- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Üzemidő bajnokkal készül a Samsung az olimpiára
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Honor Magic V2 - origami
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Feltűnt a dél-koreai hitelesítésen a PlayStation VR2 PC adaptere
ph A Sony közel lehet a starthoz, így a VR headsetjük hamarosan PC-vel is használható lesz.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mortal Kombat 1 - Így harcol Homelander
gp A The Boys karakter a tervek szerint napokon belül már elérhető lesz a játékban.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
reset
senior tag
válasz Zozo0525 #51227 üzenetére
Én kínait kaptam. Alighogy hazaértem, már húztam is fel a futócipőt
Azóta megkaptam a másodikat is - semmi komoly rúgkapálás a szervezet részéről; úgyhogy részemről uzsgyi...
1986 május 01-én, a kora reggeli órákban, póló nélküli csupasz felsőtesttel szabtam a mezei dűlőutakat, miközben szemerkélt rám a langyos radioaktív eső...április 26-án lesz a 35. évf.
Persze, akkor még hírzárlat volt nálunk. Ha tudtam volna a katasztrófáról, otthon maradtam volna...[ Szerkesztve ]
-
válasz Zozo0525 #51382 üzenetére
Csak kell nekik egy rendes polc:
Plusz ugye az ágy alatt a még bontatlanok, amiket akcióban muszáj volt megvenni, mert akkor volt olcsó.
Régebbi kép, de a lényeg nem változott...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz Zozo0525 #51384 üzenetére
norby: A felső 4 polc. Következő 3 polc a nejemé, utána a többi vegyes. Plusz bakancsok, túracipők, kutyasétáltatós, meg munkáscipők máshol vannak (azóta lett mellette egy ugyanilyen polc nekik). És akkor még ugye a bontatlanok. Már csak az a gond, hogy egy éve nem futottam.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #51434 üzenetére
Nem! Ez Virtuális tekerés volt. Ott teljesíted, ahol szeretnéd. Szekszárd mellett, a Kelet-Mecsek lábának közelében lakunk... Ezért van sok domb, viszont kevés bringa út...
Idén beneveztem eddigi az összes BSI eseményre. Szépek az érmek és kizökkent a monoton egyedüli futásból...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #51443 üzenetére
A lényeg a bringa témakörben elmaradt! Túlterheltem mostanában a térdem házimunkával+futással. Éreztem, hogy a tekerés milyen jótékony hatással van a térdemre. Annyira szépen, olajozottan, simán járt, hogy ma reggel éreztem is, hogy nem érzem Tehát valóban elég jó keresztedzése a futásnak.
Mondjuk az őrült száguldás az erdőben azért más feeling, mint az utánfutóval a városban, de élethelyzet /és szakasz mindig változik... -
Chuck Norris
senior tag
válasz Zozo0525 #51468 üzenetére
Egy-két embert leszámítva azt sem tudom, hogy ki kicsoda ott.
@myckey ez szép, gratula.
@zolikaDB Olyan nincs, hogy majd megszokod meg idomul a lábadhoz, bejáródik, ha kicsit is kényelmetlen pár perc után nem szabad kimenni vele, vissza kell küldeni egyből, mert később nagyon kényelmetlen lesz. Persze még utána is előfordulhat az, hogy mégse jó az a cipő, jártam már úgy, konkrétan egy asics gel pulse-val, hogy a sokadik futás után vettem észre, hogy elkezdett fájni tőle a térdem. Próbábából visszavettem a régi cipőmet és elmúlt a fájás.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #51720 üzenetére
Haaat...mindenesetre gratula,minden PB PB elvezd,ez az elso nehany ev orome,motival is,meg is kell erte dolgozni.
A lassu lanyok 5:45-on szoktak tempos reszt futni es 6:15 kornyeken futjak a lassabb szakaszt,amikor valtogatos munka folyik.Amikor azt irom h fussanak egy 6-8km fokozos joleso tempot az kb 6:00-5:40 koze esik nekik.Szoval befersz mar hozzajuk pont hatra sereghajtonak mondjuk onnan szep a "latvany".There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #51769 üzenetére
Adidas RC2 ez alacsony epitesu,jo aron szokott lenni felenk.
Adidas SL20 ez klasszikus epitesu,de eleg vekony a talpa elol.Szinten ra lehet szaladni jo aron.
Adidas Terex 190 es 225...meg az Inov8 vonal ami minimal,ezek terep.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #51822 üzenetére
Nalam az a szabaly, h mindig mozgasban tartom, kiveve ha kb. 10-15perc laza regeneralo mozgasnal is fennmarad a fajdalom. Akkor csomagolok es aznapra full piheno. Nyujtassal is ovatosan, gyulladt es serult resznel tobbet art, mint hasznal.
Amit kevesen hasznalnak, de vesziteni nem veszitesz vele a mentalis rahatas. Ertem ez alatt a relaxacio + vizualizalast. Meglepo dolgokra kepes az elme.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #51826 üzenetére
Figyelj, kreativ felnott ember vagy, ha futas kozben faj, akkor keresd meg azt a folyamatos mozgasformat amivel tudsz keresztedzeni. Bringa, uszas, elliptikus stb.
Amikor nem faj, raprobalsz egy rovid laza futasra es epited szepen vissza (nem egybol full futasba visszaugras heti osszes edzes futos!)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jmuranyi
tag
válasz Zozo0525 #51822 üzenetére
Mostanában, ha valami hátfájásom van,
fekete nadálytő krémmel szoktam bekenetni,
érdemes addig enyhén masszíroztatni,
amíg a bőr beszívja a krémet.
Korábban árnika krémmel is jó tapasztalataim voltak, zúzódásra.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #52294 üzenetére
Idovel meg lehet szokni,ha kell valamihez a 30km hosszu (pl maraton v. ultrak) jol kell frissiteni,turelmesen kell felepiteni.Nehany hetig visszaengeded akar 16-20km hosszu futas,majd nekiesel egy 24-26km-nek...megint visszaengeded 18-22-re,es ujra emeled 26-28...igy,vegul mar a 26-30km lesz a normalis hosszu,az extra meg a 32-36km (ami periodusonkent ha kell 1x kb 4hettel celverseny elott utolso hosszunak )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #52294 üzenetére
Viszont a teljes kepet kell nezni,hogy az edzesciklus mit celoz epp (alapozas,ero,sebesseg,allokepesseg,verseny sepci szakasz...esetleg vegyes szintentartas stb.) utana felosztani a hetet 1-2 v 3db eros napra (egy ilyen hosszu erosnek szamit,barmilyen sebessegen is ment) valamint 4 v tobb laza napra.
Megnezni mi az a felso terheles,amit ki tudsz pihenni,csak akkor novelni,amikor mar emeszthetonek tunik,vagy kevesnek.Emeles utan nezni,hogy be tudod-e epiteni,ki tudod-e pihenni,celzottan lazabb szakaszokat beiktatni,hogy ne edzd tul magad.
Kiveve,ha az a cel,hogy tulnyulj (van ilyen,amikor mar elegge kimaxoltad magad) akkor persze bele kell menni a mocsokba,le az aljaig,sotThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #52298 üzenetére
felmaratonhoz meg nem kell a 30km oda 20-24km hosszu futas eleg,akar 16-18-al is el lehet lenni,de akkor meg kell az utolso 1/3-1.4-et tolni faradt labra temposan.
Maraton az maaaas joszag,na oda fel kell epiteni az uzemanyag raktarat (anyagcsere) es azt h az izomzat elbirja a tavot eroben es kitartasban is.Kulonben seta van 35km utanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #52298 üzenetére
Te is hasonlóan nyomod, mint én! Hajrá! Szorgalmas gyűjtögesd. Nehezemre esik a tempó, de mintha már-már lenne valami. Talán ugyanaz a tempó nem esik annyira szarul ( attól még az ).
Hétvégén mindig az enyém a déli altatás ha esik, ha fúj! Nem számít az időjárás. Kimegyek és punktum! Most esett rendesen Kocsival iramjátékoztam. Ma 5 km light egyedül, majd 7 db R500/200. Hát felébredtem tőle -
válasz Zozo0525 #52325 üzenetére
Ja, jó poén, kérdezd meg, miért nem futok egy éve. Sajnos a háló az emeleten van, reggelente valahogy le kell jönni a lépcsőn…
Egy 3650 km-es év végén jött ki a dolog, már épp kezdett jól menni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Zozo0525 #52330 üzenetére
Én már sejtem hogy pillanatnyilag hol van a határ nálam...amit jobb nem túllépni. Jelzi a szervezet is, de hajlamos az ember ezt figyelmen kívül hagyni....pláne a maximalisták, akikből a sportban van bőven. Az a gond csak, hogy a határ is változik....szóval tényleg csak a test reakcióit lehet figyelni, tanulni és komolyan venni. Én pl most szüneteltetem a futást addig még biztosan jónak érzem a helyzetet.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Zozo0525 #52337 üzenetére
Pl 2hete volt egy kisebb húzódásom amiből tapasztalatom szerint komolyabb gond lett volna ha ráterhelek még. Ugyanakkor a bringázást padlógázon nyomom azóta is. A futáshoz már elég jónak érzem a lábam, de ráteszek még pár nap pihit....nem sürget semmi
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Nők, nőügyek (18+)
- Notebook hibák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Ubiquiti hálózati eszközök
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- PlayStation 1 / 2
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen