Hirdetés
-
Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
ma Gyorsan rendbe szedte a frissítést a Samsung, Dél-Koreában újra elérhető, itthon pedig először.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Homeworld 3 - Amit a játéktól várhatunk
gp Akik a drágább verziót vették meg, már játszhatnak a teljes változattal.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
python1
veterán
válasz aelod #180647 üzenetére
Èrdekes tanulmány, az igazat megvallva èn sem nyújtok soha, nèha egy keveset.
Könyököm sèrült 3-4 hete (ínszalag) , majd behugy..... mikor terhelem, de sokkal jobb utána, ès lassan el is fog múlni, sokan szenvednek vele fèl èvet, terhelni kell ilyenkor is, esetleg alacsonyabb intenzitással.
Ja , a hátamnál is így járok el, vagy bármelyik testrèszemnèl, szeretem a fájást, ès igènylem is.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Qtya123 #180670 üzenetére
Állj valamivel kisebb(vállszélesség + 2-5cm) terpeszbe, én szoktam a sarkam alá tenni kb 3cm magasítást, és goggolás közben a plafont nézem függőlegesen, így valamivel stabilabb a tartásom és egyenesebb a gerincem is.
Nekem így ment anno 240kg szériában is.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz aelod #180673 üzenetére
Keretbe nem szoktam én sem rakni a sarkam alá, guggolásnál én is kicsit kifordítom a lábfejem, viszont a seggemmel érintem a vádlimat, eléggé mélyre guggolok.
Eddig tökéletesek voltak a végrahajtott guggolásaim, bizonyítja, hogy nincs semmi csípő, térd, gerinc problémám, pedig nem gyenge súlyokkal guggoltam, és mai napig eléggé komoly combot tudtam összedobni.
Egy időben nem tudtam magamnak nadrágot venni sehol, melegítőkbe jártam szórakozni.
Mára már visszavettem, legalább annyira, hogy csinos cuccot tudjak magamnak venni.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Hozzátok képest én alkoholista állat vagyok, töményből 1L szokott bulik alkalmával lecsúszni, pezsgőből 2L különböző koktélokkal, de keverni nem szoktam, vagy csak tömény, vagy csak lightos italok.
Ja, és a badacsonyi borok a másik gyengém.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz JoolsNOS #180703 üzenetére
+1
Szerencsére belőlem is sugárban, epéig nyomom.
Nálam ez valami tisztulás féle, azért nem jellemző, hogy sűrűn iszom nagy mennyiséget, évente néhányszor csak.
Pont a fagyival is így vagyok, kizárólag nyáron eszem, viszont rengeteget bringázok, úszok, túrázok a balaton felvidéki hegyekben, így a kcal többlet semmit nem dob rajtam.
Valamiféle vészcsengő van a szervezetemben, ha kezdek hízni, egyszerűen stoppolja a kaját, vagy ha éppen nagyon lefogyok kezdi éreztetni, hogy hé kaját de gyorsan, ezért 30-éven keresztül + -5 kiló felesleggel élek.Rivaul
Na végre még egy férfi!
Nálam is pontosan ez zajlik ha valamit elcseszek.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz persil #180714 üzenetére
Lehet, hogy velem is baj van, èn tuti nem szeretnèk úgy èlni, ètkezni mint pl 2000- ève, átlag èletkor 30-40 èv, betegsègekben gazdagon.
Bár fagyi akkor nem volt az igaz, de bőjt az hozzá zartozik a mai napig az emberisèg kultúrájához, lehetne folytatni mèg, de felesleges a pro kontra, lènyeg, hogy gyúrunk vazze.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz python1 #180716 üzenetére
Azt a kèpet, mintát kövessük ami az elmúlt 60- ève folyik, egèszsèges a cigaretta, ètolaj, margarin, meg, hogy a kóla sem okoz problèmákat lehetne sorolni naphosszat a modern táplálkozástudomány vívmányait, 1 valamit kell megèrteni, az pontosan a saját tested, ès egèszsèged, amit magadnak fogsz megalkotni, saját kèpalkotás, nem kell mindent másolni.
Mert aki a csorda után megy, az szaros füvet legel.
Mára ennyit.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Hangfalképű #180719 üzenetére
Köszi, ez megtisztelő!
Lehet nálam valami el van cseszve?
Dare2live.
+1 Ezt osztom èn is.Múltheti mèrleg-2 kiló fogyás, kíváncsi leszek a heti mèrlegemre.
[ Szerkesztve ]
-
-
python1
veterán
válasz KAMELOT #180726 üzenetére
Hasonlóan gondolkodunk.
Egyèbkènt pihenèsre visszatèrve, èn kimaxoltam otthon 3 helyisèget , hangszigetelès, teljes árnyèkolás ill szellőztetès, így zavartalanul tudunk pihenni.
Èn kötelezővè tennèm az új lakások hangszigetelèsi normáját, főleg városokban, nagyobb települèseken.
Nagyon megtudja dobbni az ember minősègi pihenèsèt, napi stressz levezetèsèt, oldását[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
Ma kar-mell-láb volt, atta.
Mérlegelés a pénteki értékkel megegyező (95kg), tehát nem jött zsír, még jön ma 45 perc kardió, hétvégére a cél 94 kg.
Az igazat megvallva 95kg volt a cél, de mivel még a testzsír százalék magas, igy további -5kg= 90kg az újabb cél a hónap végére.
Szerencsére izmot nem vesztettem, méretek maradtak, kontúrok kezdenek rajzolódni, működik a kémia és a matek. -
python1
veterán
Nekem bazi nagy szerencsèm van, sem szúnyog sem kullancs nem támad meg.
Horgászok szoktak csodálkozni, hogy gatyában este , full szúnyogos helyen, nem kapálózok, míg ők szukuval ill nyakig beöltözve vèdekeznek, bolhák sem találnak meg. -
python1
veterán
válasz bigmasterg #180822 üzenetére
Bammeg ez durva lett!
WoodslaveIdővel minden meglesz!
-
python1
veterán
válasz szőröscica #180855 üzenetére
Némileg zsírosodni fogsz az biztos az elején, viszont jó hír az, hogy minél izmosabb vagy annál több kalóriát fogsz égetni, tehát nem kell csak mondjuk 10-20%-ot visszavenni a zabálásból, és már meg is indul a zsér égetése.
Nálam pont ez zajlik, némileg visszavettem az extrém mennyiségekből, izom gyarapodik, az égetés beindult ezerrel, de itt már nem csökkentem a bevitt tápanyagokat, csak tartom és edzek.
Amennyiben kell még tömeg, növelek a bevitelen megint és szépen kezdődik minden előről.
Nálam ez így működik csak tökéletesen, az ilyen lefogyok, és majd valamikor visszaszedem, soha nem működik.
Asszonyt kezelésbe vettem, 1-éve jár már a terembe, ok 10 kilót már ledobott, de izmot szinte csak nagyon minimálisat, most 3- hét alatt látványosabbat fejlődött izomban, mint eddig 1-év alatt, és 2kg mínusz a 3- hét alatt, nálam ez 2 hét alatt zajlott le.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Hangfalképű #180858 üzenetére
Nem beszéltem kalóriadeficitről, azt írtam, hogy zsír biztosan jön a többlet beviteltől, de mivel izom is épűl, így több kalóriát fog a szervezet égetni.
Mivel magyarázod azt, hogy izmot nem vesztettem 2 hét alatt, sőt látványos a változás, viszont a testsúlyom 2 kilóval csökkent? A centi nem csal, és a zsír szépen olvad lefele.
Most így folytatom tovább, már" fogyni" vagyis súlyt veszteni nem akarok, csak valamivel több fehérjét viszek be a szervezetbe, hogy izom jöjjön.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz aelod #180869 üzenetére
A legszarabb meló a földön, èn már utálom, 3- ève folyamatosan felújítom a pecót, magam csinálok mindent, emiatt esett ki tulajdonkèppen az edzès is.
Amúgy èn sem szeretnèk most többet fogyni, ha már nehezen megdolgoztam a tömegèrt, ahogyan a mondás is tartja, átalakítom a zsèrt izommá. -
python1
veterán
Tegnapi mérlegelés, teljes siker 94kg megvan , így 2 hét alatt -3,5 kilót dobtam le, most egy hétig stabilizálom, és meglátjuk milyen lesz a forma, amennyiben nem leszek elégedett, a következő lépcső 92kg, viszont akkor ezt már augusztusig tartom.
Egyébként szépen definiálódok lefele, kezd rajzolódni a hasizom is, hétvégén csak 500ml fagyi fog csúszni.
Most rápróbálok a Scitec 100% Whey Protein Professional-ra 1-hónapig.
Pure Gold-ról vélemény?[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Qtya123 #180886 üzenetére
Nagyon minimális az eltérés, ha levinnéd a kalóriamennyiséget, gyorsan ledobnád a bundát.
10-20% kaja elvonás nem érzékelhető nagyon komfortérzetben, viszont drasztikus változást hozna a formán.Fred23
Gratulálok mindkettőhöz!
A szép zséros testhez, de inkább a fogyáshoz. -
python1
veterán
válasz Fred23 #180894 üzenetére
Most nem lábazol, vagy nem guggolsz?
A láb az egyik legfontosabb szerepet játssza a testépítésben, de szinte mindegyik sportban, a guggolás erősíti a tüdőt, szívet, vérkeringést, amennyiben elhanyagoljuk, ne is számítsunk 100%-os izomépítésre.
Attól meg ne félj, hogy vastag lesz a lábad, maximum kisebb súllyal, magasabb ismétlésszámmal terheled, egyébként sem egészséges a gerincnek az extrém terhelés.Ja igen, teljesen egyezik a mezomorf testalkat leírása rám.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest