Hirdetés
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Motorola Razr 50 Ultra - ajtó, ablak
- Google Pixel Watch 3 - képpontos idő
- Kiszivárgott a Xiaomi 14T modellek eurós ára
- 6 Android főverziót ígér a Samsung
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Huawei P50 Pro - emlékkép
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
Hirdetés
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
Megújult a Glorious GMMK klaviatúracsaládja, és már van benne analóg modell is
ph A GMMK 3 többféle méretben, házanyaggal, hagyományos és mágneses switch-ekkel, vezetékkel, illetőleg anélkül egyaránt választható.
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #101888 üzenetére
Nem fosok, tudom, hogy baromi gyenge vagyok egy rendes versenyhez. Nem jószántamból megyek én se versenyezni, egyszerűen kell. Viszont örülök, mert így felhozhatom a gyengém és erősödhetek. Sokkal jobban tudom magam így a programhoz tartani, hogy van cél, nem csak úgy általánosságban edzek, mert csak. Van motiváció és este 9-kor is lemegyek edzeni, ha úgy adódik.
-
kolosanyi
veterán
A perhisztorikus kreatin korszaknak vége!
Hiperszuper csúcskreatin!!!44NÉGY
-
kolosanyi
veterán
Ma lesz az unokahúgom szalagavatója és ma 18 éves. Szerintem életében először részeg lesz.
-
kolosanyi
veterán
válasz S e t h #101906 üzenetére
Ez legyen az apja gondja, illetve az ő dolga.
(#101907) aleister
Ez baromira nem testépítő fórum hanem egy közösségi topik gyúrósoknak. Továbbá a NAV nem kevésbé off, mint ez a téma, de ha ennyire bassza a csőrötöket, akkor tessék:Ma este edzés. Guggolás lesz piramisban, 5*5 fekvenyomás és a végére kar durrantás.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101937 üzenetére
Ez mind igaz. Járj normális terembe.
Én azóta szeretem megint, mióta nem lepukkant szarba járok, hanem modern, klímás, jól felszerelt termekbe. Lehet, hogy drágább, de egyrészt megtehetem, hogy magamra költök, mert nincs család, másrészt legalább jól érzem magam.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #101944 üzenetére
Szeretek vidéken lenni, de ez valóban hátrány. Ilyen szempontból baromi jó Kaposvár, elég nagy város ahhoz, hogy csomó lehetőség legyen, de még elég kicsi ahhoz, hogy ne kapjak agyfaszt, mint a fővárosban.
Nincs más hátra, el kell költöznöd.
(#101945) Shingen
Kifizetném a 12 ezret is.(#101955) aleister
Nézd meg mi a reakció arra, hogy valaki - jellemzően Wood és Zola, esetleg még egy-két tag, én már nem próbálkozom - beír valami tényleg szakmait. Semmi. Senki le se szarja. Az meg nem szakmaiság már meg ne haragudj, hogy a hatvanharmadik kezdő kérdezi meg ugyanazt a baromságot, amit körülbelül öt perc guglizással, vagy legalább a kikúrt topik összefoglaló elolvasásával kinyomozhatna. És a haszontalan táplálékkiegészítőkről folytatott magasröptű eszmecsere csak tetézi a mélyenszántó szakmaiságot. -
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #104515 üzenetére
Nem nagyon volt se időm, se kedvem fórumozni. Mindig volt valami program, ha meg nem, inkább olvastam vagy valami.
(#104516) Woodslave
Te is Wood, a bw 2x meg meglesz idén.(#104517) Alpachino
Jelenleg fekvenyomás 150, guggolás 190, felhúzás 200 a max. Meglátjuk hova jutok ezzel az erőedzéssel.(#104518) Shingen
Rossz pénz nem vész el, majd ő is előkerül. -
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #104534 üzenetére
Igen. A cél egyszerű, tovább erősödni. A 4 súlyzós célkitűzésből kettő megvan, amit az idei évre gondoltam, de nem állok meg. Addig kek csinálni, amíg van lendület.
(#104535) Alpachino
Egyszer. De szeretnék az októberi fekvenyomó versenyig - mert megint lesz - eljutni odáig, hogy az legyen az 5-ös széria súlyom. Persze még így is szánalmasan kevés egy olyan mezőnybe, ahol a 120 kilós nők nyomkodnak 150-eket, de legalább én elmondhatom magamról, hogy naturálban vagyok gyenge.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #104537 üzenetére
Befürödtem vele.
Edzésen a 140 stabil volt, több egymást követő edzésen is kiment. Versenyen a kezdősúly 125 volt, utána akartam 140-et, majd 145-öt nyomni (akkor az még nem sikerült edzésen). Aztán úgy alakult, hogy a 140 kiment, de elkapkodtam, mert nem vezényszóra csináltam, így érvénytelen volt. Maradtam 140-en, de akkor már ráparáztam, rajtam is maradt következőre.
Mindegy, tapasztalatszerzésnek jó volt. Tele volt a mezőny hegyomlásokkal, akik 200 fölött nyomtak, de nem néztek le, jó arcok voltak, biztattak meg minden. Voltak még sokan, akik azért voltak ott, mint én, küldték őket, ők is hasonlóan jártak. Volt egy szegény srác, 59 kiló alatti férfi kategóriában indult, kis vékonyka gyerek. 30 kilót tudott nyomni, őt úgy sajnáltam.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #104559 üzenetére
Köszi. Érdekes volt a dobogón állni úgy, hogy ketten voltunk.
Nem ez volt a lényege, a saját csúcsomat sikerült megdönteni, nekem ez volt a fontos. Sokan nagyon kicsi kezdősúllyal indítottak, mert szar volt a szervezés. Reggel kilenckor kezdtünk, én este nyolckor kerültem sorra. Elvileg kaját kaptunk volna, gyakorlatilag egy szendvics volt, a büfében 11-re elfogyott minden, mert nem készültek fel 255 jelentkező fogadására. Háromszor melegítettem be és hűltem ki, mert úgy volt, hogy kezdődik a súlycsoportom, de menet közben átszervezték, így mégse. Negyedszer épp sz*rni mentem és a wc-ről szedtek le, hogy akkor most tényleg én jövök. Élmény volt így nyomni... -
kolosanyi
veterán
válasz gaborn1 #104583 üzenetére
Mi teljesen tiszta kaján éltünk az elmúlt hónapban. Húsvétkor is a sonka meg a tojás a legkevésbé az. A kenyeret-kalácsot mi csináljuk géppel, olyan lisztből amiből akarjuk, csokit meg ilyesmit mellőzzük. Jó érzés önálló háztartást vezetni.
Ha már gép. A kenyérsütő gép volt az elmúlt évek legjobb befektetése, mindenkinek ajánlom, nagyon jó.
(#104584) rwin5
Mifelénk szokás ilyenkor is.
Az egy kreatin alapú cucc. Egész jó, tényleg kevésbé fáradok el. [link] -
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz CptAdamica #104624 üzenetére
Ezt amúgy nálunk se értem a Cutlerben. A tulajjal már volt egy vitám emiatt, ő nem szereti a ziát, mert foltot hagy. Hiába takarítom le utána fertőtlenítővel, azért teljesen csilli-villi nem lesz a keret meg a rúd, a tárcsák. Nagy súlyos felhúzást meg kifejezetten nem biztonságos zia nélkül csinálni, de én elölguggolásnál is szeretem ha ziás a vállam, ne csússzon le rólam a rúd. Rendben, a gépeknél, meg kézisúlyzós gyakorlatoknál nem használom, de alapgyakorlatoknál igenis fogom és a tulaj érdeke is, hogy ne sérüljek meg azért, mert csúszik a kezem. Lehet, hogy ezeket a crossfit teremben fogom csinálni, ott lehet ziázni szabadon. Ez a baj azzal, ha a tulaj nem csinál ilyen edzéseket, hanem elsősorban pénzember.
Egyébként jó arc, még 10% kedvezményt is biztosít a tűzoltóknak szolgálati igazolvány felmutatása mellett.
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #104626 üzenetére
-
kolosanyi
veterán
válasz CptAdamica #104628 üzenetére
Mi vagyunk kisebbségben, sajnos a többségi társadalom kegyetlen elnyomása rányomja bélyegét az edzésünkre.
(#104629) Zola007
Nem úgy van az. Hogy feszengenék a pultos csaj előtt sima pólóban vagy hosszúujjúban?(#104630) HussarF
És milyen kesztyű tapad rendesen? Mert nekem azzal az volt a bajom, hogy az izzadékonyságom miatt elég hamar csak zavaró tényezővé vált, a bőr része a tenyerén nagyon csúszott vizesen. -
kolosanyi
veterán
válasz Cassidey #104643 üzenetére
Szerintem ez tényleg azon múlik, hogy mennyire vagy izzadós. Én nagyon.
(#104644) FIREBLADE78
Abszolút korrekt szerintem is.________________________
Alkarra törölközős/köteles húzódzkodás, teljesen szétbombázza. De van nálunk a Cutlerben Hoist húzódzkodó gép, azon van ilyen sziklamászó fogási lehetőség, az még lapsúllyal könnyítve is elég durva.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Heti okosságok az erőedzés világából (03.26)
Egyszer és mindenkorra eldőlt, hogy továbbra se tudunk semmit.
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #104666 üzenetére
Bírom az ilyen hű de techniksak vagyunk videókat. Most akkor mutassa meg ugyanezt 90%1RM intenzitásnál a bukás előtti ismétlésnél. Valószínűleg nem lesz ilyen szép a kivitelezés.
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #104670 üzenetére
Amennyire autodidakta módon lehet, figyelek a technikára, nem véletlenül megyek a szemináriumra se. A derekam bírja a terhelést, ami engem is meglep. Viszont ha megnézel profi sportolókat is, az 1RM közelében bizony nem tankönyvszerű a kivitelezés semelyik gyakorlatban se.
(#104671) BÁ Nutrition
Mint a fekvenyomó versenyen egy szerencsétlen gyerek. 59 kiló a srác és 30-at nyomott ki erőlködve. Nincs rajt a táblázaton, pedig kapott egy aranyérmet is.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz troller #104727 üzenetére
Arnold ír erről a Testépítés enciklopédiájában. Szerinte ez egy intenzitásfokozó technika. Szerintem csak ennyi kox mellett tök mindegy.
(#104731) Hunter2
Kezdeni? Csak folytatom.Amúgy persze, hogy lehet. Több cf versenyző cimbim is van, semmi gond nincs velük.
(#104741) san01
Én az edzéstervem nézem onnan.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #104750 üzenetére
Te ha jól emlékszem ellenzed a ziát, mert foltot hagy. Ha stabilabb fogást akarok csúcsszériában vagy maxolásnál, akkor mi marad? Gurtni és fordított fogás. Gurtnizni ritkán szoktam, mert nem erősödik az alkarom, tehát marad a fordított fogás. Meg egyébként is mindenki úgy húz, ahogy akar. Vagy nem akar, mert nem kihagyhatatlan gyakorlat ez se, bár kétségkívül jó érzés felhúzni egy g*ci nagy súlyt.
(#104756) celf
Teljes test gyakorlat.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #104759 üzenetére
Teljesen patyolat tisztára nem lehet edzés közben letakarítani, aki azt mondja, hogy de, az még nem próbálta. A magnézia ilyen, nyomot hagy. Keretben szerintem teljesen normális dolog lenne, csak a sok úri teremben a krómozott tárcsák és gumírozott rudak között ez kikopott a köztudatból. Engem a zia sokkal kevésbé zavar, mint a rendetlenség. Az emberek többsége képtelen oda visszatenni a súlyt, ahonnan elvette és ez hátráltatja az edzést. Mármint annak az edzését, aki súlyt emelni megy, nem pinát legyezni.
-
kolosanyi
veterán
Mai guggolás: 170 kiló. Sajnos a jelenlegi legjobb guggolásom, a 180 már nem ment ki. Először látom kívülről a guggolásom, hát van mit javítani. Építő jellegű kritikára vevő vagyok, ne kíméljetek.
A korábbi téma kedvéért, ma nem magnéziáztam, lehet ez volt a baj.
-
kolosanyi
veterán
válasz userxy #104770 üzenetére
44-es a vádlim. Evvan, ha valakinek hosszú a lába. Meg igazából nem is érdekel, hogy mekkora a vádlim.
(#104771) Woodslave
Én úgy láttam szemből, tükörből, hogy 170-nél is.Szerk.: És tényleg nincs meg a mélység. Pedig a tükörből úgy tűnt. Mindegy, legalább 180-nál jó volt. Látnád 200-nál milyen mély.
Akkor most jöhetnek a tényleg építő kritikák is.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Angel2014 #104773 üzenetére
Elég nehéznek éreztem a holtponton, nem mertem még egy ismétlést megkockáztatni.
(#104775) Zola007
Tavaly nyáron, de már hiányolom én is.Köszi a cipős linket.
(#104776) Radnix
Kurva jó ez a keret. Arról nem is beszélve, hogy 2,5 m magas, így a tetején lévő húzódzkodóról nem ér le a lábam és lábemelést is tudok csinálni normálisan. Ez az első ilyen keret.160-nál sokkal jobb volt a kivitelezés, ott a mélység is megvan tutira. Az is megvan videón, de azt nem töltöttem fel.
(#104777) paye
Rajta vagyok az ügyön. Egyelőre még csak ősz vége óta edzek erőre súlyzós alapgyakorlatokkal, szóval bőven van még mit javítani. Meg az se könnyít a helyzeten, hogy egyedül edzem, ritkán tudok olyan edzőtársat találni, aki segíteni is tud, nem csak divatból jár gyúrni. -
kolosanyi
veterán
Intenzív interval futás volt, előtte vettem be zsírégetőt, atta.
-
kolosanyi
veterán
válasz szőröscica #104824 üzenetére
Erről jut eszembe. Egy kedves ismerősöm agyvérzést kapott edzés közben, nem rég műtötték. Hál' Istennek jól van, maradandó károsodás nélkül megúszta a dolgot. Épp lehúzó gépen edzett, felállt és beütötte a fejét a rúdba. Az orvos szerint az erőlködéstől magas volt a vérnyomása és kapott egy pontszerű ütést, így repedt meg a hajszálér. Vigyázzatok magatokra.
-
kolosanyi
veterán
válasz macera2 #104845 üzenetére
Nekünk ilyen van:
Abszolút bevált, de hosszú távon nem tudom milyen lesz. Sok hibalehetőség nincs az ilyen gépekben amúgy, igazából arra érdemes figyelni, hogy mekkora teljesítményű, mekkora kenyeret tudsz vele készíteni. Ismerősnek lidlis van, az is teljesen jó kenyeret csinál.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Ukrajnai háború
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Mobilinternet
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- BestBuy topik
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen