2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #88944 jimpo aktív tag
    Új Válasz #88944
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    jimpo

    aktív tag

    Amennyiben "csak" a teljesítés a cél akkor elég lehet kevesebb felkészülés, távban és időtartamban egyaránt.

    Viszont könnyen lehet negatív a végkifejlett mikor életedben először futsz maratoni távot.

    Rengeteg apróság előjöhet...
    Pl.: tör a cipő 30+ kili felett, görcsölsz mint az állat adott táv után. Nem tudod hogy is frissíts, gyök kettőre is lassulhatsz miatta...
    Az előző napi "előtöltést" is el lehet tolni, és nem csak azzal hogy olyat eszel mint még sose.
    30 kilométer feletti távon rengeteg minden történhet, amit ha nem ismered ki/meg magad edzésen. Akkor nem biztos hogy meg tudsz majd oldani tapasztalat nélkül. Amiben tudnak igaz segítenek ott, de közel sem biztos hogy eleget a sikeres célbaéréshez!

    Mondjuk én terepen lenyomtam egyet még 2022 -ben az tetszett. A kakaó főleg finom volt. :C

    [ Szerkesztve ]

    Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák