- Apple iPhone 11 - népalma
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Realme 9 Pro+ - szükséges plusz?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
gp A showt egy külön Direct előadás követi, ami szinte biztosan az idei Call of Duty lelepelzése lesz.
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
Új hozzászólás Aktív témák
-
KINKY_007
aktív tag
Én is csatlakoznék a gratulálók sorához! Egy bevált mozgás, meg kaja ajánlóval szerintem érdemes lenne bővíteni, hogy aki kedvet kap, az tudja, hogy merre induljon.
A világon az emberi ész van a legjobban szétosztva. Mindenki meg van győződve róla, hogy neki egy kicsivel több jutott.
-
nagyúr
-
JanR
addikt
Mondjuk inkább úgy, hogy lehetne könnyebben is minden féle szerrel, de az egészségem nem szeretném tönkretenni emiatt Meg az úgy is csak víz lett volna.
BTW, mostanában én is futok, de nem úgy mint te 20 perc után gyakorlatilag meg akarok halni. Bringázás az megy, bár csak jó időbe. Az a baj nálam sajnos, hogy a genetikámból adódóan, ha úgy mond kardió sportot csinálok, akkor pikk-pakk visszafogynék. Közben muszáj csinálnom, mert a feljött súly mindenhova odatelepszik (itt gondolok pl.: derék, toka, has), és ehhez nem vagyok hozzászokva. Szóval mostanság kardió edzést is csinálgatok, ezért is estem vissza majdnem 5 kg-t, de 3-t már visszaszedtem. Nekem sajnos figyelnem kell az étrendemre és az edzésemre is, hogy a 80kg maradjon viszont a felesleges helyeken ne legyen "hús"
[ Szerkesztve ]
-
babkukta
senior tag
Éppen ezért is tudtam, h miről írsz. Átéltem, bár én nem kerékpároztam. Én először fogytam kb 7-8 kilót, majd akkor kezdtem el kocogni, és így lett belőle futás. Azóta is öröm a futás Régen csodálkoztam mindig azokon az embereken, akik bírtak futni, h mit élveznek ebbe, miért jó ez nekik, meg h a f.szomba bírják??? Most meg azon csodálkozom, h h a picsbe nem tud lefutni a legtöbb ember 2-3 km-t?? Márpedig nem tud.
Igen, a bőr... Ez is volt az egyik ok, h vissza akartam menni pár kilót. Az igaz, h nem volt annyira nagy a bőröm, mert inkább combra meg fenékre vagyok hajlamos hízni, a hasam az 90 kilósan is viszonylag lapos volt. A combom az 66 kilósan is vastagabb volt a kelleténél, meg persze most is De nem panaszkodom, mert érzésem szerint amit tudok, kihozok belőle. A felső testemre meg tényleg nem panaszkodom
(#63) .mf: "kisebb súlyokkal, 2×5 kg, de több széria" - pont ez a baj. Kis súlyokkal nem lehet izmot növelni. Első sorban saját magaddal kellene edzened, hidd el, nincs is jobb annál. Aztán ha elértél egy határt, akkor vagy extrémebb gyakorlatra váltani, vagy súlyt rakni magadra. A sima fekvőtámasz is elég jó kontúrokat tud adni az embernek, de persze a változatlan terhelés miatt csak az elején tudsz vele úgymond "nőni" is, mert új terhelést kapnak az izmaid. Ahogy én látom, nálam egy új gyakorlat hatása kb 3-4 hétig tart, addig fejlődök mint állat, aztán lassul, majd megáll. És itt jön képbe a vagy extrémebb gyakorlat (pl fekvőnél a lábad magasabbra rakod, vagy van vmi gumis anyag, amit a hátadon keresztbe veszel, és szintén nehezít, vagy szélesebb, szűkebb tartás, esetleg 1 kezes ), vagy súlyokkal való dolgozás (súlymellény - húzódzkodás esetén nagyon hatásos!!). A kis súlyoktól nem fogsz nőni, SŐT, ellenkezőleg, egy idő után leépít
[ Szerkesztve ]
Üdvözlettel, Tibi
-
ruti
Közösségépítő
Elliptikus trener kozben jo a zene, tv nezes, meg varialok programokkal, fokozatokkal, cel kaloriaval, mindezt lekovetem sportoraval, cardiozas celjabol.
Bringa jo lenne, de igy is a labamon egy g zsir nincs, csak oriasi izomtomeg, a nadragok nem jonnek ram. Leszalkasitami eselytelen. Tobbet labra nem akarok.
Eleg arra a cross-fit, ott minden izmod jatszik. Nekem az bejon, csak evente 3 honapot nyomok, utana elfogy a kitartas. X-fitbol heti 2 edzes min kellene.
Uszas kozbeni zenere meg nem koltottem, mert abbol 1.5 km a max, es technikaban magamtol nem tudok fejlodni, raadasul igy engem nem fogyaszt, "csak" allokepessegre jo.
A fallabdat kene eroltetni, de allando partner nincs, edzovel meg azert nem olcso. 5000/ora nalunk.
A focit meg 6 hete abbahagytam idenre, mert van egy makacs vadliserulesem, ami folyton kiujul, es napokig nem tudok jarni meg kuplungozni utana.
En igy vagyok, de eppen ezekert a gyengesegeimert nem rolam szolhat ilyen cikk, hanem rolad.Megfogalmazodott bennem azert jovo tavaszra egy spartan race, mint celkituzes, de futas alap nelkul nehez, nullarol felkeszulni. Meg nevezesi dij, egy gallyra meno cipo, megeri?
Mar beszeteztem a futashoz a pro verzios appot telefonra
csak neki kellene kezdeni, na majd osszel...Session Closed << BlueGift - Magyarország első digitális PC játék sorsoldája <> http://logout.hu/cikk/bluegift_logout_hu/teljes.html >>
-
fehér_ember
addikt
A tüdőkiköpőset választom, én inkább abban hiszek, de azt sajnos már látom, hogy lassú folyamat lesz mire levegővel bírni fogom. A lábam így kezdetben sokkal jobban alkalmazkodna a távok (időtartamok) növeléséhez mint a tüdőm, abban szinte nem is érzékelem a javulást (persze még csak pár alkalom volt).
Gyaloglást, kocogást semmiképp; az előbbi csak nagyon hosszú idő eltelte után fárasztana, az utóbbi meg ugyanannyira kifáraszt (kis túlzással) mintha futnék és közben még hülyén is érzem magam.De visszatérve rád.
Valóban nagyon inspiráló a történeted, ezért légyszíves írd meg majd mindig az eredményeidet is, szeretnék tudni a további történésekről.[ Szerkesztve ]
-
Rick4
félisten
Ez jó tipp, én egy éve fejeztem be sokévi autókázást, havi 6000km-eket mentem, emellett nem lehet semmit se rendesen csinálni, ezt nyögöm még most is. A felesleg az egészségtelen, napi 16 órát autóban ülés, ekkor- akjkor evés, zéró mozgás következménye, már berendezkedtem az itthoni létre, sétálok a kutyákkal esténként, és készülök valami tartalmasabbra. Egyelőre konditermet tervezek, nekem az jobban fekszik, talán kitartásom sincs ennyi, meg időm sem. Ami első körben jó lesz, az napi 1 órába is bele fog férni.
Samsung 49" monitorok eladók: https://hardverapro.hu/apro/samsung_49_32_9-es_monitor_elado_meg_2_honap_papir/friss.html
-
nagyúr
-
nagyúr
-
Runner_fxr
Ármester
Szerintem sok embernél ott van a gond, hogy a mozgásban csak a munkát látja, csak azért akarja mert nincs megelégedve a külsejével, és ezért nem is fogja soha szeretni, pedig edzeni jó. Az örömet is meg kell találni benne. Te is jól tudod. Gratulálok az eredményeidhez, bár nekem mások a céljaim, ez mindenképpen elismerésre méltó, pláne hogy honnan indultál.
kpal: Szerintem deice fórumtársat ne vedd alapul, mert az jócskán átlagon felüli teljesítmény, meg egyébként sincs mindenkinek egyforma szervezete. Ha gyorsan akarsz eredményt akkor hidd el, ahhoz alaposan át kell alakítanod az étrendedet. Máskülönben kudarcok érhetnek. Az ízületei se bírják mindenkinek ugyan úgy, az elején ezzel nem árt vigyázni. Ezért is javaslom a kajára figyelést.
