- Xiaomi Watch S1 - szép az idő
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Fotók, videók mobillal
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Z Fold6 imitátor árulkodik a fogyókúrázó igaziról
ma Több lesz kívül a változás, mint belül.
-
Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
ph Az Odyssey OLED G8 32 hüvelyes, sík OLED panellel dolgozik.
-
Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
it A Microsoft úgy döntött, hogy biztonsági aggályok miatt elhalasztja a Recall AI funkciót, így azt csak szűkebb körben tesztelik egyelőre.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
balintbaba
tag
válasz
6030D #217907 üzenetére
A legtöbb dologgal egyetértek, de azért mégsem.
2g/tskg fehérjebevitel jó, de szerintem felesleges - 1.2 is simán elég lehet. A 30-40 gramm zsír pedig kifejezetten kevés.
Viszont szerintem szerencsés vagy, hogy ezzel az étrenddel így tudsz fogyni. Hétköznapokon kb. 2400 kcal 1 óra mozgás mellett, plusz hétvégén bármi - elég laza étrend.
Amúgy a hétvégi zabálások és a csaló napok kifejezetten károsak, ha valaki fogyni szeretne.
Vegyünk egy embert, aki hétköznaponként 1000 kcal-os deficitben van, ez péntek este -5000 kcal - hétvégén bezabál 2 pizzát, csokit, fagyit és máris ugyanannyi vagy több kalóriát vitt be héten, mint amennyit elégetett.[ Szerkesztve ]