- Mobil flották
- Francia portréstúdió edzi a Honor AI-t
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Apple iPhone 14 Pro Max - sziget fesztivál
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy Fit 3 - keveset, de jól
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Hunt: Showdown - Jön az engine csere, befutnak az újgenerációs verziók
gp A PlayStation 4 és Xbox One változatok automatikusan frissülnek az új kiadásra.
-
Elhozná az olcsó önvezető autók korát az Xpeng
it Gyümölcsöző az Xpeng kutatás-fejlesztési részlegének munkája, a Volkswagennel való együttműködés. Az Xpeng négyes szintű önvezetésre és olcsó önvezető EV-kre készül.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
-
python1
veterán
válasz szőröscica #82484 üzenetére
Nekem sikerül mindig szarrá edzeni a mellem,viszont a tricepszem annyira nem durran.
-
python1
veterán
válasz szőröscica #82569 üzenetére
Én meg most jöttem a futásból (5km).,atta.
Sanyi fiam,gratulálok!
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Én is most megyek a héten először edzeni,mell tricepsz lesz.
Dani82: buli az jó,meg a vodka is. Két hete céges bulin toltam,billegtem is mint szarka a dögön,másnap epét hánytam a fejem pedig elbírt volna egy hordóabroncsot.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz sutyesz96 #82780 üzenetére
Kb én is ezt az időt futom. Viszont észrevettem azt,hogy lábedzés után nem savasodok de lehet,hogy a napi banán oldotta meg. Napi 1-2 banán tejjel,proteinnel,zabpeheyliszttel összeturmixolva,nekem ez a csodaszerem. Ja igen,futás előtt egy jó pörgető kávé,hogy ne aludjak el.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
Vazze szép jövőképet vázolt fel neked a felcser.
Azért csak óvatosan az edzésekkel.
Azt a tanácsot adhatom,hogy ------------ Azért maradt rajtad massza,vsatag vagy mint a mamut s...r.Dani: amúgy edzel is vagy csak kajálni nem kajálsz,mi a baj a mostani felállással?
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Életem első reggeli edzésére készülök,váll lesz.
-
python1
veterán
Hej!
Régen jártam erre, gondoltam beköszönök. -
python1
veterán
Ha már ptotein goksz, GymBeam proteinekről van valami kialakult vélemény itt, vagy más ajánlott minőségi protein?
-
python1
veterán
válasz aelod #180076 üzenetére
F@sza, bevásároltam belőle 5kilót, még szerencse, hogy asszonynak ebből 3kiló szója goksz.
A szója számomra ihatatlan, lehet valami marhát, birkát választok legközelebb.
Valami ajánlott gyártó, bírom a tejet, vagy mindegy honnan jön a fosch?
Sajnos egy ideig, kiestem a rendszeres edzésből, de most újra beleugrok, hátha lesik rólam néhány kiló zsér + jön rám 15kiló izom, kizárólag a protein gokszban bízok.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Boyrob #180078 üzenetére
Alapból mindegyik sz@r, de vannak fosch-k közöttük.
A GymBeam true Whey alapból jó izű, könnyen oldódik, nincs benne sok cukor, nem habzik, semmi probléma vele, kb az összes gyártó proteinjét végigjártam már.
Kifejtett hatását nem tudom egyiknek sem, szerencsére kiváló a genetikám, már ha ránézek az adagolókanálra, 1centit nől a bicepcem.
Egyedül a vegán proteinek ihatatlanok számomra.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Apollyon #180083 üzenetére
Mèg van belőle, aztán lehet bepróbálok mást is, az ízzel kicsit játszadozom, kis fahèjat dobok hozzá így finomabb az íze, ès pozitívum mèg, hogy nem leszek a fahèj miatt èhes, annyira. Szerencsère a gyomromat nem bántja, a Myproteint vagy 8 ève próbáltam utoljára, akkor mèg nem volt magyar forgalmazó, talán 20kilós zsákkal rendeltem, csokis ízben, nem volt rossz mondjuk
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz bigmasterg #180097 üzenetére
Kényelmi, finom, egy bizonyos szint után szerintem elengedhetetlen, engem kur...ra megdob, de valóban nem létfontosságú.
Régebben 50-es bicepszhez 105 kiló voltam (180cm magassághoz), napi szinten 1 kiló marha, 1kiló csirke, 10 tojás, minimum 1-1,5 kiló tejberizs csúszott le, meg némi feltét, nap végére már a pofámból fordult ki a kaja, ez ment kb fél évig, aztán feladtam.
Na ezt már nem tudnám, protein nélkül megcsinálni, meg már azzal sem.
Mára már csak 97 kiló a "versenysúlyom".[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz python1 #180098 üzenetére
Valamibe jó kapaszkodni, nálam is megvan a napi rutin, szeánsz, edzés előtt egy sék, utána szintén és tartja bennem a lelket, hogy megvan.
Pont mint súlyzós edzéseken a súly, erőnléti szint folyamatos emelése, a többi étkezés az nálam a létszükséglet témakörébe esik.
Még a sz@ros kreatin gokszot is úgy élem meg, mint a nagyok a szurit, ez is hozzátartozik számomra az fejlődés sikeréhez.
Apollyon
Ezt osztom teljes mellszélességgel.
Zabpehelyre kitérve, asszony kizárólag zabpehelyel, cukkínivel készíti a fasírtot, isteni az íze.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Dare2Live #180104 üzenetére
Akkoriban tömegeltem először, az edzésem akkoriban (tömegelés) minden izomra 2 gyakorlat, 3x6 ismétléssel amit bírtam szabad súlyokkal, ha jól emlékszem mellet 90kilóval melegítettem és a vége 180kiló közelében mozgott, guggolás az 200kiló, vádli 240, ezek nem csúcsnyomások voltak, ennyivel szériáztam. Méreteim akkoriban úgy alakultak 180cm magas, 135-ös mellbőség, 50 kar, 72 comb szerencsére derekam elég karcsú, így adta rendesen.
Mára már csak szolidan nyomom, de azért néha extrém adagok lecsúsznak, fagyit imádom, Lidl bourbon vanília a 2500ml lecsúszik egybe, vagy sütis időszakban 1 egész tepsi süti, mindegy, hogy mi.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Cs1csó #180111 üzenetére
Köszi, rohanok!
Egyelőre próbálom megtalálni a helyem, vagyis a strandalak kialakításával vagyok elfoglalva éppen, heti 3-4 alkalommal járok a partra, mondjuk ott is úgy kezdtem a strandolást, sajtos, tejfölös, baconos lángos majd 1 korsó meggysör, uszás 45perc vagy 1 óra után visszatöltés ugyanazzal a körrel, esetleg még 1-2 kürtőskalács, eddig ez a legtutibb.
Viszont a mostani áraknál ez bukott, ez most redukálódik 1lángos minden feltéttel és 1 pohár meggysör.
A kávé adagomat is sikerült csökkentenem, napi 6-8 adag kotyogós kávé helyett, csak 4-5 csúszik le, kaját most próbálom elvonni valamennyire, de hab a tortán, hogy asszony is pont ebben a cipőben jár.
Magunk sütjük a pékárút otthon, asszony 24 db vajas kiflit szokott sütni, ez a kisebbik fajta, de kb 16-17db-ot benyom belőle, igaz ő csak 90kiló (178cm magassághoz), nálunk a gyorsabb jut kajához, aki lemarad az kimarad alapon.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Apollyon #180114 üzenetére
Nézhetnék ki így is, ha napi nem 1,5 órát edzenék.
Sokan tartanak oda még ahonnan én jöttem, ezt úgy loptam , de jó szöveg, aki már járt ezen az úton annak nem kell magyarázni.
Most jöttem egy családi hamburgeres partiról, kb fél kiló marhát toltam be hamburger formájában.
Én azt vallom, hogy a bevitelt mérlegbe kall tenni a munkával, volt, hogy 4-órát is edzettem egy extrém bevitel után, ez soha nem vitt félre.
Soha nem dekáztam semmit, de nem volt olyan, hogy szégyenkeznem kellet volna, mindig volt bennem tartás, egyenes gerinccel döngettem végig bárhol, csak a puhányok rogynak meg, vagy csúsznak a sz@rban.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz perempe #180119 üzenetére
Mi az, hogy nehezen tartod, általában inkább alatta vagy, vagy diétázol, hogy annyi legyél, magasságod a 70 kilóhoz?
Mit szeretnél elérni a kitartással?
Én kinyomva szoktam tartani magam előtte is egy kicsit meg közben néha, mikor kicsit szusszanok, nekem annyi elég szokott lenni, célzottan eddig nem foglalkoztam ezzel.
benfolds
Így is lehet megközelíteni, az edzést kell igazítanod a genetikádhoz, haver meg egyen csirke gokszot, ha semmitől nem leszel izmosabb, akkor ott valami baj van a készülékeddel, inkább arra kellene összpontosítani, nem a proteinre vagy másra mutogatni.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Mostanában hanyagoltan vagy 2- hónapig allergia miatt, kicsit el is szoktam tőle, de tulajdonképpen nálam semmilyen irányba nem billent, ha iszom akkor ok, de ha nem akkor ok.
Hozzá kell tennem, hogy én rendkívül szerencsés vagyok tápanyagbevitel terén, nem szenvedek semmilyen érzékenységben, mindent tolerál a szervezetem, kivéve a szemét kaják.
attiati
Mi az asszonnyal toljuk mint ökör, mindkettőt egyszerre.Más.
Sógorral hétvégén beszélgettünk, kérdezem mennyi creatint eszik, aszongya 20g naponta, én csak 7g-ot jelenleg, vagy a bevitt pálesz miatt beszélhetett félre vagy én nem hallottam jól a pálesz miatt, már nem tudom, de rákérdezek hétvégén ismét, míg nem isszuk magunkat rommá.
Mennyi lenne az annyi szerintetek?[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
-
python1
veterán
válasz Janaboy #180164 üzenetére
Magam részéről tudok nyilatkozni.
Itthon én vagyok a konyhamalac, ráadásul imádom a természetes kollagénben gazdag ételeket, igazából minden ízületem tökéletes, még egy hajszálvékony ráncom sincs, bőröm, mint egy 20évesnek.
Pedig nem kíméltem soha az ízületeimet, és versenyszerű sportolás, ill minimum 15 év testépítői múlt van már mögöttem. -
python1
veterán
válasz benfolds #180173 üzenetére
Manapság szinte mindenki szemèt kaját tol befele, règen nem volt ezzel problèma, ma a sz@rt adják az embereknek, csak azt nem èrtem, hová megy a normális alapanyag.
Már ott tartunk, hogy magunk kèszítünk mindent, viszont az biztos, mindennek az alapja az egèszsèges kaja, aztán jön csak a többi, amit eszel az vagy.
Saját korosztályomban már sokan körülöttem roncsok ès hullanak, sajnos tudom is, hogy mitől.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz attiati #180178 üzenetére
Jó masszív legyen a váza, ne valami pár kilós vacak, nekünk már vagy 20- èves a Mali gyártmányú kerónk, akkor sem volt olcsó, most igen drágán mèrnek egy hasonlót Egyèbkènt ilyen mágneses megoldással dolgozik, 0 dB hangja van a Hi+ fokozaton simán lábgèp fillinget adja.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Ghost of Tsushima technikai teszt
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Olcsóbbak lesznek a kínai chatbotok
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Projektor topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs