- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
- Netfone
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
Hirdetés
-
Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
ph A gyártó Super sorozatú, 12, valamint 16 GB VRAM-mal ellátott megoldásai a szabadba nyomják a meleg levegőt.
-
Akciófigyelő: Humble Games Bundle - Nightdive FPS Remasters
gp Számos remek játék szerezhető be PC-re az elkövetkező több mint húsz napban.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
userxy
őstag
válasz FollowTheORI #57551 üzenetére
Itt senki se hiszi el, hogy vki 10 - 15% között tudja tartani a tzs-ját tömegeléskor.
Fogadd el és halgass bölcsen
tzs %-ról nem szabad vitázni
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz BÁ Nutrition #57557 üzenetére
Tök mind1. Ezeket a körököt már egyszer lefutottuk.
Vagy ti csináltok vmit nagyon szarul tömegeléskor és diétába , hogy 10-15% körüli TZS olyan nagy szám, vagy én mozgok túl jó körökben.
(#57558) Dexar007
Tévedsz!
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #57953 üzenetére
Szerintem túl van ezen a szinten bonyolítva a kajálás.
Egyik haver esküszik a 6 kajálásra.
Másik haver 8 órás ablakba kajál és nagyon jól bevállt hogy csak délutántól eszik 8 órában.
Én meg pont leszarom amikor jól esik csak legyen meg a napi adag.
És érdekes mód mindegyikünk fejlődik és ennyi.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Váááá új csúcsom van felhúzásba
március végén volt a 170. mai nap feljött a 180 ezennel ez az új maxom
Gondoltam megosztom veletek
-
userxy
őstag
válasz Assdak #58061 üzenetére
Stana kúra után én is húzok neked 200-at is Meg ha felhúzó versenyre készülök.
Nagyon jól tudom milyen koxal és anélkül készülni Haverom kox mellett 2 hónap után +60 kilóval húzott.
Nekem bőven elég ez, hogy heti 1 hát edzéskor felhúzok és szépen lassan jön az erő is.
Továbbá a derekamra is vigyázni kell. Hajlamos vagyok gerincsérvre az egész család szenved tőle. -
userxy
őstag
válasz Blackhole13 #58155 üzenetére
Húzodzkodok aztán gépen lehúzok majd utána felhúzok aztán csigán evezés és végül egyeneskarú letolás csigán
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
16 évesen még a hormonok azt se tudják merre dőljenek teng benne mind.
Fölösleges műteni erre még a doki is azt mondaná.
Épít rá még egy kis tömeget és észre se vevődik.
Továbbá ha normálisan beáll a hormonháztartás akár magától fel is szívódhat.
Ha lesz nőd és emiatt nem tetszel neki akkor keress jobbat.De am az emberek 80%-a kb ezt még észre sem veszi ha nem hívod rá fel a figyelmüket. Szerintem.
Strandon látni ennél sokkal rosszabbakat is. Szó szerint nagy zsír csecseket az elhízott embereken. Ha azok lemernek vetkőzni akkor te nem tudom mit parázol.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz barisj #58708 üzenetére
Napi 100+ g zsírt vigyél be. Nem a CH-t kell az egekbe emelni semmi értelme.
Volt idő mikor én is a CH-t emeltem fel 5-6 grammra is és semmi eredmény nem volt mert szinte 0 zsír volt mellette.
Aztán áttértem arra hogy Ch max 3-4 gramm zsírból is 2 gramm zsírmentes ttkg-ra.
és láss csodát egyből lettek eredmények.Annyira elfelejtik az emberek a zsír fontosságát...
Meg vagy megfogadod vagy nem de a csirkemellt hagyd a picsába. Egyél pulya combot csirke combot sertés húst. Nem kell mellé annyi fos olajat inni. Olajos magvakat egyél még.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz cibere11 #58718 üzenetére
Másfél hónap alatt 9-10 kg ?
Abból jó indulattal kb fél kiló izom. A többi víz zsír meg a belekben a rengeteg kaja
(#58720) emiki6
Két mérlegelés között én is hízok 1 óra alatt 3 kilót (3 liter sör a gyomorba )
Buta komment az egész. Ki a bánat akar zsírban felhízni hogy utána leszálkuljon oda ahonnan elindult. Logikátlan és buta elképzelés.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz margithid #59893 üzenetére
Na most akkor szűkítsd le.....
Két egykezes, egyenként 14 kg-os súllyzóval edzek,
Vállból nyomsz
Fekve nyomsz
45 fokon nyomsz
30 fokon nyomsz
Oldal emelsz
Hátsó deltára edzel
Előre emelsz
Bickózol
Trickózol
Csuklyázolkb hirtelen ennyi jutott eszembe amit lehet 2 egykezessel és fájhat a derekad
-
userxy
őstag
válasz margithid #60394 üzenetére
Nagyon szigorú az étrendem; naponta körülbelül 15 deka csirkemell engedélyezett, mellé pedig sok rizst, párolt zöldséget és gyümölcsöt eszem, és persze rengeteget iszom. Nem titok, hogy táplálékkiegészítőket is szedek, egy fehérjeturmix mindennap lecsúszik. De így lesz tökéletes az eredmény, enyém lesz az ország legszebb férfiteste! – ígérte Józsi.
A macska megbassza a kis koxos 15 deka csirkemell mellé még bever 1 fehérje turmixot is, a kis trükkös
-
userxy
őstag
Szerintem az első és az utolsó kép között annyi a különbség, hogy a zsír lement és kb ami várható a 20 perces edzésektől az izmok nem lógnak hanem feszesek lettek ezért jobban mutatnak.
Izom ha épült is rá 1 év alatt nem sok mint ahogyan a tömeg is mutatja.
Nem értem annyian lovagoltok szegény srácon. Neki bevált azt kész. Megvan elégedve az eredménnyel. Fogadjátok el.
De ő is fogadja el, hogy testépítés szempontjából nem nagy eredmény szerintem amit véghez vitt.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Aki olvassa a topicot az úgy is tudja melyik kommentet lehet hitelesnek venni és melyikkel nem kell foglalkozni.
Azt nem tudod megcsinálni, hogy ne adjon tanácsokat, azt viszont igen, hogy figyelemre se kell méltatni.De az, hogy oltogatják folyton ( nem te) az nem megoldás csak olaj a tűzre.
Amúgy sem a színvonalas kommentekről híres ez a topic. Akinek nincs annyi esze, hogy a topicon kívül is utána nézzen dolgoknak, annak úgyis mindegy milyen tanácsot kap mert úgysem azon fog múlni bármi is.
-
userxy
őstag
válasz margithid #61407 üzenetére
Én nagyon türelmes vagyok a hülyékkel szembe de te már túl lépsz minden határt.
Vagy vmi begyepesedett kövér ember vagy. Vagy csak szimplán nem tudsz olvasni.
Igazából mindegy is ha neked van annyi pénzed, hogy 5x-ös áron vásárolj kevert fehérjét és mellé vitamint egészségedre. De ne bizonygasd, hogy te milyen hozzáértő vagy mert sehol se vagy nemhogy hozzáértő.
Kellenek az ilyen emberek is ebből él meg a turbó diéta oldal.
Mindig is a hülyéken és elkeseredetteken lehetett meggazdagodni. Ez továbbra is így van bánom, hogy nem én találtam ki ezt a marketinget.(#61413) BÁ Nutrition
Kizárt, hogy edzene akkor tudná, hogy ökörség amit beszél.
(#61415) Ribi
Had egyen ő ettől is fogy, Ez is a turbó diéta része.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz margithid #61416 üzenetére
Én nagyon jól tudom miről beszélek.
Arról, hogy egy ökör az aki megveszi ezt a port.
Nagyon nagy tévedésbe vagy!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nem a program hanem a por a baj.
BÁRMILYEN fehérjét iszol rendes étkezés helyett az eddigi életviteledhez képest 99%, hogy kalória deficitet állítasz fel a szervezetedbe EZÉRT fogysz. Nem azért mert a turbó diéta fehérje milyen jó.
Sőt mondhatni amúgy összetételével, hogy fos is.ANYAGILAG tized áron, hasonló eredményeket ellehet érni minden TURBÓ DIÉTÁS faszság nélkül.
Velvet tesztet hiteles tesztnek nevezni az meg önmagába vicces
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Cicero #62264 üzenetére
Na, hogy valami használható segítséget is kapj.
Vegyél vmi B komplex vitamin pakkot. Étvágyfokozó hatású.
És ezt minimum tartsd 2 hónapig.Ha ettől se hízol az 50 kilóddal fordulj orvoshoz.
Első 1-2 hétbe lehet sok lesz de kicsit nő a beled beléd megy akarni kell. Nem azért eszel mert jól esik, hanem mert KELL, hogy hízzál.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Zoo123 #62283 üzenetére
Ne kommentelj ilyen okosságokat légyszi.
50 kiló mellé 268 g Ch az azt jelenti hogy 5,3g CH / ttkg.
Ha ettől és a több mint 2g zsír/ ttkg-tól nem hízik.
Inkább a zsírt emelje nem a CH-t.
Meg én elgondolkodnék egy teljes orvosi vizsgálaton.De így látatlanból nekem az a véleményem, hogy szarul eszik és rendszertelenül.
Ha hizni akar az ember az nem kívánságműsor, hogy van kedvem enni vagy nincs. Kaja idő az azt jelenti, hogy enni kell ha tetszik ha nem. Ha ezt be tartja hízni fog.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz gghrtz #62960 üzenetére
Azért nem értik a férfiak a nők logikáját mert mindegyik nőnek más ezen képessége. A férfi tudása sőt az univerzum összes tudása sem képes ezen mennyiségű logika feldolgozására és értelmezésére.
(#62965) shteer
Edzettem kajáltam jól ment. Abbahagytam majd újra kezdtem. Nő elhagyott magam alatt voltam.
Meghíztam. Most otthon edzek. Majd lesz kondi is valamikor.Röviden a gyúrós lényeg
(#62967) tomrRRR
Haver revex-et tolt neki bejött.
Nincs értelme egyél túrót azt csá.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
Vannak azért jó nők csak nincsenek karban tartva
Rendszeres sex meg a guggolás, kitörés segít rajtuk
-
userxy
őstag
válasz peugeotmate #63293 üzenetére
""Sokat bicózom, így a lábam az rendben van, de a felső testen akadnak gondok""
Ezt én nem értem
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz gghrtz #65741 üzenetére
Nekem minden ételnél és italnál fontos, hogy finom legyen. Elnézésedet kérem ,ha te nem osztod ezt a véleményemet... És fehérjénél is fontos, hogy jó ízűen igyam meg, ne csak azért mert muszáj..
Aki geci keménynek érzi magát és issza sok fos ízű szart igya nyugodtan. Én nem állítom meg. De hadd döntsem el már saját magamnak, hogy a minőség mellett prioritás az íz világ is. Megértésedet köszönöm.(#65742) Woodslave
ne kezdjük a faszságokat. 2 kiló stillmasstól pont ugyan annyira lesz bárki izmos mint 2 kiló szkájtektől vagy bijotektől vagy akármitől. semennyire....
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
ajanlom figyelmetekbe az alabbi cikket.
Hadi rokkant vállfájós embereknek.
Nem feltétlenül kell eröltetni a nagy súlyokat. Anélkül is lehet izmosnak lenni. Bár kevésbé látványos. Rajtam is nevettek. Aztan ravilagitottam a fasznak, hogy pofája legyen csukva. -
userxy
őstag
válasz bigmasterg #66654 üzenetére
Nagyon szép. Csak egy baj van vele életbe nem lesz ilyen nőm
-
userxy
őstag
Mi van itt ma röpködnek a fosabbnál fosabb edzéstervek
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Toyota topik
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Arena Breakout: Infinite
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Nikon DSLR topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest