- A vártnál kevesebb iPad Pro fogyhat
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Mobil flották
- Google Pixel 6/7/8 topik
- MG5 menetpróba
- Redmi Note 11 Pro 5G - a bajnokesélyes nem készült fel
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
Hirdetés
-
Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
ph Az Arrow Lake-S generációt amolyan mindenes platformként kezeli az Intel.
-
Ausztrália lecsap a kriptós adócsalókra
it 1,2 millió fiók tranzakciós adatait kéri az ausztrál hatóság, szeretnék rendbe tenni az adóügyeket.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
corres78
tag
válasz mayday00 #57927 üzenetére
Ha legalább 5x10 saját súlyos tolódzkodás és invertált evezés stabilan megy, az már nagyon jó alap..
Igen, a lassan visszaengedős módszer is jó. Először kezdd el kb. váll szélességben, majd egyre szélesebb fogásokkal.
Gumikötéllel is csökkentheted a súlyodat kezdetben, de az is jó, [ha egyik lábadat egy székre fel teszed és egyre kevesebbet segítesz be lábbal.]Vagy csigás gépen egyre több súlyt teszel fel.
Nekem kezdetben rémséges gyakorlat volt ez, de mostanra már megbarátkoztam vele (persze koránt sem kedvenc).
-
nagyúr
válasz mayday00 #57927 üzenetére
Kérdés elhízott vagy e vagy sem?
Jársz e jól felszerelt terembe?
Ha az elsőre a válasz igen, akkor előbb fogyj le diétával és egyéb intenzívebb mozgással... persze itt is függ mit tudsz csinálni, mennyire vagy túlsúlyos. Lehet eleinte séta és erős diéta is elég. Sőt.
Ha nem, akkor jön a 2. kérdés... ha igen, akkor a legtöbb teremben van gép amin tudsz ellensúlyos segítséggel húzodzkodni és tolodzkodni a testsúlyod bizonyos részével.
Kezd el csinálni és szép lassan fejlődni fogsz. Ügyelj a helyes lassú normális végrehajtásra. Ne kapkodj és ne rángasd magad, és menj végig a teljes mozgástartományon.Ha nem jársz terembe akkor pedig igen, marad az hogy fogsz egy széket és annak a segítségével először próbálod megtartani és lassan leereszteni magad kezdetben... majd jöhet az hogy a szék segítségével próbálód meg felhúzni magad, ha elakadsz akkor lábbal egy nagyon picit megtolod magad a székről.
És szép lassan erősödsz.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó Seiko Prospex SAVE THE OCEAN Padi Special Edition The Great Blue
- DJI Mini 3 Pro Intelligent Flight Battery akkumulátor
- DJI Mini 3 Pro Two-Way Charging Hub töltő központ
- KSUN UV60D, Quansheng UV-K5 kompatibilis, URH Rádió, kézi adó-vevő, Walkie-Talkie UHF/VHF
- Új-KuKirin S1 Pro elektromos roller eladó
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest