- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Yettel topik
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- iPhone topik
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- LG G4 - nehéz rajta fogást találni
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Broken Roads teszt
gp Azt, hogy mi történt az atomháborút követően Amerikában, jól ismerjük a Falloutokból. A Broken Roads e történetet ausztrál szempontból meséli el – igencsak hasonló eszközökkel.
-
Q, mint Quiet: új változat született a Chieftec Apexből
ph A E-ATX lapokat is fogadni képes torony új verziója zajcsillapító paneleket és teli előlapot kapott a némaság érdekében.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz kolosanyi #80916 üzenetére
De igen. Viszlát
(#80856) God Vazzeg
Azért ha nem vágtázott rajta, mint egy csatamén, csak sétált, akkor nem szabad, hogy baja legyen. Ha 125 kg-ra van méretezve, az azt jelenti, hogy mindent ki kell bírnia, amit egy 125 kg-s ember csinál rajta, azaz a 20 km/h-s dübörgős rohanást is. Ahhoz képest a séta alig jelent igénybevételt a gépnek, még ha 25 kg-val több is, mint ami rá van írva.[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Dani82 #80981 üzenetére
Iggeen ez az. Ez az! Ez az igazi! Hülye vagy, mint az állat, hogy 50 g BCAA, meg 20 g glutamin meg minden ilyen faszságot tolsz, de te már átérezheted ezt a gyúrós érzést
Az a baj, te sem számolsz az időfaktorral, pedig nem kéne ennyi szart tolni, csak egyszerűen idő kell és kész. Én már nem is tudom, 6. vagy 7. szezonomat tolom így diétával és már faszán kialakult a menetrend:
Első másfél hónapban még van nagy lendület, kiszalad a víz még az ember látja is a fogyást. Utána kcisit megsüppednek az izmok, de még zsír nem ment le elég. Ennek a periódusnak a végén kezd felbaszni a dolog, hogy nem haladsz, és belesel abba a hibába, hogy úgy visszavágod a zsírt meg a ch-t, hogy már teljesen indokolatlan. Ez a holtpont. Gyűlölsz mindent és mindenkit, egy igazi világfájdalom van benned, lenézel mindenkit, aki nem ezt csinálja, mert gyenge szarok és el sem tudják képzelni, hogy te mit szenvedsz és megvetéssel nézel mindenkire a boltban, aki az édességespult előtt válogat, miközben bűntudat mardossa a lelked, ha eszedbejut, hogy te is édesszájú vagy és bár te is vehetnél ott valamit. (Nagyon beteg egy életérzés ez, de a gyűlölet rengeteget segít abban, hogy ezt végig tudd csinálni. Ezért is sajnálom, hogy már túl "egészséges" lett a szemléletem, már nem tudom ezt a "világgyűlöletet" érezni). Ha ezen túllendülsz, akkor utána meg szépen elkezded látni az eredményeket. Olyan 4 hónap után kezd már el igazán jó lenni, de ha bírod még két hónapig, fél év után lesz igazán fasza az egész.
Én is itt vagyok most 2 hónapnál. A fentebb leírt tapasztalatok miatt már tudtam, hogy mit várhatok. Nem vágtam vissza indokolatlanul a kaját, nem estem kétségbe. És msot hirtelen azt látom, hogy leülök és nem gyűrődik fel a hasamon a hurka. Ha kicsit kihuzom magam, kis fedőréteget leszámítva tök lapos. És nyugtázom elégedetten, hogy minden úgy halad, ahogy kell, ahogy az ez előtti években is volt. De még kell neki két hónap. Július közepére már tényleg jobb lesz. Olyankor már edzeni meg kaját tartani sem nehéz, mert elmész a tükör előtt és azt látod, hogy igen, ez az, kell a fasznak a süti, amikor ilyen hasfalad van! Megéri!
Csak ne görcsölj rá. Az eredmény jönni fog, csak a makrókat tartsd meg az edzéseket, nem kell ennyire minden faszságra odafigyelni, főleg nem a pontos idők tartására, hogy mikor kajálsz. Nem ugrik le az izom, ha a csajod egy fél órával többet bámészkodik a plázában és fél órával később öntöd magadba a turmixot. Csak várj még egy kicsit az eredményre. Idő kell neki.
Ha kokszolsz, akkor meg figyelj arra is, hogy olyat ne tolj, amiben vizet visszatartó szemét is van, mint a metil-tesztoval telebaszott stana -
addikt
Pfujj, de utálom
-
addikt
Hazajövök nyaralásból, erre 300 új komment. Belegörgetek, aztán végig BÁ meg userxy szájkaratézik. Fogja a farok végigolvasni
-
addikt
válasz Blood Mage #81754 üzenetére
Hát a keresztszálkák nem fognak tőle előbújni az biztos....
-
addikt
válasz Blood Mage #81757 üzenetére
Most még könnyen mondod, de majd ha csinálni kell, akkor lesz majd "most pofázzál Jóskagyerek"
Ha valaki már tömegelésnél is odafigyel, akkor sok kínlódást megspórolhat.
-
addikt
válasz Zola007 #81871 üzenetére
Sztem valami ott nem stimmel, ha 10%-al térsz el lefelé és felfelé és máris ilyen drasztikus a hatása. Most kicsit szkeptikus vagyok ezzel, amit mondasz. Kb. a permabulkerek szokták ezt így előadni, hogy elvesznek 50 g ch-t (az 500ból kb ) és máris sírnak, hogy csoffadnak össze, meg nincs erő.
-
-
addikt
válasz Woodslave #82216 üzenetére
Ezért szereted te óvodába vinni a kölyköt. Megkapod a pozitív visszajelzést. Az anyucik meg mindig tapossák egymás sarkát, hogy "na vajon ma is Wood hozza a gyereket?" "Vajon msot is felcsúszik véletlenül a karján az ing?" Még a végén megkérnek, hogy mutasd már meg részletesebben is azokat az izomtónusokat
(#82223) FIREBLADE78
Nem kell izgulni, neked nem is leszAmúgy én is lábaztam ma. A terem alsó szintjén van légkondi, felül viszont nincs. Kb. 5-6 fok különbség. Érdekes egyik gyakorlatot lent csinálni, másikat fent.
De régebben edzettem egy olyan teremben, ami tetőtérben volt és déli fekvésű. Na ott volt 35 fok legalább nyáron. Ott volt durva lábazni olyankor.[ Szerkesztve ]
-
addikt
Pont ezt akartam írni, hogy ha Pakson jártok, akkor a látogatóközpontban van ilyen bicikli, amivel lehet érzékelni, hogy mennyire nehéz is meghajtani egy-egy ilyen elektromos kütyüt. Most pontosan nem rémlik, hogy a látogatóközpontban ez hogy van megoldva, de dolgoztam egy hetet a tájékoztató kamionon, ott is volt egy ilyen bicikli. Csak ott az volt a csalóka, hogy a pedálra van rakva az érzékelő, ami gyakorlatilag sebességet mér, és nincs köze ahhoz, hogy valójában mekkora teljesítményt adsz le, mert nem szól ebbe az értékbe az bele, hogy milyen nehézre állítottad a tekerési fokozatot. Szóval azért nem teljesen korrekt, csak erre jó, hogy lásd, hogy pl. egy tabletet még ki tudsz vele hajtani, de egy 2000 W-os porszívót sosem fogsz így beröffenteni. Nem véletlenül van szükség erőművekre a villamos energia előállításához.
-
addikt
válasz Dexar007 #82363 üzenetére
Senki nem mondta, hogy nem biztonságos, csak a fenil-alaninra érzékenyek nem fogyaszthatják. Plusz amíg aszpartámot raktak a fehérjébe édesítőként, rohadtul habzott. Most, hogy inkább szukralózt, meg aceszulfám-K-t használnak, nincs habzás.
(Régen a scitec aszpartámot használt (~10 éve) és akkor baromira habzott is. Aztán valaki mondta egyszer, hogy áttértek és azóta nem habzik. De konkrétan most kis guglizás után nem találtam közvetlen bizonyítékot, hogy tényleg az aszpartámtól habzott volna)
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Dicker #82382 üzenetére
Kell bizony az erősítő
Egyébként a sört hogy szoktátok, vagy hogy érdemes beleszámolni a kajába? Hétvégente ilyen IIFYM-ként le szoktam tolni egy üveggel, pl. most ebben a hőségben a 45 perc aerob után kurva jól esik. Csak nem egyértelmű, hogy hogy számoljam bele. Sacc per kb. 40 g ch-ként szoktam elszámolni egy üveget. De nyilván kurva éhes maradok utána, így az ilyen sörös napok elég éhezősek. Zola, te mit mondasz? Mennyire használódik fel a szervezetben a sör energiatartalma?
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz deniro2 #82393 üzenetére
Mert a sörben cukor van?
Na jól van, utánanéztem a dolgoknak, találtam egy egséz jó cikket, bár nem teljesen ezt válaszolja meg, de hasznos: The truth about alcohol, fat loss and muscle growth
Egyébként tápanyagtáblázatokban világos sörre én is 3-5 g közötti ch-kat találtam. Ha ehhez hozzávesszük az alkohol, mint 4. makronutriens hatását, amit a szervezet egyből elkezd oxidálni (ezáltal más tápanyagok égetése hátrébb sorolódik), anélkül, hogy bonyolítanánk a tápanyagbevitelre felállított modellt egy 4. makróval, azt hiszem a világos sörre biztonságos, ha 6 g/dl ch-val számolok.
-
addikt
Te a múltkor kurva okos voltál, hogy a Lidl-ben lófasz pénzért adják a tonhaltörzset. Had mutassam meg, hogy mindenkinek egyértelmű legyen, hogy mit adnak a Lidl-ben 400 ft/konzerv-ért:
Ez semmiben sem különb, mint pl. Spar-os.
De sztem inkább játszuk azt, hogy tudok én neked ilyen "tonhaltörzset" 1000/kg-ért is
Már elsőre is gyanús volt, hogy hogy lehet ilyen baromi olcsó, ha ennyire jó. Biztos a Rio Mare-sok a vadkapitalisták, hogy amit előállítanak 500 ft/kg-ért, azt 12000-ért adják tovább. Aztán persze te megtaláltad a tutit, csak most csak neked, odaadják 2500 ft/kg-ért a tuti tonhaltörzset. Én nem szeretem a drogos bunny-t, de amikor ezeket a sztorikat meséli az ilyen emberekről, abban van azért igazság
[ Szerkesztve ]
-
addikt
Én most vettem egy szájtek sajttortás WPP-t mert sokan írtak róla jó véleményt és meghozta a kedvem. De csak 1 kilósat a nagy zsák myprotein mellé, hogy legyen valami olyan fehérjém is, aminek íze is van és néha abból dobjak be egy adagot.
Meg megvettem egy kilo vaníliás Warrior Juice-t is. 50-50% kazein-tejsavó. Múltkor akartam kazeint venni (esti zsírszegény túró helyett szoktam nyomni, mert ideálisabb, csak nyilván kicsit drágább is fajlagosan), de vmi ratyi bolt volt és nem volt csak ez a WJ. Mondom oké, legyen, majd meglátjuk. És pozitív csalódás volt. Nem annyira kásás mint a 100% kazein, csak pont annyira, hogy iylen kellemes joghurtos állaga legyen, ráadásul ezzel vaníliás ízzel egész madártejes feelingje van.
Na jó, tegyük hozzá, -10%-kkal veszem a neten kiírt árhoz képest.
-
addikt
válasz Dicker #82848 üzenetére
Haverom egyébként pont egy ilyen biznisz beindításán dolgozik. Kisállatboltban vesz iylen rovarokat, amiket megfőz kiszárít, beízesít és kekszet csinál belőle, vagy mártást, stb. Próbálja felfuttatni a dolgot. Én is kóstoltam már, nem rossz. Csak nem tudom, hogy nincsenek-e az ÁNTSZ-nek vagy a NÉBIH-nek erre valamilyen szabályai, hogy hogy lehet ételt előállítani vagy miylen egészségügyi dolgoknak kell megfelelni....
-
addikt
Állandóan éhes vagyok és bármit meg tudnék enni. Irigyellek titeket, hogy ennyitől elmegy az étvágyatok, puncik. Így mennyivel egyszerűbb lenne a diéta...
-
addikt
-
addikt
Már régóta szeretnék egy piros alapon fekete pajzsos Superman pólót venni, de nem egyszerű ilyet találni. Netről max amerikából tudnék rendelni, de úgy elég zsákbamacska. Van valami tippetek, hogy Pesten hol találnék iylet? Vagy hol tudnék csináltatni megbízható helyen?
Ehhez hasonlóra gondoltam: -
addikt
válasz God Vazzeg #83054 üzenetére
Akkor te is úgy jártál kb. mint én. Lehet ezzel élni, csak persze az erőemelő lábedzéseket el kell felejteni. Azért saját tapasztalatom szerint így is meg lehet rendesen küldeni a lábat
-
addikt
válasz God Vazzeg #83061 üzenetére
Szerintem nem is kell. Amit én szoktam:
-lábtoló
-hack-guggoló
-vízszintes lábtológép (vmi ilyesmi)
-kitörés
-combfeszítő
-merevlábas felhúzás
-combhajlítóA lábtoló azért össze tudja hajtogatni a gerincet, de nekem ezektől nem nagyon volt semmi bajom, nem terhelik úgy a hátat, mint egy 150+ kg-s guggolás. Persze nem tudom, hogy neked mi fér bele.
-
addikt
válasz Dani82 #83090 üzenetére
Türelmetlen vagy. Mióta diétázol? Kérdezd már meg Radnix-ot vagy Ijk-t, hogy mióta csinálják.
Én 3 hónapja csinálom. Én is már msot szarul érzem magam, ha a tükörbe nézek és látom, hogy a derekam még mnidig fedett és nem néz ki jól, mert emiatt vastagabb is és nem adja ki szépen az alakot úgy egészben a test. De ez van, tudom, hogy onnan megy le nekem mindig utoljára, és kurva szar, hogy már hónapok óta szenvedek és még mindig nem jó, de ez van. Nem kell bestresszelni, és össze vissza baszakodni a diétával, szemernyit sem fogsz gyorsabban haaldni. Jó én sem tudtam megállni és visszább vágtam a ch-t. De ez akkor is idő kérdése. 3 hónap nem idő. Fél év alatt viszont már lehet igazi eredményt elérni. Ettől függetlenül nem fogok januárban már diétázni. Elég ha augusztus végére lesz kurva jó, akkor is van még szezon.
-
addikt
Nekem is lábnap volt ma. Ugye azt már mondtam, hogy nálam a guggolás a sérülés miatt nem játszik már vagy 5 éve. Ennek ellenére nem tudom megállni, hogy fél-1 évente ne kapjak el egy gyereksúlyt és guggoljak bele párat, csak hogy tudjam, hogy megy még ez. Mivel az utolsó már valahol 6-9 hónapja volt utoljára, most a lábedzés végén felraktam 100 kg-t és guggoltam vele párat. Szerencsére még mindig megy
Sztem amúgy ez az ideális guggolás mélység. Ha ennél mélyebbre megy valaki, azzal már inkább csak az ízületeit nyírja.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs