- Mobil flották
- Redmi Turbo 3-ból készül a Poco F6, megvan a start dátuma
- Yettel topik
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Drágább lett a Pixel 8a
- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Honor Magic V2 - origami
Hirdetés
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
it Az USA-ban bepereltek egy AI-céget, mert a vád szerint ellopták a színészek hangjait, majd AI segítségével a saját céljaikra használták azokat.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #63567 üzenetére
Én pont ezt a "fapapucs" érzést keresem, pont a minap döntöttem el, hogy a Velocity Nitromat korán fogom nyugdíjazni, mert nem esik jól benne futni, túlcsillapít. 234 kilométert tettem bele, jó lesz utcára.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #63567 üzenetére
Jol van,orulok neki a plyometrikus dolgokkal NAAAGYON ovatosan. (barmilyen szokdeles,egylabas cuccok,ugrabugra stb.) Legyen alaposan elotte bemelegitve minden.Ne tedd az edzes legvegere,ergo nem szabad faradt allapotban csinalni,ugy jooooval serulesveszelyesebb es nehezebb is a helyes koordinacio-tehnika.
Idovel amikor mar nem kihivas a dept jump-ot is javaslom,ez ugye leugras kb 80-120cm-rol (erthetoe nezt is fel kell epiteni,elsore lehet 40-60cm is boven eleg) paros labbal es foldre tortenjen (ne beton!).Amikor leersz ugye automatikusan berogyaszt a terd,hogy kompenzalja az erot,ott fogod es egybol ahogy leertel ugrasz egyet fel.
[link]
(mi ezt paros labbal csinaljuk csak)
Ez extra halado anyag,CSAK akkor szabad csinalni,ha minden jol mukodik!
Ezekbol a kiegeszito erositesekbol,mobilizacios- es tehnikai gyakorlatokbol nem kell sok. Heti 1-2x nehany gyakorlat. Ahogy mondtam belegites utan ezzel kedzj,utana folytatodhat az edzes futassal,ha az az aznapi program.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs