- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Mobil flották
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Samsung Galaxy Watch5 Pro - kerek, de nem tekerek
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
Hirdetés
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Leszavazta az ötleteket az Amazon, de jöhet az AI-alapú, havi díjas Alexa
it A befektetők a cég kérésére minden fontos és jelentősnek tűnő javaslatot elutasítottak. Jöhet azonban a havi díjas, AI-alapú Alexa.
-
Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
ma Kínában más néven már startoltak, az európai árak magasabbak, de elviselhetők.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #173945 üzenetére
Látom nálad beütött a hidegfront!
Vagy trollkodsz megint?
"Karozni és csuklyázni jó gyakorlat " ezt írtad..
Nem volt szó arról, hogy mit szélesít!
De elmondom szélesít is hiszen a hátat minden irányból lehet szélesíteni.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ez hogy lehet?
Tegnap néztem a cukrot majd evés után 5,7 volt.
Ma reggel 9- kor ettem 3 főtt tojást 10dkg csirkemellsonkát 1 zsírszegény joghurtot.
11 kor 1db alma.
Utána semmit nem ettem.
Este 7 kor mérem a cukrot. 7,9
Most este 8 kor túrót 25dkg eszek 10 dkg csirkemellsonkával. Póréhagyma 3db kovi uborkával.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz V.Stryker #173958 üzenetére
Mire vetted? Mármint mi a cél? Fogyás vagy állóképesség? Vagy bemelegítés?
Van neki is gondolom egy erőfokozata egy skálán, te hol használod?
Fél óra? Nekem 10 perc után 160 felett volt a pulzusom.
Te mérted fél óra elteltével a tied mennyi volt? Ezért is kérdeztem mi a cél, bele esik e a zsírégető zónába ha az lenne.
Fokozatosság a lényeg, és szerintem olyan izomzatot és ízületeket mozgatott meg amik idáig nem voltak használva. Idővel semmit nem fogsz érezni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Kár ezt felhoznod!
Egy egészséges sífutó pulzusa is elérheti a 200-220-at.
Ez a gép meg pont arra van hogy a sífutást utánozza.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #173967 üzenetére
Mi a hülyeség eben neked?
Először is nem egy decatlonos gagyi az elipszis, hanem egy komoly gép.
Másodszor a 10-es skálán 6-os ra szoktam tenni az erősséget, és 8-10 a sebességet. Amiben emelkedő is volt.
Gyere próbálj ki ebből 10 percet és mérjük meg a tiedét is, hogy mennyi lesz a pulzusod.
El tudom képzelni, hogy nem mész 60 év felé, sőt el tudom képzelni, hogy jó állóképességgel rendelkezel, de meg merem kockáztatni, hogy neked is fel fog menni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #173987 üzenetére
Nyiregyen mennyi a zacskós dohány ára most?
Régebben 3500 Ft volt kilója.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Annyi okos és tanult ember van ebben a csoportban ha tudtok segítsetek már nekem ha tudtuk!
A jegybanki alapkamat számításban tudnátok nekem segíteni?
Vettem egy ingatlant 4.000.000 értékben 180 hónapra aminek a havi törlesztője 22.612 Forint. A befizetés után a tőkemaradvány és a hónapok is csökkenek.
Erre rámegy a mindenkori jegybanki alapkamat.
És itt jön a kérdés, hogy kell alkalmazni a jegybanki kamat számítást erre a vásárlásra?
A 2,40%-os jegybaki kamattal a 22,612 havi törlesztőm és már 68 hónap befizetett hónap után a tőkemaradványom 2.509.772 forint. Erre a városgazda a 2,40%-os kamattal 5.065 Forint kamatot számol ki nekem.Egyszóval a Tőkemaradványt beszorozza a 2,40% kamattal ezt éves kamatnak veszi és azt elossza 12-vel.
Itt a kérdésem az, hogy fíx tőkével rendelkezem, miért éves kamatot vesz alapul amit eloszt 12-vel és nem veszi figyelembe hogy 112 hónapom van hátra ami folyamatosan csökken.
Szerintetek ez helytálló ez a számítás?
Mert szerintem a fix és csökkentett tőkemaradványt beszorzom és emelem a 2,40% kamattal és a fentmaradó 112 hónappal kellene osztani.
Ha peres útra vinném lenne esélyem ennek a megtámadására?
Most,hogy már 3,40% a jegybaki kamat a havi tőkém a 22,612 Forintnak több mint a felét fizetem kamatot az ő számításuk szerint. Ami 12.000 forint csak a kamat.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Pfiucska #173992 üzenetére
"ki lett hasznalva, hogy penzugyileg kevesbe szakavatott ember (alias Te) nem feltetlen tudja ezeket magatol."
Egyrészt ez is a bajom, hogy nincs benne a levezetése a szerződésben. Mert az tág fogalom ezek szerint hogy a mindenkori jegybanki alapkamattal növelve.
Szóval te azt mondod PL: vegyünk egy 2006-os válságot 16% vagy egy 1995 -ös válságot ahol 25% volt a jegybanki kamat akkor a 22.612 Forint fix törlesztőrészletemre majd 100.000 ft kamatot fizetek ezzel a számítással?
A másik a tőkemaradványt szorozzák fel nekem előbb ami most 2.509.772 forint ha ezt beszorzom a 3.40%-al az 85.332 ezer forint kamat az egész tőkemaradványra ha most végtörlesztenék akkor 2.595.104 forintot kellene fizetnem. Itt akkor nem veszik figyelembe azt az egy éves számítást amit te is említesz?
Szóval ami már egyszer fentmaradt és beszorzott tőkét kellene elosztani a fentmaradt hónapjaimmal nem? Ha már egyszer megnövelték a tőkemaradványt akkor tök mindegy 1 vagy 112 hónap alatt adom vissza.
Szóval a 85.332-őt el kéne osztani 112-vel és annak a kamatos kamatával növelni a törlesztés végéig az adott hónapra.
A másik ezt ne úgy tekintsd mint egy pénzforgalmi hitel lenne , hanem a városgazdával egységesen kötött szerződés volt. És az is kérdéses hogy alkalmazhatja egyáltalán ezt a számítást erre a szerződésre.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz PROHARDVER! #174019 üzenetére
Köszönöm szépen!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Van értelme diéta alatt de még kevés mozgással Lcarnitint inni rendszeresen?
A másik ha ízre mentek Próbáljátok ki a BladeSport Toffifi -Karamellt nekem nagyon bejött. A csoki nagyon rossz ízű.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
A kalória számlálóm a nem mozgásos diétához 3300 kalóriát javasol.
Mostanában elkezdtem enni olajos halat reggelire. Koleszterincsökkentő és omega3 zsírsavak végett.
Nekem azt kell most figyelnem amit kékkel jelöltem?
Szóval ez csak 221 kalória a 3300 ból?
Amúgy brutáll magas a fehérje benne.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Zöldfülü #174057 üzenetére
Ne hallgass rá! Én így edzettem és majd 40 kilót fogytam 3 hónap alatt.
Az hogy, fogyj a kalóriadecifit a lényeg igaz?
Na most ha éhgyomorra edzel és utána csinálsz kardió edzést 1000% kalóriadacifitbe leszel ha tartod is a diétát.
Na most vegyük Előd képletét.
Ha pl este 6 kor jutsz le a terembe már 3-4 étkezésen is túl vagy, főleg ha zabot is ettél reggel. Na most edzel és csinálsz 30-40 perc kardióedzést utána ahol elégetsz 300 kalóriát kérdezem akkor kalóriadecifitbe leszel? Mert szerintem nem. Itt a korában említett aznapi 3-4 étkezést égeted el, vagyis csak a töredékét.
Ez arra jó, hogy a tartott diétát tudod egy kicsivel meggyorsítani, egészséget és állóképességet fokozni.
Zsírégető zóna 220-ból kivonod az életkorod és azt beszorzod 0,65-el. Az érték megmutatja mennyi legyen a pulzusod a zsírégetéshez.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz marked one94 #174090 üzenetére
+1
Február 20 óta ahol 176 kiló voltam. ma reggel 157 -et mértem.
Ahogy Tibcsi is mondta sokkal jobb a közérzetem.
140 -es sávban kezdem az edzést és az is biztos odavágok propi vagy androgél kúrát.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #174111 üzenetére
Pont ez a lényege, most is ezt csinálom addig ameddig az ízületeket nem terhelem.
Azt akartam mondani ezzel a zsír raktáraihoz nyúl egyből így.
Kalória : PL kimegyek kaszálni a rétre
Megeszek 3 szem cseresznyét tudok csinálni 3 csapást utána a zsír raktárait égetem el.
Megeszek 50dkg szalonnát tudok csinálni 5000 csapást és utána a zsír raktárait égetem el.
Szóval mindig az adott bevitt kalóriát égeted el. Ha a kardió edzés előtt eszel akkor azt égeted.
Janaboy : Tudom de vannak olyan extrém esetek ahol muszáj ezt alkalmazni az elején. Ezt még a kórházakban is csinálják.
(#174097) Woodslave Baj hogy észhez tértem?
(#174098) bigmasterg Nem! Max 30-50g Ch megy naponta.
(#174095) tibcsi0407 és (#174104) Qtya123 Sajnos olyan betegségem lett, hogy muszáj lesz. Persze orvosi felügyelettel. Szerintem nem fog ártani.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Hangfalképű #174119 üzenetére
Most nevetni fogsz! Pontosan sakkozok Itt naponta bigman001 névvel!
Szerintem ha te is ezt tennéd mint Arnold és sok gyúrós akkor nem irkálnál ilyeneket.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz parazstaposo #174150 üzenetére
Attól függ melyiket szeded Ami a legfontosabb vitamin is kell mellé.
Animal Flexet használsz akkor biztos kell.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Te is abba a csoportba tartozol, aki az alapján tervezi meg az étrendjét, hogy az hány kalóriát tartalmaz? Elmagyarázzuk, ez miért nem elég.
Mind a mai napig érkezik hozzánk kérdés a kalóriákkal kapcsolatosan. Van, aki azt szeretné megtudni, hány kalóriát fogyasszon azért, hogy izmosodjon, míg mások arra kíváncsiak, hogy egy edzés alatt hány kalóriát kell elégetniük ahhoz, hogy fogyjanak zsírból.Sajnos azonban a kalóriák számolgatásának koncepciója több sebből vérzik.
Nézzük meg először, mit ront el az, aki kalóriák alapján próbálja meg összeállítani az étrendjét.Amikor 1 kalória nem 1 kalória
Vannak olyan magazinok, sztárdiéták, és emberek, akik azt az információt próbálják beadni a tömegnek, hogy naponta X mennyiségű kalóriát kell fogyasztani ahhoz, hogy elérjük a célunkat, bármi is legyen az. Mit tesz az ember, ha meglátja, hogy Hugh Jackman 6000 kalóriát vitt be naponta ahhoz, hogy elég izmos legyen a Farkas szerepében? Megpróbál ő is 6000 kalóriát bevinni, mindegy, hogy miből.Persze nagyon nem mindegy, hogy az a 6000 kalória miből tevődik össze, hiszen nem minden kalória hat ugyanúgy a testre. Lássuk, milyen tulajdonsággal bír egy 250 kalóriányi Snickers (sima, nem a fehérjés verzió) és egy ugyanennyi kalóriányi kelkáposzta.
A Snickers kb. két ujjnyi vastagságú és egy ujjnyi hosszú, míg a káposzta négy közepes méretű műanyag dobozba is nehezen fér bele. A Snickersben 3 gramm fehérje, a kelkáposztában 12 gramm fehérje van. A cukor aránya 32-0 a csoki javára, a zöldség viszont rostban gazdagabb (10 vs. 1 gramm). Mindkettő 250 kalória, mégis mekkora különbség van köztük!
Nos, ezért szoktuk minden egyes kérdezőnek azt mondani, hogy ne a kalóriákat számolgassa, hanem a makrotápanyagok arányát nézze, illetve azt, miből (fehérje, szénhidrát, zsír) hány grammot készül bevinni a szervezetébe testsúlykilogrammonként egy nap.
De mi a helyzet azokkal, akik arra kíváncsiak, hogy egy aerob edzés alatt hány kalóriát kell elégetniük ahhoz, hogy fogyjanak zsírból?
Ez nem is lenne rossz taktika, csakhogy egy: a zsírégetés nem csak a kalóriadeficit függvénye, kettő: az átlagembernek fogalma sincs arról, hány kalóriát éget el mondjuk egy 60 perces aerob edzés során. Vagyis csak azt hiszi, hogy van fogalma róla, de téved. Minden ember más és más mennyiségű kalóriát éget el egy 60 perces aerob edzés során, a következő dolgok függvényében:
életkor (minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb kalóriát tudunk elégetni)
nem (a férfiak több kalóriát égetnek el, mint a nők)
súly (minél nehezebb valaki, annál több kalóriát éget el)
testösszetétel (ha valaki izmos, akkor több kalóriát éget el, mint egy olyan ember, aki zsíros)
edzés intenzitása (minél intenzívebb egy edzés, annál több kalóriát tudunk elégetni)
És ha valaki kalóriák alapján próbál meg lefogyni, vagyis azt nézi, hány kalóriát vitt be és mennyit égetett el, azt is számolja bele, hogy az edzésen kívüli tevékenységei (fogmosás, sétálás, pakolás, de még azzal is égetünk kalóriát, ha ülünk a számítógépünk előtt, és írunk valamit) során hány kalóriát égetett el.
Na, ezek alapján próbálja meg valaki pontosan kiszámolni, mennyi kalóriát éget el egy edzésen. Jól látod: ez orvosi műszerek folyamatos viselése nélkül lehetetlen.
Ha tehát valahol azt olvasod, hogy egy edzéssel 700 kalóriát lehet elégetni, az nettó hülyeség. Azoknak a kondigépeknek se higgyetek, amelyek kiírják, mennyi kalóriát égetsz el velük.
Nem az számít tehát, hány kalóriát vittél be, hanem az, milyen minőségű tápanyagot fogyasztottál. A kalória csupán egy mértékegység, egy kézzel nem megfogható dolog, de vannak bizonyos dolgok, amelyek mennyiségét viszont már sokkal ésszerűbb számolgatni.
Ezek a makronutriensek: a víz, a szénhidrát, a fehérje és a zsír. Mindenkinek más a testalkata, de általánosságban elmondható, hogy fehérjéből legalább 2 grammra van szüksége egy sportolónak testsúlykilogrammonként, ez alá nem érdemes menni sem diétában, sem tömegnöveléskor. A szénhidrát és a zsír mennyiségével pedig lehet játszadozni.
Ha tehát szeretnétek jó eredményeket elérni, akkor számoljátok ki, hány grammra van szükségetek a makrotápanyagokból naponta, a kalóriák számolgatását pedig hagyjátok meg az átlagembereknek!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aleister #174163 üzenetére
Teljesen átengedem a másik oldalra.
Viszont lehet a kábel elöl is, és hátul is.
Ha hátul is csinálod akkor engedd be ameddig megy. Ha meg elöl az ellenkező boráig engedd be, az több mint a fele amit írtál.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #174173 üzenetére
Reggel 10dkg sajtos tavaszi felvágott volt 2db retekkel. ' zsírszegény joghurtal.
Ebéd ne volt.
Ezt a gyrostálat ettem este fél 6 kor.
majd később 1 almát.
A kérdés lényege az lett volna, hogy diétába , és főleg este felé bele fér e.
A másik sok helyen is láttam sokan félnek a gyrostáltól diéta alatt.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aleister #174177 üzenetére
Elmentem dolgozni. Volt két lakás lomtalanítása. Nem volt idő. Este megálltam akkor vettem a gyrost.
Ézért is kérdeztem.
(#174176) Woodslave 2-3 naponta szoktam enni ilyen kis gyrostálat leginkább délben
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aleister #174182 üzenetére
Szóval mennyire?
Itt kezdtem a multkori diétát 155 kilóval..
Fogytam majd 40 kilót és..
Melyiken vagyok izmosabb?
(#174183) aelod : Rólam most tök mindegy mi esik le akár a gatya is lehet , de fogynom kell hogy eljussak a terembe, hogy ne csesszem szét az ízületeimet.
(#174169) BÁ Nutrition : Miért ha tudom tartani és nem is hiányzik? Mit akartál mondani ezzel?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Reggeli: 10dkg Aldis csirkemell sonka 2 pici újhagyma.
Ebéd : Kb 50-60dkg rízs és anyu csinált rántott csirkemellcsíkokat, ebből 3 darab. és 4darab pepperoni paprika savanyúság.
Vacsora: 25dkg túró , 2 evőkanál zsírszegény joghurt , és egy pici lilahagyma.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #174206 üzenetére
De igen..
Épp ezért is rakom fel ide , hogy segítsetek.
Valaki azt hiszem előd is meg többen is azt írtátok kalóriát nem számolunk nagyon.
Viszont CH nincs benne.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Gyerekek ez nem lesz gyerekjáték.
Amit itt láttok 14000 Ft. Kb 2-3 nap diétás ennivalóm egy része, Mivel Aldiban nincs csirkemell az nincs benne, nincs benne a zab és a zabkása, Fehérje, és a gyümölcs.
Beszéltem Aldis pénztárossal. Ez még csak a felvezető árak....megkapták a listát amit folyamatosan kell emelniük ezeknek még az 4-5 -szörös árak lesznek.
Egy kiló fehérje 18000 ft is lehet majd, Vége lesz az árstoppnak egy kiló hús 5-6 ezer forint lesz.
Én azt mondom inkább Kokszoljunk be a Pi....ába az olcsóbb lesz.!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Vitee #174211 üzenetére
Durom liszt és tojás ilyen párizsiasan csinálta anyu.
Azt, hogy mit ettem és mit eszek egy nap direkt leírom.
PL ma csak reggeli volt. 4db tojásból rántotta pici zsíron 1db retekkel.
Most az aldiból hoztam Extra szűz olivaolajat, illetve ha lesz veszek kókuszzsírt.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #174218 üzenetére
Oliva olaj olyan intenzitású főleg az extra szűz elég egy kiskanál, vagy ha spiccnis egy két kis fújás.
Ha ugyan ezt az ételt zsírból csinálnám 1-2 evőkanál is kéne.
Oliva állítólag nagyon jó omega 3 zsírsavakkal rendelkezik ami jó az ízületeknek.
Így van most is ez van olyan mintha stagnálna, medig a 160 kilómhoz amiket írok bőven bele kellene férnie.
Fehérjének is van kalóriatartalma most olvastam 1-1,5 a szorzója.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Én imádom.
A túrót is.
Van mikor körözöttet csinálok van nélkül.
Van mikor ilyen hagymásan vagy snidlingesen eszem sóval és zsírszegény joghurtal.
Van mikor édesen fehérjével. Így...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz vaakuum #174261 üzenetére
Amit Korábban linkeltek ez prémium fehérje nagyon jó árban. [link]
Az IntraPro speciális anabolikus/antikatabolikus IntraPro AAC7 fehérjemátrixa, keresztáramú mikro- és ultraszűréssel előállított tejsavófehérje izolátumot és koncentrátumot tartalmaz, az elágazó-láncú aminosavak, a leucin, izoleuicin és valin optimális arányával, a sejvolumenizáló L-glutamin és taurin precíz mennyiségével, valamint a fokozott fehérjeszintézist biztosító turkeszteron (Ajuga turkestanica kivonat) és 20-beta-hydroxyecdysone (Rhaponticum carthamoides kivonat) hozzáadásával.
Ha ez még mindig nem lenne elég, az IntraPro egy speciális kontrolált adagolási technikával tökéletesíti a tejsavó fehérje hasznosulását, közel kétszer olyan hosszan biztosítva a pozitív nitrogén egyensúlyt, mint amennyire a tejsavó önmagában képes lenne. Minden testépítő, aki komolyan veszi az izomépítésért folytatott harcot 2 és fél-3 óránként táplálkozik, és nem hagyhat holt-időt izmai táplálásában.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Házimozi belépő szinten
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Senua’s Saga: Hellblade II teszt
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Kés topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen