Hirdetés
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Motorola Razr 50 Ultra - ajtó, ablak
- Google Pixel Watch 3 - képpontos idő
- Kiszivárgott a Xiaomi 14T modellek eurós ára
- 6 Android főverziót ígér a Samsung
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Huawei P50 Pro - emlékkép
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
Hirdetés
-
E61 blog 2. rész
lo [Előző rész]Folytatnám a történetét a E61-nek. A sztereotípiákkal ellentétben még nem kerültem anyagi csődbe, és nem...
-
Minden információt felhasználnak rólunk a közösségi cégek
it Az amerikai hatóságok szerint a közösségi média felhasználói nem igazán rendelkeznek irányítással azon adatok fölött, amit az AI-rendszerekkel megetetnek a nagy cégek.
-
Kiderült, mekkora aksi van az iPhone 16-okban
ma Mindegyik telep nőtt, legtöbbet az iPhone 16 Pro hízott.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
Fasza váll-hát volt a kitömött vállú izomállatok közt. Biztos azok is Jack-eznek, mert úgy nyomták mintha atomerőmű működtetné őket. Persze a fél termet befoglalták hárman a szuperszettekhez. Az volt a legjobb hogy a kerethez akartam menni mellről nyomni, az egyik azon a rúdon húzódszkodott, a másik meg befoglalta a padot a kézikkel, miközben 5m-re ott volt két üres.
Na mindegy én úgysem merek ezeknek szólni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz macikos #27537 üzenetére
Bizony isten szombati mellezésnél kipróbálom, ha el nem felejtem. Lábazásnál nem vállalok be ilyen hülyeséget, guggolásnál kiköpném szembe a tükörre.
Egyébként igazad van, olimpián is anno láttam ahogy Phelps tempózás közben csócsált valamit.
#27542: Lábazásnál akkor is kiköpném.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #27632 üzenetére
Nyilván én sem fogok a jelenlegi tzs% alá bemenni, mert izomtömeg híján még nyáron megcsap egy kis napsütés és úgy fogok kinézni mint azok az összeszáradt fitnesslányok.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #27640 üzenetére
Nem lesz idén szálkás God?
Jojo: Remélem nem egyszerre csináltad.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Mondjuk múltkori lábazás után én is lépcsőztem. Kapaszkodni is kellett a korlátba hogy feljussak az öltözőbe.
Ma vettem a húshoz 500g-os mártást, azt írja "4 fő részére". LoL.
Jojo5: Nem hagyod meg a hajad próbaképp? Lehet hogy nem néznél ki úgy mint egy halálraítélt és az utcán sem rémülnének meg tőled.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz littlelion21 #27653 üzenetére
"Nincs neked Adonisz-komplexusod?"
Miért itt kinek nincs?
Jó tudom macikosnak és Bá-nak, nekik másfajta komplexusuk van.Na spammer, kellett neked ezt a képet emlegetni, tudhatnád hogy Jojonak nem kell kétszer mondani.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Kíváncsiságból felütöttem ezt az Adonisz komplexust, természetesen női lapok foglalkoznak vele. Viszont egy az egyben magamra ismertem.
Úgy látszik nem tudok úgy élni hogy ne legyen valami betegségem./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #27791 üzenetére
Ma megint Boxi rinya nap van?
Mi a fenét vársz fél év alatt úgy őszintén, szar kajával? Szinte biztos hogy nem a testeddel van baj. Nincs pénzed annyit enni mint egy dinoszaurusz, vagy legalábbis nem akarsz rászánni erre annyit ( mondjuk én jack helyett biztos kajára költöttem volna). Ezzel nincs semmi gond, az a lényeg hogy elégedj meg azzal amit el tudsz érni.
2 év alatt azért nagyjából látom hogy mennyi elhivatottság és áldozat kell a kis eredményekhez is. Elismerem hogy frusztráló ha nem úgy jön ahogy mi szeretnénk, főleg egyes topiklakók képei után./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Tomics #27842 üzenetére
Nem picsogok, csak vannak hiányosságok. Például nincs "gyúrós" karom, vékony és a definiáltság is csak edzésen jön ki. Meg a vállam sem az igazi, bár ahhoz képest ami volt (nem volt), már mr. olimpia vállaim vannak.
De igazából lexarom, örülök annak ami van.
Úgyse akarok izmos lenni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz penene #27886 üzenetére
Szerinted aki mondjuk 90 kilósan képes több sorozat 10 feletti ismétléssel szabályosan húzódzkodni, annak nem lesz nagy háta? Vagy szerintetek a testépítők mit csinálnak, más a teremben a vas meg a levegő, ezért nekik 3x akkora hátuk lesz ugyanattól a gyakorlattól?
Na mindegy, azt csináltok amit akartok persze, de véleményem hogy ez az egykezes húzódzkodás egy faszság.
Ez a túl széles lesz a hátam, meg a no comment kategória, de hát ugye Fredet már ismerjük.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #27894 üzenetére
Biztos így van, számomra nem lenne semmi haszna hogy tudok fél kézzel húzódzkodni, ezért nem is kínlódom ilyesmivel.
penene: Igen, mert jól érzem magam a bőrömben. És itt kevésbé van arról szó, hogy tetszik amit a tükör mutat, hanem az életmód jó a szervezetemnek. És nem azért mert bunny azt mondta, hanem mert érzem. Nekem az ilyen egykezes húzódzkodás már a végletek közé tartozik, mint ahogy a nagy izomtömeg is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Na meg volt a heti mell-kar-vádli. Előkerültek a 27,5-ös egykezesek, remegnek a kezeim mint egy öregasszonynak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #27932 üzenetére
Guggolást egy perces pihenőkkel elképzelni sem tudom.
(Egy percig a trikómon látom ahogy lüktet a szívem)[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz Fred23 #28013 üzenetére
Fehérjét nem csak az izomba építesz be, egy átlag embernél sokkal kisebb az a mennyiség ami erre fordul. A fehérje bevitel az aminosavak és maga a nitrogén bevitel miatt fontos, amiből a szervezeted képes lesz aminosavakat előállítani. Ha nem viszel be elég fehérjét, akkor a tested az elsődleges raktárhoz nyúl, az izomzathoz. Egy átlag 70 kilós, nem aktív sportolónak min. 40g fehérje szükséges naponta, ha nem viszi be akkor 70 kiló alá megy.
Testépítőknél, sportolóknál kissé más a helyzet, ugyanis sokkal gyorsabb az anyagcsere, az izomrostokat minden edzéssel megrongálod, abból elbomlik a nitrogén, kipisálod. Ezt pótolni kell, főleg hogy az izomépítés a cél, így többet kell bevinned, mint amit lebontottál.
Másfelől a fehérjét energiaforrásként is használja a szervezet, így egy alacsonyabb CH bevitel esetén is hozzá fog/tud nyúlni.
Hogy egy X kilós testépítőnek Y testzsírral pontosan mekkora napi bevitelre van szüksége, azt senki nem tudja megmondani. Ez a 2g/kg empirikus érték elég korrekt, elég pontos étrendet lehet belőle építeni, ami be is válik.De most az egész tudományos maszlagtól eltekintve, nyilván a sok hülye bodys feleslegesen viszi be a méregdrága fehérjét, amikor töredék áron több CH-val, kevesebb fehérjével ugyanazt érné el. Az a szerencse hogy a fórumokon vannak okos emberek, akik képben vannak az ismerősük pontos napi bevitelével, és kifundálják a tuti mennyiségeket, ami persze be is fog válni. A vízautó is működik, csak a szemét olajmaffia nem engedi gyártani.
Integra: Mondom, hagyd csak rá. Én nem pofázom bele mások dolgába, hogyan fogyókúrázzanak. Ha megkérdeznek szívesen segítek, de nem nekem kell megtenni a lépéseket, edzéseket, diétát helyette. Hidd el, azért mondom, mert te ebből jól nem jöhetsz ki.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen