- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- iOS alkalmazások
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fotók, videók mobillal
- MIUI / HyperOS topik
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
Hirdetés
-
A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
ph A vállalat többek között egy slim profilos léghűtővel, egy helytakarékos táppal és egy ITX-es házzal adott magáról életjelet.
-
Eleglide C1 - a középérték
ma Szintet lépett az Eleglide, az egyébként egész korrekt M2 után a C1 sokkal komfortosabb közlekedésre alkalmas.
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #4403 üzenetére
És magyar ismerőhöz nem lehet? Ha látsz valamit szívesen segítek, bár mire innen lepostáznám hozzá, az lehet több lenne mint amiért ide hozzák
Itt azt írja, hogy mindenhova szállítanak, nem csak az euba
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Szegedre hozattam mar le cipot,de nem ettol a webshoptol.Viszont nem akartam senkinek a terhere lenni h evente rendelem lefele mint allat (na jo evi 2x)
En ugy csinaltam osszel hogy Pestre fel Nyulcipo,Spuri esetleg Saucony uzletbe be es ami le is van arazva meg jo is azt megveszem,engedem meglepni magam
Most is lesz egy utam aprilisba az idei bevasarlas,legalabbis egy NB 890-et le szeretnek vadaszni,ha nincs akkor meglatjuk mit dob a gep.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz tomcica #4407 üzenetére
Na igen, de ha veszel pár cuccot akkor már megérte az egész, vagy össze fogtok a edzőtársaiddal
Ma lépcsőzni fogok, mert nagyon szar idő van.
4 emeletes a ház amibe lakok megpróbálok 10xer felmenni.
Abból 1 bemelegítő 5ször úgy, hogy 1essélvel lépek utána 4*szer kettesével Lefele meg szép lassan
Aztán lehet 3 után kifekszek
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
igen,de meg kell tudni hogy 17 euro per csomag vagy kilora megy,mert ebayen is volt olyan h mindegy mennyi cipot veszel minden egyes parnal +posta megy (ami ugye nem mindig logikus)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
Mutogatjátok itt a cipőket, és én is kedvet kapok mindjárt vásárolni De csak májusban terveztem, hogy a maratoni versenyt szép, új cipőben fussam! El se tudom képzelni milyen lehet 300 grammos cipőben száguldani!
Mai adag egy könnyed tempójú 20-as volt szép tavaszi időben. Aztán a következő 3 nap kellene 3x10-et futnom. Közte az egyiket erős iramra. Hétvégén meg jöhet 2x190 km bicajozás fejleszteni az aerob képességeimet
-
DBAtti
aktív tag
Megintcsak nem én vagyok a legrutinosabb, de ami PES, az poliészter 100%-ban tudtommal, vagy mondjuk 95%, ezek a lélegző mezek mind abból vannak. Nekem csak olyan mezem van (3 db), ami mind 100% PE (és mindegyik ProTouch, de a többieknél ugyanígy van)
Hidegben persze lehet alávenni pamutot, vagy fölé, de akkor megszűnik a szellőzés, és meleg lesz ugyan, de beleizzadsz rendesen. Mondjuk én ezekben is bele szoktam...[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
tomcica
Topikgazda
ma uj rekordot futottam 200m-en 24eves koromban futottam utoljara ilyen gyorsan ezen a tavon 25.9 lett egy konnyu cipoben (de nem szogesben,sima Saucony Shadow Genesis 230gram,a szoges 120korul lehet,lesz ebbol meg nyaron 24.xx ido is )
ugy h meg 3db -ot ramentem 130m-es lassu futas pihenovel a tobbi persze egyre lassabb lett,ertheto okokbol,SAV BACSI bekoszontott 25.9..27.6..28.0..30.0 ..utana kifutas..4km konnyu tempo 4.30-as..kifutas..10x szokdeles...kifutas 10 x50m valtogato,mai ossz 21 km valahogy osszeszaporordott a sok koztes kifutastol 1ora50perc el is huzodott,nem ittam,most potlom..szoval a tel hozta amit kellett jo ev lesz ez
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
en meg 300gramm feletti cipoben nem tudom magam elkepzelni,a legnehezebb cipom egy Saucony Ignition 295 gramm koruli,az a teli csuka,a tavaszi 230-250 koruli surrano (persze nem terempre,fu,palya,foldesut)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
mate317
tag
válasz tomcica #4418 üzenetére
a szöges amúgy mennyit dob ilyen rövid távon? (egy sima teremcipő, amiben ugye nincs csillapítás 50 méteren 2 tizedet jelentett nekem a futócipőmhöz képest) szóval tuti, hogy számottevően javít, de mégis 100/200-on van tapasztalatod erről? angol fórumokon 100-on 1 tizedtől 1,5 másodpercig mindent írnak. bár gondolom emberfüggő is.
-
tomcica
Topikgazda
válasz mate317 #4421 üzenetére
attol fugg hogy tudsz-e futni szogesben,abban ugyanis nem er le a sarkad (nincs is sarka) igaz a sprintnel a sima cipoben sem illene sarokra erni...rengeteget dob,feszes,szinte mezitlabas (vagy vekony zoknis) passzent,a kanyarban fogja nem csuszol le (ez mondjuk 200felett erdekes) en azt mondom minden komoly futonak kell szoges cipo,gyakorolni is kell benne mert nagyon megerositi a labfejet valamint a tartoizmokat,meg persze idonkent valami versenyt (vagy felmerot) kifutni
12ezer ft kornyeken mar vannak szogesek 16er meg szinte valogathatsz
nekem altalaban 1mp a kulonbseg szogesben 200-on ha gyors a sima cipo (mert manapsag mar csuda cipoket gyartanak) akkor kevesebb fel mp
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz tomcica #4418 üzenetére
Grat a 200-hoz! Klassz érzés lehet, mikor a tízen évvel korábbi futóformádat is lepipálod!
Cipő terén el vagyok maradva. 750, és 800 gramm a két aszfaltos cipőm. Míg a terep 850 g. Úgy érzem a rugó már nem az igazi egyikben sem El se tudom képzelni miket futnék egy 230 grammos cipőben Na de majd májusban!
Mostani legjobbjaim: Cooper 3050 m, 5k 20:39, 10k 43:46, félmaraton 1:37; maraton 4:06. De a maraton csak egy edzés volt. Május közepén 3:20-as maraton a célom. 3:30-al már csalódott lennék.[ Szerkesztve ]
-
Newboy911
tag
válasz tomcica #4395 üzenetére
600km-nel erzem h kezd bejarodni a Ride 5-om siman beletolok 1500-at ugy erzem (mondjuk a testsulyom igen alacsony gondolom az is kihat)
Melyik mizuno modell volt? Hawk?Nexus?Mizuno wave fortis 3 a régi cipőm. Nem azt mondom hogy elvesztette a csillapítását de, mint ha kinyúlt volna.
A lábam 42-es, a mizuno 43-as, bevittem a nyúlcipőbe és megállapítottuk hogy túl nagy.
Az új Asics 43,5 -es és kisebb mint a mizuno. -
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
Pedig legalabb a versenyekre megerdemelnem egy jo kis cipot pl. lattam korrekt aron Salomon Speedcross 3-at ha jol remlik 24990ft volt (harmin valahanyrol learazva) fekete,azzal az urhajos cipofuzovel.Az a cipo 295 gramm es minden tereppel megbirkozik + tartos,egyeduli "hibaja" hogy nem tul felxibilis,de hat egy terepcipo mar csak ilyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
Üdv!! Kajáról érdeklődnèk hogy kb mennyi szénhidrátot, fehérjét, kalóriát kellene megenni naponta?? 67 kg vagyok most már kb, 10 km kocogás-futás utána fekvőtámasz + hasazás... Tegnap már besokalltam egy kicsit... De biztos hogy kaja a probléma, mert nem nagyon eszek.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #4428 üzenetére
En nem szamolgatom,de 70% tuti szenhidrat az nelkul nem lenne "uzemanyag",a piheno napokon vagy amikor nem annyira intenziv a terheles akkor azert esznel kell lenni es kicsit tobb feherjet enni.Gyanitom teljesen egyenfuggo,foleg a futasnal,hiszen nem mindig ugyanazzal a tempoval terheled,le lehet futni 20km-t ugy hogy 2000kaloria egjen el,meg ugy is hogy 3000.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #4429 üzenetére
Ehhez képest 4 kisseb kifli, 2 kefír 1 joghurt meg minimális főttétel a napi adag. Össz nem sok szénhidrát lehet... Be is vagyok lassulva egy kicsit.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #4432 üzenetére
Meg a fogyashoz is boven elegendo 500kaloria napi deficit (osszeadva a napi 1800-2000 + edzessel elegetettet) hosszu tavon ilyen keves kajaval leepited az osszes izmodat es kulon stresszt helyezel a szervezetedre,kontraproduktiv lesz,epp az ellenkezojet ered el.Egy fonnyadt faradt testet kapsz.
Allitsd be optimalisra es csak egy kicsit csipj le belole (azt is foleg az esti kajabol mert akkor mar ugysem emeszt annyira a gyomrod).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
válasz kk831228 #4432 üzenetére
Ez igen kevésnek hangzik, bár nem vagyunk egyformák...
Érdemes lehet valamilyen vitamint is szedni, lehet annak a hiányát is érzed. Ennyi mozgás mellé már nem árt, mert -főleg ilyen kevés és egyoldalú- kajából nem tudod rendesen pótolni őket.És ahogyan tomcica is írja, a szervezet csodákra képes, ha nem viszel be tápanyagot, izmot is kezd bontani, ne vidd túlzásba, hagyj regenerálódásra is időt és tápanyagot.
[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
cekkk
veterán
Jó futást mára mindenkinek, a zene egész jó de a klip az valami fenomenális lett
-
kk831228
addikt
-
tomcica
Topikgazda
ezt en is elolvasom...ma szep ido volt,velem volt a lany akit edzek: hosszu bemelegito,torna,szokdelesek 4x40m ... 3x500m resztavos az O kondijahoz 2perces 500-ak,a piheno 300m kocogas...kifutas...4x50m valtogato...tempo 2km progressziv konnyurol feszesig...3xdombra felfutas a kozepen sprint..nyujtas es kesz is
osszesen 17km egesz jol birja marThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #4389 üzenetére
Ma megrendeltem a cipőt a SportsDirect-ről. Végül is Nike Pegasus Plus 29 lett. (ilyen kék-fekete), 55 Euróért, ami a mai árfolyamon 16.775 FT-ot jelentett. Elméletileg 6-7 munkanap és itt is van!
Kérdés: Van aki már rendelt innen? Mennyire valós ez a 6-7 munkanap?
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Aristeus
tag
válasz PazsitZ #4444 üzenetére
(#4442) Allure,(#4443) Polacheck: Köszönöm a válaszokat! Természetesen Euróban fizettem érte, ez a tipp is rendkívül hasznos volt!
(#4444) PazsitZ: Igen, előtte elmentem futóboltba, végigpróbálgattam a cipőket, amik esélyesek voltak, valamint kikértem az eladó véleményét is. Így végül háromra szűkült a kör: Saucony Triumph, Nike Pegasus meg az Asics Gel Pulse. Feljegyeztem a méreteket belőle, és mivel tudtam, szintén innen a fórumról, hogy a Pega akciós, így amellett döntöttem.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
DBAtti
aktív tag
Ma bementem az Allee Intersportba (meg szoktam nézni főleg az outletet a BestByte-al szemben, meg a benti akciós, leértékelt dolgokat), és a kifutó cipőspolcon volt egy 44-es Asics 2170
Hú, mondom, itt csodák lesznek, még a végén megveszem, mondjuk egy 20-asért... napersze. Nem láttam rajta címkét, majd az egyik eladó előkerítette, éééés 28990 leértékelve
Futócipőből, vagy bármi futócuccból nem láttam értelmes akciót.Tanulság nincs, csak gondoltam jó lesz esti mesének
ps.: tegnap találtam a Kopaszi gáton a megfelelő padokat, ahol lehet gyakorlatozni, ~ jó távolságban vannak padok közti tolódzkodáshoz is, lehet rajtuk lábemelni akár negatívból, hozzájuk guggolni, fél-fekvőket nyomni... már csak ki kellene járni rendszeresen.
Ennyi hobbi-futás után már lehet primitív a kérdés, de hadd szóljon:
A tegnapi rövid etapon (kb 4-5 km sum + a kis edzés féltávon a gát végén) lazább tempót diktáltam, és mintha jobban leizzadtam volna, mint máskor. Persze ennek sok tényezője van, például hogy előtte nap megint citadellát másztam, hogy kávéztam, hogy milyen volt a páratartalom... de lehet az (elsősorban nagyobb felesleggel rendelkezőknél), hogy érezhetően jobban éget/ hajtja a vizet az alacsonyabb pulzustartomány (aerob vs anaerob tartomány)? Mérőm továbbra sincs, úgy szoktam menni, ahogy jólesik, aminek az a vége, hogy mire hazaérek mindent kiadok magamból, néha egy-egy oszlopig/ tábláig/ kereszteződésig/ lámpáig belehúzok, otthon hirtelen(ebb) jön rám az izzadhatnék, mint a tegnapi alacsonyabb tempónál (amikor is már féltávon ömlött rólam a hűtőfolyadék).
Összefoglalva: van összefüggés a tempók és az izzadás között -milyen arány-irány -, vagy ne kombináljak ennyit, hanem aludjak inkább?[ Szerkesztve ]
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
PumpkinSeed
addikt
Tudna valaki segíteni?
Olyan problémám lenne, hogy a héten érkeztem haza a síelésből, és mivel én imádok szűzhavon síelni így egész héten ezt csináltam, de meglepődve vettem észre, hogy a combom alig bírta az általam diktált iramot. Tudnátok valami edzést mondani a comb elülső részére, hogy jövőre ne legyen ezzel problémám?
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #4447 üzenetére
siman,egy jo kis plyometrics labra,vagy teljes testu cross-fit edzes...ha otthon akarod csinalni talalsz a youtube-on boven mintat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #4448 üzenetére
remelem kijelzi rendesen,ird be a youtube keresobe ski and snowboard series
van fent tobb hetes ciklus,week 1..2..stb...meg kulon plank(lent torzsre) ami szemnek-szajnak ingere,csak csinalni kell szepen szorgalmasan
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Newboy911
tag
Jelentem lefutottam éltem első félmaratonját.
A kitűzött 2 óra körüli időt túlteljesítve 1.48_53 lett.
Gratulálok magamnak
Sziasztok.
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Renault, Dacia topik
- sziku69: Szólánc.
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- Háztartási gépek
- Elden Ring
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!