2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #16366 Aristeus tag
    Új Válasz #16366
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Aristeus

    tag

    Kicsit lemaradtam a fórum olvasásával mostanában, 200+ bejegyzés várt, mikor beléptem. :) Ennek a fő oka, hogy Szeptember 21-én megszületett a kislányom és azóta nagyon kevés idő jutott minden másra, köztük a futásra is.
    De látom itt megy a pörgés 1000-rel, Gratula mindenkinek a szép őszi eredményekhez, PB-khez: maraton, félmaraton, nagyok vagytok! Deicide a 17:29-es 5K-d brutális, itt is gratulálok, nagyon nagy eredmény!

    Lassan visszatérek ám a futáshoz én is, most hétvégén a Futóegerek csapatával az országfutáson 11K-t vállaltam - az egyik bringás kísérőnk sisakkamerával csinált egy 1,5 órás felvételt, amit aztán én vágtam meg egy rövidebbre: [link]

    Láttam volt szó már az alapozó/visszatérő edzésekről is. Ki, hogyan tervezi ezeket, és igaz még nincs teljesen vége az idei őszi versenyzezonnak, de ki mit tervez a következő évre?

    Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Új hozzászólás Aktív témák