- Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
- Fotók, videók mobillal
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Moto G54 5G Power Edition - nem merül le
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- MIUI / HyperOS topik
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
Hirdetés
-
Hardverek pünkösdre
ph E-book olvasók, komponensek és perifériák kerültek hétvégi összeállításunkba.
-
Elcsípte a Huawei kameratelefonja az első helyet
ma A Pura 70 Ultra a DxOMarknál tarolt.
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz stingy2 #182599 üzenetére
Tudtommal szerves kötésben vannak, de ezt még régen olvastam. Pont azon lepődtem meg -és erre határozottan emlékszem-, hogy jobban jártam volna a sima ásványvízzel, mint azzal a vacak multiminerallal, amit éppen szedtem.
Igen, ez meg a másik. Kajálással is bevihető mindegyikből elég.
Cs1csó: Rákerestem, és igazad van. Vagy rosszul emlékeztem, vagy rossz cikket olvastam.
[ Szerkesztve ]
-
Janaboy
veterán
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182604 üzenetére
Az egereken történő tesztnek fontos szerepe van, már csak azért is, mert az emberhez képest molekuláris kaszkádjelek közel azonossága lehetővé teszi ezeket. Ha izomszövetről (C2C12) beszélünk, a cikk alapján.
Könnyű létrehozni gén KO fenotípust, amiket aztán analógokkal/agonistákkal/antagonistákkal/antitestekkel beinjekcióznak.
Az ilyen gén kiütött egerek nagyon hasznosak a tesztek szempontjából.Rövid ideig élnek, a megfelelő forrásból szerezve pedig genetikailag azonosak, nincs a génállományban nagymértékű eltérés, tökéletesen alkalmasak kohorsz vizsgálatra.
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182607 üzenetére
Kohorsz vizsgálatokra igen. Metaanalízis már más tészta.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
addikt
válasz neophyte79 #182607 üzenetére
A lényeg röviden annyi, hogy jó előjel, ha legalább egereken működik, de egyáltalán nem garancia arra, hogy emberen is fog. Vagy nem lesz egyéb hatása is, ami miatt emberi használatra alkalmatlan lesz.
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182609 üzenetére
Nekem tökmindegy, de azt mindenki vegye tudomásul, hogy nincs ingyen ebéd. Ha szarul eszel szarul fogsz kinézni és pont. Nem vitázni akartam csak írtam, hogy ez még nagyon nem az az állapot amit biztonsággal és nyugodtan lehet konstatálni, hogy bedobom az xy bogyót és majd minden jó lesz függetlenül attól, hogy teletömtem magam transz zsírokkal meg invert cukrokkal (bővel túlhaladva a napi kcal szükségletet is akár).
BTW lett egy új IFBB profink classic-ban. Kökény team tag, nem ismertem a tagot korábban.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz HussarF #182610 üzenetére
Ez még azért kevés az örömhöz, számtalan gyógyszer nem megy át a teszten, ha meg igen, akkor később derül ki sok minden. Pl a fluorokinolon DNS károsító hatása, ennek ellenére PEZ-ként írják fel, még mindig.
#182611aelod: amit írsz, az egy nagy sztereotípiában igaz. Csak nem szabad elfelejteni, hogy ezeket a gyógyszereket különböző gén hibákra fejlesztik. Az más kérdés, hogy a hétköznapi ember ebből is előnyt akar kovácsolni, mint akár az Ozempic (GLP-1 analóg) esetében. Viszont vannak olyan esetek, amiket étkezéssel nem lehet megoldani, bármit is teszel.
Ez egy leptin hiányos nő lelete...vele nem tudsz mit tenni, csak a leptin analóggal lehet(ne) segíteni, nincs az az étrend, ami érdemben javítana az állapotán (terméketlen, immungyenge, IR, PM alulműködés, általános mitokondriális diszfunkció).Részemről zártam.
-
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182612 üzenetére
Elfogadom ezzel nem is vitázom de a cikk hangvétele a bűntetlen és rossz táplálkozás esetén adhat (fals) reményt egyesekben. Erre reflektáltam.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182613 üzenetére
Mert erre harapnak az emberek, tipikus clickbait, nem fontos más csak a kattintás. 😂
A cikk egyébiránt nagyon felületes és ha csak ezen múlna... régen nem volna gond. 🤷
Mindig vannak csodaszerek, csak valahogy mégsem működnek. Mert nem csak egy dologtól függ a hízás, hanem rengeteg hormon, kaszkádjel, interleukin összjátéka, ami minden embernél teljesen különböző. Ott a nehézfém mérgezés, hogy ne legyen egyszerű, vagy a rossz bélpermeábilitás/bélflóra, glutén/kazein terheltség, hisztamin, keresztallergia...lehetne sorolni.
Az egészséges táplálkozás rendkívül fontos (kérdés ki mit tart annak), az egyéni utak azok, amiket végig kell járni.Ezért van keletje a holisztikus szemléletű táplálkozásnak, a gyógyszer csak akkor segít, ha genetikai eredetű a gond.
De az ember gyenge és könnyebb a tablettában hinni, mint betartani egy egyénre szabott étrendet, ami hosszú hónapok (esetleg évek) kísérletezése, mire minden összeáll. -
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182614 üzenetére
Így van. Én nem vagyok álszent teszemem azt ha mondjuk lenne egy csoda tabi amitől izmos lennék úgy ahogy én akarom és nincs semmi mellékhatása biztosan beszedném"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182615 üzenetére
Még a szart is, hogy Arnoldot idézzem.
Ezzel mindenki így van, nem csak te...neked jó a formád, ne panaszkodj.
A múltkor összefutottam egy megrendelőbe...ki volt pattintva rendesen, hát rá is kérdeztem. Lökjed...mit tolsz?
Nem is tagadta, tesztó, GH, inzulin (ennél többet nem tudott, az edzője írja neki, csak szúrja).
Mit is kóstál, kérdezem tőle. Ha csak tesztó kell, 8 hetes kúra 200.000 Ft körül megáll, ha fullos "csomag"-ra van igény, akkor akár 1 milla is lehet.
És akkor sírunk, hogy drága a fehérje... -
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182616 üzenetére
Köszi igyekszem! A tesztoszteron ha azt nézed nem drága. A növi már annál inkább. Amúgy meg mindenki is szúr cserébe nem néznek ki sehogy (tisztelet a kivételnek).
Btw te gyógyszerész vagy?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182617 üzenetére
Messze vezeted itt a ranglistát, ez kiütközik, kár elvitatni.
Mihez képest drága? Főleg most? Ha az egészséget nézzük, naná, hogy nem éri meg...de ha "csak" a 8 hetes kúrára, mely nem az első elmegy ennyi...akkor onnantól nincs megállás.
Egy ex (praxison kívüli) funkcionális táplálkozási tanácsadó vagyok, akit már csak önszorgalomból (saját egészség és edzés okán) érdekel átlag felett az immun/endokrin/emésztőrendszer, molekuláris biológia, hosszú évek óta. -
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182618 üzenetére
Ezt jó tudni, hogy ilyen szakértelem is fellelhető a topikban. Lehet majd kereslek privátban"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182619 üzenetére
Sokra nem mész (vagy bárki) velem, nem szívesen "segítek", mert a téma cizellált és csak annak érthető, aki nagyjából benne van ebben. A másik meg, hogy ahhoz, hogy bárkinek segíteni tudjak...sok idő kell, hiszen a leletek (mind), kronológiai betegségsorrend, szedett gyógyszerek/kiegészítők listája, étkezési szokások/tünetek rengeteg időt emésztenek fel.
KATA törvény módosítása miatt a vállalkozásom már régen nem él, ingyen meg rendkívül korlátozottan segítek, hiszen az idő mindenkinek drága. Részemről takarózni lehetne azokkal a leletekkel, amiket "csak úgy" megcsináltattam magamnak (Synlab), mert tudni akartam bizonyos összefüggéseket.
És nem utolsósorban meguntam azt, hogy ez emberek tablettát akarnak, ahelyett, hogy egy hipoallergén, gyulladáscsökkentő étrendet folytatnának, rehabilitálva az áteresztő belet és felépítve a bélflórát, ez lenne az alap. -
aelod
veterán
válasz neophyte79 #182620 üzenetére
Hidd el ismerős. Szívességből én sem csinálok edzés tervet vagy étrend javaslatot...majd még visszatérünk rá.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
neophyte79
tag
válasz aelod #182621 üzenetére
2009 óta foglalkozom ezzel a témával, de igazán velősen 5 éve. Sok mindent láttam, tapasztaltam...orvosok körében és a megbecsült "tanácsadók"-nál is megy a pocskondiázás, befeketítés. Vagy az ügyfelek ide-oda pattogtatása, hogy mindenki lehúzzon egy "kicsi" hasznot.
Ha úgy érzed, kereshetsz privátban, de semmit sem ígérek. Sőt...azt meg is kapod.
Kiábrándultam az egészből, valószínűleg a KATA módosítása nélkül is leléptem volna ebből a vérszívó, álszent...magát polihisztornak hisző, profitorientált, tablettahajhász közösségből. Magamról mindent tudok, van elég tapasztalat és lelet, NCBI-s tanulmányok, kutatások olvasása, az ügyfelekkel (régiek) való rengeteg tapasztalat segített ebben.
Most a cél egy olyan 6-8 %-os testzsír és utána ahogyan alakul. -
perempe
addikt
Elhoztam csütörtökön m3tr0 fórumtárs kézi súlyzóit, 2+km-t mentem vele, már a taxin gondolkodtam. Nagyon jók, nem a fémtelepen fognak kikötni. Beszéltem unokatestvéremmel telefonon pár perce, kapok tőle pull up bar-t, esetleg megmutat pár gyakorlatot, de ajánlotta, hogy vegyek kb. 5 órát személyi edzőtől. Ő 2x10kg-os kézi súlyzókkal edz. Nagyon mondta a port, de azzal valószínűleg nem élek. Mondtam, hogy mennyi fekvőtámasz megy, szerinte az már jó, nem a ti mércétek. Azért próbálok haladni.
Miskolcon lakik egy tornatanár barátom, aki az egri fősulin végzett, esetleg ő segíthet, ha elvállal. Ért egy tornatanár a témához? Ha nem, akkor mi a túrót tanítanak? Beszéltem pár napja ennek az unokatestvéremnek az édesanyjával, aki 70+ éves tornatanár, ő inkább a kötélmászást mondta, mint gyakorlatot, a mostani edzéshez nem ért.- felhúzás - nincs elég súlyom, 2x8kg vagy 1x14kg nem kihívás
- a felhúzás és guggolás miatt min. 20+kg kéne egy kézre, esetleg rúd
- valamennyire lehet csalni bizonyos gyakorlatokkal, pl. bolgár guggolás (elég a fele súly)
- állig húzásnál 1x14kg próbáltam, de mivel nem tudom középen megfogni, nem megy ki 45 fokban a könyököm, majd próbálkozom 2x8-cal (szívás az állítgatás)
- pár napja 16-os kettlebellel csináltam egykezes evezést a Decathlonban, mentek a 10-es sorozatok, a 14 kiló evezésre kevés, hogy erősödjek
- 10l-es kannát mindenképp be fogok szerezni, a jelenlegi 5l-essel megtanultam a swinget, de kevés már
- 14 kilóval bicepszre nem tudok még dolgozni, szégyen
- bicepszre és oldalemelésre elég a 2x8kg
- vállból nyomástól tartok, a bal kattog, nem erőltetem egyelőre, a jobb úgy is gyengébb* Brahms: 4. szimfónia *
-
őstag
-
Apollyon
Korrektor
Remélhetőleg nemsoká lesz egy házi konditermes írás a logouton, amit majd be lehet linkelni ide, és utána a perempés küszködések értelmét vesztik.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
perempe
addikt
válasz Apollyon #182626 üzenetére
Lehet, hogy elindulok DIY csiga irányba. Van valaki itt, aki csinált hasonlót?
neophyte79:
Kapok unokatestvéremtől húzódzkodó rudat. Minek menjek ezek után kondiparkba?Beszéltem tornatanár barátommal, nem vállalt el egyelőre, arra hivatkozott, hogy
kijött a gyakorlatból.[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
akooos
veterán
válasz perempe #182628 üzenetére
Kb 25x olvastam már tőled a tornatanárokról. Nyugdíjas német tornatanár, 70+-os tornatanár.
Mikor iskolába jártál, miről szólt a tornaóra? Az nem "gyúrás", testépítés, de még nem is feltétlen tart kondiban, el kéne engedni ezeket.
Továbbra is zemélyi edzőre van szükséged, ha olyat keresel aki elvállal és segít fejlődni a testépítésben, fejlődésben.
-
Fred23
nagyúr
válasz Fred23 #182577 üzenetére
Nem akartam elkapkodva kijelenteni, de most már nagyon úgy néz ki, hogy szépen meggyógyul az az izom a könyökömnél edzés mellett is. Sikerült az említett 6x5 húzódzkodás a +16 kilóval, és nem romlott miatta a karom állapota. Biztonságból lejegeltem 2x, azóta pedig egyre kevésbé érzem, szinte már teljesen elmúlt a fájdalom.
Gyakorlatilag golfkönyököm készült lenni. Három dolgon változtattam a húzódzkodásaimban: szokásom volt kissé behajlítani a csuklóm a gyakorlat közben, ezt elhagytam (1), 45°-os szélesség fölé nem megyek a szélesfogású húzódzkodással, és nem csinálok egészen szűk chin up gyakszikat sem, legalább 15 centit hagyok a kezeim között (2), valamint a felső pozíciót elérve nem feszítek még rá külön a dolgozó izmaimra (3).
Ezek egyike vagy másika okozhatta a korábbi bajt, mert a változtatások után már nem romlott kicsit se a karom állapota az edzéstől, ami ráadásul sérült karra ment. Szóval azt hiszem, nálam többé a golfkönyöknek nem lesz esélye.
Hátha valakinek egyszer még hasznos lesz.
#golfkönyök -
őstag
válasz Fred23 #182631 üzenetére
Nekem is elmúlóban van, már csak egy kicsit érzem. Nálam az volt a gond, hogy bicepszezésnél nagyon felhúztam a karom és feszült a könyököm. Ezt hagytam el, nem hagyom hogy feszüljön a könyököm. De ellenzésképpen minden felhúzásnál a mozgástartomány háromnegyedénél tudatosan még jobban ráfeszítek bicepszre és úgy mintha jobban kikapcsolna a könyök. Legalábbis ezt érzem.
Valaki emlegette a Perskindol-t, vettem, használom és tényleg jó.
szerk.: Egyébként megfogadtam a tanácsodat, emeltem a súlyokon és átmentem 5 x 6-7-be
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz thomasvold #182632 üzenetére
Neked a bal karod volt, asszem, nekem meg a jobb. Nekem akkor feszülhetett legjobban, mikor nagyon szűk chin up (alsó madárfogású, kéz felénk néz húzódzkodás kifejezetten bicepszre is) közben a legfelső ponton ráfeszítettem.
Szerintem nyertél vele. Gondolom, így súlyban is azonnal emeltél egy kicsit.
Ma nincs gyúrás, csak majd 30 perc kocogás. Az energia fele zsírból, fele glikogénből megy majd. Szokták mondani egyesek, hogy nincs azonnali zsírégetés, csak x idő után, de ez hülyeség. Az arányuk változó csak, amit leginkább a pulzussal lehet szabályozni. Akit esetleg jobban érdekel a téma, az a futós topikban keressen rá.
-
Fred23
nagyúr
válasz mastodon #182634 üzenetére
Nincsenek nagy igényeid, ha 90 kilóval beérnéd. Vaterán és Jófogáson nézelődtél már? Szokott lenni egy csomó olcsón, és időnként még nagyon minőségi darabok is.
Valami ilyesmi használtan nagyon jó vétel lehetne:
Ez most újan 40k Decathlonban.Rákerestem gyorsan Jófogáson, már 10k-ért is találhatsz egy csomót, ami az igényeidnek megfelel.
-
abrtom87
tag
Sziasztok. Nutriversum liquid kollagént szed valaki? Zöldalmásat vettem, de rendkívül savanyú. Ennek ilyennek kell lennie?
-
aleister
veterán
Május 8-án rendeltem a Puregold-tól pár cumót. Ma nézem, hogy kaptam mélt tőlük, miszerint az OGYÉI visszahívja az egyik terméküket. Küldjem vissza. Níilván sok maradt belőle 114 nap múltán.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Fred23
nagyúr
válasz mastodon #182642 üzenetére
Szerintem is jó. Hasonló árban van minőségi tolódzkodó is náluk. Lehet, az lesz a szilveszteri ajándékom.
Tegnap a 6x5 tolódzkodás nagyon könnyen ment +17 kilóval, lehet, ebben a gyaksziban előbb tudnám elérni a +35 kilós 1RM-et, de egyelőre maradok annál, hogy azonos terhelés legyen húzódzkodásnál és tolódzkodásnál. Szept. 2-án majd kiderül, mennyire nehéz ez így húzódzkodásban, aztán ha esetleg az belehalós, talán mégis bontok, és a tolódzkodáshoz nagyobb súlyok mennek majd.
Holnap mérlegelés.
-
Cs1csó
félisten
válasz neophyte79 #182644 üzenetére
" hatás hete"
-
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182644 üzenetére
Tippre nem üti meg a topikátlagot, és még magamhoz képest se valami jó, mert nem feküdtem rá erre a gyakszira eléggé. De azért köszi.
Jellemző, hogy a többség a tolódzkodást úgy negyedével több extra súllyal tudja végezni, mint a húzódzkodást, nálam meg perpill a két gyakorlat egyforma súllyal megy. Szóval ha nincs nagyon átlagtól eltérő genetikám, ez azt jelentheti, hogy már korábban más terhelést kellett volna választanom hozzá. Valami izzasztóbbat. De inkább azt választottam, hogy örültem a jó húzódzkodásomnak.
-
Cs1csó
félisten
válasz neophyte79 #182646 üzenetére
Szívesen! (Póvered bály gugli tranzlét)
-
neophyte79
tag
válasz Fred23 #182647 üzenetére
Szard le a topicátlagot, ha lehet így fogalmazni.
A kinézet (lesz) a lényeg, a progressziót meg idővel lehet növelni. Régen én is ezzel voltam elfoglalva, hogy a súly, emeljek, minél többet.
Benőtt a fejem lágya, sérültem párszor, elég volt.
Jelenleg nálam saját súly + 5 kg volt a tolódzkodás, de már 14+ darabnál jártam, 3 másodperces excentrikus szakasszal.
Így ma + 10 kg és 10 ismétlésnél megálltam, egyelőre elég. -
Fred23
nagyúr
válasz neophyte79 #182649 üzenetére
Szeretek figyelni másokra is, meg a saját haladásomra is, de még az is segít, ha beírom ide, mikor mit mennyivel csinálok, diétával hogyan állok, stb. Motivál, ad egyfajta elvárást a fejlődésre, és sokféle lustulás ellen is egyfajta orvosság. Mert alapvetően kényelmes vagyok, meg nagyon szeretek jókat enni is.
Ez a tolódzkodásos lazulás ma esett le nekem úgy teljesen. Mikor lenyomom ezeket az edzéseket, elégedett vagyok velük, és az van bennem, jól oda lett téve, szép volt, kihajtottam magam. Előtte pedig az, hogy de jó lesz lenyomni egy kemény edzést.
A húzódzkodásos napoknál meg stressz van, és félelem. Vagyis azt talán tényleg 101%-on nyomom, míg a tolódzkodás meg tán csak 90%-os. Az edzések ideje is elég világosan ezt mutatja: sokkal tovább tart a 6x5 húzódzkodás, mint a 6x5 tolódzkodás. Simán dupla annyi sorozatok közti pihenővel csinálom az előbbit, mert jelentősen nehezebb.
+10 kg és 10 ismétés hány sorozattal? Tippre a formának többet ad ez az intenzívebb felállás, mint a + 5kg és 14+ ismétlés. A sérülésveszély miatt csinálsz ilyen sok ismétléses sorozatokat? Mikor megsérültél, hány ismétléses sorozatokat csináltál?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Jövedelem
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Apple asztali gépek
- Xbox tulajok OFF topicja
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Otthonfelújítási program (2024.)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hálózati / IP kamera
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest