- DIGI Mobil
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Fotók, videók mobillal
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Samsung Galaxy S24+ - a személyi asszisztens
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
Hirdetés
-
Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
ma Megnéztük, hogy tényleg okosóra lett-e a Huawei fitnesz karperecéből.
-
2024 - Íme a 21. héten megjelenő játékok listája
gp Az elkövetkező napokban érkezik végre a Senua's Saga: Hellblade II és az xDefiant.
-
A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
it Hiába a nagy tüntetések, a helyi önkormányzat rábólintott a Tesla német gyárbővítésére.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Szmoki
senior tag
Üdv mindenkinek!
már régóta olvasgatom a fórumot és kb. 2 éve gyúrom a vasat Na a lényeg, hogy mostanában sokat írtatok a myproteinről és rendelni szeretnék. 2 honlapot találtam 1 és 2. Már ez nem tiszta, hogy melyiket válasszam, illetve ha nekem forint alapú számlám van akkor ha megadom neki az adataim, akkor az adott összegnek megfelelő forint értékét vonja le nem? Vagy fonttal kell feltöltenem a kártyát?
Bocs a balf*szkodásért
köszi"I keep my hand on my steel because,I love my life and I always will..." -Nate Dogg
-
Szmoki
senior tag
Sziasztok!
Kajával kapcsolatban szeretnék kérdezni. Egy napom így néz ki: reggel 8-kor kelek, 70g zabpehely, fél evőkanál méz, egy ek. lenmag olaj, 2 kupak fehérje(40g). 10kor bedobok egy szendvicset(általában vajkrém, valami hús, saláta, sajt), 12-13 fele főtt kaja (sajnos ez mindig változó, itthoni koszt van), 3 fele ismét szendvics, 5-6 fele megint főtt kaja, 7kor kis tál zöldség, 9-10 150g túró, tökmag, napraforgó, mogyoró, mazsola, natúr joghurt, gyümölcs ( alma/eper). 11kor alvás. Általában 2 csésze kávé lecsúszik reggel és ebéd után, víz kb 3-4l. Vitaminok: porcerő, magnézium, multi vitamin, c-vitamin
Az edzést valamelyik főtt kaja elé szoktam berakni egy órával, utána 2 kupak fehérje+szőlőcukor. Tápanyagot nem tudok pontosan számolni, anyum főz mindig. (18 vagyok) összességében én a zöldségeket/gyümölcsöket kevésnek érzem és annyi lenne a kérdésem, hogy lehet ez az oka, hogy van olyan nap, amikor egész nap csak aludnék és semmi kedvem semmihez. Az edzés se durrant be annyira.
Érettségi lesz, de nem stresszel annyira, tanulok, ahogy kell.
203/105 vagyok, 2 éve edzem
Köszi[ Szerkesztve ]
"I keep my hand on my steel because,I love my life and I always will..." -Nate Dogg
-
Szmoki
senior tag
válasz Woodslave #82169 üzenetére
Heti 6x szoktam edzeni, mert 40-50 percnél többet nem tudok koncentrálni, erővel végig csinálni. Hétfő mell, kedd bicepsz vádli , szerda hát, csütörtök tricepsz has, péntek láb, szombat váll csuklya. Ha ivászat van minden borul és ahogy jól esik, de ez a megszokott. Anyu főztje csak egészséges lehet
sutyesz96 hát sose gondoltam, hogy ilyen puffasztott sz*rokat kell enni, de megpróbálom. Zöldséget meg igyekszek, csak utálom, de hát nem az ízért eszünk.
Kösz srácok"I keep my hand on my steel because,I love my life and I always will..." -Nate Dogg
-
Szmoki
senior tag
Nekem a por fajta van, kupak rá mérlegre lenullázom és addig sz*rakodom, amíg 5g-t nem mutat szemmértékre kezdem tudni belőni, így 2 hét után.
Egyébként, itt javasolták a puffasztott rizst kifli helyet, lement 3kg 2 hét alatt, habár sokkal fontosabb, hogy jobban érzem magam"I keep my hand on my steel because,I love my life and I always will..." -Nate Dogg
-
Szmoki
senior tag
műtét után milyen kajákat javasoltok? szerintem bő másfél hónapig nem tudok majd edzeni és nem szeretnék nagyon összeesni (bár most is hernyó vagyok de azt a kicsi izmot se szeretném elveszteni )
"I keep my hand on my steel because,I love my life and I always will..." -Nate Dogg
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Jövedelem
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- E-book olvasók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen