- Prohardver app (nem hivatalos)
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen okosórát gyermekeknek?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Realme 9 Pro+ - szükséges plusz?
- Google Pixel 6/7/8 topik
Hirdetés
-
A TikTokon marakodik Trump és Biden
it Trump szerint ha betiltják a TikTokot, annak a felelőse Biden lesz. A betiltás Trump szerint csak a Metát tenné még gazdagabbá.
-
Kisebb lett a Kioxia új, UFS 4.0-s memóriája
ph A friss dizájn persze gyorsabb is az elődhöz viszonyítva.
-
Május 7-én lesz az új iPadek bemutatója
ma Online termékbemutatót tart az Apple május 7-én, a közvetítésen iPadek és hozzájuk tartozó kiegészítők lesznek a téma.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
DonThomasino
veterán
A hajtás környékét érdemes befújni valamivel?
A tövénél mindig porors koszos.[ Szerkesztve ]
" I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
tvamos
nagyúr
válasz Fej1973 #22983 üzenetére
Felre ne erts, nagyon jo kis recept... de nem lehet ezt valahogy termeszetes alapanyagokbol eloallitani?
A masik kerdesem az lenne, hogy hibas-e az a megoldas, ha a gyereknek (szurt) csapvizzel felhigitott 100%-os baracklet adok? (A hasa nem megy tole!) A tiszta vizet nem issza meg, a limonade (viz+citrom+cukor+so) kevereket meg nem issza meg, azt mondja savanyu. Vagy tele kell rakni cukorral.
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
tvamos
nagyúr
válasz szentkuti11 #23004 üzenetére
Koszi a gyors valaszt! ((#23003) fpeter07-nek is!)
Akkor nem keresgelek tovabb, csak az idomet pocsekolom!"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
A_ScHuLcZ
addikt
SOS!
Gumifoltozó készletet hol tudnék most szerezni Dunakeszin? Túrázni indultunk pestről, defekt, nyitva semmi nincs ma. (telóról írok)
Valakinek esetleg? Kifizetem!"I'd tell you a joke about UDP, but you probably wouldn't get it."
-
Fej1973
csendes tag
válasz tvamos #23002 üzenetére
Sajnos a természetben kevésbé fordul elő ilyen összetételben ez a keverék. Ezt kizárólag nagyon intenzív terhelés mellett, kánikulában érdemes fogyasztani. Mellesleg ezek természetes anyagok. Só, Cukor, kálium...stb semmi illegális dolog. Gyerekeknél nem hiszem, hogy kellene ezt alkalmazni. Személy szerint naponta, más naponta tekerek 100-120 km-et, ez rettentően igénybe veszi a szervezetet, nekem kimondottan szükségem van rá. Amíg nem volt ilyen meleg én is sima izotóniás ital porokat, vizet ittam, amibe tettem magnéziumot a görcsök ellen. Limonádé teljesen jó.
-
tvamos
nagyúr
válasz venember83 #23007 üzenetére
Van ott kiteve eletmento keszlet?
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
ludsimon
veterán
válasz A_ScHuLcZ #23006 üzenetére
Lehet kicsit drága lesz, de próbáld meg telefonon felhívni őket:
http://www.bringangyal.hu/
"Ha útközben bajba kerülsz, defektet kapsz, szakad, beszorul, nem forog, ne ess pánikba! Hívd a 06 (20) 555-3884 telefonszámot! A Bringangyal megmondja mennyi idő, míg a helyszínre ér. Ami a helyszínen szinte biztos, hogy javítható: defekt, lánc-, bowdenszakadás.""Defektszerelés: -kiszállás:1500 Ft
ragasztás: +700 Ft
új belsővel: +1700 Ft"Telefon: 0620-555-3884
[ Szerkesztve ]
undefined
-
tvamos
nagyúr
válasz Fej1973 #23008 üzenetére
Felre ne erts, tudom mi az aszkorbinsav...
Es melyik izotonias italt ajanlod? Nagy meleg itt nincs azert, ellenben rettenetesen izzadekony vagyok, a tusuly miatt, nem jo, ha elmegyek turazni, es masnap faj a fejem annak ellenere, hogy megiszok 5-8 liter vizet.
A gyerek... nos, ez egy egesz mas tema! Azt hiszem, minden apa a legjobbat akarja neki, es a uditozes nem az. (Az egy mas kerdes, hogy azt kivanja.) Plane egy kisebb turan, amikor szomjas. Az nem allapot, hogy nem iszik, mert "Nem kell viz!" Atveres vagy nem, azt szokom csainalni, hogy veszek neki baracklet, es ha felig megissza tele toltom neki vizzel.
Szoval, csak azt gondoltam, hogy TI tudtok valamit javasolni, ami talan jobb megoldas.(#23010) ludsimon:
Koszi a szamot, en is elmentem![ Szerkesztve ]
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
Fej1973
csendes tag
válasz ludsimon #22989 üzenetére
Pontosan. A víz csak kotyog a gyomrodban, de a szomjat nem oltja. Tipikusan sóhiány, azonnal sót nyalni, vagy ropit rágcsálni, és inni. A legjobb az ha eleve készülsz rá és elkerülöd, ugyanis ha ez az állapot fellép akkor egyre gyengébb, kimerült leszel, az izmaid egyre nehezebbek, merevebbek lesznek és gyengülsz. Másik amire ugyanannyira kell figyelni az az eléhezés. Ha valaki nincs ezzel tisztában akkor nagyon nagyon durva dolgokba futhat bele, ezért javaslom a pulzusmérőt.
-
ludsimon
veterán
válasz Fej1973 #23012 üzenetére
Nekem van.
Eléhezéssel nincs gondom, mert azt már megtanultam a szervezetem mikor jut arra az állapotra amikor még nem érzem, de tudatosan eszek, mert tudom a következő 15-20 percben már érezni fogom a hiányát.
Lemerültnek éreztem magam mikor elértem azt a pontot, hogy kifogyott a só tartalékból a szervezetem. Hiába faltam (először azt gondoltam eléhezés, de az nem ilyen), hiába ittam, már késő volt, átestem a ló túloldalára.
A sós tippet pedig köszönöm!
Ez a recept + magnézium tabletta bele nem fogja ütni egymást?
Vagy ebbe már eleve van megfelelő mennyiségű magnézium?[ Szerkesztve ]
undefined
-
Fej1973
csendes tag
válasz tvamos #23011 üzenetére
Véleményem szerint átlagos igénybevétel mellett bármelyik izotóniás jó. (powerrade, vitalade...stb) Az Aldiban most lehet kapni 1130 ft ért ISODRINK nevű ital port, nagyon finom, két hete 60 - 70 km távokra ezt vittem és eddig bevált. Szerintem a baracklé bőven jó, mivel ha más nem a szénhidrátot pótlod, a sót pedig próbáld ropival enyhíteni.
-
ludsimon
veterán
válasz Fej1973 #23015 üzenetére
Látom Te értesz hozzá, mi a véleményed erről az izotóniás ital összetételéről?
Ha megfelelő mennyiségben iszom folyamatosan akkor elegendő lehet só utánpótlásra??Összetevők:
L-carnitin, L-glutamin, guarana kivonat, B6 vitamin, C vitamin, invert szirup, maltodextrin, gyümölcscukor, magnézium-laktát, HCl, NaCl, KCl, kálcium-laktát, kálium-dehidrofoszfát, kálium-sorbane, citromsav, aszpartam, aceszulfam, ízesítésundefined
-
Toomy
senior tag
válasz ---Lasali--- #23017 üzenetére
Na, ez nekem is a halálom
Nálam szűrt víz + 99.99% os citromlé, stevia és most már só a befutó. Bár az inkább tényleg ropi formájában lesz.[ Szerkesztve ]
-
tvamos
nagyúr
válasz ludsimon #23016 üzenetére
Nos! Ratalatal, miert fordulok kis gyanakvassal az italporok fele!
Mi az a Guarana, miert kell az a szervezetunknek? (En a Guanora aszocialok belole...)
(#23017) ---Lasali--- Mi volt az? Erdekel!
(#23018) Toomy Regen, 20-25 eve, mindig tettem a limonadeba egy kis sot, mama mondta, hogy kell, ha nagyon izzadsz!
[ Szerkesztve ]
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz ludsimon #23016 üzenetére
Ezt amúgy lazán ki lehetne keverni házilag.
2 kilós kiszerelésbe lehet kapni olcsón malto-t meg dextózt.
Kémiailag tiszta sót veszel a gyógyszertárba, ami nincs teleb***va KCL -el.
C vitamint szintén veszel ott.
L-carnitin tök fölösleges hacsak nem akarsz fogyni.
Aztán már csak magnézium meg kálcium kell.
Az egészben ami jó meg értékes az a L-Glutamin.
És akkor nincs benne tartósító, meg sav, meg édesítő genya. -
Fej1973
csendes tag
Nagyon nagyon fontos, komoly extrém esetekben akár halálhoz is vezethet. A dehidratáció, eléhezés. hyponatrémia nem játék. Tegnap láttam tanárnéniket akik szélvihar közepette kb. 30 gyerekkel tekertek le Ráckevére rekkenő hőségben, szembe szélbe. ( kb 26km) Gondoltam szegény gyerekekből mi lesz a nap végére. Pulzusuk a szembe szél miatt ( intenzitás ) az egekbe lehetett, ezáltal a szénhidrát készletük, illetve a vízháztartásuk nagyon megborulhatott. Szegények.
-
tvamos
nagyúr
válasz ---Lasali--- #23021 üzenetére
Mi a baj a K-val?
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
Fej1973
csendes tag
A MALTODEXTRIN nagyon nagyon jó és nem drága, de a só hiányzik belőle.
-
ludsimon
veterán
válasz ---Lasali--- #23021 üzenetére
Én úgy vagyok vele, hogy nem vagyok kémikus, ha valaki megcsinálja nekem (kikeveri) akkor OK, de én inkább hanyagolom.
Amúgy 50 l-re elegendő folyékony halmazállapotú, kb most tartok a felénél, 2 hónapja vettem és 1 hete van ez a brutál meleg.
Ha így folytatom akkor vagy jövő hónapban vehetek utánpótlást, vagy patikában megpróbálhatom ezt a receptet kikeverni és akkor azt használni.Fej1973:
Egyébként ez azt írtad 2 kg, de még is mennyi kell 600ml vízbe?
Te mennyit szoktál bele rakni, vagy mivel méred ki az adagot??undefined
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz Fej1973 #23024 üzenetére
Én mostanában kezdtem el erre nagyon odafigyelni (perpillanat a rendes folyadékbevitel, szénhidrát-pótlás, és ugy ámblokk evésig jutottam el), eddig ellustálkodtam , ha lehet igy nevezeni. Úgy voltam vele, majd mostmár mindjárt otthon, és ezsek-iszok ott. Be kell látnom igy 1-2 év távlatából, hogy ez nem egy működő módszer(iszonyatosan elfogyva értem haza többször is, gyakorlatilag arra a napra lenullázódtam), igy az idei nyarat már futás, és biciklizés szempntjából is kinosan odafigyelve kezdtem. Meg is van az eredménye... Persze jó kérdés miért gondolta a gyerek (én), hogy hülyeséget beszél aki évek óta csinálja ezt.
De a sóra még nem gondoltam eddig... nade majd ezután...
Szóval, konklúzióként jól szűröm le, hogy limonádé sóval az ugy nagyjából oké (tekintve hogy legjobb napokon is alulról karcolgatom a 100km-es távokat, illetve átlagsebességben is inkább felezem a topic élvonalát )?
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Fej1973
csendes tag
válasz ludsimon #23029 üzenetére
Patikában megcsinálják neked, semmi extra nincs ebben. 700 ml teszek kettő kiskanállal. Sőt ha a Pilisbe megyek ( főleg ilyen melegbe), akkor kb ugyanennyit viszek kis neylon tasakba és ott bekeverem.
Itt egy CIKK, ugyan ez ultra futóknak szól, de az idő, és edzések intenzitásától függően ránk biciklistákra is nagyon érvényes. -
eddie1978
aktív tag
válasz ludsimon #22989 üzenetére
Elcseszett meleg van az biztos. Én 10.40-kor indultam egy pont 2 óra/55km tekerésre. Naptej kellett, mert szombaton leégett a karom rendesen. Síkon tartom magam a 70-80%-os zónában. Emelkedőn max 92% volt amit láttam. Így viszont vicces átlagok jönnek ki. A sebességet nem is nézem a garminon. A pulzus/%HRR/cad amit figyelek. Egész jól sikerül tartanom magam a zónákban.
Tavaly horvátban, amikor a legmelegebb napon 41C-ot mértünk, voltunk 3 órát kirándulni Pulába. Láttunk két országútist abban a szaharában. Mi a légkondis autóval mentünk, majd egy óra séta a városban a legnagyobb melegben. Hazaérve alvás estig, mert annyira leszívta az erőnket a nap. Minden elismerésem az övék.
Én tavaly víz/citromlé/cukor/só kombóval mentem az egyik kulacsban. Már most elő kell vennem újra. Erre a koktélra van valakinek pontos receptje?
-
A_ScHuLcZ
addikt
Asszem ennyi volt a mai túra, hiába szereztem gumijavïtót, Dunakeszin egyik benzinkút sem tart átalakítókat biciklihez, vicc
Szingószelepes a bicajom, vkinek esetleg? Bolt semmi nincs ma nyitva, Decathlon se."I'd tell you a joke about UDP, but you probably wouldn't get it."
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz A_ScHuLcZ #23039 üzenetére
Lehet kapni kis átalakítót ami prestát megszélesíti autósra.
De ha valami olcsó, széles trekking felniről van szó, fel is fúrhatod autósra, aztán jónapot.Mondjuk én pont ezért szoktam a mondókám azzal kezdeni, ha valaki elkezd bringázni, hogy vegyen egy normális talpas pumpát, meg egy kis teleszkópos mini pumpát javításhoz. Persze ez téged nem nyugtat most meg.
[ Szerkesztve ]
-
DonThomasino
veterán
válasz ---Lasali--- #23041 üzenetére
A hajtás tövét mivel kell ápolni vagy tisztítani?
" I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
-
Manitou
addikt
Hétvégén nekem is volt egy 35km.
De hiányzik már a fully, ezek a merevvázasok már nem nekem valók Múlt héten vittem be szervízbe a hátsó rugóstagot, elvileg minimum 1 hét mire készen lesz.[ Szerkesztve ]
-
dqdb
nagyúr
válasz tvamos #23000 üzenetére
Otthon is hianyoznak a full telosak a 100-150 ezres kategoriaban?
Ennyiért használt vázat szokás venni, cserébe ennyiért tényleg már jó vázat lehet venni. Újonnan egy fully 350 ezertől indul (arra gondolok, ami tényleg fullynak nevezhető, nem csak fullynak látszó valami), de 500 ezer környékéig még "kompromisszumokat kell kötni" a felszereltség terén.Senki sem bringázik? Elmegyek egy körre, erre beugrik 50 hozzászólás. Ma ismételten sikerült jól időzítenem a tekerést, pont délben fordultam be a Zugligeti útra Ha valaki szereti az emelkedőket, akkor a György Aladár utcát ajánlanám a figyelmébe. A Béla király út felé tartva véletlenül a Cinege útról eggyel előbb fordultam be, ezért gondoltam, sebaj, majd a következő utca felfelé. Elkezdtem tekerni, olyan félúton jártam, 11%-os emelkedő óra szerint, és azt látom, hogy ennél még jóval meredekebb lesz a végére Ezért visszafordultam, majd felmásztam a Cinege úton, a 8-9% mégiscsak barátságosabb.
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
Nyugdíjas
nagyúr
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz DonThomasino #23042 üzenetére
Hajtás tövét? Mit értesz ezen?
-
tvamos
nagyúr
válasz ---Lasali--- #23030 üzenetére
Ez nagyon erdekes...
Mar regota foglalkoztat a kerdes, hogy miert is vagyok otthon mindig ekcemas.
Itt nincsenek ilyen panaszaim.Ez egy ujabb osszeeskuves elmelet! Nem beszelhetjuk meg egy masik forumon?
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz tvamos #23049 üzenetére
Én nem egy ilyen össze esküvés elméletről tudok, hanem sok dologról, nem sok kedvem van róla így forumon beszélgetni, túl hosszú, meg ha mindennek utána akarsz járni, meg hiteles, pontos, akarsz lenni, akkor rámegy egy két heted egy témára. Élőbe elbeszélgetek róla egy túra alkalmával pl szívesen.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- XBOX ONE/PS4/PS5/XBOX SERIES/NINTENDO SWITCH konzolt vásárolnék!
- XBOX SERIES/PS4/PS5/XBOX ONE/NINTENDO SWITCH konzolt vásárolnék!
- PS5/PS4/XBOX ONE/XBOX SERIES/NINTENDO SWITCH konzolt vásárolnék!
- Új Dobozos Lenovo Ideapad Flex 5 x360 Érintős Ultrabook Óriás Tab 16" -40% Ryzen 5 5500U 16/512 QHD
- PS4/PS5/XBOX ONE/XBOX SERIES/NINTENDO SWITCH konzolt vásárolnék!