Új hozzászólás Aktív témák

• #182631 Fred23 nagyúr Fred23 #182577

  Új Válasz 2023-08-29 16:25:56 #182631

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Fred23 #182577 üzenetére

  Nem akartam elkapkodva kijelenteni, de most már nagyon úgy néz ki, hogy szépen meggyógyul az az izom a könyökömnél edzés mellett is. Sikerült az említett 6x5 húzódzkodás a +16 kilóval, és nem romlott miatta a karom állapota. Biztonságból lejegeltem 2x, azóta pedig egyre kevésbé érzem, szinte már teljesen elmúlt a fájdalom.

  Gyakorlatilag golfkönyököm készült lenni. Három dolgon változtattam a húzódzkodásaimban: szokásom volt kissé behajlítani a csuklóm a gyakorlat közben, ezt elhagytam (1), 45°-os szélesség fölé nem megyek a szélesfogású húzódzkodással, és nem csinálok egészen szűk chin up gyakszikat sem, legalább 15 centit hagyok a kezeim között (2), valamint a felső pozíciót elérve nem feszítek még rá külön a dolgozó izmaimra (3).

  Ezek egyike vagy másika okozhatta a korábbi bajt, mert a változtatások után már nem romlott kicsit se a karom állapota az edzéstől, ami ráadásul sérült karra ment. Szóval azt hiszem, nálam többé a golfkönyöknek nem lesz esélye.

  Hátha valakinek egyszer még hasznos lesz.
  #golfkönyök

Új hozzászólás Aktív témák