- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Véroxigénszintet is mér a Honor Band 5
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Google szolgáltatás (GMS) Huawei telefonokra
- Alcor e-Pad - van még remény
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- Telekom mobilszolgáltatások
Hirdetés
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
-
Alacsony fogyasztású, 128 GB-os szervermemóriát kínál a Micron
ph Az új RDIMM TSV technológia alkalmazása nélkül éri el a címben említett tárkapacitást.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
ludsimon
veterán
Verseny előtti 2-3 nap ugye jól tudom csak egy nagyon laza KB mehet, alacsony intenzitással, max 2 óra, jól tudom?
undefined
-
N.GÁBOR
aktív tag
válasz venember83 #23129 üzenetére
Köszönöm szépen. A váltás gondoltam, hogy már neccesebb, így az lehet, hogy marad a régi.
May the force be with you!
-
salieri.
őstag
válasz csabi94 #23150 üzenetére
legegyszerűbb ha betérsz egy multihoz és ott veszel valami legolcsóbb cipőt ,bár nagyon felmentek a kerékpár és alkatrészek árai az utóbbi időben sajnos.
Ez pl egy baromi jo cipo[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #23148 üzenetére
1 hónapja futottam egy tempós 45 percet 190-es átlagpulzussal. Na az tényleg sok volt, és a végén kipurcantam
Kísérletezgetek a pulzussal, és van olyan tartomány, amivel bármeddig bírom a bicajt tekerniHegyre felkészülni csak hegyi edzéssel lehet Kell egy meredek, és azon fel-le közlekedni.
Síkon a bolyban szerintem könnyedén lehet normális bicajjal 2-3-5 órát 40-el tekerni. De emelkedőn leszakítanak... -
ludsimon
veterán
36-os átlag egyelőre az etalon, szóval bolyban megpróbálom tartani ezt, de tény, hogy emelkedőn 99% le fogok szakadni, sőt biztos.
Onnantól meg szenvedhetek egyedül, remélem lesznek még olyanok akik leszakadnak és akkor össze tudunk állni és a végére egy 32-34 es átlaggal még megelégednék életem első versenyén.
undefined
-
csabi94
őstag
válasz ludsimon #23157 üzenetére
Nekem pont így volt tavaly életem első versenye, ahogy írod, hogy megelégednél. Az egyik dombnál szakadtam le, elkezdett esni az eső, pár perc szenvedés, és utána jöttek hátulról a többiek (3 outis srác), és velük mentem. Mondjuk én montival voltam persze.
Ez volt a táv (illetve be a városba, szóval 50 km volt), és 32,9-es átlagom lett a végére, úgy, hogy előtte másfél hónappal kezdtem el bicózni.[ Szerkesztve ]
-
Toomy
senior tag
válasz tomyka74 #23155 üzenetére
Jó is az. Egy idő után vissza is hozza az árát az otthoni cumó Csak használni kell nem úgy mint én. 4évig csak szobadísz volt. Idén meg már szinte csapágyasra hajtottam
(#23158) csabi94 - Neked is kellene egy országúti nagyon!
Én amikor megvettem kb. 4-5éve. Vertem a fejemet a falba, hogy nem 15évvel ezelőtt csaptam bele. Szinte suhantam vele Persze egy mounti is van a talonba, ha elkap egy kicsit a hév akkor csapatok vele a kamara erdőben. Bár arra most rendesen kellene költenem.
Mos inkább az országútimba feccölök.[ Szerkesztve ]
-
tzimash
őstag
Igen olvastam erről is, hogy a másik megoldás az interval edzés. De azt meg pontosan be kellene tartani nem? Gondolok itt a max terhelés és a pihenés időszakaira. Vagy így is működik, hogy eredj neki a domboknak, ami emelkedő ott max pulzus, ami lejtő ott pihensz?
A másik oldala a dolognak, hogy nem azért vettem az outit, hogy szüttyögjek 20-szal Ha kevesebbet fogyok, hát ez van, de a száguldás örömét nem adom fel pár leadott kilóért, még ha gyorsabban is ver a szívem, mint egy kolibrinek Persze ez nem azt jelenti, hogy mindig nyélen megyek, de nekem a 150-160-as pulzus nem kényelmetlen hosszabb távon sem. -
szki
őstag
válasz tzimash #23160 üzenetére
Szerintem csináld úgy, ahogy a legtöbb örömöt adja a bicajozás! Lehet tudományosan kiszámolni melyik edzésmód a leghatékonyabb. De nem biztos, hogy azt élveznéd is.
Írták itt a kalóriadeficitet. Ja igen, szerintem is az a nyitja a testsúly csökkentésnek. Persze először csak a víz megy le, meg az izom fogy. Ezért nem árt egy kis kondis keresztedzés. már pár fekvőtámasz is sokat számít (saját tapasztalat).
Különben nagy szemétség, hogy hízáskor csak zsír épül be, míg fogyáskor döntőrészt az izom épül le. Ezért veszélyes a jojó effektus, mert a sokadik jojózás után izom már alig lesz a testen...[ Szerkesztve ]
-
Toomy
senior tag
válasz tzimash #23160 üzenetére
Mi az isteből vagytok Ti? Olyan pulzus számokról írkáltok, hogy én ott már taknyomon csúszva mennék Futással max. 165-öt tudok produkálni, de az már nálam sprint. Sík terepen alig tudom 150 fölé nyomni. Ha mégis akkor nem sokáig, mert kikészülök... Sík terepen általában 125-145 között szoktam menni. Emelkedőn felmegy 165-ig de az fölé már nem. Hogy van ez nálam
Szar a DECATLON-os KALENJI óra? Nem hinném...(#23161) szki - Hát ez pontosan így van. A 14 kilós fogyás mellé egy kis izmot is kellene most magamra kapni. Bár a láb meg kar az okkés, de gondoltam itt a hasra...
(#23163) tomyka74 - Na tessék Te is jössz a 200-as pulzussal Hogy lehet odáig feltolni, pedig egy korosztály vagyunk...
[ Szerkesztve ]
-
tomyka74
senior tag
válasz tzimash #23136 üzenetére
jaja sok sok km az kifizetődik, a pulzusmérőt felejtsd el!!!
eleinte én is használtam,hogy majd én tudományosan tekerek és rájöttem,hogy csak visszafog a fejlődésben! mikor tekertem felfelé a sípályán mondjuk kékesen ránéztem a pulzusmérőre majdnem attól kaptam infarktust,hogy 200 körül verdesett a pulzusom erre visszavettem a tempót és már nem is tudtam tekerni ugy tovább meg kellett állnom!!
nélküle feltekerek rajta! sokszor agyilag visszafogod magad ahol kicsit jobban erőlteteve fölmásznál ott pulzusmérővel tuti nem fogsz, mert tudatalatt " vigyázol " a szívedre pedig még bírná kicsit jobban több adrenalinnal és pont EZ kellene a fejlődésedhez!!! -
tomyka74
senior tag
válasz ludsimon #23164 üzenetére
én ezt így tapasztaltam!
jobban tekerek mint vele tekertem aztán mindig azt lestem a végén már idegesített is!
de ez mindenkinek más!!de ha jól emlékszem akkor hasonlót még az armstrong könyvben is olvastam valamelyikben persze nem ennyire sarkosítva a "tudatos edzésnél"!!! még azokat is megvettem minda 3-4-et nemtom mennyi van neki!
[ Szerkesztve ]
-
-
dqdb
nagyúr
válasz tomyka74 #23163 üzenetére
nélküle feltekerek rajta! sokszor agyilag visszafogod magad ahol kicsit jobban erőlteteve fölmásznál ott pulzusmérővel tuti nem fogsz
Nálam pont az ellenkezője igaz. A pulzusmérőre pillantva látom, hogy van még tartalék, hiába érzem azt lábban, hogy nem megy tovább, mégis továbbtolom, és megy.tzimash: a száguldozásról jutott eszembe, hogy mai tracklog alapján hiába másztam fel a János-hegyre és jöttem le a Budakeszi úton, a maximális pulzust és sebességet a Margit híd-Nyugati útvonalon hoztam össze, mert adott volt a jó aszfalt és 42-43 km/h kellett a zöldhullámhoz
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
salieri.
őstag
Nézzétek inkább ezt a pulzust!
Na meg VO2 max mérést
-
ludsimon
veterán
válasz venember83 #23166 üzenetére
Én továbbra is edzésre gondoltam.
Versenyen persze, hogy nem azt fogom nézni mikor vegyek vissza.
undefined
-
Cathfaern
nagyúr
Azért tegyük hozzá, hogy önmagában a (minél nagyobb) pulzus nem túl jó mérőszám, sőt... valójában minél alacsonyabb pulzussal tud valaki egy adott teljesítményszintet hozni, annál erősebb a szervezete (illetve egész pontosan annál erősebb a szíve, és annál jobb állapotban van az érrendszere).
Nyilván ha arról van szó, hogy valaki mondjuk a 35-ös tempót nem tudja kitekerni, mert ott már 170 lenne a pulzusa és azt nem bírja, míg más ezt meg tudja tenni, akkor elvileg az utóbbi jobb... bár a legjobb ha az előbbi kardiotrainingel eléri azt, hogy 165-ön is meglegyen a 35
Szóval nem jó a magas pulzus, szerintem nem is szabad törekedni rá. Élsportba kell, de az meg sose az egészségről volt szó. De amatőröknek szerintem a minél alacsonyabb pulzuson minél nagyobb teljesítmény sokkal jobb cél. Azaz kvázi minél nagyobb (km/h) / (bpm) arányra törekedni, nyilván síkban, vagy adott emelkedőn nézve.
Illetve nyilván szél nélkül... az a baj az egzakt biciklis teljesítménymérés mindig a szélnél kezd el elszállni Senki* sem kisérletezett még olyannal, hogy valami egyszerűbb szélmérőt megpróbálni ráapplikálni a biciklire és összehozni valami tracking programmal? Sokkal hasznosabb adatokat lehetne kinyerni úgy... Persze egyfajta "hamis szelet" tudnánk csak mérni, ugyebár a szél haladási irányhoz képesti180fokos komponense + a haladási sebesség. De utóbbit el tudjuk tüntetni (amúgy is méri valami szerkezet, ha más nem GPS), előbbi meg még jobb is, mint ha a valódi szelet mérnénk (hisz teljesítmény szempontból senki sem érdekel oldalról mennyire fúj, illetve ha hátulról fúj, akkor azt "le kell vonni" a teljesítményből). Nem ért véletlen valaki méréstechnikához picit jobban?*senki alatt alapvetően gyártókat értek
U.I.: Ha már pulzusmérés: ki milyen pulzusmérő órát használ? Illetve olcsóbb szegmensben mit érdemes nézni?
[ Szerkesztve ]
-
tomyka74
senior tag
nemtom a max pulzusszám mindenkinél más! én 80 kg vagyok 37 éves majd 180 magas mértem már 195-200 pulzust, kiállva országutin kékesre de tényleg mondom most a szart is kitaposom magamból !!!
sztem 10%-os emelkedőn maxon kiállva taposod felfelé mittomén egy 15-20 percig, mikor a szived verését a füleidben hallod majd szét szakad a mellkasod a látásod picit beszűkül
na ott már nem 165 a pulzusod hidd el!!(#23172) Cathfaern
ezzel egyetértek bár én szeretem néha a szart is kitaposni magamból[ Szerkesztve ]
-
tzimash
őstag
A kondizás szerintem megvan munkahelyemen, vagy legalábbis több mint a semmi.
Szemétség szemétség, de ha fordítva lenne, mindenki úgy nézne ki, mint egy óriási, dióval kitömött koton(#23162) Toomy:
Én az edzetlenségemnek tudom be ezeket a magas értékeket. Bár szki-vel kapcsolatban nem biztos, hogy ez a teória megállja a helyét(#23163) tomyka74:
Valami haszna biztos van neki, de engem is idegesít. Bár emiatt még nem vettem vissza emelkedőn a tempót - oda fel kell jutni és kész -, de sokszor ott volt a wtf kifejezés az arcomon, hogy most már megint mi a fakkért ennyi?
Tavaly is azt csináltam, hogy havonta feltettem 1-2x, hogy na vajon látszik-e valami fejlődés ilyen téren, de mindig idegeskedés a vége. Lehet ez egy öngerjesztő folyamat, ha nézem, akkor már amiatt megy feljebb, amit a kijelzőn látok.(#23172) Cathfaern:
Nekem ilyen van, annyi vele a baj, hogy analóg jelátvitelű ezért nagyfesz. közelében meghülyül. 2,5 éve még 8k körül volt az ára...[ Szerkesztve ]
-
adam432
tag
Sziasztok! Van egy BBB BCP-12W tipusú órám, és nem veszi a jelet. Mi lehet a probléma? A komputer müködik, de nem érzékeli a kerék mozgását. Elemet a jeladóban és a komputerben is kicseréltem. A gumi kerületét pontosan beirtam. Az adó-komp. távolság nem haladja meg a 65cm-t, és a kis mágnes is elég közel van a jeladóhoz. Mi jön még szóba esetleg, amit érdemes leellenőrizni?
„Si vis pacem, para bellum.”
-
ludsimon
veterán
Milyen irodalmat tudnátok ajánlani kerékpáros edzés, illetve ilyen kerékpáros életéről szóló könyvet?
[ Szerkesztve ]
undefined
-
Toomy
senior tag
-
Cathfaern
nagyúr
válasz Cathfaern #23172 üzenetére
Másodszor visszaolvasva látom, hogy lehet félreérthetőre sikerült: önmagában a magas pulzusszám nem baj, sőt az ugyancsak az erős szív jele, ha valaki az életkorának megfelelő számított érték fölé tudja vinni. De 30km/h és 190 bpm VS. 30km/h és 160bpm versenyben az utóbbi a győztes.
-
csabi94
őstag
válasz Cathfaern #23172 üzenetére
Ilyet használok, bár az övön van nekem egy gomb. Sokszor a vezetékek bezavarnak neki, és olyankor nem mutat semmit, olyan is volt már, hogy kiírta, hogy 220, pedig kb. 150-160 lehetett. Elgondolkoznék ha újból vennék, hogy ezt vegyem-e. 3-4 répa.
Ha már a pulzusról van szó, nekem barátaim azt mondták, hogy próbáljam meg néha felvinni a pulzusomat minél jobban, mert az a keringésemnek néha jót tesz (vagy valami ilyesmi). Meg hogy annál hatékonyabb lesz a szívem egy idő után. Nem értek hozzá.
A max. pulzusom még 200 felett lehetne, de 188-nál soha nem tudtam feljebb vinni. Érdemes próbálkozni, úgy tekerni néha felfele a dombra, hogy minél magasabb legyen, vagy hagyjam a francba? -
rétisün
veterán
válasz adam432 #23175 üzenetére
én ilyenkor azt csináltam, hogy a küllőmágnest kézzel elhuzogattam a jeladó közelében, és néztem, reagál-e az óra. ha igen, akkor kisérleteztem tovább azzal, hogy a küllőre szerelve is eltaláljam a megfelelő helyét.
az enyémnél (flightdeck) hallani egy nagyon halk kattanást, amikor a mágnes elhalad a jeladó mellett, akkor tuti adja a jelet.
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
tomyka74
senior tag
válasz csabi94 #23180 üzenetére
a barátaidnak igaza van!! mint mondtam én is szeretem néha a szart kitaposni magamból, kell az néha! szerintem néha nyugodtan megtaposhatsz egy nagy emelkedőt erőltetve, persze a "fokozatosság elvét" szem előtt tartva!
(#23179) Cathfaern
és ez is így igaz![ Szerkesztve ]
-
tomyka74
senior tag
na mentem tente. üdv!
-
ludsimon
veterán
Milyen dolog az, hogy egyes versenyekről tiltják a könyöklő használatát?
Mi értelme, ha egyszer montival is lehet indulni akár, akkor meg nem mindegy outi, vagy outi és kiegészítő alkatrészként fel van rá dobva egy könyöklő?undefined
-
csabi94
őstag
válasz ludsimon #23186 üzenetére
Ez szemétség. Egyébként jó dolog az a könyöklő? Egyik barátomnak van, lehet, hogy kölcsönkérem pár km erejéig, hogy kipróbáljam.
(#23187) Toomy: én tudom, csak azon csodálkoztam, hogy amit linkeltem, ott a képen más az adó része. Mindegy, tök lényegtelen igazából.
[ Szerkesztve ]
-
Toomy
senior tag
válasz ludsimon #23186 üzenetére
Pedig mekkora segítség. Én is gondolkoztam már rajta, mert 100-120km után már kezd minden bajom lenni fogás ügyileg Sokszor rákönyöklök csak úgy a kormányra és előtte összekulcsolom a tenyereimet pihentetésképpen.
(#23188) csabi94 - az öv képét meg sem néztem tényleg nem olyan
Na léptem én is, mert igazából ágyban kellene egész nap lennem, de az unalmas. Mobilról meg utálok irkálni.
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz Cathfaern #23172 üzenetére
Persze nem szabad mindig a maximumon járatni a szervezetet. Futni például úgy szoktam, ha vége a futásnak, akkor képes legyek egyből ugyanazt a távot, ugyanúgy lefutni. Bicajnál meg van egy tempóm, ami jól esik. De azért szerintem hetente 1x kell egy intenzív edzés is, ami versenytempó. Itt már kérdéses mekkora távra versenytempó
(#23174) tzimash: Edzettség függő a pulzus. Nekem is változó, mikor épp mennyi. Ha rendszeresen sokat tekerek, akkor lejjebb megy hasonló terhelésre. Ma azért extrém meleg volt, meg szép dombokon tekertem.
Majd dombfutással kimérem a max pulzusomat. Bicajjal nehezebb magam maxra terhelni Nem lepődnék meg, ha 200 feletti pulzust mérnék ki, ami a számított értékek felett lenne jóval.(#23189) Toomy: Egy könyöklő nekem is jól jönne, mert a trekkingen a menetszél nagyon zavar A 15 kilós bicajomra az a pár deka plusz elfér még
[ Szerkesztve ]
-
tvamos
nagyúr
válasz Cathfaern #23172 üzenetére
A szel merese erdekes dolog lehet!
Lehet, ez nem erdekel teged, de:
http://www.software112.com/products/wind-meter-anemometer.htmlDe az eBay-en vannak olcso muszerek:
http://www.ebay.com/sch/i.html?_from=R40&_trksid=m570.l1313&_nkw=wind%20meter&_sacat=See-All-Categories&_clu=2&_fcid=192&_localstpos=&_stpos=&gbr=1"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
sanzi89
addikt
A hosszú hétvége alkalmából elmentünk egy 3 napos sátras bringatúrára. Track 1, 2, 3. nap. Plusz a 3 nap alkalmával 10 geocaching ládát is sikerült levadászni. Itt volna a bringa teljes felszerelésben.
[ Szerkesztve ]
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
-
Djuree
félisten
válasz sanzi89 #23192 üzenetére
ú az de király lehetett, jó nektek, ilyenre én is mennék
én meg ma elkezdtem bebicajozni melóba, 13,5km oda meg vissza is, 35 perc alatt megvolt, így aztán nem lesz km hiányom az tuti
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
ludsimon
veterán
undefined
-
ludsimon
veterán
undefined
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ukrajnai háború
- Stellar Blade
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Így építsd a billentyűzeted!
- Linux felhasználók OFF topikja
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest