamnak, hátsó vállamnak, én jól reagálok rá. Nyilván nem helyettesít egy komoly evezést, de nem is arra van, ez izolációs gyakorlat. Ennek alternatívája a könyöknyomás, ugyanaz a mozdulat. Bizonyos szintig lehet fejlődni ezzel is, folyamatosan tudod nehezíteni, ahogy a dőlésszöget változtatod, ergo lehetséges a progresszió. Ha már a talajon nyomod, akkor onnan nincs továbblépési lehetőség, max akkor ha súlyt raksz magadra, de akkor már inkább döntött törzsű oldalemelést csinál az ember.
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #44567 üzenetére
"de mikor memóriakártyát veszek a fényképezőmbe arra kell zenei jogdíjat fizetni"
Na ezt én is bírom. Szarjanak sünt.
-
kolosanyi
veterán
válasz TwentyFour #44598 üzenetére
Szia!
Ami minőségibb, az drága. Ha nincs más megoldás, jó lehet, de 1000 alatt nem nagyon kapsz normális kaját, ami mennyiségben is megfelel. Jobban jársz, ha veszel egy kontakt grillt, 10 perc alatt megsül benne a hús, közben meg tudod főzni a rizst, zöldséget párolni és kész is. Esetleg veszel normálisabb kenyeret és szendvicsként magaddal viszed. Kicsit egyhangú, de a rendelt kaja is az, általában 1-2 normálisabb menü van ezeknél a cégeknél.
-
kolosanyi
veterán
válasz Shadowbull #44612 üzenetére
Egyébként az ilyen típusú embereket megint nem értem. Ok, én is büszke lennék csajként egy ilyen testre, de ebben benne van a genetika is, mint hozott anyag. Természetesen sok meló meg minden, de mi a rákért a segge van minden második képen? Egy-két versenyfotó miért nem elég? Miért jó az neki, ha mindenki az ő képeire matyizik? Na mindegy, sok dolgot nem értek én ebben a világban...
-
kolosanyi
veterán
Érdekes ötlet, holnap kipróbálom, úgyis nyomó nap lesz.
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #44622 üzenetére
Szerintem - minden prüdériától mentesen - nem tartozik hozzá az egészséges szexualitáshoz az, hogy közszemlére teszi valaki a seggét. Azért ez elég intim dolog, bár itt is a mérték fontos. Egy-két versenyfotó rendben lenne, de ez már sok. Ugyanígy gyerek, kutya, macska, hörcsög, akármi esetében. Persze ez az én értékrendem, nyilván tükrözi a konzervatív neveltetésem, de akkor sem tartom ezt egészséges dolognak.
( #44624) Ijk
Sajnos nem csak náluk, elég megnézni az önmagukat szépnek gondoló, de közben szerintem röhejesen kinéző embereket. A csaj, aki egész nap a körmét reszeli, vagy a pávagyerek, aki ha meglát egy fényes, tükröződő felületet, már a szálanként belőtt haját igazgatja mind ezt a kategóriát képviseli nálam. -
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #44637 üzenetére
Szerintem a korlátlan szexualitás ugyanolyan káros, mint a túlszabályozott. Előbbire példa egy orgia, mindenki mindent a többiek előtt, utóbbira az egyház középkori szabályozása, ami időponthoz és utódnemzéshez kötötte a házas életet. Mindkettő sarkított eset, szélsőséges példa, de szerintem egyik sem tekinthető normálisnak.
A testrészek nyilván hozzátartoznak az emberhez, de a ruházat is, mivel évezredek óta ruhát viselünk. Ez nem takargatás, hanem a civilizációnk része. Legalábbis én így gondolom.
-
kolosanyi
veterán
A kontaktgrill még mindig fasza egy találmány. 1 kg csirkemell - egyébként 1300 volt a Sparban - negyed óra alatt megsül benne.
-
kolosanyi
veterán
válasz thesafran #44789 üzenetére
Szia!
Rossz ötlet. Lehet kurva fitt és mozgékony is az ember tisztességes tömeg mellett (ez relatív, az én értékrendem szerint lehetséges), de a bell nem a hipertrófia eszköze. Állóképesség, robbanékonyság fejlesztésére alkalmas, max erőt is fel tudja hozni, de tömegeléshez nem ideális. Ha tömeg kell, rakj össze egy normál étrendet és csinálj hozzá volunenedzést. Lehet saját súlyos, súlyzós, bármilyen, csak tudd nehezíteni és maradj 40-50 másodperces izomfeszülési időnél.
-
-
kolosanyi
veterán
Egyébként egy kicsit ki vagyok most akadva. Buzi egyetemi tesi, semmi értelme nincs. Szanaszét dolgoztatott minket a tanár, de ez aztán tényleg az a sok buzi gyakorlat, ami semmit nem fejleszt, de elfáraszt. Sprint, törpejárás, békaügetés, négykézláb futás, pók-rákmászás, mindenféle faszság. Lenyomtunk kurva sok fekvőt is, meg még a társunkkal is futhattunk a hátunkon, persze az elmaradhatatlan talicskázás is volt. Ezzel annyit ért el a tanár, hogy beállt a derekam, a nyomó izmok kurvára nem regenerálódtak még, de most jól ráterheltem, a lában meg kurvára besavasodott, felpumpálódott. Ergo péntekig nem tud regenerálódni, pedig akkor lenne láb nap, meg amúgy is esélytelen, hogy bármit csináljak a fos derekammal egy pár napig. Azért ma megpróbálom a húzó edzést megcsinálni, majd igyekszem olyan gyakorlatokat csinálni, amik nem terhelik az alsó háti szakaszt.
-
kolosanyi
veterán
válasz Assdak #44856 üzenetére
De a faszért nem tudja mondani, hogy akinek van saját edzésprogramja, az csinálja azt? Nálunk van féléves fizikai felmérés, amire a jegyet kapjuk (ha nincs meg, újra elküldenek alkalmassági vizsgálatokra), de heti 1 ilyen órával, amikor szarrá szopat semmit nem ér el. Ettől senki se lesz jobb, erősebb, gyorsabb, izmosabb meg pláne nem.
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #45070 üzenetére
Nekem is egy 125-ös ETZ-m van. Jó kis gép, barátnőmmel a Balatonon szoktunk vele császkálni, kényelmes 70-80-as tempóval, illetve városban használom. 17 éves korom óta van meg, szeretem, jól bírja az öreg gép.
szerk.: De az igazán öreg motor a családunkban nagyapám '67-es P10-ese, még újonnan vette, azóta üzemel a gép. Szeretem az ilyen régi dolgokat, mindig mosolyt csal az arcomra ha ilyet látok, vagy utazok vele.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz KoVee84 #45105 üzenetére
Erről jut eszembe, a régi "csotrogányokon" sokkal kényelmesebben ülök a 195 centimmel, mint sok mai vason. A bátyám GS500-a pl már kifejezetten kényelmetlen nekem, sportmotorra meg rá se mertem ülni még, nem rám tervezték azokat. Érdekes, hogy az ilyen régi járgányoknál mennyire más volt még a szemlélet.
-
kolosanyi
veterán
válasz shteer #45107 üzenetére
Nekem nem para, szeretem a régi járműveket, mondom. Gondolkodom, hogy felújíttassam-e a kis MZ-t, vagy lecseréljem-e egy 250-esre (valószínű ez lesz). Nyilván nem fogok vele egykerekezni, meg szerpentinen csapatni, de megvan a varázsa ennek a műfajnak is. Szépen, nyugisan elpöfögni nyáron, jó időben, még a tájat is meg tudja csodálni az ember.
-
kolosanyi
veterán
válasz deniro2 #45174 üzenetére
Élő zene párti vagyok én is, de vannak esetek, mikor a ketyere sokat számit. Nézd meg pl Jordan Rudesst, ahogy egy Dream Theater koncerten a tabletjével zenél. Az most akkor metál, prog metál, elektronikus, zongora vagy mi a szösz? De nyilván értem mire gondolsz, csak vannak kirívó esetek.
Fejhallgató kérdésre meg ott a fejhallgatós topik, amúgy meg HD25, az egy nem rossz fejes.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Silverr #45415 üzenetére
Én is ezt mondom mindig. Jobban szerettem otthon nyomni, senki sem idegesít, azt csinálok, amit akarok. Még olcsóbb is.
A legjobban egyébként kint a szabadban szeretek edzeni, jó időben. Igaz, ott a legkorlátozottabbak a lehetőségek, de ott is feltalálhatja magát az ember, cserébe igazán élmény az egész. Mármint nekem.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #45419 üzenetére
Ez a másik oldala. Én mondjuk nem edzek nagy súlyokkal, 2 db 20 kilós kézim van csak (igazából 4, de 2 van a koliban), de az nekem elég. A motiváció megvan, bár most szar a derekam, szerintem a héten fekvés lesz, nem edzés.
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #45422 üzenetére
Még jó, hogy nem rendőr leszek!
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #45563 üzenetére
Én azt mondom az a jó, ha megy egy tisztességes súllyal a nyomás, meg az egykezes fekvő is.
Reagálva a 45568-osra is, azért a saját súlyos edzést lehet úgy csinálni, hogy rokon sport legyen, de az általad említettek nem azok. A videót nem néztem meg, csak mobilnetem van, úgyhogy nem tudom ők mit csinálnak. Ilyen mászókás himbálódzás, vagy erőelemek is vannak? Előbbit én se szeretem, az maradjon csak meg a fekáknak, de a rendes erőelemek faszák. Az egykezest meg a kézállásból nyomást említettétek, azt tudom, azok jók is.(#45583) MMA87
Az neked is fájna. -
kolosanyi
veterán
válasz mocsanisi #45600 üzenetére
Hogy csinálod? Mert lehet azt úgy nyomni, hogy semmi értelme ne legyen, meg úgy is, hogy beszarjon az ember. Ami fontos, hogy a könyököd zárd a törzsed mellé szorosan, legyen végig feszes, egyenes a törzsed, mint a deszka (sok embernél hiba, hogy csak a felsőtest mozog), próbáld minimalizálni a törzs kifordulását (ez csak terpeszben megy) és szép lassan, kontrolláltan nyomd. Én amúgy is a lassú ismétléseket szeretem, 4 másodperces excentrikus szakaszokkal és vagy 2 másodperces koncentrikussal, vagy pedig robbanékonyal.
Persze az is lehet, hogy nem elég intenzív neked. A te tömegeddel ez egy kb 80 kilós szűknyonásnak felel meg, mivel jó a relatív erőszinted, elért valószínű ez lehet a hiba. Úgy tudod fokozni az intenzitást, hogy magasabbra teszed a lábad, vagy egyszerűen felemeled az egyiket a talajról (itt már komoly egyensúlyérzék és törzs erő kell), de egész egyszerűen külső ellenállást is magadra tudsz tenni.
Én szeretem a fekvőt, mert az egész test dolgozik közben és pont az általad említett instabil helyzet miatt (aszimmetrikus változtatok) jól megerősödik a törzs is. Ha másért nem, azért jó, mert dobhat a fekvenyomásodon (nyilván a megfelelően nehezített változat). Új inger, ami mindig jó, illetve megtanít feszes törzzsel nyomni, ami a hozzáértők szerint sokat számít.
-
kolosanyi
veterán
Ja, amúgy kipróbáltam a gumiköteleket. Múlt héten megérkeztek Kínából, hétvégén tudtam csak kézbevenni, úgyhogy msss volt az első edzés vele. Azt kell mondjam, hogy jó. Más, mint a súlyzó, nem jobb, nem is rosszabb, más. Nem hat rád a gravitáció közben, ebből a szempontból hasonlít egy géphez, de változik az ellenállás közben, illetve az excentrikus szakaszok elég kemények, durvában ellen kell tartani, mert visszahúz rendesen a gumi. A leggyengébb gumi izolálni jó, a középső felsőtestre, a legnehezebb pedig lábazni (ez elég bivaly, nem bírom kinyomni, se húzni, lábhoz viszont jó). Ajánlom mindenkinek, aki mobil eszközt keres és nem sajnálja a pénzt rá.
(#45605) mocsanisi
Itt is érvényes, ami a többi gyakorlatnál, rá kell érezni. Fekvenyomni se egy alkalommal tanultál meg.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Champipi #45642 üzenetére
Stift + parfüm. Borotválkozási cuccokból, meg szappanból, samponból (szappant jobban szeretem a tusfürdőnél) is jobban szeretem az illatmentest, vagy a nagyon visszafogott illatút. Egy márkás parfümnek nagyon kellemes illata van, de a gagyi Axe-ok irritálnak, tényleg fullasztó, mintha rátapadna a torkodra és elzárná a légutakat...
-
kolosanyi
veterán
válasz baluka6 #45758 üzenetére
Mérsékelni lehet a váll terhelését azzal ha szűkebben fogod a rudat és nem viszed ki annyira a vállad a tested mellé (ennek amúgy sincs értelme), a felkar és a törzs 30-45 fokos szöget zár be. A lényeg mindenesetre az, hogy ne nagy súlyra menj, hanem a koncentrációra, úgy biztosan kíméled a vállad, ezt írja ő is, ezzel egyet tudok érteni.
-
kolosanyi
veterán
válasz mocsanisi #45776 üzenetére
Biztos egyénfüggő, egész más erők hatnak a te vállízületeidre, mint az enyémre, nekem ugye jóval hosszabb az erőkar. Nekem a már leírt módszer jön be a legjobban.
(#45778) BÁ Nutrition
Én nem érzem, hogy jobban kikapcsolná úgy. Szerintem jobban dolgozik a mell ha szűkebb a fogás, próbáld csak ki, hogy ráfeszítesz a mellizmodra kitárt karokkal meg vállszélességben előre nyújtott karokkal, én nagyobb feszülést érzek úgy a mellben. (Persze, hisz a mellizom elsődleges feladata a karok közelítése és a váll stabilizálása.)-------------------------------------
Egyébként továbbra is ajánlom a fekvőzést mindenkinek, megfelelően nehezítve durván haza tudja vágni a mellet, meg a tolóizmokat. Nekem a fekvő és a kézisúlyzós nyomás a favorit (a gumiköteles se volt rossz a múltkor), illetve a tolódzkodás. Ezek az összetett gyakorlatok általában szerepelnek az edzéseimen.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Van olyan ismerősöm, akinek az étrendje egy rakás szar és jobban néz ki a topic szinte minden tagjánál. Erre szokták mondani, hogy hozott anyagból dolgozunk. Kajálhat akárhogy az ember, akkor se lesz gyors a változás, radikális meg pláne nem. Jobban kinézni mindenki tud, egészséges, sportos testet építeni mindenki tud, de a genetika nagyon körülhatárolja a lehetőségeket. Most nyilván naturálban értem.
(#45826) Woodslave
Sarkított példa, de egyetértek.(#45828) Ijk
Ha tényleg nagy és szálkás, akkor valóban remek genetikája van, vagy túlesett már pár kúrán, csak nem kürtöli világgá. Szerintem azért néz ki jobban a csirkerizses gyúrós Gyuri, mint a pizzás-sörös gyúrós Csabi, mert az előbbi tudatosan táplálkozik, az utóbbi meg nem. Pusztán teoretikus példa, de adott két azonos genetikájú ember (ilyen nyilván lehetetlen), akik pontosan ugyanazt eszik, azzal a különbséggel, hogy az egyik össze-vissza mennyiségben, míg a másik kontrollált, kimért adagokban. Természetes hogy az utóbbi fejlődik jobban azonos edzésmódszert feltételezve.Ezzel nem azt mondom, hogy ha valaki napi 300 g ch-t kell bevigyen egy nap, akkor azt megteheti csokoládé formájában is, ez szélsőséges eset. Viszont annak rohadtul nincs jelentősége, hogy barna vagy fehér rizs, durum vagy sima búza stb. Ahogy a rengeteg tápkieg is inkább kuruzslás a szememben, mint tudományosság, pláne olyan bullshit dumákkal, mint amik általában a csomagoláson szerepelnek.
-
kolosanyi
veterán
válasz freaghill #45862 üzenetére
Vállra: pike fekvő, vagy ha ez túl könnyű, akkor kézállásból nyomás, oldalsó fejre hídtartásból törzsfordítás (könnyűek tűnik, de meg tudja érezni a váll), hátulsó fejre könyöknyomás (minél közelebb vagy a vízszinteshez, annál nehezebb). Bicepszre: karhajlítás (két székre teszel egy seprűnyelet, vagy egy vaskosabb radiátor csövön áthúzol egy törölközőt), vagy ezek. Tricepszre: szűk fekvő, szfinx fekvő, illetve feltett lábas tolódzkodás. Ha gondolod próbáld ki, simán lerendezi a kívánt izomcsoportokat.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- Nők, nőügyek (18+)
- Spórolós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Ilyen még nem volt: sztrájkba kezdtek a Samsung dolgozói
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- World of Tanks - OFF topic
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen