- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Szupervékony külsővel jöhet a Mix Fold 4
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Apple Watch
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Gear S3 - második kör
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
Hirdetés
-
Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
ph Az Arrow Lake és a Granite Ridge CPU-kra várakozva az ASRock több alaplapot és egy érdekes VGA-t is bemutatott.
-
Kanada feltalálta a Netflix-adót
it Az online streamingszolgáltatások a belföldi árbevételük 5 százalékát ezentúl kötelesek átadni.
-
Előbb csúcstábla aztán topmobil jöhet a OnePlustól
ma Középpontban a Snapdragon elit teljesítménye.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #27004 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
KAMELOT
titán
válasz Coccolino_O #26990 üzenetére
Mint írtam már feljebb. Mindenki szervezete más. Valaki pástétomos kenyértől is fejlődik mint öcsém. Én meg zabálok mint az ökör betartom a dolgokat és alig megy fel valami. Valakinek elég naponta 2 kaja + turmix valakinek meg több. Valaki ehet zsíros dolgokat és kockás a hasa. Genetika minden.
Ott az egyik haverom. 80kg leszálkásítva, de tricepsztolódzkodást 70kg + súllyal csinálja. Csak szálkás és vékony, de nagyon erős. Ez mind mind genetika. Azért inkább mindenki figyelje magát és akkor megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Az is igaz amit te írsz és az is amit mások.(#27089) Casanova*: De azt sem felejtsd el, hogy ha tejjel iszod jobban szívódik fel a protein mint vízzel. Tej az lényegében kaja, élelmiszer. És igen DORIAN YATES a példaképem. hasonlóan kell nekem is edzeni. Nagy súlyokkal koncentrálva.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #27105 üzenetére
én annyira összezavarodtam már, hogy inkább nem iszok fehérjét, az a biztos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
shteer
titán
válasz Coccolino_O #27116 üzenetére
Sokkal kenyelmetlenebbnek erzem most mar egyenesen. Nekem nagyon jot tett, hogy a ferde ketkezes kezdem majd ferde egykezessel folytatom a melledzest. Pozitiv ~30fokoson
..szerintem jónak tűnik
-
Zomb€€
őstag
válasz Coccolino_O #27116 üzenetére
Nem kell hetente váltogatni.
Nekem akkor indult meg a mellem felső része, amikor első gyakorlatnak vettem a kézisúlyzós 30°-os nyomást.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
szőröscica
addikt
válasz Coccolino_O #27136 üzenetére
Eddig a klasszikus 12-10-8 piramist követtem. Most ezeken felül nyomok bele még egy negyedik sorozatot alacsonyabb súllyal, 20-at, és ezzel érzem a legjobban az adott izmot egy gyakorlat végén. Ezért tervezem, hogy teljesen átállok mondjuk egy 20-as, vagy akár 30-as edzésre.
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #27201 üzenetére
kimegyek a parkba, futok 30 masodpercet, setalok egy percet. A futast igyekszem temposan nyomni.
Soha nem tudtam futni egyebkent, kabe olyan stilusban nyomom mint egy vemhes orrszarvu.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #27203 üzenetére
keress ra a HIIT-re, ot leirjak hogy szerintuk miert jo. en kombinalom, nehany nap aerob van, ket napon meg HIIT.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #27203 üzenetére
Nekem egy ismerősöm csinálta ezt, akinek műtötték a lábát, párszor elhívott, de nagyon hamar meguntam a sétálgatást, fel sem tudtam magam pörgetni, de ebben szerepet játszhatott az is, hogy a srác kvázi lábadozott, nem tudott intenzíven futni.
Én kerékpárral járok dolgozni ha jó idő van, plusz kisebb túrákra is eljárok, de sosem jutott eszembe 30 másodpercenként leszállni és tolni.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
God Vazzeg
veterán
válasz Coccolino_O #27375 üzenetére
Az se rossz Nagyon más stílus a kettő
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #27453 üzenetére
ha betoltesz eppen, akkor pont jol csinaltad
miert lenne karos a mogyoro?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #27453 üzenetére
nem azt mondtam hogy halálos (én is imádom, sőt ma reggel vettem is egy csomaggal) hanem hogy a mogyoró nem olajos mag, hanem hüvelyes és mint ilyen antitápanyagokat tartalmaz.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #27457 üzenetére
hogy érted hogy nem lehet sokat enni? Dehogynem A mogyoró azért annyira nem drága (mármint a pörkölt sősmogyoró - mint a mandula, dió meg kesudió, meg makadámdió meg mittomén milyen dió. Ez mutatja is kb mennyit ér ezekhez képest.)
Shadow: keress rá, teszton is van egy cikk már unom hogy mindent 1000x kell leírni meg linkelni. De kb. ez olyan, minthogy a paradicsom gyümölcs, nem zöldség
de kb az a elmélet, hogy amire ember allergiás lehet az nem jó annak se aki nem allergiás. nem tudom van húsallergia?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #27464 üzenetére
ja csak kéne alá valami forma, hogy ne hülyének nézzen mindenki, hanem elhiggye, de mivel nincs, marad hogy hülyének néznek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
drogery
tag
válasz Coccolino_O #27500 üzenetére
Én otthon sütöm a kenyeret/péksütiket. Bár nincs az az isten, hogy elrontsam teljes kiőrlésű meg egyéb szarokkal.
-
drogery
tag
válasz Coccolino_O #27505 üzenetére
+ kristálycukorral.
-
drogery
tag
válasz Coccolino_O #27519 üzenetére
És ilyen jó formában.
-
#65313280
törölt tag
válasz Coccolino_O #27652 üzenetére
Csak az idiótákra akik a guggolóállványon bicepszeznek...
-
wertigo1984
őstag
válasz Coccolino_O #27936 üzenetére
Semmi csak a nemet nyelv. Muszaly lesz tanulnunk valamit mert koltoznenk el.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
#11527168
törölt tag
válasz Coccolino_O #28415 üzenetére
Mit nem hiszel?
Hátsó vállra van valakinek valami értelmes gyakorlata? A tárogató gépes fordított gyak nem igazán jön be. Döntött törzsű oldalemelés? Tegnap próbáltam, valahogy szarul csinálom ...
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #28696 üzenetére
nem tudhatod lehet amikor nincs izomláz akkor nem ért semmit az edzés, mert csak azt kapta az izom amihez hozzá van szokva. Lehet viszont semmi jelentősége
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #28750 üzenetére
mert akkor időm nem marad a hobbimra
de köszönöm, én magyarországon is tudnék/tudtam többet keresni de elvagyok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #28755 üzenetére
én nem rinyálok
Adam: jól kinéző terem (csak hogy legyen vmi (test)építő jellegű hsz (rész) Holnap én is elmegyek egy jobb terembe Pécsre
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Coccolino_O #28867 üzenetére
Nekem eddig egyik sem ért különösebben semmit az olcsóbbak közül, drágát meg nem próbáltam.
Most egy 360db-os myproteinessel végzek pár napon belül, de ettől sem éreztem semmit. Ropogni is ugyanúgy ropogok mindenhol. Az meg szép álom, hogy a térdem valaha is 100%-os lesz. -
Möhe
addikt
válasz Coccolino_O #28867 üzenetére
Én úgy tudom hogy az izületvédőt nagy dózisban 3-4-5 hétig ,és nem "kúra " szerűen kell használni. Ezért rendeltem 2 dobozzal egy olcsóbbat,ha mégse, jöjjön a Flex.
-
deniro2
senior tag
válasz Coccolino_O #29008 üzenetére
Nájtmérkedtek picit a lányok a túledzéssel... Hánynak meg szédülnek szegények...
-
wertigo1984
őstag
válasz Coccolino_O #29139 üzenetére
Elkoltoztel?
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Kidus
őstag
válasz Coccolino_O #29405 üzenetére
En mindig kajalok edzes elott 1-2 oraval, nem sokat de azert teljesen ehgyomorra az eleg remegos lenne.
Assuming Control
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #29405 üzenetére
elvileg a nulla vercukorszint felgyorsitja a zsiregetesi kenyszert aerob alatt. Aztan vagy igy van vagy nem. Hol van az a cafolat, erdekelne.
Mondjuk nekem igy fer bele az idombe, ez az elsodleges szempont....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Sotho
őstag
válasz Coccolino_O #29411 üzenetére
Egyszer éhgyomorra leúsztam kb másfél km-t elég intenzíven, 20 percel utána remegett a kezem- lábam és fekete karikák ugráltak a szemem előtt. Szóval 0 ch-val én az életbe nem csinálok többet semmit az biztos.
-
Jinxb1rd
addikt
válasz Coccolino_O #29413 üzenetére
Én se. Egyébként nem komálom ha a hasamban érzem futás közben a kaját lötyögni, ezért is jobb éhgyomorral.
[ Szerkesztve ]
We are only Stardust...
-
Sotho
őstag
válasz Coccolino_O #29413 üzenetére
Te nem vagy okos ugye?[link]
-
Sotho
őstag
válasz Coccolino_O #29427 üzenetére
Aláírásodba másképp van de ah szándékos akkor nem szóltam.
Ha nagyon unatkozom majd nekiesek.[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz Coccolino_O #29442 üzenetére
Bizony! Én egyszer nem ittam edzés után, leesett az izmom! Azóta figyelek nagyon
-
God Vazzeg
veterán
válasz Coccolino_O #29452 üzenetére
Csak és kizárólag a fúvatóporoknak köszönhetem
-
szasanyi
félisten
válasz Coccolino_O #29442 üzenetére
Akkor nincs semmi. Itt kevés olyan sportoló van, aki verseny szintre készül aminél tényleg van jelentősége. Azért hívják táplálék kiegészítőnek, mert a fehérjefogyasztást kiegészíti - kvázi azoknál a keveseknél akiknek valóban rendben van a kaja és nem verseny szinten űzik, aligha jelent komoly hátrányt.
Persze én is használom, mert annyit nem tudok megenni, hogy elég legyen.Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
szasanyi
félisten
válasz Coccolino_O #29457 üzenetére
Yes, I do.
Nyugati az ország, de keletre tart. Már megint... Nálunk visszafelé jár az óra?
-
Casanova*
veterán
válasz Coccolino_O #29774 üzenetére
sose szedek ilyen edzés előtti formulát. anno néha szedtem... nekem erre nincs szükségem,anélkül is megy az edzés. agyban mindig ott vagyok..
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jinxb1rd
addikt
válasz Coccolino_O #30010 üzenetére
Befogadva hova? A prohardver gyúrósok közé? Nekem is minden álmom.
We are only Stardust...
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Coccolino_O #30010 üzenetére
Nem szerepel, csak leírja a véleményét, amit talán le szabad.
Van beavatás és csak utána lehet ide írni vagy mi?[ Szerkesztve ]
-
enginev3.0
félisten
válasz Coccolino_O #30044 üzenetére
Mert reménykedtem benne, hogy az itt található több testépítő közül aki hosszú ideje csinálja, valamelyik letudja írni hogy 135gramm vagy épp amennyi...
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3 || Xiaomi 4 Pro gen2 <3
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Coccolino_O #30036 üzenetére
Én tanácsokért jöttem és nagyon sok segítséget kaptam, amivel el tudtam indulni.
Olvasni én is régóta olvasom, már vagy 6 éve regeltem a PH-ra.
Jó olvasgatni ahogy oltjátok vagy éppen motiváljátok egymást. -
_NCT
őstag
válasz Coccolino_O #30100 üzenetére
Lehet hogy draga az ON de hogy minosegi es kurva jo, az is biztos. En eleg sok creatine-t kiprobaltam az elmult honapokban es ez jott be a legjobban eddig. Baromi jol oldodik, es ami a legfontosabb h nem fosat, pedig az en gyomromnal ha valami benn marad az kesz csoda, foleg creatine eseteben. En meg mindig fenntartom azt az allitasom kiegeknel hogy olcso husnak hig a leve. Ezt a sajat boromon tapasztaltam.
Amugy kinek mi a draga sztem 600g-os mikronizalt normalis kreatin 6000-ert nem draga, van ettol dragabb pl a Gaspari termeke(SizeOn).
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Coccolino_O #30108 üzenetére
Miért, a myprotein olcsó?
Tegnap Godékkal lepattantam a muscle beach-re. Csupa izmos embert láttunk (mivel a topikból senki nem ment le )
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
baluka6
aktív tag
válasz Coccolino_O #30160 üzenetére
Szerintem meg ha van otthon egy fekve nyomó padod, hozzá egy rudad, egykezeseid és egy multi géped, akkor minden izomcsoportot meg tudsz dolgozni kellően. Amíg valaki nem profi versenyre készül, szerintem oly mindegy, hogy mennyire részletesen van kidolgozva az ember teste. Nem arra gondolok, hogy ki kell hagyni izmokat, hanem pl a döntött törzsű oldalemeléssel teljes mértékbe meg tudod edzeni a hátsó deltáidat is, nem szükséges hozzá hátsó delta gép... Persze ha valaki versenyzik, akkor ez teljesen más tészta...
Én bő 4 éve otthon edzek és teljesen jól érzem magam, nem hiányzik semmi gép, talán egy guggoló állvány, de ezt is meg tudom oldani másképp. Sajnos a teremben nem tudtam elviselni se a díszpintyeket, se azokat akik mászkálnak és méregetnek másokat... na meg amikor az öltözőbe valaki előttem szúrja a seggébe a tetanusznak látszó koxot... na az volt a csúcs. -
deniro2
senior tag
válasz Coccolino_O #30270 üzenetére
Valamiért bántja a szemét azoknak, akik voltak katonák, hogy utánuk ez már nem volt kötelező... Szerintem szomszéd tehene effektus, más ötletem nincs, mert amit én a katonaságnál tapasztaltam az mindössze annyi, hogy megtanulod, hogy időnként ne mondd el a véleményedet és, hogy számtalan trükk létezik arra, hogy ellógd a kötelességeidet... Se keményebb, se céltudatosabb nem leszel tőle, hiába sulykolják egyesek, hogy a katonaság hiányától tejbetök az ifjúság...
Ja, annyi hasznát láttam a katonaságnak, hogy rájöttem, az emberi butaság szinte határtalan...
Mindannyian burokban élünk, hiszen a családunk, az iskoláink meghatározzák az embereknek azt a körét,, akikkel hosszabb időt töltünk. Viszont katonának mindenkit behívnak az adott korosztályból, így hirtelen a társadalom egész spektruma belemászik az ember arcába... Életem legértelmesebb arcával is ott találkoztam, meg a 18 évesen fogatlan, 6 gyerekes, gyakorlatilag beszéd- és gondolkodásképtelen egyedével is...[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
válasz Coccolino_O #30277 üzenetére
Ahh meg sajnos nem, de minden kethetente atjarunk vasarolni.
God meg egy picit hajolj be, es talan olyan pozod lesz mint nekem Amugy nagydarabos allat vagy, jo a napszemcsid.
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
alienpapa
senior tag
válasz Coccolino_O #30300 üzenetére
hehe, nem. Csak el kéne kezdeni ismét edzeni, de nem szeretnék klasszikus konditermi gyakorlatokat csinálni(kivéve a guggolás). Olyasmi kellene, aminek van egy kis gyakorlati haszna. Pl gyorsabban futok fel a lépcsőn meg ilyesmi...
(#30302) Dani82
Igen, a crossfit az nagyon hasonló[ Szerkesztve ]
''Science has failed our mother Earth.'' - S.O.A.D.
-
veterán
válasz Coccolino_O #30300 üzenetére
hát, valamivel működnie kell
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #30270 üzenetére
Mint ahogyan az is általánosságban igaz, hogy azok akarják a legtutibban megmondani a frankót a honvédségről, akik a közelében sem voltak.Nem, attól nem lesz vki szarabb, hogy nem volt katona, de akkor miért érzi szükségét annak, hogy mégis támadja?
Én tudnék róla pro és kontra érvelni, de mivel a téma nem erről szól, egyelőre leragadtam annál, hogy lám-lám, internetországban, és amúgy a világban sem változik semmi, mondhatni nincs új a nap alatt.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Sorozatok
- TCL LCD és LED TV-k
- Filmvilág
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- HÁZIMOZI / HIFI / TV beárazás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Computex 2024: bemutatkozott a Biostar alaplapok AMD-s zászlóshajója
- További aktív témák...
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs