2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #155978 Ļantos aktív tag jpeetr #155961
    Új Válasz #155978
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Ļantos

    aktív tag

    válasz jpeetr #155961 üzenetére

    Van az antagonista izomcsoportokra végzett klasszikus szuperszett. Ok, van.

    Meg van az előfárasztásos szuperszett, utófárasztásos szuperszett, késleltetett szuperszett vagy amit csak akarsz...

    SZUPERSZETT TECHNIKA
    MI EZ? A szuperszett állhat két izomcsoport egyes gyakorlatainak (például mell-hát, vagy akár bicepsz-tricepsz szuperszett), vagy egyazon izomcsoport eltérő gyakorlatainak (például kétféle bicepsz gyakorlat) kombinálásából.

    Bárhonnan be lehet másolni bármit mint Te is tetted, ettől még nem lesz se több se kevesebb az eredmény max két sorral többet olvastam ma itt.

    SZUPER SZETT ALTERNATÍVÁK: A VÁLL ÉS A TRAPÉZIZMOK EDZÉSE
    A vállizmot célszerű a trapézizommal együtt edzeni, hiszen azok a gyakorlatok, amelyek a vállizmokat fejlesztik, a trapézizomra is hatnak, csak kisebb mértékben.

    De persze a vállat nem fogod szuperszettben edzeni. Ja.

Új hozzászólás Aktív témák