- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Mobil flották
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Ghost of Tsushima - A PC-s kiadás több mint 170 régióban elérhetetlen lesz
gp Hasonlóan a Helldivers II-höz, ahol nincs PSN regisztrációra lehetőség, ott nem lehet megvenni a programot.
-
Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
it Meggondolta magát a Ford, a helyzetre való tekintettel 2030 után is kínálhat Európában hibrid és benzines autókat.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz Radnix #78658 üzenetére
Lehet, hogy akkor már volt bennem valami, mert diéta volt, azért vettem vissza 180-ra a súlyt. De nem attól voltam erős, valami winit tolhattam akkor talán 2 hete. Az egy olyan időszak volt, hogy volt kaja, idő, meg motiváció az edzéshez. Volt egy srác a teremben, aki még bírta tartani a lépést velem és mindig mentünk felfele a súllyal guggolásban. Én 250-nél álltam meg, utána kezdődött a diéta abban a szezonban. 300-ig akartam elmenni, de arra már sosem volt lehetőségem, asszem pont ennek a diétának a végére rokkantam le.
Lényeg, hogy ha ezt helyezed első helyre, ennek redeled alá a dolgokat és pakolod fel folyamatosan a súlyokat és van is akivel hajtsátok egymást, akkor el lehet érni ilyesmit koksz nélkül is. Legalábbis nekem sikerült. Kérdés, hogy megér-e ez ennyit? Már most akkor sem tudnám rávenni magam, ha semmi bajom nem lenne. Nem is nagyon fejlődök sehova
-
addikt
Én is magamtól értem el, kémia csak utána jött, amikor kitaláltam, hogy nem csak erősnek kéne lenni, hanem jól is kéne kinézni. 250-ig elmentem cucc nélkül, aztán ugye hogy jött a diéta, visszavettem a súlyokból és akkor nem mentem 180 fölé. Akkor próbáltam ki, hogy akkor annyiba vajon mennyit bírok guggolni. Akkor a diéta elején elkezdtem még tolni a winit is, persze nem attól a két hét koksztól lettem erős.
Ez az egyszerű gyúrós számára elég hihetetlen lehet, de aki erőemelőkkel edzett az tudja, hogy ott semmi más nem számít, csak hogy minél nagyobb súly legyen, úgy is edzenek és igazából az akarat meg az edzésmódszer hozza az erőt és elég sokáig el lehet tisztán is menni.
Egyébként kezdődő gerincsérvem lett, a guggolás miatt. Úgy fájt már a derekam, hogy volt, hogy az ágyból nem tudtam kikelni. Meg durva, amikor tényleg úgy mozogsz, mint egy nagypapi, Támaszkodsz, amikor le kell hajolni, nyögsz, amikor leülsz, felállsz. Komolyan úgy érzetem magam, mintha 70 éves lettem volna. Aztán akkor kezdődött mindig erősödni a dolog, amikor guggolást próbáltam erőltetni. Így azzal a gyakorlattal, ami úgymond a védjegyem volt és amiben messze kiemelkedtem, teljesen fel kellett hagynom. Úgy félévente-évente van, hogy egy sorozat erejéig nyakamba veszek 100 kilót és kipróbálom, hogy bírom-e még. Ilyenkor általában könnyen guggolok bele 12-t. De már sok-sok éve nem része a lábnapomnak.
-
-
addikt
válasz Apollyon #78783 üzenetére
Az, hogy éhesen mész edzeni, egyáltalán nem jelenti, hogy nem kéne mennie. Ha már hetek óta éhezel (mondjuk diéta miatt) és nem töltöd soha vissza a glikogén raktárakat, akkor fog csökkenni a teljesítmény.
Fura amúgy ez a meglátás, amit többen is mondtok itt, hogy kreatin meg BCAA használatával kevésbé lesz izomláz. Én ha rendszeresen edzek, de nem tolok semmit, akkor sincs izomláz. Most van, mert az előző hét gyakorlatilag kimaradt.
-
addikt
válasz BÁ Nutrition #78792 üzenetére
Nekem is ez volt vagy 3-4 hete. Mindent kipróbáltam anti malware programok (pl. a Malwarebytes Anti Malware), stb. De semmi nem talált semmit. Nekem olyan volt, mintha valami sportközvetítést játszana be pár másodpercre úgy 5 percenként. Aztán másnapra vagy harmadnapra elmúlt és azóta sem volt. Azóta sem értem, hogy mi történhetett. Pedig nagyon odafigyelek a gépre, karbantartom és nem szemetelem tele. Telepítésnél sem hagyom sose, hogy plusz add-onokat tegyen fel, böngészőhöz meg hasonló szemetet.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz BÁ Nutrition #78814 üzenetére
Ugyanez volt. És nem nagyon tudtam rájönni shogy, hogy mi lehet. Nem találtak a progik semmit, pedig eléggé beleástam magam a neten, rengeteg módszert kipróbáltam. De aztán ahogy jött, úgy el is tűnt. Azóta is itt motoszkál valahol az agyam hátuljában, hogy nem vagyok annyira ura a gépnek, mint szeretném, hiába próbálom mindenen rajta tartani a kezem...
-
addikt
válasz Zola007 #78816 üzenetére
De úgy, hogy meg sincs nyitva a böngésző? Én mindent bezártam, csak a feladatkezelőt, meg egy másik monitorozóprogramot indítottam el, hogy lássam ,hogy amikor jön a hang, akkor mi aktiválódik. De a hang egyszer csak beugrott 3 mp-re, a monitorozás pedig nem mutatott semmit...
-
addikt
válasz Woodslave #78874 üzenetére
Németh Pisti az kb. a külföldre vánodrolt Bunny. Én még emlékszem, amikor a Volumass 35-ös vödrön ült 10 éve és ő is Scitec modell volt. Ott lestük a katalógusban. Aztán kivándorolt és nagyon kinyílt a csipája. Ha őt követed, akkor ne is csinálj mást csak kokszolj, mert ő azt mondja, hogy úgyis csak attól nősz. Magában a BCAA nem sokat ér, de itt is a sok kicsi sokra megy elve érvényesül. Ha minden kis szarra odafigyelsz, azért hosszú távon majd lesz különbség. Csak ugye elég keveset ad a dologhoz és rövid távon nem jön ki.
-
addikt
válasz BÁ Nutrition #78909 üzenetére
Na mi van a vassal, kiderült, hogy mi volt a hangforrás?
-
addikt
Én is kolosanyival értek egyet. A kajacsinálás sok időt elvisz. Ha csak a nettó időt nézed, az olyan, mintha a melóhelyeden csak azokat a perceket számolnád, amikor tényleg valami effektív hasznosat csinálsz. Aztán kijönne, hogy 1 órát dolgozol. Nem örülnél, ha a főnök ennyi után fizetne.
Mondjuk én nem is magát csak az elkészítést említeném, hanem az étrend tartását. Folyton mérlegen mérni, előre kiporciózni mindent, ez elvisz sok időt. A másik meg, hogy folyton tervezni kell, a készleteket szinten tartani, végiggondolni, hogy mikor milyen programok jönnek közbe, hogy rendezed el akkor a bevásárlást a kajálást, mikor tudsz az elkészítésre időt szakítani. Egyáltalán nem triviális. És ez elég fárasztó
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz kolosanyi #79047 üzenetére
Tipikus gyúrós vérkép, nem kell emiatt aggódni. Egyél több zöldséget/rostot, igyál sok vizet.
Most nem csak neked mondom, hanem úgy mindenkinek, hogy aki sok fehérjét fogyaszt, annak sok vizet kell innia. Nem azért kell sok vizet inni, mert diétázunk és azt mondják, hogy akkor jó, hanem a fehérje bontásához kell, a vesénk jóval többet dolgozik, mint másoknak.Az enyém tavaly szeptemberben így nézett ki, a félkövérrel szedettek vannak határon kívül:
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz kolosanyi #79051 üzenetére
Amúgy az utóbbi időben elgondolkoztam, hogy nem is biztos, hogy ez akkora hülyeség, amit mondott az orvos. Van ugye egy olyan faktor, hogy nem csak az számít, hogy mit viszel be, hanem hogy hogyan. Ezért mondják pl. hogy a zöldségekben lévő vitaminok jobban hasznosulnak, mint a tabletták, mert egy olyan komplex, vizes és egyéb vivőanyagokkal kombinált környezetben van, ami nagyban segíti a hasznosulást.
És főleg az utóbbi időkben kezdtem el a fehérjén is gondolkozni. Volt az a cikk, amit Woodslave linkelt és arról szólt, hogy volt egy kis botrány, mert a tápkieg cégek a konkrét fehérjének csak a felét rakták bele a tápkiegbe, a fehérje másik felét, szabad aminosavak formájában adták hozzá.
Na most kérdés, hogy a szabad aminosav, az ugyanolyan jó, mint a fehérje? Elsőre mondhatná az ember, hogy persze, hisz azokból épül fel, a fehérjét is, amit bevisz az ember, a szervezet aminosavakra bontja. Na igen, de azért az anyagcsere nem ilyen egyszerű folyamat ám. Könnyen lehet, például (most csak hasból mondok valamit, de ilyesmikre kell gondolni), hogy a fehérjebontás közbeni enzimek stimulálják mondjuk a az aminosavak izomba való beépítéséért felelő folyamatokat. Na most ha nincs bontás, mert egyből szabad aminosavként kapod meg, akkor ugye így nincs növekedés sem.
A glutaminnak, a BCAA-knak vagy az argininnek fontos szerepe van, ezért be kell vinni olyan fehérjéket, amik ezeket nagy számban tartalmazzák. De vajon, ha külön viszed be szabad formában, az is ugyanolyan a szervezet számára?
Érdekes kérdések ezek, én nem tudom rá a válaszokat és nem vagyok benne biztos, hogy a táplálkozástudomány tudja-e. Lehet igen, csak én vagyok tájékozatlan.
De ki tudja. Lehet, hogy a tápszereink tényleg nem érnek sokkal többet, mintha műtrágyát ennénk[ Szerkesztve ]
-
addikt
Szerintem ezt a Sarka Kata témát már kitárgyaltuk itt.
-
addikt
válasz BÁ Nutrition #79379 üzenetére
Uh bazdmeg
(#79387) Dexar007
Tegnap kanyarban záróvonalon előzött ki egy BMW-s egy kis Suzukit. Ennek ellenére a Suzukis volt a kva idegesítő, én is majdnem követtem a BMW-s példáját. Záróvonal, nem lehet előzni, megy 60-al, kanyar előtt meg befékez 40-re.... -
addikt
Azért a tolódzkodással óvatosan. Én már vagy 5 éve nem csinálom. Régebben mentek a 6-os sorozatok úgy, hogy 50 kg-t kötöttem a derekamra, aztán úgy szétszedte a vállam, hogy 2-3 hónapig gyakorlatilag semmit nem tudtam csinálni, amiben benne volt a váll. (A legszebb az volt, hogy ez a deréksérülésemmel kb. 1 hónapos különbséggel jött elő, szóval se alsó, se felsőtestre nem tudtam edzeni akkor hónapokig.)
-
addikt
válasz Woodslave #79433 üzenetére
Lehet, hogy ha be vagyok rendesen koxolva, nem lett volna ilyen baj. Régen sem voltam nagy szakértő, azóta meg még csak felejtettem, de úgy tudom, hogy a rendes koxok az ízületek kenését is jobban biztosítják. De majd valami itteni szakértő megmondja a tutit. Amúgy a rotátorköpenyem szakadt vagy valami ilyesmi volt. Annyira nem ritka sérülés.
[ Szerkesztve ]
-
addikt
Eljött ez a pont is az életemben, hogy kipróbáltam az ízesítetlen myprotkó fehérjét. Nem olyan gáz, inkább csak az a probléma, hogy így diétában a fehérje a nap egyik fénypontja volt. Most már ez sem lesz...
-
addikt
válasz szőröscica #79495 üzenetére
Scitec már nagyon régen nem csomós, rendesen megcsinálták az oldódását. Kb. fel is keverheted, mint az instant kakaót.
(#79498) Radnix
Jason Statham akar lenni[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Digital #79644 üzenetére
Kezdésnek jó, most már utána kell nézni kicsit a dolgoknak és elkezdeni a súlyzós edzést, elolvasni a téma összefoglalót, aztán utána ha nem világos, kérdezni.
BTW, ki itt a topik-gazda? Erősen javaslom, hogy ezt a leírást is tegyük bele az összefoglalóba!
-
addikt
Ma van a Prohardver-es szülinapom, tápkiegeket elfogadok ajándékként, nagy ríva
-
addikt
válasz FIREBLADE78 #79687 üzenetére
Ja, rákattintasz az adatlapomra, láthatod
-
addikt
Belépek reggel az FB-be, aztán ez a látvány fogad. Egy fizikus/gépész csaj ismerősöm. Régen láttam már, akkor sem volt rossz alakja, de ezen így leesett az állam:
Tudtommal nem gyúr, hanem falat mászik, meg ilyesmik.
(#79731) madle
Régebben én is gondolkoztam küzdősporton, de pont az ilyenek miatt mondtam azt, hogy inkább nem.[ Szerkesztve ]
-
addikt
Szerintem az csak a ruha, mert a képet azzal a szöveggel osztotta meg, hogy "Rózsaszín szárny pánt".
Na jó, de én az edzésekkel is már a tűrőképessége határán dolgoztattam/dolgoztatom az ízületeim. Ha msot elmennék valami küzdősportra, hirtelen kéne valakit derékból felkapni, csavarnának egyet a vállamon vagy a könyökömön, tuti, hogy hamar meglenne a baj. Aztán nem tudnék se kondiba menni, se mást csinálni.
A szkanderozásról is akkor mondtam le, amikor erős emberekkel szkanderoztam és attól az irányú erőkifejtéstől úgy megfájdult a könyököm, hogy hetekig nem nagyon tudtam edzeni rendesen. A könyököm is brutálisan van mindig terhelve, de abban az irányban már bírja, amerről kapni szokta. Na a szkander máshogy terhelte meg, le is sérültem egyből. -
addikt
válasz HUNNIA1920 #79745 üzenetére
Nekem ilyen van, ennek sincs motorja, csak mágnesfékes, gyaloglásra jó meredeken. Pont amire kell. Kb. Ennyibe is került, bár én egészségpénztárra vettem. Nem túl széles a futószalag, ezért nagyon nem szabad rajta elbambulni, mert akkor félrelép az ember.
Nagyon jó kis gép amúgy, bár én azt az alsó merevítőt nem tettem fel rá, így ha aládúcolok, és magasabbra teszem az elejét, akkor meredekebbre tudom állítani. De meglhetősen más érzés, mint egy motoros futógép. Ez ugyanis nem "adja alád" a szalagot, így a lépcsőmászás meg a futógép között van félúton, nehezebb, mint futógépen meredeken gyalogolni.
Én meg vagyok vele elégedve[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- PlayStation 5
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Napelem
- Mobil flották
- Házi hangfal építés
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Autós topik
- További aktív témák...
- DJI MAVIC 3 PRO DRONE, GARANCIA, CARE/ DJI BESZÁMÍTÁSA LEHETSÉGES
- Timex Model 23 TW2T88500 női karóra BOLTI ÁR ALATT! ELADÓ - 19.990.-
- PULSAR Accelerator Solar Chronograph PZ5111X1 3év garival eladó!
- Absima Jimny 1:24 micro crawler rc autó
- Adidas UEFA Champions League tolltartó, neszesszer szinte ingyen elvihető
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen