- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- Google Pixel topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- Milyen okostelefont vegyek?
Hirdetés
-
Mozgóképen a Razr 50 Ultra még nagyobb kijelzője
ma A hivatalos kedvcsináló megnyerő, csak nem hivatalos forrásból érkezett.
-
Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
ph A Pro és a vezetékes változat után tehát itt a Razer saját rádiós megoldását használó változat, mely 8 grammal könnyebb is az előbbinél.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
-
Mobilarena
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Runner_fxr
Ármester
válasz Tomi_Sci #20654 üzenetére
A tudományos oldalát annyira nem ismerem, bevallom őszintén, (ebben Zola007 a mester) arra tudok hagyatkozni amit az elmúlt években az edzőteremben megtanultam, többnyire saját magamon megfigyelve, illetve veterán testépítők elmondása alapján. Persze egyéni adottságok vannak, nem mindenki ugyan úgy reagál bizonyos edzésre, intenzitásra, táplálkozásra, tehát már ezért se könnyű a konkrét tanácsadás, de általános szabályok vannak. Alacsony pulzuson többnyire hatékonyabb a zsírégetés, magasabb pulzuson inkább a kardiovaszkuláris rendszert edzed, kevésbé a zsírégetésé a fő szerep. Persze ez nem szentírás, de kiindulási pontnak jó. Egyébként mindkét edzésre szükség van, ha egészségesek és edzettek akarunk maradni.
Tehát nem baj az ha keményebben is tekerünk, csak legyen benne közepes terhelés huzamosabb ideig.
Ha meg igazán eredményes zsírégetést akarunk, akkor a testsúlyunknak megfelelő diétás táplálkozás bevezetésével kell kezdeni, zsírégetés szempontjából ez majdhogynem többet jelent mint maga az edzés.Még valami, az edzésnapló is lehet segítség, azt visszaolvasva kirajzolódik, mikor tudtunk hatékonyan fejlődni, tehát megtudhatjuk mi az ami a saját szervezetünknek a legmegfelelőbb. Persze ha rendesen vezetjük is és minden fontos információt feljegyzünk.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Feltörték a PROHARDVER!-es regisztrációmat! (vagy elvesztettem a belépési emailcímemet)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen légkondit a lakásba?
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Politika
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Autós topik
- Hogwarts Legacy teszt
- További aktív témák...