- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Két új Motorola fülhallgató is készült a három Edge 50 mellé
- iPhone topik
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Netfone
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Új HMD modell bukant fel
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
Hirdetés
-
Még a nyár előtt megérkeznek a G.Skill új Ripjaws memóriái
ph A külsejüket tekintve Trident Z sorozatból merítő modulpárok 32, 64 és 96 GB-os csomagokban vásárolhatók majd meg.
-
2 nm-en készülhet az Exynos 2600
ma A 3 nm-es node kész a tömeggyártásra, a következő fejezetre fókuszál a Samsung.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Maradjunk annyiba én sok hiteles dogot mondtam és írtam ide. Előd meg az tanulta. Én 30 éve edzek Előd meg nincs annyi éves.
Most attól független ki hogy néz ki Vida is meg én is 50-60 évesen. Én fogok tenni majd megint érte.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #169988 üzenetére
Mindig itt tartasz?
51 éves és 147 kiló!
Tudod több ezer embertől kaptam elismerést amit tavaly csináltam , itt bohócnak neveznek!
Kíváncsi leszek akik itt bohócnak neveztek hányan fognak edzeni 50-60 évesen!
És tudod mit mondok, amit te csinálsz, azt mondom nagyon kevés köze van a táplálkozáshoz, és edzéshez főleg neked Előd , én azt mondom egy jó, jóbb genetikával rendelkezel esetleg, főleg ekkora súllyal ami neked van. Amit én csinálok edzést evvel a korral , te kidőlnél mellettem még most is.
Ha azonos korral , azonos genetikával, és azonos kövérséggel indulnánk, na akkor lennék kíváncsi mit mondanál!
Vidát meg ismételtem mondom aki ismeri nyugodtan megkérdezheti , mennyivel edzettem és nyomtam fekve 18 évesen biztos nem fog hazudni senkinek.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Betehetném ronnie colmant is ha már őt hoztad fel.
A nagy súlyos edzés koksz nélkül minőségi és tartós izmot hoz.
Kérdezlek én itt kezdődött a diéta kinézek 160 kilónak?
És itt 117 -nek?
Miért ezt a képet tettem be? mert nem sokan fognak így kinézni 51 évesen itt 54-es bicepszel.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Mindig tisztességesen edzettünk és ettünk, soha nem figyeltük a makrókat,
Több minőségi izmot hoztunk, akár 30-40 kilós fogyásnál sem tűnt el.
Nem vagyok és voltunk versenyzők, egy évben 1x volt diéta stradfazonra amit februárban kezdtünk el.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz rwin5 #170022 üzenetére
A C-vitamin felfedezéséért Nobel-díjjal kitüntetett Szent-Györgyi Albert élete során napi 1000 milligrammot szedett a vitaminból, idősebb korában (93 évesen hunyt el) és betegség idején az adagot 8-9000 milligrammra növelte. A molekuláris biológiával foglalkozó, szintén Nobel-díjas Linus Pauling kémikusról pedig ismert, hogy napi 10 000 -18 000 milligrammot szedett élete során a vitaminból. A tudós 91 évesen hunyt el.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #170088 üzenetére
Leírom még egyszer hátha megérted.
Ő 80 kiló te csak 50 ,már eleve nehezebb és drágább, az étkezésre figyelni és makrózni.
Te jónak mondható genetikával rendelkezel , míg ő nem neki sokkal több munkát és edzést kell beletennie mindenbe mint neked kell.
Kérdezem én melyikőtök visz be több munkát és edzést vagy a táplálkozásra odafigyelést egy 50 kilós vagy egy 80?
Meg ez a makrózás...
Itt van danuta vasat sem fogott de az izomzata sok férfit is lehagyna.
Szerinted ő makrózik? vagy diétázik egyáltalán?
Itt van vida most ő sem néz ki topp formában igaz? De mégis az az oldsholl edzés amit csinál az összes versenyzője edz vele és be is húzzák a díjakat minden évben.
Vagy itt van bánoczi írta a napokban ő is.
Kezded érteni mit akartam mondani?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Janaboy #170090 üzenetére
Szerintem nem csak keményen edz.
Diétával nem lenne vagy 45 -ös karja és ilyen izomzata. A mostani még brutálisabb. És még számtalan sportot tudnék mondani aki nem fogott vasat de brutális az izomzata.
Előd mindenkiből versenyzőt akar csinálni és azt az étkezést erőltetni ami a suliban és itt online tanult.
Nem lehet mindenkiből versenyző, mindenki mást akar csinálni a testével, valaki csak az egészsége megőrzése miatt, valaki hízni akar, valaki fogyni, valaki erősödni, valaki izmot építeni és így tovább.Előbb rendszeresen és egyre elszántabban edzeni kell megtanulni, és nem a makrókat számolni főleg egy kezdőnek. Sokkal jobban és több minőségi izmot tud építeni és egy évben egyszer ráér diétázni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Janaboy #170093 üzenetére
A diéta fogalma a közhasználatban egyrészt az emésztőszervi megbetegedések során tartandó zsírszegény étrenddel, másrészt a fogyókúrás célzattal követett kalóriaszegény étrenddel kapcsolódott össze. A diéta célja a szervezet megváltozott állapotához igazodó táplálkozás.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Hangfalképű #170098 üzenetére
Nem esik össze, de ha mégis vesztesz belőle gyorsan regenerálódik. Szóval az sem mindegy mivel növeszted és hogyan.. pl a szója is magas fehérje de az is gyorsan távozik.
Ilyen egy olcsó hús amit kisütsz és egy kilóból marad 40dkg vagy egy drága amiből 90 dkg marad.
Pl A kreatin, a koksz vízzel tágítja a sejtek térfogatát ami gyorsan örül.
Sokat számít a gyermekkori alap.
És ezt akkor veszed észre ha sokáig nem végzel edzést vagy izommunkát és megmarad az ereje és mérete.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Madwe #170102 üzenetére
Másabb az anabolikus értéke a szójának. Az olcsó hús nem csak a vizesedés miatt esik össze hanem azért is ha táppal etették az állatot.
(#170103) Woodslave
Csak példának írom.
(#170111) HussarF ? Vegyünk egy vizilabdázót mesélj milyen étrende van? Pedig mind izmos!
Vegyünk egy birkózót milyen étrende van? Mérlegelést hozza utána 100 pizzát lenyom a töltés miatt.
Vegyünk egy kenust aki 140 kiló milyen étrende lehet?
Vegyünk egy cselgáncsost szintén milyen étrende lehet?
Ők mind nagyon izmos emberek, de a lényeg nem csinálnak sok, vagy egyáltalán nem csinálnak súlyzós edzést.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz #29258496 #170151 üzenetére
Így van!
Beleteszel egy gyorsan felszívódó fehérjét és 3 óra alatt sem szívódik fel, mert nehezen emészti az egészséges szervezet is.
Mint tudjuk, a víz egyből leér a gyomorba, és belép a bélrendszerbe, de bizonyos ételek akár öt órán keresztül is emésztődnek.
Tej emésztés orvosilag:
Mivel a tej mind a hat tápanyagot - fehérjét, zsírt, szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet tartalmaz - emészthető és felszívódik az emésztőrendszerben. A tej áthalad a gyomrodon, majd a vékonybélen, mielőtt a vastag- vagy vastagbélbe érkezne. Becslések szerint az étel négy-öt órán át marad a gyomorban, a magasabb zsírtartalmú tej hosszabb ideig marad a gyomorban, mint az alacsonyabb zsírtartalmú tej. A tej a vékonybélbe jut, ahol a tápanyagok nagy része megemésztődik és felszívódik. A vegyes étkezés három-öt órát vehet igénybe, hogy áthaladjon a vékonybélen. Ami a tejből megmaradt, az körülbelül 24 órán keresztül átmegy a vastagbélen, ahol felszívódik egy kis víz, néhány vitamin és ásványi anyag. Ezek a becslések egy szokásos étkezésen alapulnak, és egy folyadék, például a tej emésztési ideje jelentősen változhat.+Ezért is kinevetettek korábban igaz?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #170115 üzenetére
Tudod mi cáfolná a képleted és az egész topic képletét az edzésről és a táplálkozásról?
Ha bekerülnél szegedre vagy sándorházára, és akik csak tejet és kiflit esznek reggelire, és az alap ételt amit kapnak, de mégis 50 es karuk van és színtiszta izomzattal rendelkeznek.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #170179 üzenetére
Nyilván vannak kivételes esetek, de inkább a nincs a jellemző.
Értsétek már meg a kokszot ugyan úgy hanem jobban kell támogatni evéssel, vitaminnal, és edzéssel.Aki azt hiszi bevesz egy pirulát és izmos lesz az téved.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #170206 üzenetére
Akkor azt is nézd meg Haris Éva mit állít a fehérjefogyasztásról . Semmit nem ér szeribte és a BCAA a hasznos. [Fehérje] inkább finom mint hatásos.
Hagyjad már ezt a nőt, szerintem veled egy szinten lehet minden irományból, iskolából, újságokból, idézi a tutit.
Meg 20000 D vitamin és 10000 c vitamin naponta tényleg vicc.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Viiktor1989 #170315 üzenetére
Előbb a derekadat erősítsd meg.
Mindig az alapoknál kezdünk.
Hiperhajlítás, felhúzás, vagy csak egy derékerősítő a hátadra szíjazva amikor dolgozol.
Kéne egy pici súllyal elkezdeni felhúzni. És guggolni. Nyújtani a derékizmokat is.
Amúgy a tricepszre nagyon jó a fekve fül mellé engedés egykezes súllyal.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz roti86 #170341 üzenetére
Szerintem van.. Sőt helyi izompakolás is..
Itt 120 kilót fogytam edzés nélkül.
Itt meg 157 kilóról mentem le 112-re.
És kérdezem én hogy lehet az, hogy aki versenyzik jó formát hoz. tisztában van a táplálkozással a makrókkal, mindenhez ért, jól is edz elvileg az ő meglátása szerint, mindenhez van egy szava, de a mostani forma alul marad mindentől, és elvesztette azt a formát és izomzatot ami volt korábban.
Ez hogy lehetséges ha jól táplálkozik odafigyelve, és ért is mindenhez?
Csak nem jó valami nem?Én meg 40 kiló fogyással is tisztán izmot építettem.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #170342 üzenetére
Kifutottam...
Bunni is ez , de őt öt nem tudom hogy volt e sérült.
100 kilóról edzéssel visszamentem 155 kilóra , nyilván jött zsír is hozzá, de akkor is azt vallom, hogy több minőségi izomzatot tudok megtartani még 40 kilós fogyással is tisztán koksz nélkül .
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #170347 üzenetére
Ezt úgy lehetne megnézni , ha adott egy súly amiról indulsz, de elég egy tükör is meg egy centi, semmit nem csinálsz hasra.
És vagy csak hasra edzel például, napi 1000 felülés.
Így látni fogod a változást centire és izomzatra is.
Van akinél a fogyás egyik helyről eltűnik főleg a nőknél a mell és a váll, a többi zsírhoz nem is nyúl, fenék derék stb..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Madwe #170349 üzenetére
Akkor ismét odsholl a 80 -as évekből.
Ha egy versenyző készült , és makacsabb volt egy izomcsoportja és volt rajta még felesleg. pl tricepsz, BI vagy triszepteket csinált rá megállás nélkül kis súllyal és ezt nagyon sok körrel.
Homlokhoz engedés, egyből rohant megállás nélkül a csigás letoláshoz, és egyből kezdte az ülve váltott tarkóhoz engedést ki súllyal megállás nélkül.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #170353 üzenetére
Mert azok rendbe voltak nyilván, arra csinálta amire kellett.
Szóval egyszerre csinálta a zsírégetést és az izomépítést is.
Ha a mell elmaradt izomzatban , nagy súllyal dolgozott kevesebb szériában , ha a tricepsz elmaradt zsírban akkor az előbb leírtak alapján triszettet csinált rá. Ha a külső bicepsz maradt el akkor nagy súllyal nagyon szélesen fogta a rudat szintén kevesebb szériában.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz bigmasterg #170357 üzenetére
A magas fehérje bevitel megvan.
Ha a karod 42 es -és 46 os szeretnél. akkor nem nagy sorozatokat fogsz csinálni hanem csak 6x6 6x8 -at nagy súllyal.
Ha zsírt szeretnél égetni a tricepszról akkor kis súllyal 16- 20 as szériákat csinált triszettben.
Mivel a fehérje magas, mind a kettő működhet egyszerre.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz lionshamlet #170390 üzenetére
Szerintem te az én babérjaimra akarsz törni mi?
Faxság amit kérdezel.
Te fogod magadnak beállítani mennyit bírsz majd el 50mp pihenőkkel 6x8- at vagy 6x10-et ami majd akár hetente nőhet a súly mert erősödsz vagy csökken a pihenőidő.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aleister #170363 üzenetére
Hidd el a nagyobb súly hatásosabb. Sokszor leírtam a pihenőidőnek is nagy szerepe van.
Megmutatnám neked szívesen nagy súllyal is lenne gondod hidd el.
De megmutatnám neked a Molnár Petis Bicepszet is ami csak 2 percig tart de egy hétig nem bírnád felemelni a kezed.
Megállás nélkül két egykezes súlyzóval állva 10 ismétlés amit két kilónként csökkentesz.pl:
kezded 24 kilóval. 1
22 kilóval 2
20 kilóval 3
18 kilóval 4
16 kilóval 5
14 kilóval 6
12 kilóval 7
10 kilóval 8
8 kilóval 9
és 6 kilóval 10 ismétlés.Ez megvan 2 perc alatt megállás nélkül de egy hétig érezni fogod a karodat.
Leírná valaki ki tudja megcsinálni és milyen érzés volt? De nincs kamú!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Saskakas18 #170402 üzenetére
Sok mindentől függ de főleg attól mennyi idős vagy és hogy regenerálódsz.
Főleg az idősebbek csinálnak heti egy izomcsoportot.
Mikor kezdtem heti 3x csináltam teljes test edzést.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
És most térjünk vissza a helyi zsírégetésre.
Nagyon sokat szenvedek a fenékkel belső combbal és az alsó hassal.
Diéta alatt meg sem mozdult , nem volt feszes stb. elkezdtem csinálni amit a csajok ülve ki és befelé tárogatást lábnapon de egy nap lábnap nélkül is. 8x20 egy hónap alatt leszedte a zsírt amit a diéta nem.
Alsó has és lejjebb:
Átlagosan vékonyabban 24cm a kis micsodám, ha kövér voltam nincs több 13cm .nél, elkezdtem csinálni minden nap keretben térdek felhúzását , és padon fekve a páros lábemelést, a has is lement alul és midőn elkezdett nőni ott alul is.
Szóval igen is létezik helyi zsírégetés!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Saskakas18 #170411 üzenetére
Én úgy értettem. Pl hétfő : Mell,, hát.
Én csak hétfőn csinálok mellet. Mikor jobban ment és el is maradtam vele heti 2 x csütörtökön is.
Fekvenyomás rúddal 6x8
Szűknyomás rúddal 6x8
45 Fok rúddal 6x8
és tárogatás 6x10 egykezes súlyzókkal. Vagy csigán.Mikor beiktatom a 2. edzést
Akkor meg padon nyomás egykezes súlyzókkal 6x8
Padon nyomás egykezes súllyal 45 fok 6x8
Lengőkaros mellgép 45 fok. 6x8
Lengőkaros mellgép alulra ez egy másik gép. 6x8
És pullower 6x8.
Minél nagyobb a súllyal amit bírok és 50 mp pihenővel csinálom.
4-5 elég. igen
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Madwe #170414 üzenetére
De hát ha egyszer működik nálam akkor mit írjak hogy nem igaz?
Szerintem függ a genetikától is. És a kövérségtől is. És a korábbi kép is bizonyítja amit felraktam pár hsz-el korábban , hogy a 120 kilós fogyás után is maradt zsír az alsó hason mikor nem edzettem pedig ott 90-100 kilóra jöttem le. Következő fogyás után után mikor lábat is emeltem és hasaztam semmi nem volt ott.
Akkor kérdezem tőled ez miért van?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Értelek: akkor ezen a Képen ugyan olyan zsíros voltam csak majdnem kockás hassal 120 kilósan.
Mint ezen. 90 kilósan amikor nem edzettem.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #170418 üzenetére
És itt is látszódik a fogyás szinte az alsó hashoz hozzá sem nyúlt, viszont a karom a vállam, eltűnt.
Megint az iromány...
Régi oldshollok arnold is. évtizedekig úgy edzettek, ha tömegeltek nagy súly 6x6 vagy 6x8 ismétlés mikor versenyre készültek 16-20 as szériákat csináltak mindenre. Bi és triszettekben.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Tévedsz!
Ezeken a képeken voltam soványabb és izmosabb a fogyás után csak ezt tudom megmutatni.
Te több képet raktál ide magadről!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Azért amit ti még nem hallottatok, lehet benne igazság.
Az izomfejlődés számára elengedhetetlen a jó minőségű protein. Kevés olyan természetes protein forrás van mint a virágpor, amely a benne lévő vitaminokkal, ásványokkal és nyomelemekkel, a protein maximális beépülését teszi lehetővé.
A virágpor ugyanazokat a hatásokat képes adn, mint a hús, a hús negatív hatásaitól mentesen, így például nincs benne koleszterin.
A nyers virágpor fogyasztásának hatására már néhány héten belül az edzések során érezhetővé válik a különbség.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #170438 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #170440 üzenetére
Gratulálok!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Madwe #170477 üzenetére
Hozhat az...
írjátok már le aki szedi ,hogy ki milyen kreatint szed, volt e mellékhatás főleg hasmenés. Ezt a felszívódás miatt kérdezem PL monohidrát. És hány grammot eszik meg és mikor. Evés előtte van vagy utána van?
Mi napi étkezése és milyen makrókkal, és az illető hány kiló.
Szed e mellett más aminókat vitaminokat.
Ne csináljuk már úgy mint marked one94 , hogy beviszi a munkahelyre egy shakerben a 10 g belerakva azt le is tudja valamikor csak fogyjon el.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs