- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen okostelefont vegyek?
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Termékoldal is van a Galaxy Watch FE-hez
- Yettel topik
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
- Apple iPhone X - vissza a jövőbe
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Nubia Neo 5G - olcsó játék
Hirdetés
-
Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
it A Tesla egyik részvényese perelte be Elon Muskot, 7,5 milliárd dolláros bennfentes kereskedelemmel vádolja őt.
-
Ulefone Armor Pad 3 Pro - akkumulátor, lámpa, (tablet)
ma 33 280 mAh csak elég lesz bármire. És a régi hardver vagy szoftver?
-
Rövid előzetesen a Star Wars Outlaws PC-s kiadása
gp Az NVIDIA-nak köszönhetően nyúlfarknyi videót kaptunk a játékból.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #57953 üzenetére
Én továbbra is úgy gondolom, hogy az esti kajáig 100 gramm CH-t még be kellene vinned, nem ezen múlna a CBL, mert maradna még kb 150-200 gramm amit este betolhatsz.
50gramm zab ~ 30g CH, ebédre pedig mondjuk 150gramm főtt rizs, az ~40g CH
Fehérje mint energiaforrás a szervezet utolsó prioritásai közé tartozik, egyrészt mert komplexebb folyamat a glükoz aminosavakból, tejsavból történő előállítása (glukoneogenezis), másrészt a a fehérjemetabolizmusnak nagy az energiaigénye (a fehérje által képviselt energia ~30%-a)
Tehát ha CH csökkentés mellett azonos kalóriabevitelt akarsz tartani és mondjuk -100g CH kompenzálására 50g-al növeled a fehérjebevitelt és 25-el a zsírt (200-200 kcal), akkor 60-70 kcal-nak megfelelő energia kell a fehérje lebontásához, felhasználásához. Ez 15-20g CH, tehát ennyit minden étkezéssel célszerű lenne bevinni a normális lebontáshoz és aminosav felvételhez.A szervezetnek van egy bázisinzulin szintje, ami szénhidrátfüggetlenül is megjelenik étkezéskor, de edzés mellett kell a rendszeres CH bevitel, mert ez a kis mennyiségű inzulin nem képes a teljes szövetállományt ellátni, ami nagyobb is mint az átlag emberé
Amennyiben megvan a napi kalóriaigényed fehérjéből és zsírból napi többször kis mennyiségű CH-val (30-40g/ étkezés) kiegészítve,, akkor az izombontás azért nem olyan nagy mértékű. Mert ~ 20-24 órás éhezés kell hogy a szervezet kezdjen teljesen átállni erre az útvonalra, de ezt a mesterséges éhezést te megszakítod minden este a visszatöltéssel
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Melyik tápegységet vegyem?
- World of Tanks - MMO
- Wuthering Waves
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs