- Érintésnélküli fizetési megoldások - PayPass via NFC
- iPhone topik
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Yettel topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Van itt pár kép a Sony Xperia 1 VI-ról is
- Google Pixel 6/7/8 topik
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
Hirdetés
-
The Witcher 3 REDkit - Megjelenési dátumot kapott a modszerkesztő
gp Nemsokára még egyszerűbb lesz extra tartalmakat gyártani a játékhoz.
-
3 milliméterrel szélesebb lehet a Galaxy Z Fold 6 kijelzője
ma Négyzetesebb külső panel várható a következő szétnyitható Samsungban.
-
Hivatalosan is reagált a Core CPU-k stabilitási gondjáira az Intel
ph A végleges megoldás a Default profil lesz, amit kötelező beépíteni az alaplapgyártóknak.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #14658 üzenetére
Miért, pályát kell bérelni?
Egyébként ma találtam a teremben elfekvő kampós csuklópántot, gurtni helyett. Elég nyúzott volt, viszont húzódzkodásnál ég és föld a különbség, sokkal nagyobb terhelést tudtam adni a hátamnak, talán a végén még elkezd fejlődni.
Csak szóba hoztam már ha ma ennyire terítéken vannak az ilyen biszbaszok amitől azt hisszük hogy izmosabbak leszünk./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ez odab*sz
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz wikings2 #14816 üzenetére
1. Hsz-ben találsz linkeket, olvasd el.
Szerinted ha megettél eddig X mennyiségű kaját és vagy 60 kiló, akkor ugyanattól a mennyiségtől hogy kezdene felmenni rád a tömeg? Hosszútáv futással nehéz összehozni a tömegelést. Sokat kell zabálnod, vagy ha nem bírod, akkor áldozni a futó edzésekből./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Voltam úszni, megvolt utána a betöltés egy üveg stella formájában, és rá 40 deka pulykamell.
Csak ennyit akartam hozzátenni a topikhoz./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Polacheck #15055 üzenetére
Ezt is nézd át. A ferdepad alap szerintem, ha kidolgozott mellizmokat akarsz. Érdemes kis súllyal 2 sorozat bemelegítést végezni, magas (30-as) ismétlésszámmal, jobban rá tudsz koncentrálni a mozdulatsorra hogyan dolgozik igazán a mell. Aztán rámenni a nagyobb súlyokra.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Gery15 #15086 üzenetére
Nem érzem azt hogy minden betévedőnek segíteni kellene. Legtöbb esetben olyanok írnak akikben fellobbant valamiféle elhatározás, de már ahhoz is lusták hogy olvassanak. Le merném fogadni hogy 1% olvassa el az alapelveket. Valószínűleg nincs itt a topikban olyan ember aki előírás szerint kezdte űzni ezt a sportot, de aki belefekteti az energiát és rendszerességet visz bele, arra úgyis fokozatosan ragad a tudás.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #15108 üzenetére
120g rizst és 80g zabot eszem, ha bemegyek ez alá, akkor elnegy az erőm. Úgyhogy kénytelen leszek ismét aerobozni, ha szálkásítani akarok.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #15139 üzenetére
Hát nem is, mert amennyi f*szságot összehordtak itt fél nap alatt az már fájdalmas.
Hálistennek Fred is felbukkant, a szokásos értelmi színvonallal.
A csigát meg vigye már el valaki egy normálisat lábazni, mert akkor garantálom hogy eszébe se jutna a heti két edzés lábra.megint én-ről pedig megnéznék egy képet, milyen "kidolgozottságot" hozott össze két hónap alatt.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Egyetemi tesiken már örülnek ha bejársz tesiórákra és csinálsz valamit. Egyébként ezek simán teljesíthetőek, mondjuk értelme az nem sok, főleg a 3 perc bicepsznek.
#15167: Tudom hogy arról van szó, de ott inkább az a lényeg hogy eljárj és csináld. Ha felméréssel akarod kiváltani, akkor nyilván olyan feltételeknek kell megfelelni, aminek egy aktívan sportoló hallgató tud megfelelni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #15212 üzenetére
Hagyjuk már ezt a fegyencedzést, komolyan valaki 100 oldalas könyvet írt 6 vagy mittudomén hány gyakorlatról? Őskor óta vannak saját testsúlyos edzések, nem egy sittes találta fel a spanyolviaszt.
Ilyen edzésekkel fel lehet építeni egy egészséges izomzatot. Futással, úszással vagy bármilyen kardió edzéssel megtoldva egy jó kondíciót. De ezt sokan összemossák a testépítéssel és a az erőnövelő edzésekkel. Ezeket csak megfelelő eszközökkel lehet végezni. Ahogy mondtad a testsúly kevés az erőnövelő edzésekhez, illetve nem lehet megfelelően izolálni az izomcsoportokat testépítéshez.
Viszont terem előtt jó alapot szolgálhat, más intenzitású edzéseket fog csinálni aki életében nem sportolt, és aki igen./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Manitou #15232 üzenetére
Engem speciel nem izgat a súly. Jobban érdekel a forma, a kidolgozottság, az optikai eredmény, mint az erő.
Mindenki a saját igényeinek megfelelően edz, ha érdekelne hogy milyen csúcsokat nyomok fekve, nyilván azt is csinálnám. De azért nem kell lenézni senkit, mert esetleg nem akar 160-al fekvenyomni. Mondjuk le lehet nézni, én kb. leszarom mit gondolnak rólam.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Manitou #15241 üzenetére
Mindenkit más motivál. Először én is a nagy súlyokra voltam rápörögve, mint mindenki. De egyszerűen nem vagyok az a fajta alkat, gyúrósok között még egy középszerű szintet sem érnék el erőben. Meg aztán a kidolgozottság mindig is jobban tetszett, talán mert ritkább is.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz ADAM1337 #15259 üzenetére
Ti ketten hoffmannal nagyon el vagytok tévedve, kicsit jó lenne utánaolvasni dolgoknak, mert elég ostoba sztereotípiák kavarognak a fejetekben.
Amit belinkeltél formát, megsúgom neked hogy terem nélkül ezt a büdös életben nem éred el (de valószínűleg amúgy sem).
"böven megelégednék egy hasonló testalkattal" Igen, szerintem itt be is lehet fejezni a vitát, mivel ilyenkor válik világossá hogy mennyire nem vagy képben. Ilyen formához is rengeteg súlyzós edzés, beállított kajálás, majd szálkásításhoz beállított diéta kell. Vagy te komolyan azt hiszed hogy a boxolástól és saját testsúlyos edzésektől lett ilyen?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Szerintem fiziológiából a simaizom, szívizom és harántcsíkolt izom mellé be kellene vezetni a gyúrós izmot, ami nagy, de nem erős.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Alig kúszott 0 fok fölé a hőmérő, már is megjelentek az idióták.
Mi lesz itt tavasszal?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz megint én #15380 üzenetére
Ki a faxt érdekel hogy gyúrás tekintetében pubertásba léptél?
Ettől a fegyencedzéstől meg összeomlott a ph is. Remélem valahol nyitnak maguknak egy fórumot, mert már szerintem itt mindenki besokallt. Bár a legjobb az lenne ha elkezdenének valamit edzeni, és megkímélnék az embereket az elméleteiktől.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz gooool #15389 üzenetére
Gondolom a tipikus karból fekvenyomó fajta. Felrak jó nagy súlyokat, nem engedi le rendesen, és fent megtartja. Mell helyett dolgozik a váll, bicepsz, tricepsz. A képen tökéletesen látszik is, a zsír alatt jóformán semmi mellizom nincs.
Egyébként ehhez az eredményhez nem kell kox.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nem látom aránytalanul zsírosnak a hasad a felsőtesthez képest. Nincs semmi gond a testzsíroddal csak azt hittem hogy szétszáradtál már a sok biciklitől. Nekem is ilyesmi a testzsírom, de úszáson kívül semmit nem csinálok, de akkor nem is fogok, mert úgysem lesz kevesebb.
Eagl3: Igazad van, imádom a formás női melleket.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Nincs ebben semmi meglepő. Amikor pózolsz, általában rosszak a fényviszonyok, így a fényképező hosszan exponál hogy elég fényt kapjon és a kép pedig bemozdul.
Valószínűleg az a "sok" fény is kevés még. Egyébként sem kell hanyatt esni ezektől a mobil kameráktól, nekem N8-am van aminek az egyik legjobb kamerája van a mostani készülékek közül, de egy közepes kompakt is sokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ja az kb közepes, bár kompaktok terén nem igazán vagyok otthon.
Csak hogy végetvessek ennek a telefonos, fényképezős buziságnak, te diétázol a biciklizés mellett? Mióta is nyomod, és hány kiló ment le?
Nekem is kellene már valami szálkásítós okosság, mert CH-ból már nem bírok többet visszavenni. Valószínűleg az lesz mint nyáron, karnitin + futópad. Mondjuk most annyival jobb vagy inkább szarabb a helyzet, hogy kb azon a szinten vagyok miután befejeztem az aerobozást, tehát nehezebben fog lemenni ami most rajtam van.
Ez a mostani 94kg-os állapot, egy jó 4kg zsírt le kéne pucolni. De lehet hogy áprilisig még nem sanyargatom ilyenekkel magamat./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Aktív témák
- Érintésnélküli fizetési megoldások - PayPass via NFC
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Nyaralás topik
- iPhone topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Yettel topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Suzuki topik
- Autós topik
- További aktív témák...
- Dell Latitude 3310, 13,3" HD Kijelző, I5-8265U CPU, 8GB RAM, 256GB SSD, WIN 10/11
- GameBoy Advanced SP (AGS-001) + Final Fantasy V és némi ajándék.
- Samsung Galaxy TAB A8 /// Szinte ÚJ // Számla + GARANCIA
- Acer játékra is,15,6", FullHD,6.gen.core i7,GT940 4!!/6GB VGA,8GB Ram,SSD+HDD,jó akku
- Dell Latitude E7470 - i7 6600U / 8-16GB RAM - számla, 6 hó garancia
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen