- iPhone topik
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Fotók, videók mobillal
- Milyen okostelefont vegyek?
- Akciófigyelő: Már 70 ezer forint alatt a Xiaomi felmosni is képes porszívója
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Apple iPhone XS - kerül, amibe kerül
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Okosóra és okoskiegészítő topik
Hirdetés
-
Ma érkezik a következő Dune Awakening Direct
gp A készítők további részleteket árulnak el nekünk a készülő játékkal kapcsolatban.
-
Firmware-frissítés a Kioxia SSD-kre
ph A Toshiba-korszakból származó meghajtókra is vonatkozó frissítést mindenképpen érdemes telepíteni.
-
Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
it Beperelte egy korábbi beszállítóját a Tesla, és azzal vádolja, hogy üzleti titkokat lopott a Tesla akkumulátorgyártási technológiájával kapcsolatban.
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer #19554 üzenetére
Hidd el hogy fiziológiailag köze nincs a vércsoportnak ehhez.
A lúgosító baromságnak sem a gyomorsavhoz van köze, hanem hogy a teljes szervezeted elsavasodik. Azt mondjuk nem tudom mit és milyen mennyiségben kellene fogyasztani, hogy tényleg "elsavasodjál".De egyébként nem csak erre mondom ezt, hanem sok más agymenésre, hogy valaki csinál egy statisztikát, a saját elképzelései és szabályai alapján, és ebből lesz a "tudományos bizonyíték". Brit tudósok... gondolom ismeri már ezt mindenki.
Bulvárlapok, internetes folyóiratok, blogok pedig előszeretettel karolják fel a hülyeséget. Mondjuk az már vicc hogy ezekből még könyveket is kiadnak. A legjobb hogy a könyvesboltokban már külön ezotéria szekció van. És harapnak rá, sok ember jó dolgában már nem tudja mit csináljon.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Hát krva jó, tegnap végre elmúlt a hátamban a húzódás (végre el is mentem hátazni), erre ma reggelre a nyakam állt be úgy hogy nem bírom balra fordítani a fejem.
Asszem keresek valami last minute utat Tajgetoszra./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #19802 üzenetére
Nem kell fullszabályos, szuperlassú. A súly pedig kinek mennyi, amivel megfelelően terheli az izomcsoportot, és elmegy bukásig.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Kassadin #19926 üzenetére
Ne aggódj miattam, ferdepadon szeretem szétszaggatni, a fekvenyomás amolyan kiegészítő gyakorlat. 30 fokoson ha kimegy stabilan 14, akkor emelek súlyt. 8 hónapja nyomtam 20 kilósokkal, most 25-el lassan megvan a 14, következőnek 27,5kg. Lassan, de biztosan.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Kassadin #19930 üzenetére
Ez nem óvatosság, nyomnám én 30-al is ha bírnám, de jelenleg még a 25-el küszködöm, főleg az utolsó sorozatnál.
Magas ismétlés? LoL, 20-nál már azt mondom hogy magas. Általában a 12-őt célzom meg, aztán 14-ig, ill. 8 alá semmiképpen nem megyek.Boxer001: Nem értem a kérdésedet.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Boxer001 #19932 üzenetére
Én ilyet nem mondtam. Az edzéseimet kb. 12-re lőttem be, 8 alatt nekem kevés, nem érzem a bedurranást annyira. Illetve az ízületeim sem a legjobbak, anno 100kg-os fekvenyomásnál már éreztem hogy nem oké, az izomzatom nem volt elég erős a kellő szabályossághoz, és túl sok volt az ízületeknek. 12-es ismétléseknél szerencsére nem igen van ilyen problémám. Mindenki úgy edz, ahogy neki jó, nekem ez az optimális, egyelőre.
Kassadin: Én csak ha leedzek egy izomcsoportot azután nyújtok, szerintem nem jó ha például nyomások közt "megszaggatod" pluszban a mellizomrostokat nyújtással.
spammer: Ha valamibe 8-at bírok belenyomni, akkor utána szinte azonnal kisebb súllyal még ráhúzok újabb bukásig, pl. ferdepadon 20 kilósokkal akár 6-8 ismétlést is.
Boxer001: Pedig a nyújtás fontos, szerintem majdnem megér annyit mintha egy plusz szériát nyomnál le.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #19974 üzenetére
Nekem van a hátamban is, vállamban is, mellemben is, de nekem egyik sincs.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #20087 üzenetére
Jelenlegi 94 kilómmal pont jól érzem magam, sokkal jobb mint amikor kevesebb izommal voltam tavaly 101. Mondjuk kiegyeznék egy száraz 100 kilós testtel, csak hatványozottan tenni kellene érte.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
szőröscica #20113 üzenetére
Ráírta a 15kg-os tárcsákra filctollal hogy 25kg? Ja nem, azt Manitou csinálja.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Boxer001 #20118 üzenetére
Ha valami fáj akkor én sem edzek arra testrészre, még egy húzódásra sem. Egyszer egy háthúzódásra, amit már alig éreztem rádolgoztam, és egy héttel sikerült meghosszabbítani, erősebb fájdalommal. Úgyérzem nem ezek az időszakos kihagyások miatt omlanak össze a Mr. Olimpia álmaim.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Egy hete kaptam elő mindennapos használatra a kerékpárt, és máris könnyebbnek éreztem a lábazást. A lábtolón így már "szuperlassan" dolgoztam.
Egyébként amióta karnitinezek valahogy jobban mennek az edzések./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Hová tűntek a Megasztárból az igazi férfiak?
Igaz krvára nem érdekelnek ezek a műsorok, de lehet hogy nem csak rájuk jellemző a tendencia./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Klemens #20255 üzenetére
Havi 60-70-et rászámolhatsz rendes kajára. Ennyiből jön ki egy 90-100 kilós ember minőségi kajája. Ebből lehet farigcsálni, de kompromisszumokkal jár. Nem csak csirkemell létezik, de a hús sajnos nem olcsó.
A legjobb ha magadra főzöl. Múltkor ettem menzán, 1100-at fizettem szar kajáért, dupla adag hússal. Jóllaktam, de megérzi az ember emésztőrendszere, hogy meg sem üti a magadnak főzött minőséget.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Klemens #20267 üzenetére
Minden azon múlik hogy mit akarsz elérni. Még ilyen kajával sem leszel versenyzői szint.
De itt nem csak az a lényeg hogy te rövid távon gyönyörködhetsz-e magadban a tükröt nézve, mert nem csak a külső formád mutatja hogy megfelelően biztosított a szervezetednek a szükséges tápanyag. Jobban fogsz működni minőségi kajával, ezt minden nap érzed, viszont sokaknak nincs összehasonlítási alapjuk. Továbbá majd évtizedek múlva fog megmutatkozni hogy miféle életvitelt folytattál. A dohányosok sem 2 hónap múlva amortizálódnak le, hanem mondjuk 20-30 év után lesz jajgatás.
Az a lényeg hogy anyagi helyzetet tekintve a lehető legtöbbet hozz ki a kajálásból. Érdekes módon sok embernek piára futja, cigire futja, okostelefonra meg egyéb szarokra futja, de megy a károgás, hogy rendes kajára nincs pénz. Persze kifőzdékben és gyorséttermekben készült drága szarra is gyakran futja. Ezt most nem az itt lévőknek írtam, nyilván akinek nem inge, nem veszi magára.Woodslave: Sehonnan nem tudom. Azt tudom hogy milyen kajáknál egészségesebb.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer #20284 üzenetére
Nem kell ezzel az egészséggel olyan végletekben gondolkozni. Törekedni kell egy normális életmódra. Jópár éve asztmás vagyok, nekem így a cigi abszolút ki volt zárva, de amúgy is ki nem állhatom. Piálástól is előbb leszek rosszul, minthogy berúgok, nem bírja a gyomrom, tehát ott is igen mértékletesen mozgok.
Ez a húsevés is olyan dolog hogy én speciel azért csinálom ezt a "gyúrós" étrendet, hogy viszonylag szálkás legyek, valamiféle izomtömeg mellett. Ezt nagy fehérjetartalmú kaja nélkül nem lehet összehozni. Most ezt csinálom, mert belefér, és ilyen agybajom van. De a 20-30%-os testzsír sem egészségtelen még és oda azért nem kell ilyen diéta.
Csak tisztában kell lenni a dolgokkal, lehetsz nagy és izmos kevés hússal is, csak akkor ne sírjon az aki nem szálkás./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
God Vazzeg #20311 üzenetére
Nálunk van fargép, amivel az egész lábad tolod hátra farizomból. Szoktam használni lábazás végén.
Tény hogy férfit még nem láttam rajta dolgozni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer #20316 üzenetére
Én félredobtam már rég a büszkeségem. Még a biciklimen is kosár van elöl, mondták is hogy buzi vagyok, egy hetero férfinak nincs kosár a kerékpárján.
macikos: Nem kicsi ez neked?
Tomics: Hát ha már a formám miatt nem is, de mindenesetre ez is eredmény.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Edzés előtt bemelegítés, izomcsoport leedzés után nyújtás, ez a hivatalos és ésszerű verzió, nem kell hozzá doktori. Aztán mindenki azt csinál amit akar, van aki lusta bemelegíteni, van akinek kényelmetlen nyújtani.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Azt hiszem megint páran meg lettünk alázva: [link]
Mondjuk engem biztos hordágyon vittek volna el egy olyan derékmozdulattal a végén./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Egy ismerősömnek múlthéten komoly emésztőrendszeri görcsei voltak, véres széklettel kísérve. Csütörtökön befektették, péntek óta nem ehet, és most mondja hogy szerdán viszik tükrözni (amikor sorra kerül), szóval addig sem ehet semmit. De legalább párszor telenyomták hashajtókkal.
Ráadásként ugye szaladgálni kellett a wc-re, ahol nem működött a villany. Tegnap este pedig meghalt a kórteremben egy idős néni, bezárták az ajtót és ott volt még két órán keresztül.
Komolyan mondom néha az itthoni egészségügy a középkori kínzómódszerekkel vetekszik.Boxer001: És egy egész életen át fizeted a TB-t, ha meg baj van szarnak a fejedre. Nem hibáztatom az orvosokat, sem a nővéreket, mert láttam hogy néha beledöglenek a melóba. Persze van rengeteg ember, akinek alanyi jogon jár az ellátás (még ha szar is), miközben semmi TB-t nem fizetett soha. Inkább nem mondom ki, mire gondolok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
tepizoli #20389 üzenetére
Kit érdekel a hullákkal mit csinálnak, nekik már nem fáj. Egyébként voltam egyszer boncoláson, elég disznóvágás fílingje volt.
Még a csajok is elég jól viselték, az egyik lett csak rosszul, amikor a korboncnok rángatta kifelé a nyelőcsövet, megcsúszott rajta a keze és a lány köpenyére fröccsent a vér.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
macikos #20419 üzenetére
Nem értem miért ez a nagy fennakadás, ennyi erővel minden orvos, és főleg korboncnok beteg ember. Egy halott ember nem érez semmit, nem tekintünk rá személyként, persze nyilvánvalóan nem mindegy hogy ismertük-e az illetőt, illetve van-e érzelmi kötődés.
Érdekes hogy ettől viszolyognak a legtöbben, engem az élőlények szenvedésének látványa csinál ki./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer #20425 üzenetére
Elég városi gyereknek tartom magam, de számomra furcsa hogy valaki nem bír egy disznóvágást. Nyilván szokás kérdése a dolog, én egyedül azt utálom amikor le kell ölni a jószágot, a többi már szinte buli.
Anno barátnőmet hívtam belet mosni, de nem rajongott túlzottan az ötletért, finoman szólva.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nem tudom ez milyen, nekem biotech-es van, vékony szivacsos borítással a csukló részen, ami azért jó mert nem dörzsöli szét a csuklód. Ugyan normál redőnyzsineget nem próbáltam, de szerintem nem igazán jó, keskenyebbek és érdesek. Ha találsz széleset és finom felületűt az viszont jó lehet.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
szőröscica #20545 üzenetére
Még mindig jobb mint ha 30 kilósakkal bohóckodsz, mint nálunk sokan. Mondjuk a 16 tényleg nem sok, de úgy is az a lényeg hogy ferdepadon szaggasd szét.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Na mivan már, ez nem a nőügyek topik. Egyébként nem értem mi az összefüggés az önbizalom meg hogy van-e barátnő között. Akinek nincs nője az önbizalomhiányos, aki gyúr önbizalomhiányos?
macikos: Szegény lány azt hiszi meg akarod erőszakolni amikor megeredsz felé a termeteddel.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Van aki soha nem pihen, van aki egymást követő napokon edz, párszor kiderült hogy valaki annyival bicepszezik mint más mellezik, van aki tesztófokozót szed, mégis alig van pár izmos ember itt.
Tudom, az a fránya genetika./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nekem teljesen mindegy milyen zenét játszanak, már jóformán nem is hallom.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
- ThinkPad P1 Gen 4i 27% 16" 4K UHD+ érintő i7-11850H T1200 32GB 1TB NVMe ujjlolv IR kam gar
- Szép Apple Watch 5 41mm + Cellular Black 91% AKKU !! 1Hó GARANCiA
- Szép állapotú Apple MacBook Pro 16" 2019 i7 ! 250 AKKU ciklus
- Nintendo Switch Oled + játék // SZÁMLA // GARANCIA
- Hibátlan Samsung Galaxy Z Fold 4 256GB ! GrayGreen !! 1 Hó GARANCiA