- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Mobil flották
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Bugfix van, magyarázat nincs az iOS-ben újra feltűnő, korábban törölt fotókra
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
válasz dom1n0 #290963 üzenetére
Igazából úgy mennék le, hogy egy 30perc alatt legyen meg a futás, a bicó pedig 40percen belül, az úszás meg 15perc..
Először azt hittem, hogy azonos távra mentek, az azért derék lenne.ZavaBalazs: elmenjek neked futást nyulazni? Bár ha jól tudom, triatlonon nem engedélyezett, legalább is bringán biztos nem.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz ZavaBalazs #290987 üzenetére
Úgy gondoltam, hogy futok előtted, nem bringával megyek, Tee! Sokat tud ám segíteni, nem is az árnyék miatt, hanem ha tud a nyúl futni egy azonos tempót, akkor neked csak menni kell, és "motivál" (vagy kivégez, ez is egy taktika, de most nézzük a pozitív oldalát). Anno Jánossomorján a féltávig ment előttem egy 45 év körüli triatlonos faszi, én beálltam mögé, és tök egyenletes 4:30-at mentünk végig. Aztán utána nagy volt a pofám, mondtam, hogy cseréljünk, akkor meg végig az órát kellett néznem, hogy egyenletesen menjünk, meg ugyanazzal a sebességgel. Az arcosságra még rádobtam egyet, a faluszélén megkérdeztem, mi legyen a befutó (mintha marhára számítana), együtt vagy sprint, mondta hogy neki mindegy, mert csak edzeni jött el. Nem bántam, mert nagy sprintet nem tudtam volna már indítani a végén.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz dom1n0 #290990 üzenetére
Nagyon leegyszerűsítve nekem úgy mondták anno (mtb maraton távokra lebontva), hogy rövidtáv (~1,5-2 óra) Z4, középtáv (3-4 óra) Z3, hosszútáv (5-6 óra) Z2. Ez persze a nagy átlag, nem ezzel leszel dobogós, de így lehet erőt kalkulálni.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
-
6030D
Ármester
-
6030D
Ármester
válasz zoger #291160 üzenetére
A Conti országúti gumi ezt pár hónaposan tudja. Trekkingből a Schwalbet szokták ajánlani. De ha megnyugtat, mindegyik Mitas (idéntől megint Rubena) repedezik, de ez csak a külső réteg. Én tubeless folyadékkal használom már évek óta a Mitas külsőket, kívül van repedés, de nem jön át a lötty. Ellenben mondjuk a Conti gumikkal, amin meg nincs repedés, de átizzadják.
Egy kérdés: megfelelő nyomással mész? Alacsony nyomástól is lehet ilyen szerintem.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Hasaggymeg #291178 üzenetére
Az fel sem tűnt, hogy cicaszemes trekking gumi van a képen, mi? Kössz'épen
Jövő héten felkerülnek az új Scyllák, valami minimális változtatás van az új mintázatban. Gyártanak már belőle Tanwall-t is, gondoltam trendi leszek én is. De az sajna nem volt elérhető Scyllából, csak Rascalból, az meg még kisebb bütykös, azt nem akarom, mert leesik egy kis eső, aztán indul a korcsolya.
Bár így utólag... lehet hogy nem is menne a fekete-fehér-zöld bringához a sárga gumi.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Hasaggymeg #291184 üzenetére
A súly a megbízhatóság jele.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Hasaggymeg #291231 üzenetére
Walter vagy Angela, nem mindegy?!
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Napfénysüti #291570 üzenetére
Óó, bazz... Jobbulást mindenkinek!
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
Ez jó cucc? Ennyiért elég olcsó.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
Attól függ milyen bringák. 85 cm széles, a mai világban meg egy montinak 78-80 cm széles kormánya van. Abból kettő összeforgatva is jó indulattal 120 cm körül van, de még átlósan rakva is szerintem minimum 100 cm. Rakd egybe a két kerékpárotokat, és mérd meg milyen széles.
Én csinál(tat)nék zártszelvényből meg lemezből értelmes méretűt, döntött tetővel, aminek az elejébe egy polcon lehetne még tárolni cuccot.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
Valaki majd írja meg, hogy akkor én hozzászólhatok, vagy sem. 2,65-öt talán még tudok, waxolni néha szoktam, bringát mosni kevésbé, de egy 1,5 órás topiktekerést még bevállalnék.
Btw, múltkor találtunk a Naszály lábánál egy felújított kulcsosházat, a kapun lévő hirdetés szerint 25000 Ft/10 fő/éj... Ha esetleg tábortűz mellett is csöpögtetne waxot kenyérre a nagyérdemű... (#onlymtb, sorry)Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Maximum1 #291938 üzenetére
2,4 kg fogyáshoz az 1,5 kg zsírvesztés nem rossz, ha mondjuk februárban elkezdett "diétázni", és elhagyott vmennyi szénhidrátot, ami vizet köt meg a szervezetben. Kevesebb CH, kevesebb víz, és máris kijön. Ezért jó mérni mellé izom- és víz%-ot, persze csak az adatok miatt, de annyira nem fontos.
Az, hogy erőt veszít, a célsportja miatt nem fontos, 5-10% súlyvesztés után repül a bringa (meg minden, ami állóképességi mozgás), mindegy, hogy rövid, vagy hosszú szakaszon akarsz jobb lenni. Azt meg senki nem fogja megkérdezni, hogy 80 vagy 90 kg-ba guggol bele 53 kilósan.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Maximum1 #291957 üzenetére
Nem kell túlgondolni, meg mindenkinek más fog működni. Legyen kalóriadeficited, és legyen meg a megfelelő tápanyag az izmok fenntartásához. Nekem fél8-tól fél9-ig van a kettlebell, utána még eszek. Április eleje óta fogytam 2,5-3 kg-t. Ezt minden évben meg tudom csinálni (mármint a jojót 80 és 85 kg között, nyáron/télen), annyi, hogy ilyenkor odafigyelek arra, mit eszem. Hétvégén és ősszel/télen meg nem.
Pedig most nincs is mellé annyi sport, mint régen, akkor simán ment a heti -1 kg még ilyen súly mellett is, izomvesztés nélkül.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
-
6030D
Ármester
-
6030D
Ármester
válasz dom1n0 #292026 üzenetére
Sérvre a kórházban a dokinéni azt mondta, ne bringázzak, mert amikor felmegyek a padkán, az nagyot üt. Inkább lovagoljak. Amikor mondtam neki, hogy egy hete a wc-n úgy ültem, hogy kézzel tartottam magam a deszkán, ezért szerintem a lovagláskor érkező függőleges terhelés annyira nem jó... akkor azt mondta ússzak. Végül a bringa lett rá a legjobb, csak a padkáknál mindig leszállok és felemelem rá.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz parandroid #292029 üzenetére
Gerincsérv, nincs kiszakadva, ezért szerencsére senki sem akarta műteni. Gyógytornával rendbe jött, azóta meg nem ragadok be 3-4 órát egy helyben a gép elé (gyerek+egyéb teendők miatt), illetve tudom már az apróbb jeleket, mikor van az, hogy nagy a súly/terhelés, és akkor nem azt mondom, hogy fog összeszorít és még kettő, hanem abbahagyom. De inkább a sok ülés okozta, mint a megerőltetés, most már látom.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz parandroid #292032 üzenetére
Lehet, hogy mondtak jógát, de az nem az én világom, holott tudom, hogy nagyon jó dolog, de ahogy nyújtani sem szeretek, azt sem csinálnám rendszeres. De amennyit láttam belőle videókon, a gyógytorna gyakorlatai hasonlóak voltak (stabilizáló, kitartott testhelyzetek, kutya, macska, kobra, üregi nyúl póz...). És fél óra gyógytornától is olyan izomlázam lett, olyan mély izmokban, ami eddig nem volt (és ugyanezt mondják a kezdő jógások is).
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Hasaggymeg #292043 üzenetére
Erről szólt a tél. A lányomat megkérdezik, mit hozzanak neki, akkor azt mondja, hogy kolbászt meg szalonnát. Szóval el vagyunk látva füstölt finomságokkal, így akár ez is lehet ok, de erre még mindig azt mondom, hogy amennyit én eszem belőle (heti max 3-4 alkalom), akkor egy rendes dolgos embernek, aki 50 éve ezen él 32-es koleszterinnek kelleme lennie.
avl: halpéntek, két hetente kb lazac meg tonhal a péntek vacsi és szombat ebéd... A videózás közben mogyoró zabálásról is leszoktam, mert tényleg csak pótcselekvés, nem sózott szotyit eszek kb fél marékkal, heti egyszer. Szóval tényleg nem tudom mi számít. Az LdL, Hdl összefüggést tudom, asszonynak is mindig rossz az értéke, de neki a jó koleszterin kiüti. Na, ő meg alig eszik szalonnát.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Roland861010 #292246 üzenetére
Én rendeltetnék velük egy Squirtet.
______
+1 a számológép / num.bill. használatára. Excellben érdekes lenne árakat meg fuvardíjat számolni, amit lehetne, ott meg sokkal több idő.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz ZavaBalazs #292349 üzenetére
Meghívlak ebédre, gyere megint a Béreshez.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz zsocy #292466 üzenetére
Akár versenyezhetne is ... Kb elindul valamin, és dobogós. Külföldön top10.
Csak átfutottam a rohamot, de: a mai világban az, hogy 1M körül vesz valaki bringát, tudatosan, és ez a hobbija, tényleg "nem nagy dolog". Ahogy írták, lehet már hitelre is venni, sokan a szépkártyát is ingyenpénznek nézik, nem nyaralásra vagy étterembe mennek vele, hanem bringát vesznek. Nincs ezzel gond. Nekem sokkal többször kerekedett a szemem, amikor megjelentek két éve a topikban a "10 éve nem bringáztam, vennék valamit 600-ért emberek".
Versenypénz: a napi költség mellé vegyük hozzá, hogy minden alkatrésznek kell otthon utánpótlás, hogy ne a postáson múljon az edzés vagy a következő verseny. Montira két gumi, egy sram sor, egy lánc, fékszett.... egy százas állt a pincében, alsó hangon.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz stickermajom #292538 üzenetére
Mellé ment, de igen, tiszta bringát jobb darabokra szedni.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz MPowerPH #292663 üzenetére
Az, hogy ilyen semmi kaja mellett egyszer megy a 100 km, egyszer nem, az full lutri, azon múlik, mennyire van feltöltve a szervezeted. 34-es átlagot ilyen edzettséggel is cukorból mész, az kiürül a raktárakból, és baxhatod. Meg utána a 4-5 nap edzésmunkádat is, még akkor is, ha nem mész neki senkinek. Nem a bringán kell fogyni, főleg nem diéta mellett. Ezért nem szeretem az okosokat, akik erőltetik, hogy ő megy egy 100-ast két kulacs vízzel. Ja, csak este megevett egy 32-es pizzát, reggel egy kolbászos rántottát, amikor hazaér meg megeszi a hűtőt és kiissza a kutat. De ő 100-at ment két kulaccsal...
Btw, ha nézel pulzust, az mutatja az eléhezést. Azonos pulzuson (ha tudsz zónát menni) drasztikusan csökkenni fog a sebességed, de nem érzed, hogy halad a bringa. Nekem az első nagy eléhezés volt ilyen, az első hosszú pulzusos edzésen: <140 bpm, monti, aszfalton, 24-ről esett le a sebesség 19-re, és olyan volt, mintha hegyet másznék. 10 km volt hazáig a 4 órás edzésből, bementem a boltba, vettem egy zacskó cukros kakaót meg két péksütit, benyomtam, majd 5 perc múlva hazatekertem 22-24-gyel 140-es pulzuson. Utána 1 hét rotty.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz MPowerPH #292693 üzenetére
3 óra intenzív tekerésre minimum 3x0,7 l folyadék kell. Ha 600 kcal/órával számolsz, akkor az 1800, ha ebből beviszel 1000-et a tekerés közben, akkor sem fogsz hízni. Nekem az a tapasztalatom, hogy sokkal többet viszel be azzal, hogy a végén megeszed a hűtőt, mint ha előtte és közben szépen töltögetsz.
Próbáld meg, hogy viszel banánt. 2 is elfér a mezzsebben, fél óránként megeszel egy felet (1-1,5-2-2,5 órakor), és máris jobban leszel, pedig az is még nagyon messze van a szükségestől. Lehet menet közben is, a héját meg odaadod az őzeknek.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz MPowerPH #292703 üzenetére
Két kulacs, két óra. Annyi idő alatt találsz kutat, és töltesz. Szépen kiismered majd a környéket, hol van erre lehetőség, és onnantól figyelsz majd rá, hogy na itt van kút, akkor feltöltöm a kulacsokat (ha nem üres, akkor is).
Most volt itt haverom, 120/2000-t ment hétvégén, azt mondja 300 g CH-t evett közben, de a végén még tudott sprintelgetni a társával. Meséltem neki a történeted (régen ő is fórumozott), mondtam, hogy kaja nélkül 3 nap 100 km... "Na, majd a negyedik napon megborul" Nem, a harmadikon. Csodák nincsenek.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz balintbaba #292714 üzenetére
3-4 órás folyamatos tekerésről beszélünk, szóval az ebike nem megoldás.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz f_sanyee #292726 üzenetére
Hotdog is befér, azt is meg lehet enni közben. Én sem vagyok ez a megállós* gyerek, ezért viszek magammal út közbeni harapnivalót.
* svábspúrzsidó / rosszabb elindulni utána / sosincs idő semmire, nem akarok üldögélni. Csoportos tekerésnél nyilván más.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz ZavaBalazs #292837 üzenetére
Az alapkérdéshez nem értek, de igen, mindig előbbre kell a jobb gumi, mert ha a hátsó megcsúszik, azt összeszeded, az elsőt nem. Poros úton szerintem mindegy milyen gumi van, amíg nincs "rece" az úton, addig nem fog megkapaszkodni a bütyök.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz (ex)Cat #292962 üzenetére
Nézem a számokat, és nem látom hol a gond.
Gondolom a csattogós lepkét tologattam, amikor már versenyeztél, szóval ne én okoskodjak, de szerintem egy napra levetítve ezt nem lehet nézni: mégsem volt annyira kedved menni, bújkál benned valami nyavaja, nem megfelelő feltöltés, ami rontja a teljesítményt, az meg a kedvet. A pár évvel ezelőtti teljesítményekhez meg voltak célok, amik miatt elindultál. Most meg nincs. És ez nagyon fontos a teljesítmény kimaxolásában. Keress megint valami célt, amit lehet kergetni. Ha meg nincs rá szükséged, akkor el kell engedni, és csak gurulgatni.Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz Hasaggymeg #292969 üzenetére
Csak egy kis ölelésre vágyott.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz sirarcheer #293037 üzenetére
Ha nem szoktál enni gélt meg iso-t, akkor ne akkor próbáld ki, mert meglepetést okozhat. Főleg nem egyszerre, többet. Ez gondolom csak valami túra lesz, 150 km, legyen mondjuk 7 óra, 2X állj meg normális kaját enni, jobban jársz. A nyereg - fenék kontakttal lehet még baj...
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz MPowerPH #293532 üzenetére
Nekem gyógytornász rakott fel, nem tudom, hogy hatott-e. Viszont előtte 2 percig kereste a csigolyákat, majd az onnan kifutó idegeket, valamit méricskélt, és úgy rakta fel. Ezután röhögve nézem az utcán sétáló, magukat tape-elő emberkéket. Fontos, hogy rikító színű legyen, akkor mindenki látja, hogy neked fáj.
Egyébként az lesz a lényege szerintem is, hogy feszíti a bőrt, és nem tudod "túlmozdítani" a sérült területet. Viszont ha rendes szalagot raknak fel, akkor előtte szőrteleníts, mert 5 nap után is csak a széle pöndörödött fel, és ha le akarod szedni, akkor az fáj.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs