- Yettel topik
- Motorola Razr 40 Ultra - jó volt a terv
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- iOS alkalmazások
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Amazfit GTS 4 - divatos megjelenés
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Redmi Note 12 5G - ez lenne az ász?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Különösen rendezett beltér hozható össze a Cooler Master új házában
ph A 49,73 literes térfogatú, látszólag jól szellőző modell tárt karokkal várja a konnektoraikat rejtő ASUS és MSI alaplapokat.
-
Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
it Küszködik az EV-kölcsönzés miatt a Hertz Global, még több EV-t adnak el.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #15771 üzenetére
ja mondjuk erre a 3 hónapra amíg most edz fellelkesülve kellenek is a partnerek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
válasz philoxenia #43338 üzenetére
Nagyon nagy
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz philoxenia #43359 üzenetére
Dehogyis. Ez Inv1sus, csak most felgyúrta a bicepszét, mert le volt maradva a tricepszéhez képest
(#43358) Woodslave: ja, látom ő is csinált edző dvd-ket, mert minden szart
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
God Vazzeg
veterán
válasz philoxenia #43361 üzenetére
Ha nem hajlítaná a teret, akkor lehetne még synthol is
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #43370 üzenetére
mit értesz azon, hogy árt? Illetve te mint cukortbeteg, és gondolom edzel valamit nem kaptál valamilyen infot orvostól?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #43374 üzenetére
pl zsír?
Egyébként direkt csinálják, hogy tudatlanságban tartsanak minket
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #43374 üzenetére
bocs de ezek qrávra nem releváns cikkek, szó nincs itt kezózisról... Ugyan nem tudod, de body.builder-re nem hivatkozunk, életlen fegyver (poén)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43397 üzenetére
Úgy tudom a cukorbetegség maga a saját inzulintermelés leállása. Mitől áll le? Attól hogy tönkremennek a B-sejtek. Mitől mennek tönkre? Magas inzulinrezisztencia ( mozgásszegény életmód, csak a zsírok veszik fel a cukrot, jóval több inzulinszükséglettel), rossz táplálkozás, genetikai vagy más betegség hatása, és az univerzális stressz.
drogery: Számold ki mennyi kalóriát használsz egy nap alatt, edzéssel mindennel együtt és abból ki lehet következtetni. Biztos találsz tanulmányokat, hogy pl. az agy a sok gondolkodáshoz mennyit fogyaszt, szív, állandó biokémiai folyamatok, stb.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
drogery
tag
válasz philoxenia #43401 üzenetére
csak nagyon halkan és szürkében merem megjegyezni, h az átmeneti böjtöléssel jó tapasztalatai vannak a cukrosoknak.
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43401 üzenetére
Pedig jópár tanulmány bizonyította hogy a mozgás, de főleg a súlyzós edzés csökkenti az inzulinérzékenységet.
#43408: Teljesen mindegy, akkor a magas inzulinrezisztencia is cukorbetegség. De ugyanúgy kinyírja hosszútávon az inzulintermelést. Nem vagyok szakértője a cukorbetegségeknek.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43412 üzenetére
Nyilván nem kell versenyzői tömegelést nyomni, ahogy mi csináljuk hobbi szinten az neked is jó. Csak egy kicsit nagyobb körültekintéssel kell végezni, szigorú diétával. Ha okosan csinálod hosszútávon csak hasznod lehet belőle.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
válasz philoxenia #43412 üzenetére
600 kalória?! Attól egy etióp is hamar éhen halna
Kíváncsi vagyok azért Frank Zane mekkora súlyokkal edzett, de sajnos nem találtam róla videót a neten, de az ő korukban ment a guggolás fekvenyomás, felhúzás ezerrel, szóval szerintem felpattantak ott a 20-as tárcsák rendesen
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #43419 üzenetére
nincs ilyen, hogy nagy súlyos tömegnövelő edzés, meg kis súlyos...
Frank Zane se azért lett ilyen mert máshogy edzett mint Arnold.. Ettől még lehet máshogy edzett.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
válasz philoxenia #43419 üzenetére
Jó de ezek idős korában készültek róla, nyilván 60 fölött már oda kell figyelni, mert hamar lesérülhet az ember, pláne az ő kicsi ízületeivel. (amiért amúgy másrészt nagyon szerencsés, mert sokkal esztétikusabb, ill nagyobbnak tűnnek az izmok a kis ízületek mellett)
És igen nem attól néz ki így vagy úgy mert máshogy edz, persze valamennyire befolyásolja, de az eredetileg kódolt izomformákat nem lehet megváltoztatni (sajnos). Egyébként nagy példakép így összhang és esztétikusság tekintetében, mint egy görög szobor, nagyon jól találta el a különböző testrészek fejlettségét[ Szerkesztve ]
-
paye
tag
válasz philoxenia #43419 üzenetére
Frank Zane 1942-ben született azaz most 70 éves...
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #43424 üzenetére
én 50 évesen már inkább a gépes (mondjuk nem jellemző csak jobb termekben) HIT jellegű edzést részesíteném előnyben lassú végrehajtást 8-12 ism. szám bukásig végzett 1-2 sorozat.. Teljes test heti kétszer.
kettlebell sztem qrávra nem jó már abban a korban, az alapvetően dinamikus mozgásforma, ha xarul csinálod odabax (bár csodabogyó, még a halottak is felkelnek tőle)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Radnix
senior tag
válasz philoxenia #43424 üzenetére
Igen akkor jobb biztosra menni, a helyedben én sem jaszkariznék nagy súlyokkal, de azért 6-8 ismétlésig lemennék, maximum lassú végrehajtással, extraszabályosan
-
spammer
veterán
válasz philoxenia #43431 üzenetére
"Leginkább a motiváció hiányzik, erre kérnék ötleteket"
Nézz tükörbe!
(nem kérek bant! )
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
R2D20208
addikt
válasz philoxenia #43431 üzenetére
Lovaskocsi húzás pl. Vagy nézd meg a Rocky 4 filmet hogy edzett szibériában.
Járj úszni sárkány . Azzal nem terheled meg szépséges tested
[ Szerkesztve ]
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
-
Radnix
senior tag
válasz philoxenia #43431 üzenetére
Hmm motiváció... elégedett vagy a testeddel most? nyilván nem, azért írtál ide Akarsz rajta változtatni? Mert ha igen, akkor ugyan lehet kifogásokat keresni, de akkor csak ábránd marad.
Szeretnél egészségesen, életvidáman, energikusan élni a lehető legtovább? Szeretnéd, hogy az unokák így lássanak, vagy egy elhízott, betegeskedő embert lássanak majd?
Csak rajtad múlik, ha ezek közül valami fontos, és úgy érzed megéri érte küzdeni, akkor hajrá!
Persze ez nem igazán jó motiváció, az az igazi, ha belülről fakad, ha te magadért akarod. Szóval döntsd el, h küzdesz-e vagy hagyod a fenébe az egészet -
Boxer001
veterán
válasz philoxenia #43447 üzenetére
Még jó, hogy nem fejeztem ki magam durvábban, bár nehéz volt megállni.
Jim-Y
Szerencséd van, túl kedvesek a moderátorok.
Wood
Na mész te a...[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
válasz philoxenia #43451 üzenetére
Nalam azota ugy van miota tilos hirdetni...
De hogy bazmegelni se lehet, ezt nem tudtam..szerintem jónak tűnik
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #43464 üzenetére
nemtudom de bannold.
ok, rá gondoltál, helyes
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Möhe
addikt
válasz philoxenia #43477 üzenetére
nekem is elég lenne az első ,meg a totyiklakóknak is szvsz ,seggem verném a falhoz,ha 3 év alatt összejönne,jah és kevesebb odafigyelés mellett persze (menzminőségű kaja és hétvégi sörözés mellett )
[ Szerkesztve ]
-
Möhe
addikt
válasz philoxenia #43484 üzenetére
Nekem Mike Menzer az etalon. Nem egy freak fizikum de vááá
szerk: jah ahhoz nekem min 105kg kéne hogy legyek top formában,ha ilyen arányokat mutassak,roiddal esetleg ,és sok pihenéssel ,esélyem sincs
szerk2 : halas fórummal mi van? Prod kiszállt mögüle?
[ Szerkesztve ]
-
R2D20208
addikt
válasz philoxenia #43494 üzenetére
Az én testem ne linkeld majd légyszi, mert nem akarok itt szinte mindenki etalonja lenni. Köszi
[ Szerkesztve ]
★ ★ ★ Nexus 4 by LG ★ ★ ★
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43494 üzenetére
Sajnos nekem is keskeny a vállam.
De az nyugtat hogy nagyon ritka a széles vállövű ember, akinek még a tapadásai is jók./人◕ ‿‿ ◕人\
-
gordonfreemN
addikt
válasz philoxenia #43529 üzenetére
Rendben, ezt elolvastam, de amit témát hozzáértően és hosszan boncolgattatok, az nekem már sok volt.
Boxer: az igen, van dőzsolés, pizza,bor...
43528 Spammer: de nem csak a gyúrásban, bárhol máshol, az életben. Pl anyám kérdezi, hogy hogyan csinálják a házat, elmondom aztán szarik bele mégsem fogadja meg a tanácsom. Akkor minek kéri. Pedig ésszerűen mondom.
Pl múltkor itthon voltak nővéremék. Venni akartak egy routert. Mondtam, hogy TP-linket vegyenek, mert nekem az bevált. Hát nem, vettek egy valami szart, amivel nem volt már a másik szobában jel.[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
wertigo1984
őstag
válasz philoxenia #43390 üzenetére
Kérdeznék tőled: örökölhető-e a cukorbetegség akkoris, ha mondjuk muter vagy fater szülei ebben szenvedtek?
Illetve ez lehet hülye kérdés, de ha cukros ételeket eszem, attól lehetek cukros később?(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
wertigo1984
őstag
válasz philoxenia #43562 üzenetére
köszi!
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Yeffy
veterán
válasz philoxenia #43477 üzenetére
hmm... első untig elég lenne...
na majd 1x talán...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43647 üzenetére
Attól is függ milyen a genetikai adottságod, melyik fajta izomrostokkal rendelkezel többségben. Érezni fogod edzéskor, nekem biztos hogy a fehér rostok, életemben nem tudtam 50 fekvőnél többet megcsinálni, még most sem.
Kassadin: Vagy emeled az ismétlésszámot.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
deniro2
senior tag
válasz philoxenia #43651 üzenetére
Nem hinném, hogy 100 db szabályos fekvőtámasz egyszerre alap dolog lenne, senkit nem ismerek, aki megtudná csinálni, ami persze nem azt jelenti, hogy nem lehet, de nem is elvárható minimum, az tuti...
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43658 üzenetére
Minél nagyobb az izomtömeged, annál alkalmatlanabb vagy hosszú, állandó fizikai munkára. Ha valaki kapálni akar egész nap, annak a legjobb magasságtól függően egy 60- max 80 kilós fizikum. Izmos munkásokat legfeljebb filmekben látsz.
Fekvőtámaszt meg anno 1 évig "gyakoroltam" minden nap. 2 hónap alatt eljutottam 4*35-ig aztán egyel se tovább.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Depression
veterán
válasz philoxenia #43658 üzenetére
De abból se sokat. Középiskolában fogadtam a tesi tanárommal, hogy meg tudok csinálni 1000 fekvőtámaszt 24 óra alatt. Persze buktam, pedig akkoriban edzésenként 300-at simán nyomtam. Egy idő után egyre sem voltam már képes, hiába pihentem előtte rengeteget.
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43662 üzenetére
Ezt a fajta termelő munkát nem ismerem.
Egyébként kit érdekel egy 160 centis 70 kilós niga? Egész másra jó az a fizikum, és másra egy 190 centis 100 kilós./人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz philoxenia #43662 üzenetére
nézd meg Csollány Szilvesztert elég izmos volt önmagához képest és miket meg tudott csinálni.
nézd meg mondjuk Katona Ervint elég izmos szerintem. 160 kiló. tuti hogy több mint 2x annyi izomvan rajta.. és bár az erősember versenyeken kell némi állóképesség is hóz zicher hogy nem képes olyanokra mint Csollány, mint ahogy ha olyan melód lenne ahol egész nap halálra gürized magad akkor Csollány sokkal könnyebben csinálná mint Katona Ervin..ezért is írtam Godnak hogy nem akarok 140 kiló lenni, nem olyan a melóm, hogy ezt a luxust megengedhessem magamnak
Íreknél is utolsó leheletig hajszoltam magam 130 kilósan, a 70 kilós kiskínai meg még összevissza ugrabugrált a nap végén..youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #43674 üzenetére
Amúgy te hány fekvőtámaszt tudsz nyomni?
#43679: Nincs több kérdésem, majd szólja ha megvan a 100.
Múltkor rokon 18 éves kölke megkérdezi mennyit szoktunk úszni. Mondom 2km-t. Azt mondja az lófax, edzésen sokkal többet kellett. Kérdem én mennyit úszik? Semennyit.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
deniro2
senior tag
válasz philoxenia #43674 üzenetére
Ugye most egyszerre 100 fekvőtámaszról beszélünk?
-
gordonfreemN
addikt
válasz philoxenia #43680 üzenetére
Az egykezes fekvőnek az e-péniszen kívül nem látom értelmét. Tehát anatómiai oldalról.
A fekvőt hogyan gondolod, szűken vagy széttárt könyökkel?
Mindjárt megnézem mennyi megy így, hogy egész héten krumplin meg ropin éltem a fosós diéta miatt.
ui: ja, annak örültem, hogy nem igazán sikerült fogynom, max egy fél kilót.
Viszont, hogy orvoshoz elmentem, ott elkaphattam valamit, most meg náthás is vagyok, tiszta szégyen[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
spammer
veterán
válasz philoxenia #43686 üzenetére
LOL, ez maximum "kúrótámasz" Mesélték nekem, hogy bizonyos filmekben lehet ilyeneket látni
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
God Vazzeg
veterán
válasz philoxenia #43691 üzenetére
Ne legyél naív.. Bár biztos létezik az a kémia..
-
gordonfreemN
addikt
válasz philoxenia #43698 üzenetére
Na, ez már igen. Még így izmosan is
(#43696) deniro2 : viszont én béna vagyok, nekem most így 40 ment
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
szőröscica
addikt
válasz philoxenia #43751 üzenetére
Megtennéd, hogy kiveszed a korábbi hsz-emből a hölgy képére mutató linket? Köszi!
Megvolt.
[ Módosította: philoxenia ]
-
Boxer001
veterán
válasz philoxenia #43771 üzenetére
Csak nem....én inkább bögyös dögös fitness sunákra gyanakszom.
gordon
Hogyne tetszenének... Ha ismersz hasonló szépséget játékra, ne tarsd magadban.Wood
Ha már japók...nekem alapvetően nem jönnek be.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz philoxenia #43792 üzenetére
valami rajzfilmfigurát vártam, de elmegy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gordonfreemN
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz philoxenia #43820 üzenetére
ez te vagy?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz philoxenia #43913 üzenetére
oszlopok 60*60*3as, de nem minden ebből van
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""