- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Yettel topik
- Xiaomi Mi 11 - értékesített büntető
- Mobil flották
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Készül a Warhammer 40,000: Mechanicus 2
gp A folytatás PC-re és konzolokra készül, a megjelenési dátum egyelőre nem ismert.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #58305 üzenetére
Gondolom a régebbi órákban az algoritmus kevésbé szűrte még ki az ilyen anomáliákat (vagy hát semennyire ezek szerint). A 9-es már jobb eredményt produkált, mint az Ambit, de annyira még nem jót, mint az 5-ös. És a legfrissebb FR a legjobb ránézésre. Persze a 9-nél és 5-nél kevés volt az adat, így ez lehet csak a véletlen.
Fura azért az Ambit, mert ott a FusedTrack, ami akár ilyenkor is besegíthetne. Lehet az ilyen pillanatnyi kihagyásokkal az se tud mit kezdeni, csak ha mondjuk átfutsz egy alagúton vagy ha ritkára van állítva a mintavételezés.Ja, itt már épp kezdte magát megadni az övem, azért ilyen, az nem releváns. Még annyira nem vészes, de a kisebb-nagyobb kilengések, amik a strava grafikonon is látszódnak, azok már az előjelei voltak a halálának.
Én azt hittem ez pont, hogy a nyers adatokat mutatja meg grafikonon, ha nincs smoothing bekapcsolva. Ennél jobban azért már nem megyek bele.
-
ígyvanferi
addikt
Arra nézve van valami ajánlás (akár a különböző célok függvényében), hogy az edzésidő mekkora százaléka történjen az egyes pulzuszónákban? Mondjuk az se mindegy, hogy számoljuk a zónákat...
Én most Karvonennel néztem meg, a runalyze ezt mutatja:
Persze simán a max. pulzus 60-70-80-90%-ával számolva kicsit más a helyzet, úgy nőne a két felső zóna aránya a két alsó kárára, a 3-as kb. ugyanannyi marad. Nálam benne vannak a statisztikában a bemelegítő, levezető, átkötő kocogások is. Sétálni viszont nem nagyon szoktam, ha meg megállok egy-két percre (terepen jellemző inkább), akkor stopolom az rögzítést. Szóval a számok a mozgással töltött időt tükrözik.(#58339) Agony: bárcsak lenne még extra kupon is... de bilibe lóg a kezem.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #58344 üzenetére
Átvariáltam a számokat, külön véve a 155-165-ös 'szürkezónát' (194-nek szoktam venni a max.-ot egyébként). Így már jobban közelít ahhoz, amit írtál százalékok. Még így is faragnom kéne ebből a 3-asból? Majd még átgondolom, hogy alapvetően mikor vagyok ebben a zónában (szerintem célzottan nem nagyon szoktam itt futni).
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #58347 üzenetére
Oké, odafigyelek erre. Pláne most alapozáskor.
Akkor most már megmutatom a tempó alapú felosztást is. A zónákon ennél nem változtattam, ez a default. Így néz ki idénre:
Persze ha a pulzusnál változtatok, akkor ez is változik, tippre a 4-es, de főleg az 5-ös csökkenne.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Fred23 #58417 üzenetére
Miért nem jó a gore-texes pega trail akciósan féláron a nike webshopból? Olcsóbb, mint ez, amiről túl sok kézzel fogható infó nincs.
A vibram talp azért nem rossz feature. Illetve egy helyen ezt irták róla: "For a waterproof shoe, the Merrell Nova 2 GTX is a good choice. But as a trail shoe, in general, it's simply lagging behind its competitors, especially given its poor life span." -
ígyvanferi
addikt
válasz Fred23 #58426 üzenetére
Akkor nem lesz gond a 10,5 km-rel. Az a fél ide vagy oda, már semmit sem számít.
Milyen Reebokod is van? Mert pl. a Floatride Energy-k talpa olyan brutál, hogy kis túlzással örök élet, alig látszik rajtuk kopás még sok száz km után is.(#58436) norby_42: "Szerintem a karácsony, mint ünnep legalább olyan messze van a kereszténységtől, mint én...
De van fenyőfánk, ajándékozunk, jókat eszünk és társasozunk" - én is hasonlóan vagyok ezzel.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #58550 üzenetére
Ez, ahogy a neve is mondja, a Vaporfly. Amiért most a srácok lelkesednek, az a Streakfly, egy középtávos (vagy már azok is hosszúnak számítanak? Szóval 5K-10K és nem maraton.) versenycipő, a régebbi, elég nagyra tartott Streak sorozatot élesztik újra ezzel, csak a ZoomX habbal. Kapni még nem lehet.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Tök szívesen maradtam volna suuntós, de valahogy nem áll össze nálam a termékpalettájuk, pont ott van egy nagy lyuk, ahová belőttem az igényeimet és a keretet. Illetve optikai pulzusban nem az igaziak.
Amikor keresgéltem az új órát (elment vele pár óra...), arra jutottam, hogy vagy hiányzik valami számomra lényeges funkció egy modellből vagy tele van pakolva szintén számomra tök felesleges cuccokkal, és ennek megfelelően el is kérik érte az árat. Tudom, hogy ez nagyon szubjektív, de szívesen vettem volna valami olyat, ami az alap futós-bringás mérésekben nagyon erős, terepfutáshoz szükséges funkiók is megvannak, de a sok-sok sallangot kihagyták belőle, és konszolidált maradt ezáltal az ára. A legközelebb ehhez a Coros Apex áll, de végül mégis hozzádobtam egy tizest a Garmin ökoszisztéma miatt, meg mert már picit öreg.
Mondjuk a Garmin ökoszisztémából pont annak nem igazán találtam meg az értelmét, amit hiányoltam látatlanban a Corosnál, nevezetesen a natív weboldal. Azt hittem hiába a runalyze, strava, majd áttérek arra, ahogy régebben is a movescounton nézegettem a tevékenységeket, de valahogy még nem sikerült. Másra meg nem használom, nem is tudom van-e olyan beállítás, amit nem lehet az órán vagy a mobil appban elvégezni, mindenképp a garmin connect kell hozzá. Van ilyen?
Közületek aki garminos, mire használja a connect weboldalt? -
ígyvanferi
addikt
Asics sok cipőjéből csinál GTX verziót, többet között a GT-2000-ből is (vagy GT-1000), azt vadássz. Aboutyou-n elő szokott fordulni, valaki innen is vett nemrég jó áron, igaz tévedésből ilyet. De ha most kell, akkor passz.
Nike Structure amúgy nem túlépített, sőt. Legalábbis amit most lehet kapni. Hogy régen mi volt, azt nem tudom. Illetve nincs még belőle shieldes verzió. Egyébként az is lehetett volna ajánlott.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #58757 üzenetére
Fú, én tegnap kaptam ismétlőnek pfizert, mostanra elég mosottsz.r lettem. Ma még érdemi munkát nem is sikerült végeznem. Pedig úgy voltam vele, az első kettő szputnyikot egy kis délutáni fáradtsággal túléltem, ezzel se lesz gond, direkt ki is hagytam a tegnapi futást és szundítottam egyet délután helyette. De aztán éjszaka már valószínűleg lett hőemelkedésem, mert vagy vacogtam vagy ömlött rólam a víz, és ezt kb. félórás ciklusokban ismételve. Ez sem segíti a mostani hogylétemet. Úgyhogy a mai futást is szkippelnem kell sajnos.
Ja, és milyen jó az új kütyü a csuklómon, nézegethetem rajta a stressz szintemet, ami szerinte reggel óta az egekben, és a pulzusom is 75-80 között van, pedig csak ücsörgök. Szóval ez a stressz mérés mégse csak hasraütésszerűen történik.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #58767 üzenetére
Hát ez az, 50-55 között kéne lennie.