Truman: Valóban igaz, hogy addig kell elkezdeni amíg nincsenek komoly elváltozások az egészségben.
Viszont a koplalás az egy igazi baromság, ezt a nők alkalmazzák előszeretettel, csak épp semmire nem mennek vele, azon kívül, hogy amikor muszáj lesz elkezdeni enniük, mert elájulnak a gyengeségtől, az első kaja már zsírként raktározódik és azonnal vissza hízzák, vagy akár többet is.
Ez így nem működik! A sport, a fogyás, az egészséges életmód nagyon nem a koplalásról szól. Épp ellenkezőleg, minőségi tápanyagok, akár nagyobb mennyiségben is.
A fogyás egy dolog, a jó alak az izomzattól lesz, ahhoz meg kellenek a minőségi tápanyagok. Az edzés is elvon tápanyagokat azt is pótolni kell, különben jó, hogy nem lesz erőd, meg minden bajod lesz. Az ízületeknek is kell a tápanyag. Akár még ízületvédő formájában is. -
Geller72
veterán
A bőrömön én is meglepődtem, mert semmi csík, vagy bármi folt nem lett. Amúgy is könnyen fogyok, bár könnyen is hízok, ha elkezdek zabálni... Én is szeretek enni. Azt kell hogy mondjam, azt megállni, hogy ne egyek, sokkal nehezebb, mint hogy leszokjak a cigiről. de ezt te már biztosan tudod...D. Hiszen te már választottál. gondolom, neked sem volt egyszerű... Amúgy a bicajjal elég nagyokat megyek, ha nem külföldön vagyok, hanem otthon. A havi 1200km is meg szokott lenni teljes hónapokban. Alapból a napi 35 és akkor még csak az ügyeimet intézem, persze mindig a hosszabb utakat választva... Hétvégén legalább egy hosszabb kör jön erre rá, de van úgy, hogy estefele még a családdal nyomunk egy harmincast is... Havi szinten számolgattam és ha teljes hónapom van, 40 ezer felett spórolok ahhoz képest, mintha kocsival mennék. Ez annyit jelent, hogy a bicajra éves szinten - főleg tavasszal - ennyit rá is nyomok (40k körül) viszont ezért cserébe nem nagyon van gondom egész évben. Igaz, nem gagyi holmikat veszek. Hol lehet olyan cipőt venni?
..amúgy, ha Tamásiban jársz, írj rám, összefutunk... Ha nem gond. Amúgy belegondoltál már, hogy ha ezt mondjuk 20 évvel korábban kezded, mire jutottál volna????
Én régen többet mozogtam, alapból rengeteget bicajoztam, már gyerekkoromtól kezdve. 3x mentem végig a Kinizsi százon, szerintem te tudod, mi az. . A célom nekem is valahol az, hogy egy maratont végig tudjak majd futni. Akarom és tudom, hogy sikerülni fog. Ha az meglenne, megpróbálnék egy Iron Man-t. Te azon nem gondolkoztál? Az egyik nemzetközi tekintetben is elismert Iron Man egy tamási srác. A legjobb meg ugye megint Magyar...A bebétes nacit már akartam korábban is. Nyeregből nem rossz nyergem van. Talán ott rontom el, hogy van 5 bicajom és szinte mindegyiket használom, eltérő nyergekkel... Lehet, hogy csak a nyerget kellene cserélgetnem, mert azt megfigyeltem, hogy ha egyet megszokok, akkor egész jól bírom. De gondolkoztam már egy rekumbens bicón is. Ott elméletileg nincs ilyen gond. Ha egész nap mész, akkor azt is sokkal könnyebben bírod. A világkörüli tekeréseket is ilyenekkel nyomják... Amúgy van egy Bianchi speedem is, bár nagyon régi, de szépen fel van újítva. Én is nézegettem komolyabb versenybicókat, de mocskos drágák...
-
Geller72
veterán
-
Geller72
veterán
"tüdőre még van mit fejlődni, a lábam bőven többet tudna ennél."
-Ezzel abszolút így vagyok, már most! Nagyon durva eredményeim vannak bicajjal, ahogy hazajöttem, majd leesett az állam!! 3.25-ös gumikkal szerelt nem könnyű MTB-vel nyomtam ma egy harmincas szakaszt úgy, hogy baromira nem SOLT-KECSÓ szintű a talaj. A Koppány-völgyében nyomtam, Tolnából Somogyba, és vissza. Eddig ha ezt a bicót tekertem, ami jobbára terepre van szerelve, akkor a betonon elégé megkínlódtam vele, a húszas átlag ezen a terepen egy álom volt. Sokkal inkább 15-18-as kerekedett ki belőle. De a mostani brutál fogyásom után, a futásnak köszönhetően (mi másnak) olyan eszméletlenül brutál erőm lett, hogy nem értem egyszerűen. A dimbes-dombos szakaszokkal tarkított, dög meleg, olvadó aszfalton egyszerűen nem tudtam magam kinyírni. Egyetlen egy helyen nem kapcsoltam vissza a maximális áttételből úgy, hogy üvegen tekertem végig az egész szakaszt, 24.6-os átlaggal. A csúcsom az egyik egyenesen volt, 49.1 km/h..mondom 3.25-ös gumikkal szerelt dög nehéz MTB-el. Holnap megnézem alu bicajjal, slick gumikkal, aztán a bianchival. Mindezt úgy, hogy reggel futottam és a mai kajám, az 3 fél körte volt, valamint gyümilé. Ebben a melegben egyszerűen enni sincs kedvem. Az érdekes az, amit írtam is, hogy a lábam még nagyon ment volna, de a többi volt az, ami feszegette a határokat. A futástól és a fogyástól átalakult az izomzatom és olyan tempót tudok diktálni bicón, hogy még csak sejtésem sem volt. Ok, hogy amúgy is sokat bicajoztam, de nem mindegy, mennyi súllyal. Hidd el, hogy neked is sok még az a súly, amid van. Nem akartam beleokoskodni, de én is érzem, hogy ami van még rajtam, az sok. Simán látok magamon még 10 kiló pluszt, amit sokkal szívesebben látnék fele ekkora súllyal, de izomban. Azaz 85 kg enyhén túlsúly helyett legyek inkább 75 kg szálka. Ami még fura, hogy a mai ~30 km-es szakasz alatt az app szerint több kalóriát égettem el, mint a ~10km-es futástól, amit én nem érzek realnak. A futástól sokkal jobban elfáradtam, sokkal jobban megviselt. Ez nem azt jelenti, hogy hulla voltam, hanem hogy nem érzem pariban a bicajt a futással. -
Geller72
veterán
Rendeltem Kínából egy okoskarkötőt, ami elvileg nemsokára itthon lesz. Bluetoth 4.0-val kapcsolódik bármihez, ami támogatja. Mér pulzust, alvási ciklusokat meg mindent, amit egy ilyennek tudni kell. Az itthoni horror árakhoz képest nem volt hat ezer ft. Ez kompatibilis azzal az appal is, amit használok futáshoz, bicajhoz, etc. A pulzus miatt is akartam főleg, mert egyrészt az app pontosabban tud számolni kalóriát is és tudom, hogy milyen tartományokban kell mozognom. Az általad említett magas pulzust is tudnám tartani, ha ott van előttem, mi mennyi.
Ma megnézem ugyanazt a szakaszt egy aluvázas mtb-vel, ami merev villás és jobban betonra van építve, bár azon most pont nem vékony slickek vannak, de nem is terepgumi. Lehet, hogy a slickeket átrakom a Scottról az alura. Azok 1.75-ös Contik, nagyon jól mennek betonon. Azon a bicajon elég durci, 42:11-es áttétel van, 27 sebességre elosztva egy XT szettel.. Reggel akartam futni, de bealudtam. Egy kicsit zsufi volt nekem ez a pár nap. De a mozgás erre is jó, nem nagyon forgolódok álmatlanul...
Jó lesz ez a várfalas dolog. Megnézem. Mint említettem is, futottam már 3.19-es kilómétereket, csak akkro nem egyet, hanem hármat egy szuszra. De majd most akkor váltogatom. Beállok egy olyan pulzusra, ami még a lassu szakaszban is jó, nem olyan lassú, és lesz a másik, gyors szakaszom. Megnézzük. Apropó. Leveleztem egy webshoppal, nagyon jó áron van náluk az említett GT-1000 V2. Ahogy néztem, a V2 és a V1 közt még nem olyan nagy a difi, mint a V3 és a korábbaiak közt. Viszont ezt a V2-t megkapnám 20k alatt.. .
-
Auratech
őstag
A "tüdőre fejlődés" inkább a teljes szív-tüdő-vérkeringés+izomműködésre vonatkoztatható.
Ebben van tapasztalatom és naponta gyakorlom bringázás közben.
A cél ilyenkor a légcsere optimalizálása a terhelés növekedésével.
Van egy nagyon príma gyakorlat(om), vagy inkább módszer a légzéstudatosság kiváló fokozásához.
Orrlégzéssel kerekezni, futni, sétálni a lehetséges terhelés óvatos, fokozatos növelésével, amíg az orrlégzés egyensúllyal fenntartható.
A tudatos orrlégzés során "rákényszerül" az ember, hogy a légzési ciklust maximális hatékonysággal használja ki. Először próbálva simán részleges légszomj keletkezik, amit szaporasággal próbál az ember orvosolni, ahogy az szájon át akadálytalanul fokozható akár a hiperventillációig. Orrlégzéssel ez nem járható út.
Ideális esetben a teljes belégzés egyenletes és a tüdő teljes de nem erőltetett telítődéséig tart, majd dinamikusan egyenletes a kilégzés.
Egyensúly akkor van, ha a kilégzés kicsit tovább tart a belégzésnél.
Meg kell tanulni a belégzés és a kilégzés teljes hatékonyságát elérni erőltetés nélkül az adott terheléshez igazodva. Néha, közben "csalhat" pár nagy sóhajjal az ember, ha kevés a levegő de lehetőség szerint vissza kell térni rá. A túlzott fújtatás orrdugulást okozhat.
A tervezett növekvő terhelésű szakaszok előtt, ha van tartalék, a légzés tudatos mélyítésével alapozhatjuk meg a terhelésváltáskor megugró oxigén igényt.
Az átlagos életmód rányomja bélyegét légzésünkre, hibás beidegződéseket kialakítva, aminek sportoláskor leggyakrabban az intenzitását fokozzuk, amíg lehet. Gyakran a terhelésre elszabaduló hiperventilációval, ami hamar visszaüt.
Az orrlégzéssel kialakított légzési tudatosság nagy terhelésekkor szépen alkalmazható szájon át légzés során is. Ha már a légzésintenzitás csúcsa mellett kúszik fel a pulzus, határra ért a sportoló, vagy hőguta fele halad. Nem szabad fejből ezt meghaladni, mert visszaüthet.
Úszás során pedig kiváló a részleges levegő visszatartást gyakorolni.
Mellben az 1-3-5 kartempóra szusszanni. Gyorsban pedig 2-4-6-ra vagy páratlanra, miközben egyre ellazultabban úszol.
Aztán kis szüntet és szuszogás után be kell iktatni egy-egy sprintet és ilyenkor mész, mint a motorcsónak.[ Szerkesztve ]
Auratech Field Recording
-
Auratech
őstag
A ferde orrsövény komoly akadálya lehet ennek. Nekem már kikalapálták egy ideje. Ha az orrlégzést az egyik oldalon a szűkület szinte lehetetlenné teszi, megszabadulás lehet egy korrekció. Ha felváltva egyik-másik szűkül, az már a ferdeségből következő (idült)orrdugulás is lehet.
Mikor nekem megcsinálták, a műtőben megkért a doki, hogy most tessék orron át lélegezni, ahogy a csövön kifér. Akkor majdnem elcsattantam a gyönyörűségtől, hogy mindkét orrlyukam egyformán, prímán szelel.
Igazából csak a "szűkebb beömlőnyílás", ami kontrollra kényszerít. A te esetedben egészen alacsony intenzitásnál működhet, vagy jól bemelegedve, mikor éppen szelel.Auratech Field Recording
-
borix
őstag
Zenét én sem hallgatok próbálom kitisztítani a gondolataimat,lenyugodni,figyelni a futásra de van akinek a zene segít ebben.
Jó lenne azt a futóstílust elsajátítani mint pl a kenyai futóknál látni nem a gyorsaság és a nagy távok miatt hanem a könnyedség lazaság miatt.(ahogyan az őz vagy egy szarvas csinálja lazán könnyedén erőt sugároz).
Sok futónál csak a öreges totyogást látni még ha letud futni 10 km-t is. -
Eastman
őstag
Szerintem a tudatos étkezéssel lépnél a dobogó legtetejére - ráadásként. Amennyiben ez cél. Nem akarlak összezavarni, mert láthatóan így is boldog vagy, csak egy megérzés.
https://logout.hu/tema/re_gerincserv_muteti_kezelese/keres.php?suser=Eastman ⮞ Műtét nélkül is lehet megoldás...
-
Geller72
veterán
Ma nagyon durva idő volt. Nekem melegben nem megy annyira, már ami a futást illeti. A bicaj más, ha van légmozgás, annyira nem zavar. A 30 km-es etapomat mondjuk én nem speeddel nyomom jelen pillanatban. Slickekkel - nem egyenes terepen, hanem eléggé változó terepviszonyok közt, de nem annyira durván MTB-vel 28-as átlagot mentem. A fordulónál szoktam talán pár kortyot inni, de nem azért, hogy igyak, hanem inkább kiöblítem a szám, a torkom. Hosszabb távon, ha nem is megyek gyorsan, akkor már fogyasztok folyadékot. A hét deci el szokott fogyni a cirka 100 km-es körömön. Utána persze, már nyugalmi állapotban megjön a kedvem...
Karika: Ez egy cirka 90+-os kör, az érkezés után még kedvtől függően egy 8-17km-es levezetés...
[ Szerkesztve ]
-
-
#92253184
törölt tag
Hát igen, ezt nekem is meg kellet volna nézni mielőtt fogyókúrázni kezdek. Ugyan azok a számaim, mint neked csak én fél év alat dobtam le, több mint tíz éve.
A bőrőm azóta se jött rendbe, pedig még a plasztikai műtétre is rá beszéltek. Ezt amúgy senkinek nem javaslom. Csak a gond van vele.
Amúgy az nekem is tapasztalat volt, hogy a lábaim iszonyat terhelést bírnak azóta. Aztán persze elgondolkodsz, 55 kilóval kisebb terhelés, nem csoda hogy jól bírják. Mondhatni, hogy ők mindig edzésben voltak.Leírtad, hogy mit eszel. Túró, sajt, stb.
Nem sok ez, már zsírban számolva? Persze felhasználod, de akkor is. Koleszterin, erek. -
#92253184
törölt tag
Csak hogy tejes legyen a kép.
Én ezt a "milyen érzés", "hogy éreztem magam akkor" dolgot soha nem értettem. Szeretek a bőrömben lenni és régen is szerettem. 135 kilósan is boldog voltam.
Azért kezdtem fogyókúrázni, mert elrángattak egy orvoshoz. Elmagyarázta, hogy szív és érrendszer, koleszterin, cukorbetegség, stb.
Sosem felejtem el, adott nekem egy könyvet. "Ez egy vastag könyv el kell olvasni."
Én egy enciklopédiát vártam, kezembe nyomot egy maximum 120 oldalas könyvet. Volt vagy egy fél délután elolvasni. 😄
Na, de a lényeg, fogyókúrás klinika, egy hét, öt kiló.
Erre mondtam, hogy köszönöm nem, majd ezt én megoldom.
Fél év, ötvenegynéhány kiló. Ez heti nagyjából 2,5 kiló fogyás.
Jól mutatta az átlagos állapotot, hogy az orvosok teljesen meg voltak döbbenve. Gondolom azt vártak, hogy egyedül semmire nem megyek. Utána meg volt a teljes orvosi vizsgálat is.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A Samsung hazánkban is piacra dob idén egy friss Micro LED tévét
- Autós topik
- Macska topik
- Robot fűnyírók
- Házi hangfal építés
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Napelem
- Victoryus: Már a Josef Seibel se a régi
- További aktív témák...