Új hozzászólás Aktív témák

• #9653 itouchfan senior tag kolosanyi #9651

  Új Válasz 2014-12-30 14:46:43 #9653

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  itouchfan

  senior tag

  válasz kolosanyi #9651 üzenetére

  hátha segít neked, de ha nem akkor is leírom
  nekem most ez a has edzésem(2-3 kör, de engem 2 is kinyír ) :
  - lábemelés földön fekve gimnasztikai labdával (úgy, hogy a karomat is mindig emelem, és átadom a labdát a lábaim közül a kezeimbe, majd a következő ismétlésnél fordítva)
  - felülés szintén gimnasztikai labdán
  - plank/alkartámasz
  - hasprés a földön, a lában van a labdán, a karom a törzsem mellett kinyújtva, és minden pici felülésnél megérintem a labda oldalát

  amúgy nagyon pörög a toppik

  kolosanyi: najó erre nemtom mit írjak cottage cheese-t ettem régebben is, tésztát ettem régebben is, most meg összeraktam a kettőt nagy dolog az hogy ugyanúgy eszem az azt jelenti hogy nem ilyen minta napot próbálok csinálni, hanem teljesen átlagosan kajálok, ennyi... amúgy meg elhatároztam hogy fogom vezetni, akkor meg mi értelme lenne magam átverni

  -Solt-: dehogyis, ez a király jó hogy írtál

  [ Szerkesztve ]

  „Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Új hozzászólás Aktív témák