A stresszgrafikon meg ilyen:
[kép]Útba is ejtem tajgetoszt, nincs mese.
(#58777) HKorn: ja, az is vicces, 12-t mutat. Valahogy ennek megfelelően is érzem magam.
(#58768) Zozo0525: tudtam én, hogy a szputnyikban csak vodka van. Nem véletlen mondta a dokinéni, hogy legalább két napig ne igyak alkoholt az oltás után.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Dottorei #58874 üzenetére
Próbáltad runners knot fűzést is? Vagy hol tart kevésbé, oldairányban, tehát billen befelé a bokád, abból fakad a bizonytalanság? Egy 7-8 évvel ezelőtti modellhez mondjuk kár hasonlítani, még egyik évről a másikra is nagyon meg tudják változtatni ugyanazt a modellt.
Amit a pegára írtál, azt nem értem, most akkor szűk vagy nem szűk? -
ígyvanferi
addikt
Nem mindegy, ahogy Tom is írta, a shieldes elől szűkebb azok miatt a betétek miatt. Vagy inkább úgy pontos, hogy ezek miatt nem enged annyit a felsőrész, hogy kényelmes legyen ugyanakkora. És inkább vertikálisan észrevehető ez, semmint széltében. A hosszát mondjuk nem befolyásolja. Ha shieldest szeretnél, mindenképp olyat próbálj!
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Fú, de jó is volt az a pár nap rövidnadrágos-pólós idő.
Neked mindig a stryd adja a futásdinamikai adatokat? Vagy ha rajtad az öv (ha jól rémlik, hrm-runod van), akkor az azzal mért értékeket (is) látod? Azért kérdem, mert kíváncsi vagyok mennyire méri ugyanazt, mint a stryd, vajon az öv is megmutatja a félreterhelést viszonylag megbízhatóan? GTC balance erősen izgatna, hogy milyen. Erős a gyanúm, hogy nem százas (akarom mondani 50-50-es), a hiányzó térdszalag miatt elsősorban, és bár egyelőre nem érzékeltem ebből problémát, hosszú távon is jó lenne ezt megtartani. A strydet fölöslegesnek érzem, a futáselemzés csak egyszeri, nem mutatja az esetleges javulást, szóval az öv lenne jó, ha arra hagyatkozhatnék.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz sipi700 #58919 üzenetére
Viszont akkor nekem mindenképp az öv fog kelleni.
(#58923) Agony: ezek egyelőre túl misztikus mutatók. Apránként szeretnék dolgozni a hibákon, hiányosságokon. A cadence-t már sikerült valamivel feljebb tornászni. Míg a runalyze havi statisztikájában 2020-ban még csak ilyen 162-164 értékek szerepelnek, addig az elmúlt hónapok átlaga 170-172. Gyorsabb mondjuk nem lettem, de az egy másik kérdés. (Egyrészt valószínűleg versenytempónál nem változott érdemben a cadence, az régen is rendben volt, azóta inkább az alapozó, laza futásoknál sikerült a mozgáson javítani.)
Szóval vadászok valami akciót valahol a HRM-PRO-ra, -RUN-ra. Ha láttok ilyet, gondoljatok rám (és persze szóljatok )!
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Az UB-n is félmaratont terveznél, felmérőnek vagy konkrétan PB-t célozva? Mert azt nem olyan egyszerű összerakni ott, hogy minden szempontból ideális feltételek legyenek. Azért nem is lehetetlen. Talán a Zamárdi-Világos közötti 5 szakasz lenne a legjobb, az kb. pont FM távot ad ki és a lehetőségekhez mérten a legsíkabb. Kivilágított, aszfaltos, jól futható kisebb, de egész széles utcákon vezet többnyire, néha egy kis murva a part mentén, és nem keresztezi a vasutat. Magamnak biztos ezt választanám FM rekorddöntésre az UB-n. Aztán még az időjárás így is lehet vicces kedvében.
Május 28-án lesz Cegléden, a szülővárosomban egy félmaraton. Eredetileg 2020-ban rendezték volna, azóta tolódik a tudjukmimiatt. Első alkalommal lesz egyébként, majd ha végre sor kerül rá. Azt csak azért nem ajánlom feltétlen, mert nemrég változtattak az útvonalon, beszűkítették a fürdő környékére egy 3,5 km-es körre, ami össze-vissza kanyarog. Helyezésre mondjuk rámehetnél, nem hiszem, hogy erős mezőny gyűlne össze, kisváros, első alkalom, hülye útvonal, halasztások, stb. miatt. Mondjuk futónaptár.infón ott van. Itt az eseményinfó.
-
ígyvanferi
addikt
És ez akkor végül nem lett PB? Figyelembe véve az akkori időjárást, elég komoly extra teljesítmény volt ezt az időt lehozni.
Én valamiért azokat is imádtam, de ez tudom egyéni perverzió (bármelyik UB szakasz bármikor király...). Azért ott a 71-es, meg utána a Balatoni út mellett a kerékpárúton futni tényleg viszonylag sz.r, mert pont kapod az arcodba az autók reflektorát. Persze a korán induló gyorsabb csapatok, akik még világosban érnek ide, ebből nem részesülnek, de én mindhárom elmúlt évben kifogtam ezekből kisebb-rövidebb részeket.Nekem sajnos nem sikerült még a teljes távot összeraknom ez alatt a 3 év alatt, vannak kisebb átfedések is, meg nem is vállalok olyan sokat, hogy reálisan összejöhetett volna. 80 km van meg az egészből eddig. Úgyhogy kelleni is fog még pár év a komplett körhöz. Az ideire már ki is néztem a szakaszaimat.
(#58977) this no owl: köszi! Láttam, de hiába az eredeti árhoz képest egész jó akció, sokallom így is. Picivel olcsóbban van egyébként egy-két külföldi webshopban, csak azokhoz meg hozzájön szállítási költség, amivel kb. ugyanitt vagyok. Szóval valahol kéne még egy kis extra akció, kupon, ingyen szállítás (fizetésemelés, év végi bónusz...), ilyesmi.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
%HR-ben hova van belőve neked egy félmaraton verseny kb.?
Illetve van ehhez valami általános érték, a gyakorlat szerint mi az a tartható tartomány, amit tudni kell, ami megfelelő edzéssel elérhető? Pontosan én sem tudom, mire akarok kilyukadni, leginkább az edzésmódszerekben rejlő különbségekre lennék kíváncsi. Te, meg Tom, meg még persze sokan egy brutál alapra építitek fel a sebességet, de én mindig is türelmetlen, meg lusta voltam, és inkább felülről próbáltam magam belegyömöszölni a versenytempóba.
Nálam az a néhány alkalom az utóbbi évekből, amikor legalább 1 órát (~15 km-t) vagy félmaratont futottam felmérőnek, meg versenyen, az 91-93% átlagot adott. Na most lehet ez a két irány nem jelent jelentős különbséget a versenytempóhoz tartozó %HR-ben, max. annyi, hogy én egy méterrel sem tudnék többet ilyen intenzitáson (lásd pl. az ultrabalatonos próbálkozásaimat, ahol ugye hiába telnek el órák a szakaszok között, mégsem tudok visszatölteni rendesen, és nem tudok mondjuk 2x 15 km-t FM tempóban lefutni), míg ti könnyebben ki tudjátok ezt tolni, minimálisan visszafogva a lovakat. Röviden, vajon gazdaságosabban futtok ilyen intenzitáson is vagy ez nem lehetséges, a laktátküszöb az laktátküszöb. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #59042 üzenetére
Na ez is olyan hsz., ami akár a topikindítóba is mehetne, különösen ez a két mondat: "Nehany ev alapozas-elezes utan pont a versenytempo meg gazdasagossagabba tetele a kulcs ezert is futunk olyan sokat versenytempon felette es alatta. Amikor nem specifikus felkeszulesi szakaszban vagyunk,akkor szet lehet teriteni a het szinte minden napjara,amikor viszont megvan a celverseny,akkor egy combos hosszu edzesben jo nagy adag + melle a gyorsabb,de meg mindig nem full anaerob nyelgazas resztavozas az altalanos leosztas." Ez alapján egy komplett éves edzéstervet is fel tud építeni az ember magának.
(#59044) Agony: amit itt írtál két példa, azt kimondottan a körülmények pulzusbefolyásoló hatására hoztad? Vagy ebben a pulzuskülönbségben azért jócskán benne van az edzésmunka is (gondolom, vagy legalábbis is-is )
Részben arra jutottam ezek alapján, hogy az intenzitás nagyjából megfelelő nálam is, amit ki is tudod tartani fm-on, nyílván a gazdaságosságon, meg az intenzitáshoz tartozó pulzuson kell dolgozni. Ehhez meg jó mankó, amit nemrég írt Tom, hogy bizonyos pulzustartományt-tempótartományt inkább kerüljek, vagy alatta menjen a sok-sok km gyűjtése vagy ha meg erős edzés van, az legyen tényleg erős. Ezeket szem előtt tartva ősszel össze kell jöjjön egy PB.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz danielsz #59113 üzenetére
Talán egy hajszállal kevésbé van kipárnázva a sarokrész az 1-esnél, nagy különbség nincs, a kialakítás miatt lehet esetleg problémás neked. Mutatom, talán látszik ezeken a képeken a lényeg:
A 3-as ezt a modernebb csőrös dizájnt kapta már, az első elég klasszikus. Nekem nincs vele gondom, de el tudom képzelni, hogy valakinek az újabb működik csak.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Strava tud olyat, hogy a használt cipőre lehetne szűrni az edzéseknél? Runalyze-on sajnos nem vezetem, hogy miben futottam, pedig ott ha minden igaz lehetne listázni külön cipőnként a tevékenységeket. Visszamenőleg meg nem két perc lenne up-to-date-té tenni a Runalyze-ot. De néha jó szolgálatot tenne egy ilyen statisztika.
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #59125 üzenetére
és (#59126) Zozo0525: ez oké, ezt így csinálom is, minden cipőt vezetek pontosan. Viszont a km-ek csak egy egyszerű listában látszanak a profilnál, illetve az egyes edzéseket kiválasztva írja, hogy épp melyik cipőt rendeltem hozzájuk.
Ééés ebben a pillanatban meg is találtam, amit kerestem. Esküszöm eddig sosem tűnt fel, hogy ha a my activities menüpontban kiválasztom sportnak a futást, akkor megnyílik két új legördülő lista, ahol run type-ra és a cipőkre lehet szűrni... Szóval pont erre irányult a kérdésem, na. Szerencsére így nem kell egyesével minden cipőt felvinnem runalyze-ba is utólag.
Mondjuk ennél még mindig sokkal részletesebben lehet szűrőzni a runalyze-t, lehet mégis megcsinálom apránként. Mert ott miután rászűrsz egy cipőre, még kb. végtelen számú egyéb paramétert is be lehet lőni, és mindenféle módon sorbarendezni az edzéseket.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz Never79 #59214 üzenetére
Én emiatt vetettem el a fenixeket, mármint a feltételezett fémház = gyengébb GPS vétel miatt. Az óratesten kívüli antennás Suuntok pontosságát sajnos az FR-em se éri el, de azzal nyugtatom magam, hogy egy fenixnél még mindig precízebb. Üzemidő és a kinézet szól a fenix mellett többé-kevésbé, de mindkettővel inkább kötök kompromisszumot. Na nem mondom, jobban mutatna egy fémházas cucc a kezemen, mint ez az elég játékórának ható 745, de egy-két spéci alkalmat leszámítva tökmindegy. Remélem a strapabírósága sem lesz gond.
Nem szoktátok odaverni ehhez-ahhoz néha az órát? Kicsit félek ettől. Főleg hogy ezt most egész nap hordom, ellentétben az ambittal, amit csak sporthoz vettem fel, így jóval kisebb volt a kockázata, hogy megsérüljön. Meg az masszívabbnak érződött, hiába műanyag szintén. -
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #59251 üzenetére
6 Pro újonnan 168 ezer runnerinnen pl. Oké, ez egy kicsivel még túlabbra van a határon, de kisebb és új. Aztán lehet egy garanciális óránál semmi kockázat nincs a használtban, ezt nemtom.
(#59254) HKorn: vigyázz, nehogy átkerülj a lassú lány csoportba, a nagy és nehéz óra miatt a karodon.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Én a Reebok Floatride Run Fast utódját vízionálom benne. Ugye PEBA van mindkettőben. Tegnap épp abban mentem salakon ~600/600 váltogatót, és még mindig imádom. Nagy rajongója lettem tavaly a Puma Liberate-nek is, szinte ugyanazt tudja, mint a Run Fast, de azért mégis az az igazi. Csak ne cseszné szét már 8-10 km után a bütyköm. Emiatt elég ritkán veszem elő (több mint 2 éve vettem, és 274 km-nél járok benne). Szóval ha ezt tudná, mínusz a bütyökbibi, akkor ezért a szokásos futócipővásárlásos keretemen is hajlandó lennék emelni.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
THE NEW SUUNTO 5 PEAK - Lightweight multisport watch for training, exploring and wellbeing [link]
Erről tudtatok, hogy érkezik? Mondjuk a Garmin 7 sorozat megjelenésének árnyékában nem sok esélye volt. Fogalmam sincs, mit tud, mindjárt elolvasom. (Szinte bagóért rendelhető amúgy, 106 ezer Ft.) -
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #59385 üzenetére
Jövök egy sörrel!
Élőben kicsit több rajta a rózsaszín, mint képről gondoltam, de sebaj. Amúgy durván meghízott a 6-oshoz képest, az 310 g, ez 334 g (45-ös méret). Csak egy szűk 40 perces futás fért bele este, szóval még nem igazán tudom összevetni az előző verzióval. Tetszik, az biztos. És a tömegéhez képest elég fürge: egy gyorsabb fokozósra vett 3 km-en azért meghajtottam a salakos körpályán, az utolsó km 3:47 lett, de nem éreztem különösebben limitáló tényezőnek a cipő tömegét. Ha valakit érdekel, még majd írhatok róla később (jövő hétvégére tervezek egy 20+ km-es terepezést vele, szóval leghamarabb azután).
Ja igen, volt még amúgy elég sok méret belőle, meg a Wildhorse-ból is.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Mclovin #59431 üzenetére
Szokott lenni extra akcióban 20 alatt is AY-n (ár alapján gondolom ott nézed most is). Ha nem sürgős. A másik ár-érték bajnok daily trainer a Reebok Floatride Energy 3. Abból is van mindig AY-n, kivéve persze most, de mégcsak drágán sincs.
(#59415) tomcica: majd ha lesz egyszer egy ilyen össznépi topicedzés, lehetne egy külön blokkot szentelni a nonbináris (régi nevén uniszex) cipőkben futásnak. Párunknak már megvan a megfelelő színű eszköz ehhez.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
Én ma recovery futás toltam. Elég jó pulzust adott, a vártnál vagy megszokottnál alacsonyabbat. Ilyenkor mi a helyes megközelítés: ha örülök neki, tartom magam a tempóhoz, nem gyorsítok vagy használjam ki a pulzustartalékot és menjek kicsit feljebb, persze még mindig a laza tartományban maradva? Amivel ha az edzésidőt fixálom, akkor nyilván kicsivel több km jön össze (amivel mindig is hadilábon állok, mármint hogy kevés a mennyiség a célokhoz képest).
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #59648 üzenetére
Köszi! Ez most pont két feladatos nap közé ékelődött be, mert a hét közepi résztávozás elcsúszott péntekre, a vasárnap meg a szokásos hosszabb, ma épp fokozóra vettem, 4-4-4 km, laza, maratonos és félmaratonos tempó. Szóval akkor ez így pont jó volt. Egyébként tényleg jól ment ma, szóval segített (vagy legalábbis nem rontott) a pénteki utáni regeneráción a szombati 131-es pulzuson tötyörgött 35 perc.
Igyekszem is átállni a heti 6 nap futásra a mostani 5 helyett. (Igazából egy laza kerülne be pluszban, a full pihenőnap helyett. Így lesz két erős nap, egy laza, amiben néhány rövid gyors menne síkon, neadjisten emelkedőn, és akkor ezek mellé kell még 3 valami, egy biztos a nagyon laza, a hét közbeni résztáv utáni napon, a másik kettő meg alapozós pulzuson, amit épp ad az adott nap, és olyan 45-50 perc. Ez menne kb. két hónapig, nagyon picit mindig emelve a heti alapozós mennyiségen. Remélem ez így megadja a lendületet, és az UB-ra, meg a május végi FM versenyre összeáll a versenytempó.[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz margithid #59713 üzenetére
Én nem nagyon találok róla infót a neten. Egy csomó jó cipőt lehet venni ennél olcsóbban.
Méreted nem tudom, de van most pl. egy 45-ös Floatride Energy 3 AY-n 14 ezerért: [link]. Ha valakinek méret, vegye meg gyorsan.
44,5-es és 45-ös méretben van még Puma Velocity Nitro szintén AY-n, 21 ezerért: [link].
Mindenes cipő mindkettő.Amúgy már megjelent a Nike Streakfly. Igaz gyorsan el is fogyott. 150 euróért vitték, mint a cukrot (vagy mint a budipapírt nemrég). Nekünk jó lesz majd féláron egy év múlva. Van róla már jó sok teszt. Én azt hittem ez valami minimalista cipő lesz, de elég nagy a stack height, meg jó puha a talpa a full zoomX miatt. Viszont baromi könnyű, ha minden igaz még a Liberate Nitronál is könnyebb, ami eddig a legpehelysúlyúbb cipőm. 45-ös méretben is 200 g alatt van.
Jön egy peba habbal és karbonlemezzel megspékelt decathlonos cipő is hamarosan, Kiprun KD900X néven. Baráti árazással ez lehet a szegény ember Vaporflyja.
(#59721) bandus: tök hiteles a poszt, pláne azzal a fotóval illusztrálva a leírtakat. Ja, nem... Csak egy gyors megjegyzés: a tavalyi UB-n is már csak védettségi kártyával indulhattál, ugyanúgy percek alatt beteltek a helyek. Szóval ennyit a kevesebb nevezőről.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
-
ígyvanferi
addikt
válasz tibcsiworld #59799 üzenetére
Ha esetleg még egy kicsivel többet rászánsz majd (tudom, ilyen alapon a csillagos égig is elmehetünk, csak egy kicsivel többért ezt meg azt tudja pluszban...), akkor a mindenre elég kategória 200 eurónál lesz, Coros Pace 2, Garmin Forerunner 245 és Suunto 5.
Meglepődtem most, de Fenix 6 már 134 ezerért is kapható [link]. Ha decemberben láttam volna ennyiért... Az FR745 plasztik játékórás kinézetével nem tudtam azóta sem megbarátkozni.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen