- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- 2 nm-en készülhet az Exynos 2600
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- OnePlus 7T Pro - árban is a csúcson
- iPhone topik
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
ma A 300 eurós ár mellé kifejezetten igényes megjelenés társulhat.
-
Beszáll a kézikonzolok világába a PC-s házairól elhíresült az Antec
ph Csak éppen nem saját fejlesztésű dizájnnal, hanem korábbi koncepció átnevezésével.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz IMIIKE1998 #88991 üzenetére
Teljesen jó így, egy 17 éves lánynál ezek normális paraméterek, nem kell aggódnod.
Rendszeres súlyzós edzéssel csinos alakod és feszes popsid lesz
Nem baj, ha néha becsúszik egy kis csaló kaja, amíg az alapok rendben vannak, tudod, ha túlságosan szigorúra veszed, a melleid is kisebbek lesznek -
addikt
Most nem mondod, hogy te etetsz itt minket, hogy 420-al lábtolózol 10-eket, erre kiderül, hogy egy ilyen Hoist gépre pakolod csak fel a súlyokat, aminél teljesen más a súly átterhelése a lábakra???
Ez vicc, csodálkoztam is, hogy én 500-ba tudtam 2-t nyomni, amikor beleguggoltam a 250-be, te meg ilyen 100-140-es guggolással kb. ugyanott vagy lábtolóban
Van az az érzésem, hogy a 30-as kalapácsot is ha megkaparatnánk, kiderülne, hogy van ott is valami turpisság
-
addikt
válasz Zola007 #89034 üzenetére
Ha a piros pöcökre gondol, akkor ott más a terhelés, de eltörni nem fog ott semmi, jól gondolod, hogy sokat bírnak azok. Egyszer egy hegesztővel beszéltem arról, hogy a rögzítők mennyit bírnak vajon, amiket kihajtasz gyakorlatnál, majd a végén vissza. Ugye ott hegesztve van egy fémdarab, ami tartja a konzolt. Azt mondta a srác, hogy egy pöttyintés a hegesztőpákával a két fém közé, az kb. 200 kg-s terhelésre szakad el. Na most az a fémdarab rendesen végig van hegesztve 5 cm-en és van belőle kettő. Szóval nem kell attól tartani, hogy az elenged.
(#89035) Ijk
Szerintem egyébként bírnád, inkább csak meg kéne szoknod azt az irányú/fajta terhelést. Ha ráállnál menne. Persze nem biztatlak, vannak ennél jobb alternatívák is.Nálam az alábbi módon néz ki egy láb nap eleje, nem szoktam határokat feszegetni, feldobom 300 kg-ra, aztán 3x10, ez az, amivel valamennyire a régi nagysúlyos guggolást helyettesítem, aztán jöhet a többi. Mondjuk bújkál bennem a kisördög mostanában, a videón is 310 kg van és kb. havonta mostanában rakok rá +10 kg-t. Megyek vele, amíg bírom a 3x10-eket. Kb. derékszögig engedem vissza, ahogy látszik, vagy egy kicsivel tovább, de igazából ha annál tovább engedem, annyira összehajtogatja a törzsem meg a beleim meg mindent, hogy kurvára fáj.
-
addikt
Na jó, azért eléggé sumákolsz valljuk be. Te arról beszéltél itt, hogy 420-ba tolsz 10-eket lábtolón. Aztán kiderül, hogy az nem lábtoló és rendes lábtolón, 300-ba tudsz 10-12-t. Azért elég vastag a különbség
Egyébként hogy jön ki az a 300 kg a képen? Az összes tárcsa 20-as? mert én inkább valahova 250 köré tenném azt a súlyt.
-
addikt
A miosztatint kell kiütni, csak az már ivarsejt korban kell, utólag már nem lehet a génekbe belenyúlkálni. Vagy a fene tudja, majd Zola megmondja. Tesóm állatorvos-hallgató, amikor mutattam neki ezt a tehetnet, hogy nekem ilyen gogszot fejlesszen már, hogy így nézzek ki, üsse ki a miosztatinom, azt mondta, hogy én azt már beszoptam, késő.
-
addikt
Mi most az álláspont az aerob edzés előtti evésről? Pont úgy jön ki, hogy akkor kéne betolnom egy 30 g ch-t tartalmazó zabocskát. Régen azt mnodtaák, hogy nem szabad előtte enni, mert akkor azt égeti el a szervezet nem a zsírt. Mondjuk sztem ez hülyeség, mert lényeg, hogy kalóriadeficit legyen. De itt úgyis mindenki kurva okos, valaki ossza az észt, ha már kérdezek
(#89177) Woodslave
Erőltesd már meg magad jobban[ Szerkesztve ]
-
addikt
Kösz mindenkinek, valahogy így gondoltam én is. Persze én is az éhgyomrost preferálom, de ha nem reggel csinálom, mint ahogy most is munka után kell beiktatni, akkor az éhgyomor nem opció...
-
addikt
válasz kk831228 #89298 üzenetére
Semmi, tegnap este meglátogattam a a fiatalabbat, vagány kiscsaj, 500-as Suzuki sportmotorja van, meg elég jó másban is, szóval eldőlt a mérleg nyelve. Zola, ha jelentkezik érte, megkaphatja a másikat. 26 éves, heti 4-5x kondiba jár, 1.60 magas, és elég jól keres, nem lesz gond mellette, hogy mennyibe kerül a kaja
Ja, és nincs elpicsulva[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz FIREBLADE78 #89600 üzenetére
Izmos vagy már?
(#89601) Radnix
Mármint BME sportközpont vagy vmelyik BME koli?[ Szerkesztve ]
-
-
addikt
válasz Radnix #89648 üzenetére
Csütörtökön lesz, csak hülyék ezek Ha megnézed a kezdőoldalán a teremnek az van, hogy szept. 10. hétfő. De szept. 10 az csütörtök Az email-ben is csütörtököt írtak. Csüt este lesz az, menj érte
Ha nem kaptad meg az emailjeiket, amikben végülis az érdemi infok vannak, akkor privátban dobj egy email címet és forwardolom.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Radnix #89657 üzenetére
Sztem odaadják, ha kifizeti, de van már mágneskártyád? Mert csak úgy fog működni. A portán venni kell egy mágneskártyát, ahhoz be is fényképeznek, az onnantól a tied. És azt fogják mindig felaktiválni, ha veszel bérletet. Ha nincs mágneskártyád, akkor ott kell lenned szerintem mindenképp.
-
addikt
-
addikt
válasz Radnix #89699 üzenetére
2800 egyszeri költség, a 18ezer meg 5 hónapért egy olyan teremben sztem egyáltalán nem rossz. Persze úgy, ha csak heti 1-2x jársz... de ez már a te problémád
(#89702) Woodslave
2. arról se vagyok meggyőződve hogy egészséges (most ne a tecsopárizs kenyér combóhoz viszonyítsunk, hanem akár egy jóval kevesebb fehérjét, kalóriát több növényt tartalmazó étrendhez)
Sztem rátapintottál a lényegre
Rengeteg fehérje terheli a vesét, folyton bontani kell az amino-csoportot. Én is gondolkozok most egy magasabb zöldség, alacsonyabb fehérje étrenden, de még nem szántam rá magam. Kicsit azért tartok tőle, hogy nem véletlen, hogy a testépítők rengeteg húst zabálnak és senki nem mutatta még be, hogy a 1g/tskg + sok zöldséggel mekkora nagy izmosnak lehet lenniAmúgy most én is kíváncsi lettem amúgy, hogy mennyi egy havi kajám, majd otthon kiszámolom este.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
Én vezetem a kiadásaim, most így az utóbbi fél év összegzése alapján átlag 20k megy csirkemellre egy hónapban, 25k egyéb kajára és szintén ilyen 20-25k tápkiegre.
Ha kivesszük azt, amit Zola defíniciója szerint ingyen veszünk az egy 5-7ezret dobna a teljes összegen.
Szóval olyan 70k körül kajálok el egy hónapban. Ebből a SZÉP Kártya fedez 12500-at, az Erzsébet 8ezret, a tápkieget meg a Vitamin EP-re adott pénz.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz userxy #89765 üzenetére
És izmos vagy?
Szívesen váltanék én vmi napi 2 kg zöldség és kevesebb húsra, csak nem láttam még izmos embert, aki így csinálná. Referencia nélkül meg szkeptikus vagyok.
Meg így végiggondolva, ha ilyen sok zöldséget ennék, az sem lenne olcsóbb, mintha húsból eszek 60 dkg-t 30 helyett...[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Nightmare #89814 üzenetére
Nem fogom a rengeteg agymenésed olvasgatni, annál sokkal jobb dolgom van. Lehet, hogy te a sport szeretetéért csinálod, én nem. Én azért, mert képes vagyok rá. Nem szeretem különösebben, de megvan bennem az az akarat, hogy akkor is megcsináljam. A legtöbb emberben nincs.
Én az eredményekért csinálom. Jó érzés jobbnak lenni másoknál.
Így ha te idejössz papolni mindenféle módszerekről, aminek az eredményét nem tudod magadon prezentálni, akkor kár is fecsérelni a szót. Nem mondom, hogy nem mondasz olykor jó dolgokat, csak számomra hiteltelen vagy. Oldalakat írsz, de én legtöbbször csak átgörgetem a következő hozzászólásra[ Szerkesztve ]
-
addikt
Micsoda allegorikus magasságokba jutott a topic. Költők ide!
-
-
addikt
válasz FollowTheORI #89860 üzenetére
Akkor lehet ,hogy végezhetnéd súllyal is és átgondolnád a dolgot
-
addikt
válasz BÁ Nutrition #89897 üzenetére
Na mi az, kockás hasat nem lehet Synthollal csinálni?
-
addikt
Lábaztam, 320-al is ment a 3x10.
Volt anno egy srác, akivel kicsit összezördültem, mert kijelentette, hogy milyen élvezet a guggolás, jobb, mnit a szex. Én meg kijelentettem, hogy szívesen elviszem a nőjét addig a míg guggol, ha így gondolja.
A lábnap az kibaszott pokol, ha komolyan gondolja az ember és nem tingli-tanglizik (amit gyanítok, hogy sokan csinálnak edzés néven). Persze dicsőség, amikor olyan erős vagy és olyan súlyokat mozgatsz, hogy tudod, hogy még aki feléd se néz, az is rólad beszél az edzőtársával. Amikor leteszel az átlaggyúrósok között egy olyan teljesítményt, hogy szavak nélkül is érződik, hogy van köztetek egy láthatatlan határ, ami elválasztja az átlagost az átlag felettitől.
De hogy élvezet lenne a guggolás??? Meg jobb, mint a szex? Lófaszt. Kibaszott földi pokol. Ezerszer dugnék inkább, mint lábaznék. Aki meg ilyeneket mond, hogy ez élvezet, az úgy fel tud idegesíteni, akkor menjen élvezkedjen a lábedzésen, és hagyja, hogy kiélvezzem az ő részét, ha ő kevésbé tartja élvezetesnek -
addikt
-
addikt
válasz .: JuSzT :. #89975 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz .: JuSzT :. #89981 üzenetére
Itt nézd: Scitec.hu
-
addikt
Kösz.
Igaza van abban, hogy a mellem tényleg fejlettebb a többi részemnél, ezért kb. két éve már úgy edzek, hogy az van leghátulra sorolva prioritásban, hátha sikerül kicsit javítani az arányokat. Ha lassan is, de talán azért változik.
Meg pont ezért inkább váll napokon szoktam fényképet csinálni, hogy az arányok jobbnak tűnjenek. Ez viszont most egy mell-napos kép, még jobban eltolja az arányokat.Kalapács amúgy nem volt, csak a pózerkedés miatt vettem kézbe, mert egy valami hozza ki jobban a tónusokat a sima feszítgetésnél... Ha terhelve van az izom
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Zola007 #89993 üzenetére
Kösz, musclekiller a márkája, innen vettem. Meg akkor már hozzá egy shakert is.
(#89994) Woodslave
A jóból keveset mérnekA múltkor a csaj, akivel találkoztam kirakott rólunk egy közös képet, olyan jól sikerült, hogy utána a barátai megkérdezték, hogy miért pózol egy 16 éves gyerekkel
A legszebb, hogy utána az én barátaim is rám írtak, hogy úgy nézek ki rajta, mintha 16 lennék és a 90-es évek tinisztárjaira emlékeztetek....Már látom a bevándorló áradat utána következő témát, amivel a nyugati sajtó ostorozhat minket.
Szalagcímek: Szteroidozzák az általános iskolás gyerekeket a magyarok! -
addikt
válasz Zola007 #89996 üzenetére
'89 van beleírva, de lehet elírták... Vagy a Jocin vettem
(#89997) aelod
Abban egész biztos vagyok, hogy Ijk nem irigykedik semmire.Inkább arra lennék kíváncsi, hogy most milyen formában van, mert amikor januárban bevillantotta azt a jó formát, akkor mondtam neki, hogy korai az időzítés, nyárra kell jól kinézni. És valahogy egész nyáron nem is láttunk tőle semmit
Te meg vigyél le legközelebb telefont a terembe és kalapácsozás előtt kérd meg az edzétársad, vagy bárkit, aki a közelben van, hogy vegye videóra is lökd be ide. Ha a tippmix-en elhetne fogadni arra, hogy hogyan kalapácsozol, akkor már rég meggazdagodott volna a topicból a Szerencsjáték Zrt.
-
addikt
válasz Zola007 #90005 üzenetére
De, szerelmes vagyok magamba, de azt hittem ez már átjött ennyi idő alatt
[link](#90008) NetTom
Nekem inkább a váltogatás a márkák között jelent mindig egy sokkot. Ha Scitec helyett MP-t vagy valami mást veszek, akkor egy hétig csak szokom a sokkal gyengébb ízt. Utána, meg ha megint Scitec jön, akkor meg az jelent egy sokkot, hogy milyen erős íze van a megszokotthoz képest. De mindegyikhez tudok adaptálódni.Most egyébként próbálgattam az ízeit, a citromos sajttorta nem volt rossz, szokásos erős Scitec íz, viszont a mézes-vanília elég halvány hozzájuk képest. Mármint az íze okés, csak gyenge, mint más márkáké, nem az a megszokott karakteres. A joghurtos barack is inkább erősebb, de így elsőre az nem jött be annyira, van valami hülye mellékíze.
(#90011) Ijk
Az a baj, hogy neked még bemondásra is elhiszem(#90012) Tamoo
De akkor neked az a mennyiség elég egy évre, nem? -
addikt
válasz zsolt1225 #90114 üzenetére
Sztem ez a fitinsav dolog eléggé el van túlozva, messze nincs abban annyi, hogy problémát okozzon. Persze, attól is biztos függ, hogy mennyit eszik belőle az ember, de 200 g fehérje mellé nálam kb. 50 g-nyi ch megy naponta barna rizsből, amikor rizs a köret. Nem nagyon rettegek tőle, hogy széttépi a fehérjeszintézisem
Csak kell mindig valamiről a shop.buildernek is, elvégre a kattintásból élnek ők is. De már most látom, hogy most hirtelen mindenki nyargal vissza a fehér rizsre, ez lesz a téma a teremben is....
Amúgy az igaz, hogy teljesen jó a fehér rizs is, amikor régen csak azt ettem, akkor is ugyanúgy jöttek az eredmények formában.
(#90128) Alpachino
Zsuzsi osztja meg magáról, ha Jancsinak ezzel baja van, könnyebb, ha Zsuzsit nyírja ki[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Radnix #90160 üzenetére
Miért, mihez kevés a 40 kg-s egykezes?
Vannak amúgy 7.5 kg-s egykezes rudak, amiket össze lehet rakni nagyobbra.Az első zh időszak táján szokott megcsappanni kicsit a létszám.
Én azt szerettem benne így sok más teremmel összehasonlítva, hogy ott mnidig vissza tudták rendesen rakni a tárcsákat az állványra. A 20-asok mindig alulra kerültek, a 10esek középre, a kisebbek meg felülre. Akármiylen színvonalas teremben is jártam eddig, valahogy a közönség színvonala valahogy ezt nem tükrözte, mert mnidig össze-vissza voltak a tárcsák mnidenhol. El akarsz venn iegy 5-öst, és még le kell pakolnod egy 15-öst meg egy 20-ast, hogy hozzáférj. Faszomat azokba, akiknek nincs ennyi edzőtermi kultúrájuk sem.... Szóval a tapasztalatok alapján kb. mindenkibe
(#90167) Ijk
Szép vagy, mint egy új traktor
Az a durva, hogy vastagnak tűnsz még ilyen jó forma mellett is.
Egyébként nyárra nem gondolkoztál rajta, hogy nem ezt az általános diétát tartod, hanem lejjebb viszed a dolgokat és még jobban kiélezed?
Aztán utána folytathattad volna, ahol abbahagytad.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen notebookot vegyek?
- Autós kamerák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- NVIDIA® driverek topikja
- DIGI kábel TV
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen