- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- iPhone topik
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Samsung Galaxy Z Fold3 5G - foldi evolúció
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Redmi Note 12 4G - valaki fizetni fog
Hirdetés
-
Computex 2024: Látogatóban a Chieftecnél
ph Mélynyomót formázó microATX ház, egy ígéretes üvegtorony és vízhűtések is előkerültek a standon.
-
Közeledik az X Fold3 Pro
ma A kínai bemutató után megtartotta a Vivo a nemzetközit, de még nem Európában.
-
Olajkereskedelem dollár helyett CBDC-ben?
it Szaúd-Arábia is csatlakozott a Nemzetközi Fizetések Bankja és Kína által vezetett jegybanki digitális pénzes projekthez, ami nagy változásokat hozhat.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #118148 üzenetére
Mire gondolsz? Azt ne mondd ha úgy edz az ember mint most te akkor meg jól fog kinezni ne szórakozz már.
Ha behizol és nincs szuper genetika akkor xarabb lesz a kinezet mint bediétázva. Függetlenül hogy edzel mert az izom nő vagy nem"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #118282 üzenetére
Mindenki offszezonban össze-vissza zabál. A cucc az ami izmossá teszi őket egy verseny diéta alatt, amikor meg már odafigyelnek a kajára.
(#118276) Dexar007
Nagy butaság. Már hogyne jelente? Szinte biztos, hogy odafigyelnek a megfelelő táplálkozásra. Még akkor is ha ez nem ugyanaz és olyan mértékű mint egy tiszta összetételű testépítő étrend.
(#118283) Angel2014
Végül is semmi.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #118285 üzenetére
ezt meg csakcsak felfogja az ember, de hogy 48-52 kilos bikini versenyzoket mi visz ra h tesztot toljanak magukba az nekem sok. mármint ertem h izmosabbak legyenek, de megis..
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #118309 üzenetére
Én tegnap húslevest ettem 3 tányérral, csirkemell brokkolival és sajttal tojással+tejszínnel leöntve sütőben kisütve, aztán puncs szelet és egy sör a végén. Ülni alig bírtam utána xD.
Én nem szeretem a lencsét, sárgaborsót.... Gyereknek ettem eleget akkor sem szívesen ettem meg.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
bigmasterg
addikt
válasz kolosanyi #118355 üzenetére
"mielőtt még azt hiszik itt páran, hogy melled nőtt."
Had nőjön az a mell.
1 éve törtött kézzel is jártam edzeni, mondjuk ott leginkább lábazás volt.
Volt olyan hét, amikor megvolt a heti 3 is. Az alatt a 6 hét alatt fejlődött is a lábam (a többi meg vissza).[ Szerkesztve ]
-
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #118426 üzenetére
Intervallumozni semmi értelme ilyen 150-160-as pulzussal, oda intenzitás kell.
Igen de ez egyén függő, hogy kinek milyen pulzus zóna a megfelelő. Nem azt mondtam, hogy azt adja meg, hogy hol kell intervallumozz hanem a terhelés mutatót tudod belőni ergo az intenzitást, hogy melyik pulzus tartományban vagy épp a HR maxodhoz képest.(#118420) Woodslave
Edzés után nincs ch? Össze fogsz sorvadni. Az anabolikus kapun nem dobálsz be semmit
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #118434 üzenetére
A hagyományos metódus meg a karvonen formula között annyi az eltérés, hogy edzett sportolóknak több mozgásteret enged, mert magasabb pulzszámra teszi az aerob-anaerob határvonalat.
Azért ez nem teljesen igaz. Az ökölszabály nem vesz figyelembe számos egyéni paramétert pl. az ébredési pulzusod átlagát. Pont ezért nem mérünk direkt módszerrel Hr maxot.
Én ebből kifolyólag azt mondom, hogy az intervallumozás az úgy kell kinézzen, hogy a munka intervallum az teljes terhelés alatt legyen, ami a csövön kifér, a pihenő intervallum meg nagyon lightos.
Hozzád sem mennék személyi edzésre Teljes terhelést nem alkalmazunk, max élsportolóknál. De abban igazad van, hogy átlag embernél ahol a vo2 maxát akarjuk növelni elég az aerob edzés. Viszont általában nincs ideje a delikvensnek 1,5 órát futópadon döcögni, ezért egy mérsékeltebb intervallal úgymond " "kiváltható" és nem unja el magát közben.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #118511 üzenetére
ja. Kiváncsi vagyok egy erős középhaladó/haladó személynél mint aelod mit ad. Én se bírom a smolov is szétbaxta a térdem, pedig közben annyira nem éreztem még fekvenyomással is szuperszetteztem a guggolást, aztán meg puff
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #118519 üzenetére
A srác akivel csinálom, ilyen 160-180kg-al guggolt tegnap Felhúzása is 180 volt. Fekve viszont "csak" 110be tudott 5*5-öt. Eléggé motiváló egy ekkora benga mellett edzeni amúgy. 96kg kb a gyerek. Bitang erős.
(#118520) Slownz
Edzésen nem írkálok. Régebben csináltam rohadt zavaró. Kellmetlen nyűg. Edzés után ha van erőm vagy másnap akkor beverem egy excellbe aztán kész.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #118519 üzenetére
én mondjuk elég gyenge vagyok... A felhúzás ami annyira nem xar a többihez képest, de az meg alkati kérdés. De nyilván erőemelő nem leszek (mondjuk nem is bánom mert annyira nem vonz, inkább izmos lennék ha lehet)
Slownz: toll, füzet
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
m3tr0
senior tag
válasz kolosanyi #118542 üzenetére
Ne kötekedjél Sándor, másodszorra már jól írtam.
Éndzsöl2014: biztos a 35 év tapasztalattal sikerült eljutnod oda,hogy nekem aelod az ideálom.
Megy már a gondolat olvasás is ezek szerint.
Amúgy meg kurvára képben lehetsz, pont a hónapokban volt,hogy egy fiatalabb haverom kitalálta,hogy edzeni fog és berendelt danából,meg stanából meg zsírégetőből és ő most gecire kigyúrja magát....aztán mégse.Én már akkor mondtam neki,hogy felesleges 23 évesen ezt megjátszani,főleg úgyhogy mellette szarul kajált, és a heti 3 súlyzós edzés és két caridoból lett heti 2 edzés össze-vissza.
Szóval attól senki sem lesz izmos,hogy beszed 2-3 tablettát lenyom 100 fekvőt és kész.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- EA Sports WRC '23
- Asztrofotózás
- Ki hogy szokta levezetni az idegességét?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Motoros topic
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs