- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
- Xiaomi Mi 9 SE - csúcsimitátor
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Mobil flották
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Samsung Galaxy S10 és S10+ duplateszt
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
Hirdetés
-
AMD Radeon undervolt/overclock
lo Minden egy hideg, téli estén kezdődött, mikor rájöttem, hogy már kicsit kevés az RTX2060...
-
Touroll J1 - amikor az átlagos is elég
ma A megszokott konstrukciót, vagyis pedálszenzort és hátsó agymotort kínál a Touroll, nincs benne semmi rendkívüli, de kedvező az árfekvése.
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
havi 4000 netto az mar igen jo penznek szamit, ahhoz egyedulallokent evi 85e eurot kell megkeresni bruttoban.
Az atlagfizetes Nemetorszagban olyan 45e brutto korul van.
Informatikusoknal igy nez ki a dolog:
http://www.spiegel.de/karriere/berufsleben/gehaltsreport-einkommen-fuer-informatiker-in-der-it-branche-a-832124.html
ebbol a lenyeg:
"Berufserfahrung wirkt sich in der Regel positiv im Portemonnaie aus: Wer schon über zehn Jahre im Job ist, kommt als Webdesigner auf rund 48.500 Euro. Erfahrene Mitarbeiter im Anwendersupport verdienen knapp 48.000 Euro, System- und Netzwerkadministratoren 58.600 Euro. Softwareentwickler erhalten im Schnitt 64.800 Euro, IT-Berater 73.300 Euro und SAP-Berater bereits 76.900 Euro."
10 ev tapasztalattal SAP-tanacsadokent lehet atlagban 76.900 eurot megkeresni, az egyedulallokent meg mindig nincs 4000 euro...
Havi 1000 eurobol meg kabe nyomorogni lehet. Ugyanis az arakat is meg kell nezni, nemcsak a bereket.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz korcsillio #28792 üzenetére
van ami olcsobb, de van egy csomo dolog ami dragabb, zoldseg, gyumolcs, hus, pekaru... De lidl szinten el lehet lavirozni relative olcson, nade akkor meg minek kijonni nemetorszagba, ezt otthon is meg lehet tenni.
viszont a kaja csak egy dolog, ott van meg a lakhatas, ingatlan, energia, szolgaltatasok, ezek mind jelentosen dragabbak, nem ritkan tobbszorose mint Magyarorszagon. Szoval az elegge hamis kepet ad, amikor az egyszeri dolgozo felszorozza nettot amit Nemetorszagban kaphat, es amul a nagy forintosszegen.
Amikor havi 1200 eurot fizetsz egy haromszobas lakas berleteert, akkor az 1000 euro elegge kevesnek tunik. Bar ebben vannak regionalis kulonbsegek, de az olcso helyeken meg nem kapsz annyi fizetest....
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
válasz Spam123 #29293 üzenetére
"Ki miért kezdett el gyúrni még anno?"
En ketszer kezdtem el. Eloszor 17-18 eves korom korul. Nem voltam valami nepszeru a csajok koreben, szerintem kisebbsegi erzesem is volt, 193 centire voltam vagy 70 kilo, raadasul sulyosbito korulmenykent Arnold, Van Damme meg Sly filmeken nottem fel, nyomtuk a 80as evek vegen az alamondasos ezerszer masolt VHSeket, Predator, Commando, Terminator, Cobra, Rambo, Bloodsport, Kickboxer, ahol kigyurt oriasok voltak a hosok, gondolom nem tett jot En is olyan akartam lenni mint Arnold. Viszont szart sem tudtam sem az edzesrol, sem a kajalasrol, igy aztan nem is jutottam semmire, abba is hagytam talan 2 ev utan, nem talaltam a motivaciot, plane hogy nem lettem 3 honap alatt meg kicsit sem izmos
Masodjara meg par eve, mert ereztem hogy az ulomunka meg a zabalas nem vezet jora hosszu tavon. Csajok hazasemberkent nem motivalnak, kisebbsegi erzesem sincs mar talan, de ki tudja. Aztan bevalt a dolog, egyszeruen szuksegem van a mozgasra, es ezt szeretem csinalni. Nagy terveim mar nincsenek, illuzioim meg plane
(#29294) Dani82
"mellet mennyire jo otlet egy napra tenni a vall edzessel?"
Szerintem egy napra kell tenni oket, mert mell edzesnel ugyis dolgozik a vall is, raadasul nagyon erzekeny terulet ha nincs bemelegitve csunyan serulhet, jobb ha egyszerre kapja meg a terhelest. En igy edzem, nekem jo igy.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Dani82 #29316 üzenetére
en siman kihuztam az eloirt 10 napot a cbl-hez az elso ket nap volt kritikus, aztan mar nem volt gondom.
ilyen tesztcsikot en is akartam venni, de a patikaban csak 100as csomagolasban lehetett volna rendelni, ugyhogy inkabb nem vettem
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
a legjobb lenne minden reggel tolni egy 60 perces aerobot ehgyomorra, bar ez nyilvan attol fugg, mennyire toleralod az alacsony vercukorszintet.
Meg aztan a ch-csokkentest sem uszod meg.
Mondjuk szerintem a csajoknal erosen oda kell figyelni, mert ha csokken a testzsir, akkor bizony a cici is fogyni fog.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Coccolino_O #29405 üzenetére
elvileg a nulla vercukorszint felgyorsitja a zsiregetesi kenyszert aerob alatt. Aztan vagy igy van vagy nem. Hol van az a cafolat, erdekelne.
Mondjuk nekem igy fer bele az idombe, ez az elsodleges szempont....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Morris #29409 üzenetére
ez nem ilyen egyszeru, mert az aktualis vercukor- ill. inzulinszintek hormonalisan is befolyasoljak a zsiregetest, ill. a zsirtarolast, tehat nem ilyen szimpla matek az egesz. Persze attol meg alapigazsag hogy ha kevesebbet eszel mint amennyit felhasznalsz akkor fogyni fogsz. Bar a CBL peldaul a hormonalis hatasokra epul, es nem ilyen egyenleget von.
Az izmok glikogentarolasa miatt nem feltetlenul igaz hogy ha eszel edzes elott ch-t akkor erosebb vagy. En egyhonapnyi CBL utan azt mondanam, hogy nem igaz. Egesz nap nem eszek ch-t, este edzek, es nem vagyok gyenge. Edzes utan meg visszatoltes.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Morris #29423 üzenetére
szolocukor is ch, raadasul gyors ch ami az egekbe tolja az inzulinszintedet. Marmost ha jol remlik ez hormonalisan akadalyozza a zsiregetest.
Raadasul a szervezet tulkompenzal, es a magas GI-ju ch utan meg jol is esik a pincebe a vercukorszint, akkor meg szarabbul leszel mint elotte
akkor majd jobb valami rendes kaja elotte szvsz.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz SchumiBácsi #29454 üzenetére
nem rossz csak en utalnek ugy edzeni, hogy a villamok csapkodnak ossze vissza
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz baluka26 #29729 üzenetére
ezek a gepi szamok szart se ernek, max. arra jok hogy egymashoz kepest be tudd loni az edzeseidet. A gepnek fogalma sincs rola, hogy te mennyi kaloriat fogyasztasz mozgas kozben.
Egyebkent az ellipszistrenerem egy ora utan 400-450 kozott szokott mutatni. Ha nem vagyok formaban akkor alatta.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
Elmeletileg egyetertek, csak a gyakorlatban lesznek ezzel gondok. Mert ugye a kezdo mit fog csinalni? Elolvassa Bunny konyvet, es latja hogy tomegeleshez ennyi meg ennyi ch kell. Amik neha boduletes mennyisegek, 4-5g/tskg-okat is lattam, ami egy baromsag egy csomo embernel, plane aki tulsullyal kuszkodik. Ennyi ch-val ezek az emberek csak hizni fognak mint a diszno, akarmennyit mozognak is.
Szoval a helyes eljaras szerintem az, hogy az ember elkezd edzeni, es belovi a kajat egy adott szereny szintre, es figyelni kezdi magat. Es nyugodtan le lehet adni abbol a 30-40kg sulyfeleslegbol 10-15 kilot, nem fog megartani.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz szasanyi #29800 üzenetére
itt irjak a vitargo-t, hogy az a profi megoldas, nekem nemreg fogyott el egy ketkilos doboz, semmi kulonbseget nem fedeztem fel a szolocukorhoz kepest, ugyhogy en nem is fogok a jovoben ezzel pocsolni.
bevallom ferfiasan, en ilyenkor tavasztol-oszig meg vitamint sem szedek pluszban. majd ha jon a taknyos megfazos idoszak.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #29831 üzenetére
"Főleg meló és egy szar nap után otthon az ember az egész edzést hajlamos egy nyűgnek tekinteni, ami közte és a pihenés között áll."
pont hogy nem. Ha otthon van az edzoterem, akkor nem kell utazgatni, bepakolni, kipakolni, hazamegy az ember, atoltozik, es tolja. Tegnap este peldaul fel hetkor kerultem haza, faradt voltam es ehes, de lementem a terembe, betoltam a fulhallgatot, es kurva jot edzettem, engem is meglepett.
"Teremben nincs semmi ami elviszi a fókuszt az edzésről"
pont hogy forditva. engem peldaul zavarnaka csajok, meg a fogalmatlan hulyek, meg az hogy varni kell a gepekre.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz tatabánya #29902 üzenetére
a motivaciot en nem a teremben keresgelem. Nyilvan nem vagyunk egyformak, szemelyiseg kerdese is. Van aki nagyon tarsas leny, allandoan kell hogy legyen korulotte valaki, egyedul szarul erzi magat.
En inkabb introvertalt szemelyiseg vagyok, jol erzem magam egyedul, sot a nap vegen kifejezetten vagyom ra, hogy egyedul legyek. Szol a zene a fulembe, tolom a sulyokat, ez abszolut kikapcsol agyilag is. Engem ez motival leginkabb, egyszeruen jol erzem magam ilyenkor.
(#29898) kisbe88
azt mondjak hogy akinek genetikalilag nagy a vadlija, annak altalan keskeny a valla, es forditva. Nekem szelesek a vallaim, a vadlim meg gyenge, rengeteget edzettem, hogy kinezzen valahogy.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Morris #29910 üzenetére
akkor te mutans vagy
(#29913) tatabánya
kezdokent tenyleg jobb terembe menni, ott konnyebb megtanulni az egeszet. Meg persze kell ahhoz tapasztalat, hogy az ember otthon ossze tudjon rakni egy termet, amiben hatekonyan tud edzeni.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz God Vazzeg #29918 üzenetére
"normálisan edzeni teremben lehet"
Sajat tapasztalatombol mondom hogy ez nem igaz. Csak egy jol felszerelt otthoni edzoterem kell hozza
Nekem meg nincs meg teljesen, de osszel sort keritek ra es megveszem ami hianyzik. Meg tukroket is akarok a falra rakatni korbe
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
-
Shadowbull
addikt
válasz gaborh #29979 üzenetére
". Azt csinálom amit szeretek "
Ez a lenyeg. Mindenki keresse meg hogy neki mi a jo, aztan tolja ugy. Ha teremben akkor ott, ha otthon akkor ott.
Béke, szepen mindenki fogjon kezet a mellette ulovel. De semmi buzulas! Buzulas az nuku!
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #30073 üzenetére
szerintem nekem is kisebb a bal karom, arra peldaul ra se tudok fesziteni rendesen, ill. sokkal kevesbe erzem direktben mint a jobb bicepszemet pl.
Ma reggel a futasnal szerintem meghuzhattam a jobb terdem korul az izmokat, mert most faj mint az allat, a lepcson alig birtam feljonni. Remelem holnapra jobb lesz. Igy jar aki futobolond lesz
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
Na fiuk lanyok,
a mai nappal lezartam a februar ota kis megszakitasokkal tarto fogyasztasi ciklust. 110 kilorol indultam, a merleg ma reggel 98,8 kilot mutatott.
A celom a 15%-os testzsir elerese volt, a ma reggeli caliperes meres szerint 14%-on allok, ugyhogy ezt kipipalhatjuk, bar ettol az ertektol azt vartam, hogy latszani fognak a hasizmaim, de nem teszik. A kulso korvonalak latszanak, aztan ennyi.
Az utolso masfel honap carb back loading volt, annak is a fogyasztos resze. 100,9-rol inditottam, azaz ket kilot adtam le a segitsegevel, mai lathatoan nem egy eszveszejto utem, viszont az eroszintem novekedett, es talan izmot is szedtem fel. Ezek alapjan ugy itelem meg, hogy a cbl tenyleg mukodik.
Az edzest es a rendezett kajalast ezennel felfuggesztem, jovo het kozepetol Olaszorszagban doglok a tengerparton 10 napig, pizzan es fagyin fogok elni, utana meg jon a hazalatogatas. Legkozelebb sulyokat szeptember kozepen veszek a kezembe. Par kilo biztos visszaugrik, de nem erdekel, a nyari szabi a kikapcsolodase minden teren.
Szeptembertol kezdek egy ovatos tomegelest, valoszinuleg megint cbl modszerrel. Jovo nyarra pedig +2-3 kilo izom a cel es 10% testzsir.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz aram01 #30172 üzenetére
termeszetesen csinaltam kepeket, es termeszetesen nem rakok fel semmit.
(#30173) Ijk a caliperes meres elvileg hiteles, az orovosok is igy merik. a korabban linkelt osszehasonlito kepek alapjan stimmel is. Nekem erre a nyarra 15% volt a cel, elertem....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
-
Shadowbull
addikt
na visszajottunk a nyaralasbol, holnaputan megyunk tovabb, tortent valami lenyeges? en a nagy pihenesbe´ egy vizicsuszdan jol szetbaxtam a vallam, hajra izuletkimeles
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Parfüm topik
- Házimozi belépő szinten
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Stellar Blade
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen