2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #72639 Hi!King őstag SirRasor #72637
    Új Válasz #72639
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Hi!King

    őstag

    válasz SirRasor #72637 üzenetére

    Én meg azt olvastam valahol, hogy a közös pont a hosszan élő népcsoportoknál valójában nem a kaja, hanem az alacsony éves és napi hőingadozás. Így lehet, hogy egy mediterrán halászfaluban vagy épp egy perui hegyi faluban, valamint egy kaukázusi hegyi faluban is sokat élnek, mert ugyan teljesen más ezekben a táplálkozás, a hőingadozás kicsi, sosincs nagyon hideg vagy nagyon meleg.

    A cukor egyébként azért csalóka, mert hozzáadott cukor nyilván hagyományosan sehol sem volt, és már akkor is komoly eltérések voltak várható élettartamban éghajlat, helyi táplálkozási szokások, higiénia, életmód, népcsoportok genetikája miatt, a jelenben pedig csak egyes hagyományos népcsoportok nem fogyasztanak hozzáadott cukros ételeket, viszont azok között is nagyok az eltérések várható élettartamban.

    Az olaszok egyébként azok, akik érdekesek táplálkozás szempontjából. Nyilván esznek sok zöldséget, húst is, de ettől még arányaiban sok szénhidrátot visznek be tésztával. Ami miatt a cukorbetegség más hasonló fejlettségű országokhoz képest gyakoribb. Viszont így is jóval többet élnek, mert más krónikus betegségekre viszont kevésbé hajlamosak.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák