- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Mobil flották
- Xiaomi Mi 9T - a túl jó Redmi
- Milyen okostelefont vegyek?
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Garmin Venu Sq 2 - alaptudás a négyzeten
- MIUI / HyperOS topik
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Lőn világosság: megérkezett új fénymérőnk
ma A márka és a metódus maradt, gyorsan pótoltuk a Honor 200 Pro méréseit.
-
Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
gp A készítők egy rövid videót osztottak meg velünk a sorozat új helyszínéről.
Aktív témák
-
Gattsu
tag
bodybuilderen istenítik a crea.tor-t is. Pont ezért akartam itt segítséget kérni.
Az edzésekkel teljesen egyetértek, én is így gondoltam. Az első hónap heti 3x egy nagy átmozgatás lenne, még ömlesztve, majd utána heti 5x különböző izomcsoportokat.
Viszont ha mondjuk hétfőtől péntekig járnék, akkor a kedd és a csütörtök mindenképp aerob lenne csak. Fehérjéből mit ajánlotok? Melyiket érdemes venni és mennyi mennyi időre elég? Hogy szedjem? Kreatin helyett akkor valami izomtömeg növelőt érdemes?[ Szerkesztve ]
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
-
Gattsu
tag
Értem. Akkor a fehérje lesz a leghúzósabb még a legelején, pénzügyileg...
Utánanézek, hogy mi a jó fehérjeforrás, mint húsok, de ebben is elkellne egy két jótanács. Mit és hogyan készítsek és hogy fogyasszam, milyen adagokban. Milyen körettel.
Multivitaminból milyet és mennyit? Gondolom nem ilyen centrum féleségre gondoltok...(egyik ismerőröm mondta a kreatint, elég nagy állat és már jópár éve edz. Nem tudom, hogy miért mondta. A zsírt izomra nem úgy értettem, hogy átalakítani, csak hogy valahogy kihozni azt az egyensúlyt, amikor egyszerre fogyok és izomtömegnövelek.)
[ Szerkesztve ]
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
-
Gattsu
tag
Értem. Köszönöm, mindenképpen megfogadom a tanácsod!
A fehérje pornak még utánajárok. Most max 15-öm van rá következő fizuig, ami még 3 hét. Minél előbb kellene és lehet, hogy postával, mert nem tudom, hogy itt Miskolcon mit hol tudok megvenni. Szart nem akarok, inkább költök rá, csak bírjam pénzelni.
Toshiba l650d 146 / SE K800 / x360 slim 250GB /Galaxy S / Xperia Ray
-
spammer
veterán
Te írtad az edző válaszolba ezt a múltkor? Vagy csak onnan jött az ötlet, hogy gyúrós étkezdét nyiss?
Szerintem túl kicsi a "piac" egy ilyenhez, aki odafigyel a kajára (gyúrós), az elkészíti magának
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
KAMELOT
titán
Akkor az a 18 éves illető keljen fel hamarább és csinálja meg a kajákat.
Én is magamnak főzök amióta edzek. Magamnak csinálom a kajákat és be is vásárolok.
Edzeni sem fog helyettük elmenni más. Így a kajákat is csinálja meg mindenki maga vagy az asszony elkészíti.
Ha csak 1 órával hamarább kel fel azalatt sok mindent megfőz. Másik meg vannak kaják amiket gyorsan elkészíthetnek.
Én kb. fél óra alatt megcsinálom a rizst + csibemellek + spaghettit szósszal. Még mindig marad fél órám.Mint már írtam a fontos tényező, hogy milyen minőségű az étel amit a tálba raknak neked. És ezért jobb otthon elkészíteni.
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
philoxenia
MODERÁTOR
Igazából nekem semmilyen anyaggal nem alakult még ki fizikai függőség, amit eddig fogyasztottam, persze szájteket még nem próbáltam
, a pszichikai függőség azonban nálam is megvan sok dologgal kapcsolatban...
Mondjuk az én korosztályom túlnyomó része, köztük én is valódi kábítószereket és kábítószereseket csak tévében/filmen látott... Már, ha az alkoholistákat nem számítom, azt tükörben is szoktam...Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Kassadin
addikt
Nem csak a súly a lényeg, hanem az is, hogy hogyan hajtod végre a gyakorlatot. Ma talán sikerült rájönnöm, hogy hogyan is kell igazából fekvenyomni. Mell téren én sem állok jól (másban sem
), de próbálgatni kell. Nem mindegy a fogás sem, meddig engeded le és nyomod ki, figyelni a negatív szakaszra. Ilyesmik.
Ijk: Amit csak a nem dohányosok vesznek észre. Cigi erősen tompítja a szaglást meg az ízlelést is x idő után.
Aktív témák
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Ingatlanos topic!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Asztalos klub
- Filmvilág
- Autós topik
- Milyen monitort vegyek?
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
- Xbox series X+2kontroller+akku
- Samsung G9 Super Ultrawide Gamer monitor! 49"/5120x1440/240hz/1ms/G-sync-Freesync/HDR1000/Beszámítás
- ThinkPad 10.gen.core i5(8x4,2Ghz) FullHd IPS,Vil.bill.8GBDDR4,512GB SSD,Jó akku
- Slim Lenovo,15,6"HD,Intel Silver n5000,4mag!4x2,7Ghz,8GB DDR4 RAM,SSD,jó akku,jó állapot
- Asus játékra is,7.gen.A9 (3,6Ghz),R5+AMD 8500m 2GB videokártyák, 8GB DDR4 RAM,SSD,jó akku,jó állapot