Hirdetés
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- iOS alkalmazások
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- iPhone topik
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Magyarországra is megérkezett a Xiaomi Smart Band 9
Hirdetés
-
Disney + újra három hónapos promócióban.
lo Pár napja érkezett meg az Amazon Fire TV Stick 4K Max 2nd médialejátszóm, az Edifier R1600T III Sztereó...
-
Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
ph A friss modellek közül kiemelkedő a 4 TB-os kapacitást kínáló variáns.
-
Demót kapott a Metaphor: ReFantazio
gp A játék érkezése már nincs messze, október elején fut be a teljes változat PC-re és konzolokra.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborn1
tag
-
nagyúr
válasz Woodslave #107766 üzenetére
Szerintem nem... vagy csak nagyon macerásan... ahhoz tényleg valami "betonkeverő" szerű cucc kéne. És abban órákig kavarni.
Külön tartod és max fél adag egyikből fél adag másikból megy a mixeredbe.
(#107771) Woodslave
Láttam az utóbbi filmjeit... csak a Baywatch-ot nem még ugye... szerintem átlagosan pólóban is elfogadnám (meg valszeg a csajok is, a többi meg ugye nem lényeg).
Nyilván nem egy Rock... de azért látszik hogy nem véznapista sem.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #107764 üzenetére
annak az a mellékhatása hogy mindenki qrvára okos lesz a testépítéssel kapcsolatban - mármint hogy az mennyire xar módszer...
Ezt meg tudom erősíteni.
De ugyanígy voltam a calsthenicsszel is. Aztán csak nem akart összejönni az a támaszmérleg, úgyhogy rá kellett jönnöm, nem csodamóccer az se. Lehet, hogy az erőemeléssel is így leszek és a végén újra ott kötök ki, hogy mellcepsz.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #107790 üzenetére
Köszi
Igazából a derek, hastájékot féltettem a leginkább már 85kg fölött, de annyira nem lett gáz ilyen merész súlygyarapodással sem....ez a tömegnövelésem szerintem jól sikerült....de majd meglátjuk nyár közepére
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #107825 üzenetére
a kérdés mennyivel.
Nagyon szívesen csinálnék egy vak placebo kísérletet különböző adagokkal.
De ha valaki vállalkozik rá és bízik bennem annyira, küldök neki postán különböző arányú
- koffein
- taurin
- aakg
- beta alanin
- konyhasó
- fruktóz
Keverékeket tesztelésre. Konyhasó és fruktóz azért kell, hogy ne tudd ízről felismerni.Kap 10 adagot, kiválaszt egy edzést és ugyanazt az edzést megcsinálja hetente 1x 10 héten keresztül, hogy edzés előtt közvetlenül megissza, utána megírja 1 - 10 -ig miket tapasztalt.
Én előre elküldöm a listát neked, hogy miben-mi volt . Természetesen titkosítva és mikor közzéteszi a tapasztalatokat, akkor megadom a jelszót is, hogy nehogy azzal vádoljanak, hogy közben módosítottam.
Én nem pofázok a levegőbe, ki vállakozik rá?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #107832 üzenetére
ingyen
De mivel Te vagy atopikgizdaizé topikgazda, ezért te is megkapod ugyanazt és így akkor már dupla a kísérlet
Össztömeg 30g lesz, de szerintem koffeint hagyjuk is ki, mert az nagyon személy függő ki mennyire érzékeny rá vagy mennyi kávét iszik.
Össztömeg 20g lesz- taurin 0 vagy 1g
- aakg 0 vagy 3g
- beta alanin 0 vagy 3g
- konyhasó és fruktóz a többi, hogy kiadja 20-raEzek lesznek a variánsok, köztük 3db placebo
kiadott minta sorrendje random generátorral lesz meghatározva
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #107848 üzenetére
Hétvégén kiméregetem 0,01g pontossággal és hétfőn fel is adom
A többit privibenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
LanyUs
senior tag
válasz Woodslave #107740 üzenetére
Tökéletesen fogalmaztad meg az emberi-anyagi ráfordítás / pár százalékkal kevesebb testzsír arányainak témáját !!! Egy egész életen át a rizs-csirkemell brokival egészségükre Sokan beleunnak és még fosabb kaját esznek, mint az "életmód váltás" előtt. Nem szabad drasztikusan belekényszerítenie magát az embernek semmi olyanba, amit nagyon nem szeretne, mert az előbb-utóbb game over Komproszzium. Persze ha valaki címlapra készül, akkor hajrá
-
celf
őstag
válasz Woodslave #107820 üzenetére
hát ez nagyon optimista hozzaallas
de igaz kb.
azert sztem nem 90% az elso 3 ev. ez azt feltetelezne h egy kezdo full profin tud mindent az elejetol kezdve es maximalisan odarakja magat.
sztem inkabb 4 ev 75%
de tenyleg az edzesert magaert jo a mugy edzeni.csontsuruseghez: nem az extrem dolgokra kell gondolni, h hozzaernek es eltorik a csontja (mamókák), az is eleg, h idosebb korban kis baleset es nagy tores. egyszeruen csak kell a csontsuruseg. ennyi.
uszas egyebkent meg az ami, ami nem ad semmit. meg szarabb mint a klasszikus bodybuildinga csontnak kell az axialis terheles. ez a novekedes ingere.
budybuilding szerintem izom eredeseke es a tapadasok helyen erositic csontot. kiveve az osszetett sajat testsulyos gyakorlatok.
de a robbanekony kivitelezes megint egy nagyon eros inger lehet, ami jo hatassal lehet a csontokra.
[ Szerkesztve ]
-
gaborn1
tag
válasz Woodslave #107867 üzenetére
Engem ha kicsit komolyabban bekajálok elötte, meg ledobok egy nagy adag kávét, még mindig bepörget, de a legjobban akkor megy, ha reggel éhgyomorra kávézok aztán megyek edzeni. (vagy véletlenül félórával elötte bezabbantok fél kiló nutellát mely tökéletes makrókkal rendelkezik asszem ennyibe kb 150gr zsir és 250gr cukor van, és nagyjából ugyan ennyi kilóméterre az ajánlott kaják listájától )
[ Szerkesztve ]
-
gaborn1
tag
válasz Woodslave #107876 üzenetére
Így hogy mindig a kép közepén állsz, fölösleges volt a házfelújításról/berendezésről képeket felrakni. Amúgy nem tudom mi a bajod magaddal, nem olyan szar ez a forma. (mármint ahhoz képest mintha mondjuk 10x ilyen szar lenne ) Én tök elfogadnám ezt a te korodba (bár a felsőtest szőrt inkább a fejemre kérném haj formájába)
Vagy a fényképeződ jobb amúgy, vagy a kevesebb zsírtól van, de olyan mintha a tetkód sokkal jobban nézne most ki. Élesebbnek tűnik v nemtom.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz Woodslave #107876 üzenetére
Szerintem elég látványos a különbség, és jól érzed magad az edzéssel, megtaláltad önmagad benne, és ez a lényeg. Én is régen rájöttem már arra hogy gecinagy nem leszek (max kövéren), se értékelhetően szálkás se, mert nem dobja a genetika, illetve nem éri meg a belefektetett munka. Viszont jól érzem magam a bőrömben, imádok edzeni, és így lassan 40 évesen már más a prioritás.
Sokkal jobb most mint régebben volt, mások a célok, emberibbek, és testhezállóbbak. Nem akarok úgy kinézni mint egy átlag 40-es és ennyi
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #107912 üzenetére
kb. igen, de mint korábban írtam, az én koromban már biztosra kell menni...nincs idő a kísérletezésre, meg a tudományos álláspontok között válogatni ezért megy 60g tejsavó minden edzés után....aztán meg ahogy magamat ismerem, ha kevesebbet innék, 50éves koromra arra fognám, hogy azért nem lettem izmosabb
Egyébként meg a tudományos oldalak tskg/0.5g tejsavó proteint emlegetnek edzés után....úgy, hogy 90kg-al ez nettó 45g. ami a nitro pure whey esetében pont ennyi 60g port számolva
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
syl5
őstag
válasz Woodslave #107990 üzenetére
Én ma szerencsére olyan teremben voltam, ahol fasza állítható erőkeret van, így nem kellett kunyizni segítségért, csak letettem ha már nem bírtam kinyomni.
Btw sokkal faszább így nyomni, mert egyáltalán nincs bennem félelem, hogy rajtam marad. Max súlynál ha úgy érzem nem menne, akkor nem merem beengedni mellig, de így simán. Annak rendje és módja szerint nem is bírtam kinyomni, de legalább így tudom mi van.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
hitchins
őstag
válasz Woodslave #108125 üzenetére
Koszi
Nem tudom pontosan leginkabb azt hogy aki probalta hogy valt-be. Erdemes e vele probalkozni vagy inkabb a teljes bontas hatekonyabb.
Oszinten a neten vagy teljes test edzes vagy teljes osztott edzest latok illetve ezek osszehasonlitasat. Errol a felosztasrol joval kevesebbet.
Erdekelne aki esetleg probalta ezt is es mast is mit tapasztalt.
Tudom hogy mindenki maskeppen reagal de azert valami info megis jon.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #108137 üzenetére
Én régóta olaj nélkül főzök.
Kolbász, tepertő, oldalas mind megsül saját zsírjábanMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz Woodslave #108137 üzenetére
felvagom nagyobb darabokra, befuszerezem, betekerem kulon fempapirba, es bevagom a sutobe oket 70-75 percre, 200 fokon. ala rakok egy talcat fempapirral, h felfogja a kifolyo levet (ami aztan kesobb odasul)
majdnem zero mosogatas, nem kell ra figyelni, nem kell utana olajat takaritani.
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz Woodslave #108148 üzenetére
de, mint feljebb írtam ( ) , nem az a lényeg, hogy ne legyen rajta zsir, hanem, hogy ne süssük meg a zsírt, illetve ok, hogy a kokusz elvileg jobban birja a magas hőfokot, de ez még nem jelenti azt, hogy nem romlik az összetétele. csupán annyit, hogy "jobban bírja".
a friss, nem lámapolajjal felvert olivaolaj pedig a legjobb dolgok egyike a világon.
Alpachino: de ahhoz a 15 perchez add hozzá, a mosogatást, takarítást, és hogy a sütőben elfér 4-5 napnyi adag ok, nem kell minden nap lemosni a csempét. de serpenyőt mosogatni azért nem árt.
melleselg nem kell egy órát figyelni a sütésre. leülök, tanulok, pihenek, filmet nézek, amit akarok.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
-
addikt
válasz Woodslave #108178 üzenetére
De akkor megint csak ott tartunk, hogy faszé lemenni földig, hogy szétbaszd a térdedet, ha úgyis csak a genetikán múlik, nem? Ha jó a genetikád, akkor csinálhatsz bármit, izmos leszel, ha nem jó, akkor is csinálhatsz bármit, nem leszel izmos. Legalábbis nekem úgy tűnik ezt mondod.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #108185 üzenetére
Múltkor láttam egy videót, egy 70 kilós vékonyka junior súlyemelő srác 170-be guggolt 10-et öv nélkül. Pólóban meg farmerben meg se mondaná róla az ember, hogy egyáltalán sportol valamit, nemhogy az olimpiára kvalifikálta magát. Teremben meg azt látom, hogy vannak mutáns koxszörnyek, akik soha nem guggolnak, max lábtolón pumpálnak fél mozgástartományban és van vagy 80-as combjuk.
-
Fred23
nagyúr
válasz Woodslave #108186 üzenetére
Én a halra állnék rá, csak egyelőre nincs rá keret. Viszont ha túl van lihegve a fehérje szükséges mennyisége, még az is lehet, jól járnék vele. Szóval ha nincsenek anyagi nehézségeid, én a halra tennék; de ott meg ugye az se mindegy, hol fogták, mennyi a nehézfémtartalma... -ott is meg lehet találni az okokat, amikért biztosan el fogsz pusztulni.
A másik meg a zselatin; azt is fontolgatom, hogy nem hagyom abba a kúrát, és rendszeresen beviszek 20g-ot belőle. Teli van nem esszenciális aminosavakkal, amiktől talán izmosabb leszek. Azt már megtapasztaltam, mire jutok a sok esszenciális aminóval. Mi van, ha működik a vudu, és van ezeknek a nem esszenciális aminóknak hosszabb távon egy jelentős izomnövelő hatásuk?
Szerk.: barátnőm segítségével emeltem a felhúzásomon -a rúd egyik oldalára ült egy tárcsával megtoldva-, szerintem ez a gyakorlat tényleg fekszik nekem. A lábamban semmit se éreztem, utána se, csak a váll-hát-derék kapott valamennyit, de ott is alig érzem. Ha így haladok, 2 hét múlva megpróbálom a 150-et.
gaborn1: ártani nem árthat.
Woodslave: szerinted mennyi fehérjére van szükségünk, kell mondjuk a 2g/tskg, vagy jó a másfél is, stb.?
[ Szerkesztve ]
-
Tenken
őstag
válasz Woodslave #108186 üzenetére
Amennyire én tudom rák kialakulása elsősorban szintén genetikától függ. Nem feltétlen halsz bele a feldolgozott vörös húsba, ha amúgy olyan ágaid vannak, ahol nem nagyon fordult elő.
Ha ennyire foglalkoztat szerintem csináltass egy DNS tesztet amúgy. Ma már ez elég könnyen megy. Csak az alapján tudnád "tökéletesíteni" a diétád innen. Beszerzési forrásnak meg meg lehet próbálni termelőkkel összeismerkedni. Házi csirke, tojás, bacon stb esetén legalább pontosan tudod mit kapsz, a hipermarketekkel ellentétben.
Mondjuk ez nekem már kicsit túlzásnak tűnik. Nehezen tudom elhinni, hogy ugyanolyan rendszeres sport, táplálkozás stb mellett akár egy nappal is tovább élnék majd..[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
God Vazzeg
veterán
válasz Woodslave #108186 üzenetére
Én leszarom mi okoz rákot, szedem a C vitamint, ehinaceát, stb.. majd összekapkodja a szabadgyököket, ezzel is csökkentve a kockázatot. Meg az életem nem fogom így leélni, összerakom a kajám nagyjából tisztára, belerakom amit szeretek, és ami belefér a diétába, nálam ez működik. Hosszú távon meg meglátjuk, de szerintem mi a mozgással, tiszta étkezéssel, vitaminokkal már alapból sokkal többet teszünk a testünkért mint egy átlagember. Persze rizikó mindig van, de ha ennek ellenére is gond lesz, akkor legyen, nem tudtam volna elkerülni!
Én így vagyok ezzel. Persze nem mérvadó, csak ha már kérdezted
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen