- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Telekom mobilszolgáltatások
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- OnePlus Nord - északi sale
- Redmi Note 11 Pro 5G - a bajnokesélyes nem készült fel
- DIGI Mobil
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
Hirdetés
-
Bakancslista Route 66 Chicagótól Los Angelesig 3.
lo Sziasztok Olvasók! A harmadik rész immár elkészült egy kis betegeskedés után (mármint a jelenben sajna), és a múltban már teljesen gyógyultan folytatjuk utunkat az USA-ban.
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
DOOM: The Dark Ages címmel jön a sorozat új része?
gp Lehetséges, hogy a következő játék az eddigiektől drasztikusan különböző helyszíneken és időszakban játszódik.
Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
Na engem meg 2 sikerélmény is ért a napokban, az egyik, hogy elértem, hogy csak kézzel fel tudok menni kötélen, ezt a testalakatomból kiindulva lehetetlennek éreztem mindig is... a másik, hogy ma este ment 4-5 szabályos HSPU körönként, ami azért jó, mert év elején örültem ha kézenállásban meg tudtam tartani magam Szv nincs más, mint előre
-
Jim-Y
veterán
válasz BÁ Nutrition #28733 üzenetére
Mivel nincs "gonosz" smiley, ezért gondolom ezt komolyan kérdezted, úgy értettem, hogy ahhoz, hogy felmásszak a kötélen, csak a kezemet használom, a lábamat nem. Ha ez másoknak evidens, vagy nem is ismerik a kézzel-lábbal módszert akkor sry, én eddig csak úgy tudtam felmenni, hogy a lábamat is használtam Na kábé így kell elképzelni, én is így szenvedtem fel magam, pedig lehet ezt szebben is csinálni.
-
Jim-Y
veterán
Hali, nem tudjátok hogy jelenleg hol lehet kapni robbanócukros milka csokit? Vicces, hogy pont itt kérdezem, de hátha tudja valaki
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Először is informálódj, a zsír diétától fog eltűnni, ilyen témában ajánlott olvasmány -> sárga kapszula, le lehet tölteni.
Heti 6x sem érdemes lemenni edzeni, mert az izmoknak nem jut elég idő a regenerálódásnak, plusz a helyedben x edzést lecserélnék aerobra (futás, szobakerékpár, stb...) A zsír nem attól fog eltűnni, hogy lejársz kondizni... olvass legfőképp, de a legeslegfontosabb, hogy az étrended rendben legyen. Írd le egy átlagos napi étkezésedet pontosan. üdv -
Jim-Y
veterán
válasz Dani82 #28940 üzenetére
Egyébként, ha most nem azt nézzük, hogy szálkásodni akarsz, akkor nagyon is megéri lábra is edzeni, ugyanis nagyon sok mindennek az az alapja, én ~3-4 hete visszavettem a súlyokból, ám majd minden edzésen lábazok, és nagyon durván érzem az áldásos hatását, persze lehet ez most rád pont nem vonatkozik, ám a többiekre még lehet
-
Jim-Y
veterán
srácok, milyen reggelit egyek ha ki akarom vonni a CH-t belőle? Jelenleg zabot kajálok, olyan 50g-ot. De ki akarom azt próbálni, hogy CH-t csak edzésnapon eszek, máskor meg minél kevesebbet, így kéne valami kaja reggelre, amiben nincs CH, tojáson kívül még mi az ami beválhat?
-
Jim-Y
veterán
á f@szom belétek, edzésről hazajön az ember hulla fáradtan és még álljon neki 2-3 óra alatt összegyűlt 60-70 hszt olvasni? volt valami érdekes, aki bicepszezni akart azt elküldtétek vagy mi lett vele?
-
Jim-Y
veterán
-
Jim-Y
veterán
Ma melóból mentem edzeni, elfelejtettem fehérjét vinni, így a terembe menet beugrottam a scitec shopba, vettem 30g 100%wpp-t, meg mivel abszolút dekoncentrált voltam, így egy tasak HotBlood-ot is, most ittam ilyet először. Hatása:
-40-45percig semmi, utána meg 60kilós felhúzásnál úgy beszédültem, hogy azt hittem ott esek össze, utána szerencsére a szédülés minimalizálódott, de nem volt jó edzésem, pörgetni egyáltalán nem pörgetett, és fejben sem voltam ott jobban, szoval többet se veszek.
- most meg majd elalszom -
Jim-Y
veterán
Igen, mondjuk a melós busz a boráros téren tesz le, a scitec shop a corvin negyednél van, a terem pedig a bme-n, és a kálvinon keresztül kell mennem, szv most ez épp útba esett, de szerintem ha kicsit messzebb lett volna, akkor is elmegyek
deniro2: nemhogy fokozta, most kb szarabb állapotban vagyok mint előtte, a koffeintabit én is kipróbálom legközelebb
Woodslave: épp ez benne a poén, az volt a rúd után a második kör, és beszédültem, ezért is volt furcsa... egyébként 140-ig mentem fel, de ott a szédülés miatt megállltam, mondjuk sokkal feljebb jó formámban sem mentem volna, 160 a maxom
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz Woodslave #29528 üzenetére
hát nézd, én olyan szellemben szoktam dolgozni, hogy még ha rúddal nyomok is valamit, akkor is úgy feszítem mindenem, hogy már attól beszarok, ez kell súlyemelésnél ahhoz, hogy ne sérülj meg, illetve hogy megtanuldd, hogy mindig feszes legyél.. szv végülis jah, akár azt is írhattam volna, mert tényleg nem a súlyon múlt..
-
Jim-Y
veterán
Nem tudom ti hogy vagytok vele, de én amikor edzésen fáradok akkor egész egyszerűen rosszabbul hallok mint amúgy, beszélnek hozzám, és egy csomószor nem értem, és visszakérdezek, megfigyeltem, hogy ez csak edzésen jelentkezik.. szv az hogy zene van, vagy nincs, az kb tökmindegy. Persze ráhangolódásnak mindenképp jó ha van, mert az elején még hallom
-
Jim-Y
veterán
Azt a gyakorlatot próbáltátok már, hogy fekvőtámaszban talppal a falnak kezdtek, tehát a talpad a falon van, majd feltolattok kézenállásba annyira, hogy a mellkasod érintse a falat, majd lassan visszalépdelsz fekvőtámaszba, 1 fekvő, majd kezdődik előről. És ebből mondjuk 4-5x5. Finom
drogery: akkor high bar? ezt nem értem sajna
[ Szerkesztve ]
-
-
Jim-Y
veterán
válasz Vandit. #29808 üzenetére
Lehet, de még mindig jobb, mintha sehol semmi info nem lenne róla, még mielőtt megköveznétek, nem szimpatizálok jobban a scitec-el mint mással
Ha A-van benne akkor szerintem nem tehetnék meg, hogy B-t mérnek, ugyanis ha valaki ellenőrzi, ami egyszerű, akkor abból oltári botrány lenne... gondolom én
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
-
Jim-Y
veterán
válasz kkrisi #29815 üzenetére
A hasat, de főleg az alhasat férfiak esetén nagyon nehéz leszálkásítani, és hát nem is megy rövid idő alatt, kemény diéta, és sok aerob kell hozzá...
csirke+rizs + sok CH ha tömegelni akarsz,
csirke+zöldség + sok fehérje, kevesebb CH ha szálkásítani/diétázni.. meg természetesen sok aerob edzés, ami a zsírt égeti. Olvastam egy tesztoszteronos cikket az átmeneti böjtölésről, ami pont a makacs zsír eltűntetését hivatott segíteni, egyszer kipróbálnám, de jelenleg 1: bőven nem tartok ott, hogy makacs zsírról lehene beszélni, pedig nekem is az alhasamon van még "felesleg", másrész amíg a kaja nincs minél jobban rendben, és amig az aerob mozgásforma sem tökéletes, addig kár ilyeneken gondolkodni -
Jim-Y
veterán
válasz kkrisi #29819 üzenetére
Hát, döntsd el hogy mit szeretnél most, szálkás alakot, de kevesebb izomtömeget, akkor csirkezöldség, meg diéta és aerob, meg persze súlyzós edzés. Vagy izomtömeget szeretnél, akkor mehet a tömegelés, ha minőségi kajákból növeled a CH beviteled, és közben edzel, és nem eszel szar kaját, akkor nem fogsz elhízni.. ettől nem kell tartanod.
-
Jim-Y
veterán
válasz Woodslave #29901 üzenetére
Én is Ijk-val értek egyet, a srác ha fekvőtámaszokat nyom kezdetben, fut/úszik attól kezdetben tuti izmosodni fog, és egy kis állóképességre is szert fog tenni, cserébe megspórolja a bérlet árát az első pár hónapban, közben rendbeteheti az étkezését, vagy ha már rendben van, akkor hozzászoktathatja a szervezetét, és ha már elért egy kis fittséget, akkor lemehet az edzőterembe, és remélhetőleg hatékonyabban fogja a gyakorlatokat végezni
-
Jim-Y
veterán
Ha csak kétszer tudtok menni edzeni, és lábat nem kell leedzeni, akkor hogy bontanátok fel az edzéstervet?!
spammer: thx
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
-
Jim-Y
veterán
válasz deniro2 #30015 üzenetére
Én biza nekiálltam múltkor fekvőzni, úgy terveztem hogy az utolsó 3 ismétlést HSPU-ban tolom le, ebből az lett, hogy kézenállás és csak egy ment, persze mindenki nézett, hogy miafaszt csinálok kézenállásban a bordásfalnál, ciki volt csak egyet csinálni, na de nem ugyanaz otthon füvön csinálni, ahol ha elfogy az erő nincs semmi, mert puhára esem, meg a teremben kemény padlónál, szv beégtem na
jah meg igen tudom, fegyencedzes blabla...
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz Kassadin #30038 üzenetére
miért basszus a fekvő nem építi az izmaid, vagy az csak pinalegyezés? Azt hittem ez egy topik ahol beszélgetni lehet az edzéseinkről, ha nem értesz egyet a dolgaimmal, akkor nem szólsz hozzá, thats easy, és akkor értelmes ember benyomását kelted, nem úgy mint most boxer, mert igazán be kellett ám írni ezt az egy mondatot, ez előre vitte a topikot tényleg.. -.-
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
Sziasztok, tudtok linkelni egy alapos és ajánlható ch-táblázatot? köszi
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #30493 üzenetére
ja, valami ilyesmire akartam kilyukadni én is, illetve még annyi, hogy ha valami kevésbé kuriózum, vagy valami megszokott dolog, akkor az szépen lassan elveszti a szépségét, szerintem... elmélkedés off
-
Jim-Y
veterán
válasz God Vazzeg #30496 üzenetére
nem de könnyen el tudom képzelni, hogy akkor a vékony, törékeny, kismellű csajok lennének felkapva..
Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Formula-1
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- Eredeti játékok OFF topik
- Politika
- Telekom mobilszolgáltatások
- Fűnyíró topik
- Külpolitika
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
- Dell Latitude 5300 2in1,13.3",FHD,i5-8365U,16GB DDR4,256GB SSD,WIN10,Touch
- - MAKULÁTLAN - ASUS ZENBOOK PRO 16X 4K OLED - i9-12900H, RTX 3060, 32GB, 1TB, Win11PRO, 3 ÉV GARI
- ÚJ ASUS ROG ZEPHYRUS G16 - 16" WQXGA 240Hz - i9-13900H - 16GB - 1TB - RTX 4050 - Win10 - Garancia
- Dell Latitude 7490,14",FHD,i5-8350U,16GB DDR4,256GB SSD,WIN10,TOUCH
- HP EliteBook 645 G10 (817M3EA) - ÚJ 14" üzleti notebook - Ryzen 5 PRO, W11 pro, WWAN
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen