2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #77507 #64052736 törölt tag
    Új Válasz #77507
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    Ma ismét haladtam, szerencsére nem hátráltatott semmi, kivéve egy 3 órás alvás, de azt leküzdöttem délutánra.
    19.5km lett, 95 perc alatt. Ez tudom tartani ekkora távolságon, mikor minden rendben van.
    Ismét fejlődtem egy kicsit úgy érzem. Már nem fáraszt annyira ki ekkora táv megtétele.
    Kell még egy év, hogy ez is könnyedén menjen, persze lassabb tempóban. A 16km már lazán megy. Érdekes, hogy ez a +3.5 mennyit számít, pedig nem tűnik leírva soknak.
    Zsinórban nem is tudnám tartani ilyen cipővel, de lehet, hogy jobbal sem, csak lassabb tempóban.
    Jó lenne egyszer úgy sorjázni a huszonegyeket, mint Tom. :K
    Holnap próbálok egy 17-et beletenni, hátha sikerül.

Új hozzászólás Aktív témák