- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mobil flották
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Fotók, videók mobillal
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Google Pixel 8 Pro - mestersége(s) az intelligencia
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
Hirdetés
-
Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
it A Tesla egyik részvényese perelte be Elon Muskot, 7,5 milliárd dolláros bennfentes kereskedelemmel vádolja őt.
-
Nem kap több frissítést a Wolcen: Lords of Mayhem
gp Szeptembertől a többjátékos mód már nem lesz elérhető.
-
Computex 2024: okosmonitorok az Acer standján
ph A tajvani vállalat smart portfóliójában azért akad olyan modell is, ami játszani sem utolsó választás.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
"egy felboncolt hulla nem okozott volna"
biztos vagy te ebben? --> [link]Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
TripleB
senior tag
válasz FIREBLADE78 #58464 üzenetére
Orbánra lennék kíváncsi, ő biztos felső csülökkel csinálja.:-)
"Aki nevet, azzal együtt nevet a világ. Aki sír, az egyedül sír"
-
Zola007
veterán
Na mi van, mindenki kihalt?
Csak én szedek egyedül Béres cseccset?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dexar007
veterán
válasz God Vazzeg #58607 üzenetére
A legkisebb 35-ös karu gyerek eszi a csirke rizst..a többiek koxolnak.
Give me your cum,bull!
-
cibere11
tag
Sziasztok!
Azt szeretném megkérdezni hogy mit ronthatok el hátazásnál.
Hogy kell helyesen végrehajtani a hát gyakorlatokat?Kösz[ Szerkesztve ]
HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13
-
Klemens
őstag
Sziasztok!
Valakit érdekelne bolti ár alatt Hi Tec Whey C-6?
Pénteken vettem, kb 3 adag ami hiányzik belőle, eper ízű, 2kg-os kiszerelés.
Nekem valahogy nagyon nem jön be sajnos, szeretnék tőle megszabadulni."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
deniro2
senior tag
Jól kezdődik a diétám a furazadrollal: 1 hét után -2cm has és +1cm kar...
-
Zola007
veterán
válasz cibere11 #58611 üzenetére
Nagyon sok mindent el lehet rontani.
De kis súly + magas ismétlés + lassan
Egót tedd félre, csináld magas ismétlésszámmal addig amíg nem érzed, hogy csak a hátad dolgozik.
Fogantyút se markold át teljesen, csak 4 ujjal hüvelykujj nélkül, akkor még jobban ki tudod zárni, hogy a kar beledolgozzon. Lassan végezd, egy ismétlés oda vissza legyen 5-6 mp, akkor rá fogsz érezni, hogy mi-hogyan.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
emiki6
veterán
Szevasztok!
Az lenne a kérdésem, hogy milyen ízületvédőt ajánlanátok?
17 éves, férfi, 180 cm magas és 63 kg vagyok. Gyakran ropognak az ízületeim és viszonylag könnyen megfájdul pl. a vállam. Bár saját testsúllyal edzek, ennek ellenére azért jöttem ide, mert itt vannak a "szakik"Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
rwin5
őstag
válasz cibere11 #58611 üzenetére
linkelném a hátedzés bunnyval youtub vidit de akkora faszságok vannak rajta, hogy kihagyom
ez viszont jó, első gép a kedvenc hátazó gépem
Szerk: az evezés az nagyon "komoly" najó ez a vid sem túl jó de szerintem a gyakok jók, csak a kivitelezés sántít néhánynál
[video][ Szerkesztve ]
-
cibere11
tag
válasz Zola007 #58614 üzenetére
Ok köszi következőnek kipróbálom.Csak azért kérdeztem mert eddig minden edzett izmomban volt,van izomláz.A hátamban meg néha néha.Ezek szerint biztos elkapkodtam pénteken.
rwin5: Itthon edzek és nincs ilyen gépem.Kézi súlyzók meg húzódzkodok,Mellhez ,nyakhoz húzok esetleg csigás letolást még.De 3 gyakorlatot csinálok csak és ezeket tudom variálni.
[ Szerkesztve ]
HTC Wildfire S 2.3.5, Nexus 7 16 Gb , iPhone 4 8Gb , iPhone 5s 16Gb iPhone SE 32gb iPhone SE 2020 64 Gb Macbook Air 2017 , Xbox SS Macbook M1, IPhone 13
-
Ijk
nagyúr
válasz cibere11 #58611 üzenetére
Még annyi hogy kábeles lehúzásnál a vállad mindig tartsd hátul, könyököd mindig előtted van, és a lapockáidat húzod össze. És nem az a lényeg hogy a karod nyúljon ki, hanem a hátizmod a negatív szakaszban.
És bizony az ego-t félre kell rakni, kis súllyal kezdeni mindent hogy ráérezz a gyakorlatra. Ha már tudod hogy dolgozd meg a hátad, akkor lehet fokozatosan emelni a súlyt, egészen akár amíg 6-8 ismétlés megy csak.
De minden gyakorlatnál kell csinálni 1-2 szériát hogy bekapcsold a megfelelő agy-izom kapcsolatot, minden alkalommal.
A húzódzkodást meg felejtsd el ha esetleg csináltad.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz python1 #58622 üzenetére
Olyan mint fekvenyomással mellet építeni. Kb 10%-nak sikerül, maradék nyomja vállból, tricepszből, ánuszból, sok esetben teljesen szabálytalanul, csak minél nagyobb legyen a súly.
BÁ: Ez meg a másik kezdő hiba, hogy felbasszák a nagy súlyokat, aztán rángatják idióta módon össze-vissza, szart sem ér amit csinálnak. Az állításod úgy állja meg a helyét hogy nagy ellenállással lehet nagy izmot építeni, de ahhoz előbb tudni kell megfelelően végezni a gyakorlatot.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz BÁ Nutrition #58615 üzenetére
még jó hogy nem nézek ilyen bunnytv-t
Szerintem ez egy korrekt bemutatás egyébként, elég sok gyakorlatot átölel és el is mondja, nem csak bemutatja:
(#58629) rwin5: azt nem vágtam. Mindegy, másnak még jól jöhet
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz python1 #58627 üzenetére
Más ha te tudsz haladóként húzódzkodni. Mondjuk szerintem néha akkor is jó csigás mellhez húzást csinálni, remekül szét lehet vele kapni a széles hátizmokat.
Sokan még mindig úgy tekintenek a húzódzkodásra mint valami kikezdhetetlen szent gyakorlat. Az nem számít hogy szart se fejlődik a hátuk, de aki nem húzódzkodik az buzi (a lábazás meg sokszor ugye le van szarva).
Meg mi van ha valaki nem csinál néhány alapnak tekintet gyakorlatot, akkor nem lehet hobbi testépítő vagy jön Orbán és kettétépi a bérletét?
Azokat a gyakorlatokat kell nyomni amitől van izomláz, van fejlődés, a többi meg feleslegesen elvégzett munka./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
barisj
aktív tag
Myprotein rendelést hétfőn-kedden adnánk le,akinek kell valami írjon! Továbbra is -15% kedvezmény mindenre!
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Louro
őstag
Picit off, de hát itt a jó idő:
Mess with the best / Die like the rest
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #58643 üzenetére
Régebben építettem nagyobb DB-ket DB chest presshez, de aztán felhagytam az ilyen úri huncutságokkal. Se formás nem leszek, se strandfazon, szal igazából lényegtelen, hogy mellem sincs.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Dani82
senior tag
válasz Dicker #58644 üzenetére
Nagyon sokat iszom melle.
Megneztem, eredeti a rexobol szoval ez nem gondIjk: ma van a 15. Nap
Phyton: heti 5 30p aerob edzes utan + 2HIIT
Semmit se formalodom. Nem tortenik semmi. Nem vesztek sulyt se. Edzesen talan minimalisan nott a sulyok hasznalata de ez siman lehet placebo[ Szerkesztve ]
-
korcsillio
őstag
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
válasz korcsillio #58648 üzenetére
Beszurtal egy porno gifet,aztan meggondoltad magad,mert meg nem szeretnel a Bahamakra menni?
True story.
Give me your cum,bull!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Wise (ex-TransferWise)
- EA Sports WRC '23
- Milyen notebookot vegyek?
- Xbox tulajok OFF topicja
- World of Tanks - MMO
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen