2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8907 ígyvanferi addikt SirKero #8883
    Új Válasz #8907
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    válasz SirKero #8883 üzenetére

    Ennyiért a hülyének is megéri, ahogy szokás mondani. :) Annyira kíváncsi vagyok, hogy a különböző tempóknál pontosan mennyi is lehet a pulzusom. De ez a kíváncsiság sosem volt elég erős a 10-en ezres árak visszatartó erejével szemben. de 4 ezer még belefér.

    Most egyébként megint próbáltam megmérni közvetlenül az utolsó résztáv után a pulzusom, 10 sec alatt 32-t számoltam, ami 192-t jelent. Ez kicsit mintha sok lenne, vagy létezhet? Lehet bármire is következtetni belőle?

    Még a mai résztávozáshoz kapcsolódva: kivételesen síkon futottam a 300 métereket. Ahol szoktam, ott az utolsó 100-120 m-en emelkedik az út. Kb. 6 másodperccel jobbak lettek az idők azonos erőbedobás mellett. 56 valamennyik voltak most, sőt az elsőnél még túl is pörögtem, hogy nem kell az emelkedővel megküzdenem és 54-en belülre mentem. De az azért túlzás volt, az 56-ok stabilan mentek, összesen 6 db. Maradok azért a dombnál, de ott most nem tudtam menni.

Új hozzászólás Aktív témák